ティーペック

02/12/2025

“がんばる”より“回復する”を選べるようになったお守りコトバ——学校や子育て現場に必要なこころのヘルスケア方法とは

わたなべゆきこさん（以下、ゆきこ先生）は、SNSで“コトバ”を発信する先生アドバイザーとして、教育関係者のInstagram運用サポートや執筆活動に取り組んでいます。

ゆきこ先生が「コトバ」の発信をライフワークとするようになった背景には、さまざまな経験がありました。現在、ティーペックが実施している、「あの時心が救われた先生からの言葉とエピソード」を募集する『先生からもらったお守りコトバ』企画にも関わっており、多くのアドバイスを寄せています。

今回は、ゆきこ先生が現在の活動に至るまでの道のり、そして“こころのヘルスケア”についての思いを、教育現場に立つ先生として、また子育て中の親としての視点から、ざっくばらんに語っていただきました。

https://tsunagaru-tpec.t-pec.co.jp/articles/feature/113/

25/11/2025

『睡眠負債』を解消する7つの習慣 疲れがとれない原因と対策 ～ティーペック健康ニュース

　「しっかり寝たはずなのに、朝起きるのがつらい」「疲れがとれない感じが続いている」ーこんな経験はありませんか。現代社会では、多忙でストレスの多い生活を続ける中で知らず知らずのうちに「睡眠負債」を抱えている人が増えています。睡眠負債を抱えたままの生活が続くと、深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。本記事では、睡眠負債のメカニズムと健康への悪影響を解説し、疲れを根本的にとるために睡眠負債を解消する7つの習慣をご紹介します。

https://www.t-pec.co.jp/health_news/2025-11/

19/11/2025

ティーペック・産業医科大学との連携事業「健康経営実践研究会2025」実施のご報告

ティーペック株式会社は、2025年6月19日（木）・7月24日（木）・9月18日（木）の3日間、産業医科大学の森 晃爾教授が座長を務める「健康経営実践研究会2025」をオンラインにて開催いたしました。今年で7回目の開催となる本研究会では、9社の企業が参加し、3日間のワークやディスカッションを通して、成果につながる健康経営（特に改訂版健康経営ガイドブックの詳細）についての理解と改善計画の策定を実践しました。

https://www.t-pec.co.jp/news/topics/20251106/

14/11/2025

「あのとき、こころが救われた！同僚・上司からのコトバ」を募集（こころのヘルスケアの日2026企画）

こころが折れそうなときに支えになった言葉、あの一言があったから頑張れた――。
そんな“同僚・上司からかけてもらった印象的な言葉”を、エピソードとともにご応募ください。

入賞者にはギフトカードを進呈し、入賞作品は2026年4月1日『こころのヘルスケアの日』に発表いたします。

https://www.t-pec.co.jp/news/newsrelease/2025-1104/

11/11/2025

【子宮頸がん・セカオピ体験談】ヘアロスを隠すのではなくプラスに変える“BAREN（バレン）”誕生ストーリー

「がんになったら、おしゃれは諦めなければいけない」──そう考えている方は少なくありません。特に抗がん剤治療で髪が抜けてしまう「ヘアロス」時期は、鏡を見ることすらつらくなる人も多いのです。しかし、子宮頸がんを経験した原まゆみさん（以下、まゆみさん）は、治療中だからこそ“今しかできないおしゃれ”を楽しもうと考えました。その結果、起業してがん患者向けに誕生したウィッグブランド「BAREN（以下、バレン）」を作りました。バレンを介してまゆみさんは今、多くのサバイバーに勇気と華やかさを届けています。本インタビューでは、まゆみさんの子宮頸がん、セカンドオピニオンの体験談、起業のこと、そして次の目標をご紹介します。

「がんになったら、おしゃれは諦めなければいけない」──そう考えている方は少なくありません。特に抗がん剤治療で髪が抜けてしまう「ヘアロス」時期は、鏡を見ることすらつらくなる人も多いのです。しかし、子宮頸...

09/11/2025

働く女性の6割が「上司・先輩」に気疲れ…その本音と対処法とは？

「必要以上に気を遣ってしまう」「誰かと一緒にいるとどっと疲れる」など、職場の気疲れにお悩みではありませんか。ティーペックでは、全国500名の20〜40代の働く女性を対象に、気疲れに関するアンケート調査を実施しました。本記事では調査した結果をもとに、気疲れの実態、心と体の影響について、詳しくお伝えします。記事の最後ではおすすめの対処法もご紹介しますので、ご自身の心と向き合うきっかけとして、ぜひ最後までお読みください。

https://tsunagaru-tpec.t-pec.co.jp/articles/well-being/105/

08/11/2025

子育てトラブル・不妊・がんを乗り越えたママが本音で語る「電話健康相談が“助けになった時”と“使えなかった時”」

健康のことや人生の不安について「誰かに話せること」が、子育て中のママの心を救ってくれる。よく言われていることですが、それが叶わない環境の人もいます。だからこそ、どこにいても、いつでも“話せる・相談できる場所”の必要性と、情報発信の充実が求められています。子育て、不妊治療、がん治療、不登校など、さまざまな経験を重ねてきた2児の母・日山尚子さん（以下、尚子さん）は電話健康相談というサービスに何度も助けられたと話します。しかし、「使いたくても使えなかった経験もあった」と本音を語ります。今回は、尚子さんの体験を通して見えてくる、いつでも、どこからでも“話せる・相談できる場所”の大切さについてご紹介します。

健康のことや人生の不安について「誰かに話せること」が、子育て中のママの心を救ってくれる。よく言われていることですが、それが叶わない環境の人もいます。だからこそ、どこにいても、いつでも“話せる・相談でき...

05/11/2025

「先生からもらった“お守りコトバ”」を募集（こころのヘルスケアの日2026企画）

「先生の言葉」が、こころを支えてくれた経験はありませんか？
落ち込んだとき、つらいとき、前を向けなくなったとき——。
そんなときにかけられた、先生の一言が“お守りのように心に残っている”という方は多いのではないでしょうか。
本企画では、あなたのこころを支えてくれた「先生の言葉」とそのエピソードを募集します。
最近の出来事でも、子ども時代の思い出でも構いません。短い言葉から長文エピソードまで幅広く受け付けます。
https://www.t-pec.co.jp/news/newsrelease/2025-1031/

02/11/2025

ティーペックが、業界の垣根を越えて立ち上げた「一般社団法人 健康医療相談品質向上協会（AHMC）」。

設立の背景
・　電話相談という社会インフラの品質を守るため
・　 専門職の働き方を支えるため
・　社会に“本当に必要とされる仕組み”を未来へ残すため

鼠家社長インタビューでは、品質改善の裏側や協会設立への熱い想い、そして今後の展望を語っています。

https://tsunagaru-tpec.t-pec.co.jp/articles/feature/110/

29/10/2025

企業の「心の健康投資」を支援するWebツール「ウェルココ」に、ティーペックのサービスが掲載されました。

https://www.t-pec.co.jp/news/newsrelease/2025-1024/

「ウェルココ」は、企業や団体が自社の従業員向けに“心の健康サービス”を導入する際に、最適な支援事業者を比較・検討できるWebツールです。企業のメンタルヘルス対策や健康経営をサポートする各種サービスが紹介されており、課題に合ったソリューションを見つけることができます。

28/10/2025

座ったままできる“ながら運動”で運動不足解消！～ティーペック健康ニュース

秋も深まり、外での運動が心地よい季節です。しかし、忙しい毎日でまとまった運動時間を確保するのは難しいもの。デスクワークが中心の方は、長時間座り続けることで運動不足を感じていることが多いのではないでしょうか。そこで本記事では、オフィスでもできる、簡単で効果的な“ながら運動”をご紹介します。仕事や家事の合間に取り入れて、リフレッシュと健康的な体づくりを始めてみませんか。
https://www.t-pec.co.jp/health_news/2025-10/

08/10/2025

10月８日は「乳房再建を考える日」（クローズドリボン）

乳がん治療において、「乳房再建」や「セカンドオピニオン」は、心と体の両面を支える大切な選択肢です。しかし、多くの人にとってその存在や意味はまだ十分に認知されていません。2025年のセカンドオピニオンを考える日（毎年2月14日）に乳がんサバイバー支援団体E-BeCと協力して開催した「E-BeC（エンパワリングブレストキャンサー）乳房再建写真集（以下、E-BeC写真集）」の応募者アンケートを公開します。

アンケートの結果、下記のような現状が明らかになりました。

・　約半数（46.4%）が「身近に乳がん経験者がいる」と回答
・　「セカンドオピニオンを受けた人がいる」は28.6%
・　「セカンドオピニオン」の内容を詳しく理解している人はわずか8.3%、まったく知らない人も7.1%
・　「セカンドオピニオン」は「言葉は知っているが内容は知らない」という意見が多数
・　乳房再建やセカンドオピニオンなどの情報発信の方法としては、「イベント（25%）」「ニュース記事（23.8%）」「リーフレットや冊子（約40%）」などが有効と考えられている

https://tsunagaru-tpec.t-pec.co.jp/articles/feature/108/