Total Body Care・和

Total Body Care・和 当店は、耳つぼダイエットとマッサージで皆様の美と健康のお手伝いをさ? 美しさは健康なくしては成立しないもの。体の内側・外側、両方からアプローチすることにより、あなたが、心身ともに健康になり、いきいきはつらつと輝いた毎日を送れること。それが私たちTotal　Body　Care・和の願いです。

【11月の休業日＆ご予約状況のお知らせ】朝晩がぐっと冷え込むようになってきましたね🍂身体の冷えやこわばりを感じやすいこの季節。リンパ・メディセル・よもぎ蒸しで、“めぐる体づくり”を始める方が増えています✨────────────🌿 休業日1...
31/10/2025

【11月の休業日＆ご予約状況のお知らせ】

朝晩がぐっと
冷え込むようになってきましたね🍂

身体の冷えやこわばりを
感じやすいこの季節。

リンパ・メディセル・よもぎ蒸しで、
“めぐる体づくり”を
始める方が増えています✨

────────────
🌿 休業日
11/6(木)・11/11(火)
11/22(土)・11/23(日)・11/28(金)
────────────

▲印の日は、
【残りわずか】となっております💡

特に週末と夕方の時間帯は
早めに埋まりやすいため、

ご希望の方は
お早めのご予約をお願いいたします🙇‍♀️

「寒くなる前に体を整えたい」

「年末に向けて疲れをリセットしたい」

そんな方は今がチャンス🌸

心も体もぽかぽかに整えて、
やさしい11月を過ごしましょう♨️

📩ご予約・お問い合わせは
プロフィールのリンク
または DMからどうぞ。

#トータルボディケア和 #香川ダイエット #高松エステ #高松リラクゼーション #高松マッサージ #耳ツボダイエット #よもぎ蒸し #リンパマッサージ #メディセル #美容鍼 #冷え対策 #自律神経ケア #整える暮らし #体を温める習慣 #予約受付中 #トータルボディケア

【市販のもずく酢、どれを選ぶ？】「健康のためにもずく酢食べてます♪」そんな声、よく聞きます☺️でも実は、同じもずく酢でも酢の種類によって体への作用が変わるって知ってましたか？👀今日は、よく見かける3種類の酢を比較してみましょう✨🟠 三杯酢酢...
15/10/2025

【市販のもずく酢、どれを選ぶ？】

「健康のためにもずく酢食べてます♪」

そんな声、よく聞きます☺️

でも実は、同じもずく酢でも
酢の種類によって体への作用が変わるって
知ってましたか？👀

今日は、よく見かける
3種類の酢を比較してみましょう✨

🟠 三杯酢
酢・砂糖・醤油をベースにした
甘酸っぱい味つけ。

⚫︎酸味がまろやかで食べやすく、万人受けしやすい味
⚫︎「お酢が苦手…」という方にも人気
⚫︎栄養面のインパクトは控えめ

🟤 土佐酢
三杯酢に鰹節などの出汁を加えたもの。

⚫︎うま味成分（アミノ酸）が豊富
⚫︎胃腸が弱い方にもやさしく、食欲が落ちている時にもぴったり
⚫︎鰹の香りとコクが加わることで、塩分控えめでも満足感◎

⚫️ 黒酢
米黒酢や玄米黒酢などを熟成させた
コクのある酢。

⚫︎一般的な酢よりアミノ酸が豊富で、疲労回復や代謝UPに◎
⚫︎クセがある分、健康志向の高い方に人気
⚫︎ 「飲む酢」としても注目される存在✨

3つの中では黒酢が断然おすすめです！

でもちょっと待って…

スーパーで売っているパックのもずく酢、
裏の成分表示を見たことありますか？

中には
✔️ 調味料（アミノ酸等）
✔️ 甘味料（スクラロースなど）
✔️ 香料・酸味料・保存料
などが入っているものも…。

体のために食べているつもりが、
実は“不要なもの”まで摂ってしまっている
ケースもあるんです😢

🌿じゃあ、どうしたらいいの？

おすすめは手作りのタレ✨

塩蔵や冷凍の「生もずく」をよく洗って、
お好みの酢（たとえば…）
・三杯酢（酢＋醤油＋みりん or ラカント）
・土佐酢（酢＋白だし＋かつお節）
・黒酢＋しょうがすりおろし
などで味付けすれば、シンプルなのに栄養価も味わいも◎

添加物の心配もありません☺️

健康食って、ついつい「何を食べるか」に意識がいきがち。

でも本当は、
「何が入っているか」こそ、
体にとって大切な視点なんです。

忙しい毎日の中でも、
ほんのひと手間かけてあげるだけで

あなたの未来の元気やキレイを
つくってくれますよ🍀

トータルボディケア和 では、
日々の食事選びから体質改善まで、
自分を整える知恵をたくさんお伝えしています🌿

気になる方はお気軽にDMくださいね☺️

#更年期を整える食事 #疲れやすいを卒業したい #なんとなく不調を手放す #家族の健康を守りたい #40代からの食習慣 #50代の食べ方見直し #体の声を聞く暮らし #自分を整えるごはん #トータルボディケア和 #高松サロン #耳ツボダイエット #香川ダイエットサロン #痩せるより整える #美血習慣 #栄養で整うサロン

🎃🍁10月のお休みのお知らせ🍁🎃いつも【Total Body Care・和】をご利用いただきありがとうございます🌸秋らしい空気になってきましたね。食欲の秋・美容の秋、体も心も整える季節です🍂✨10月の店休日は【9(木)・14(火)・18(土...
03/10/2025

🎃🍁10月のお休みのお知らせ🍁🎃

いつも【Total Body Care・和】を
ご利用いただきありがとうございます🌸

秋らしい空気になってきましたね。

食欲の秋・美容の秋、
体も心も整える季節です🍂✨

10月の店休日は

【9(木)・14(火)・18(土)・23(木)・28(火)】です。

営業時間は
🕘9:00〜21:00（完全予約制）

ご予約お待ちしています☺️

季節の変わり目は
体調やお肌の変化が出やすい時期。

耳ツボダイエット・もみほぐし・
リンパマッサージ・よもぎ蒸し・
美容鍼などで、整う秋に🍵🌿

#トータルボディケア和 #高松エステ #高松ダイエット #耳ツボダイエット #10月のお休み #美容と健康

【9月の店休日のお知らせ】遅ればせながら9月の店休日のお知らせです。もう半分以上過ぎてますが💦9月後半は19日(金)、24日(水)、27日(土)が店休日となっております。どうぞよろしくお願いいたします🙇‍♀️ #耳ツボダイエット #高松ダ...
19/09/2025

【9月の店休日のお知らせ】

遅ればせながら
9月の店休日のお知らせです。

もう半分以上過ぎてますが💦

9月後半は
19日(金)、
24日(水)、
27日(土)が店休日となっております。

どうぞよろしくお願いいたします🙇‍♀️

#耳ツボダイエット #高松ダイエット #40代ダイエット #50代ダイエット #店休日のお知らせ #トータルボディケア和

【たった3ヶ月でここまで変われる】「2人目を産んでから体重が年々増えていく…」「写真を撮られるのも嫌だし、着れる服がないのも辛い…」当サロンの存在は知っていたけどなかなか勇気が出なかったS様。SNSも見てくださり、マッサージやよもぎ蒸しも気...
19/09/2025

【たった3ヶ月でここまで変われる】

「2人目を産んでから
体重が年々増えていく…」

「写真を撮られるのも嫌だし、
着れる服がないのも辛い…」

当サロンの存在は知っていたけど
なかなか勇気が出なかったS様。

SNSも見てくださり、
マッサージやよもぎ蒸しも気になっていたそう。

ご自分より年齢が上の人の
耳ツボダイエットビフォーアフターを見て、
やってみたいと勇気を出してご来店、
ダイエットを決意されました。

耳ツボダイエットを始めて3ヶ月で…

📉 体重　54.5kg → 47.7kg（−6.8kg）

📉 体脂肪率　39.4%→ 32.9%（−6.5%）

📉 体脂肪量　21.5kg → 15.7kg（−5.8kg）

📉 ウエスト　77cm→67.8cm（−9.2cm）

📉 腹囲　89cm→76cm(－13cm)

📉 太もも　57cm→51cm(ー6cm)

「まさかこんなに変われるなんて！」と、
鏡を見て涙ぐまれた瞬間は、
私も一緒に感動しました✨

耳ツボダイエットは
✔ 食欲を自然にコントロール
✔ 栄養バランスを整えて代謝UP
✔ リバウンドしにくい体質づくり

ができるのが特徴。

だからこそ、無理せず続けられて
結果が出るんです。

大切なのは痩せることそのものよりも、
「またオシャレを楽しめる自分になれた」
「家族に痩せたねって言われて自信がついた」

そんな心の変化。

数字と気持ち、両方の変化が
未来を大きく変えていきます🌸

あなたも一歩踏み出してみませんか？

「今」の決断が、
3ヶ月後のあなたを変えます✨

#耳ツボダイエット #高松ダイエット #40代からのダイエット #トータルボディケア和　 #きれいに痩せる #着たい服を着よう

【初回体験のご案内】香川県高松市六条町にあるダイエット・ボディケア専門トータルボディケア・和です☺️こんなお悩みをお持ちの方にぜひ一度受けていただきたいです✨■健康的にサイズダウンしたい方■顎・頬ラインのたるみ、ほうれい線が気になる方■効果...
09/09/2025

【初回体験のご案内】

香川県高松市六条町にある
ダイエット・ボディケア専門
トータルボディケア・和です☺️

こんなお悩みをお持ちの方に
ぜひ一度受けていただきたいです✨

■健康的にサイズダウンしたい方
■顎・頬ラインのたるみ、ほうれい線が気になる方
■効果的なセルライトケアをしたい方

当店はお一人お一人に合わせた
施術をご提案しています✨

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
📍トータルボディケア・和【香川県高松市】

＼3ヶ月で8〜10kg減量／
医師検証大幅ダイエット！

▶︎健康的にサイズダウンしたい方
▶︎顎・頬ラインのたるみ、ほうれい線が気になる方
▶︎効果的なセルライトケアをしたい方

のお悩みに対応いたします🥰

【営業時間】
9:00〜21:00
店休日：不定休

【アクセス】
高松中央ICより車で3分
香川県高松市六条町864

▶︎ご予約、詳細はLINEよりご確認ください☺️

プロフィールのリンクからLINE登録が可能です✨

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

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【ダイエットコースのご案内】香川県高松市にあるダイエット・ボディケア専門　トータルボディケア・和です☺️こんなお悩みありませんか？■体重が落ちない■年々太りやすくなった■何をしても痩せない　など当店はお一人お一人に合わせたダイエット施術と食...
08/09/2025

【ダイエットコースのご案内】

香川県高松市にある
ダイエット・ボディケア専門　
トータルボディケア・和です☺️

こんなお悩みありませんか？

■体重が落ちない
■年々太りやすくなった
■何をしても痩せない　など

当店はお一人お一人に合わせた
ダイエット施術と食事提案をしています✨

ダイエットコース
初回カウンセリング　1回　¥1,980
(カウンセリング時間：最大120分)

あなたに合った施術で
年々落ちにくくなった体重を
健康的に減らします✨

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📍トータルボディケア・和【香川県高松市】

＼3ヶ月で8〜10kg減量／
医師が検証したダイエット法！

▶︎健康的にサイズダウンしたい方
▶︎医師に痩せなさいと言われた方
▶︎リバウンドを繰り返している方

のお悩みに対応いたします🥰

まずは最大120分！！
＼ダイエットカウンセリング初回1,980円！／

【営業時間】
9:00〜21:00
店休日：不定休

【アクセス】
⚫︎高松中央ICから車で3分⚫︎
〒761-0303
香川県高松市六条町864

▶︎ご予約・詳細はLINEよりご確認ください😊

プロフィールのリンクからLINE登録が可能です✨


*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*

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【8月の営業日＆お休みについて🌻】こんにちは😊Total Body Care・和から、8月の営業日についてお知らせです✨＼今月のお休みは以下の通りです／🔴1日（金）🔴9日（土）🔴12日（火）🔴14日（木）🔴17日（日）🔴25日（月）🟢お盆期...
01/08/2025

【8月の営業日＆お休みについて🌻】

こんにちは😊
Total Body Care・和から、
8月の営業日についてお知らせです✨

＼今月のお休みは以下の通りです／

🔴1日（金）
🔴9日（土）
🔴12日（火）
🔴14日（木）
🔴17日（日）
🔴25日（月）

🟢お盆期間中の営業日もございます。

暑い日が続いています。
ご自身の心と身体のメンテナンスに
ぜひお越しくださいね🌿

🔸ご予約は【ホットペッパー】
または【公式LINE】よりお気軽にどうぞ😊

🔸混み合いやすい時期ですので、
早めのご予約がおすすめです✨

#トータルボディケア和
#高松市エステ #高松マッサージ #耳ツボダイエット #メディセル #よもぎ蒸し #美容鍼灸
#お盆営業あり #夏の疲れ対策 #ご自愛タイムを

【『未来のわたし』は、今日の小さな一歩から】〜栄養借金シリーズ 最終話〜「わたしの未来は、今ここからつくられる」ここまで読んでくださったあなたへ。もしかすると、「ちゃんとできてなかったかも…」「こんな生活してたらダメだよね…」そんな風に、自...
14/07/2025

【『未来のわたし』は、今日の小さな一歩から】

〜栄養借金シリーズ 最終話〜
「わたしの未来は、今ここからつくられる」

ここまで読んでくださったあなたへ。

もしかすると、
「ちゃんとできてなかったかも…」
「こんな生活してたらダメだよね…」

そんな風に、
自分を責めそうになった瞬間が
あったかもしれません。

でもね、
どうか忘れないでください。

『気づけたこと』こそが、
何よりのスタートライン。

『変わりたい』と思えたその気持ちが、
もうすでに未来を動かし始めています。

誰だって、完璧にはできません。

忙しい日々の中で、
自分のことを後回しにしてしまうのは
仕方のないこと。

でも、『今この瞬間』からなら、
変えていけるんです。

・お水を1杯多く飲んでみる

・朝ごはんをちょっとだけ
丁寧にしてみる

・疲れた日は、
深呼吸してから眠ってみる

そんな『小さな一歩』が、
未来のわたしを守ってくれます。

そして、もし
「栄養のこと、よく分からない」
「ひとりじゃ続けられるか不安…」
と思ったら。

私がいます。

Total Body Care・和が
あなたの心強い味方になります。

必要な栄養素を
スーパーフードでしっかり補いつつ
食べ方と生活習慣を
整えていくこの方法は、

まさに『栄養借金の繰上げ返済』を
叶えるサポート。

無理な制限ではなく、
ちゃんと食べて、ちゃんと整える。

そんな『健やかなダイエット』を、
一緒に目指していきましょう。

🌸未来のわたしを、
もっと笑顔で迎えるために。

今日から、
小さな一歩をはじめてみませんか？

カウンセリングやご相談は、
いつでもお気軽にDMくださいね。
→

プロフィールのリンクから
ご予約いただけます。

あなたが栄養借金を卒業して
心も体も軽やかに生きられるよう
応援しています。

ここまで読んでくださり
ありがとうございました😊

#トータルボディケア和
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#食べて痩せる
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【脂肪1kgを落とすのにはどれくらいの運動が必要？】脂肪1kgを減らすには、約7,200kcalのエネルギー消費が必要と言われています。たとえば、体重50kgの人がウォーキングを1時間しても、消費できるのは約200kcalほど。つまり、脂肪...
13/07/2025

【脂肪1kgを落とすのにはどれくらいの運動が必要？】

脂肪1kgを減らすには、
約7,200kcalのエネルギー消費が必要と
言われています。

たとえば、体重50kgの人が
ウォーキングを1時間しても、
消費できるのは約200kcalほど。

つまり、脂肪1kg分を
運動だけで減らそうとするなら、

ざっと36時間以上の
ウォーキングが必要に…😱😱😱

「えっ、そんなに！？」と思いますよね。

だからこそ、
運動だけに頼らず、
食べ方の工夫や代謝のスイッチを
上手に使っていくことが大切なんです。

当サロンでご提案している
耳ツボダイエットは、

・代謝を上げるための食事アドバイス

・必要な栄養素を補いながら、
脂肪をためにくく燃えやすい体質づくり

・マンツーマンのフォロー体制

で、健康的にサイズダウンを
目指していきます。

「自分ひとりじゃ難しい…」と
感じていた方こそ、
ぜひ一度ご相談くださいね。

　

#トータルボディケア和
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【未来の自分に「ありがとう」を言えるように】〜栄養借金シリーズ 第6話〜「栄養借金をため込まない未来へ」私たちの体は、「日々の小さな選択」の積み重ねでつくられています。・時間がなくてコンビニに頼ってしまう・疲れてるから、ついファストフード・...
03/07/2025

【未来の自分に「ありがとう」を言えるように】

〜栄養借金シリーズ 第6話〜
「栄養借金をため込まない未来へ」

私たちの体は、
「日々の小さな選択」の積み重ねで
つくられています。

・時間がなくてコンビニに頼ってしまう

・疲れてるから、ついファストフード

・ホッとしたくて甘いお菓子に手が伸びる

どれも、よくあること。
誰にでもありますよね。
もちろん、私にもあります。

でも、その小さな選択が
続いていくと──

気づかないうちに、
体に“栄養借金”が
積み重なっていってしまうんです。

未来の自分に
「ごめんね」じゃなくて
「ありがとう」って言いたい。

そのために大切なのは、
“完璧”を目指すことじゃなくて、

“今できること”を
ひとつずつ続けていくこと。

たとえば今日から、

・1食だけでもバランスを意識してみる

・水分をいつもより1杯だけ増やしてみる

・夜の間食を、ちょっと我慢してみる

たったそれだけで、
未来の体も、心も、
少しずつ変わりはじめます🌱

「どうしたらいいかわからない」

「一人だと、続けられるか心配…」

そんな不安や迷いがあっても大丈夫。

そのために私がいます🌿

がんばりすぎずに、
一緒に整えていくサポートをしています。

🌸「そろそろ、ちゃんと
自分をいたわってあげたい」

そんなふうに思えたら、
まずはお話だけでもOKです☺️

📩ご相談・ご予約は
DMまたはプロフィールのリンクから
→

次回はいよいよ最終回

【正しいダイエットは、人生を変える】
をお届けします✨

#トータルボディケア和
#整えるダイエット
#耳ツボダイエット高松
#小さな選択が未来をつくる
#自分をいたわる習慣
#一緒に整えるダイエット
#未来の自分にありがとう

住所

香川県高松市六条町 864
Takamatsu-shi, Kagawa
761-0303

営業時間

月曜日 09:00 - 21:00
火曜日 09:00 - 21:00
水曜日 09:00 - 21:00
木曜日 09:00 - 21:00
金曜日 09:00 - 21:00
土曜日 09:00 - 21:00
日曜日 09:00 - 21:00

電話番号

+81120753118

ウェブサイト

アラート

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