はり灸治療院クオーレ

26/04/2026

「なんとなく不調」

これを変えるために
難しいことは必要ありません。

まずはしっかり食べること。

特に

・赤身の肉
・魚
・卵
・大豆製品

ここを意識してください。

もしそれでも

・寝ても疲れが取れない
・動悸や息苦しさがある
・抜け毛が気になる

こういうことが変わらない場合は
フェリチンの検査も一つの選択です。

体は食べたものでしか回復しません。
負担の生活こそ見直し、大切にしましょう。
⁡
#更年期
#40代女性
#50代女性
#多摩センター
#鍼灸院

23/04/2026

03/04/2026

骨を弱らせないために、今できること

骨の話というと、
「何をすればいいのか分からない」
「特別なことが必要そう」
そう感じる方も多いです。

でも最初にやることは、
そんなに難しくありません。
更年期以降は
⁡
食べる量が減る
外に出る時間が減る
体を動かす量が減る
⁡
こういう変化が重なることで、
骨も筋力も落ちやすくなります。
だからまずひとつだけ。
⁡
朝に5分だけ外に出て歩くこと。
少し日に当たる
少し足を使う
それだけでも、
骨にも体力にもプラスになります。

余裕があれば次に、
食事を抜かない
たんぱく質を減らしすぎない
ずっと座りっぱなしを減らす
ここも意識できると、もっと良いです。

背中や腰が固くて、
そもそも動き出しにくい方は、
まず体のこわばりをほどいて
動ける状態を作るところからでも大丈夫です。
⁡
無理に頑張るより、
続けられる形で整えていくこと。
それがいちばん大切です。

02/04/2026

身長が少し縮んだ気がする人へ

最近、
昔より少し小さくなった気がする
背中や腰が重い
前より疲れやすい

そんな変化はありませんか？
これ、
「年齢だから」で済ませない方がいいことがあります。
⁡
骨が弱ってくると、
気づかないうちに背骨に負担が積み重なることがあります。
⁡
すると
背中が丸くなる
身長が少し縮む
背中や腰が重だるい
動くとすぐ疲れる
⁡
そんな形で出てくることがあります。
しかもこういう変化は、
急には出ず、少しずつ進むことがあります。

だからこそ大切なのは、
痛みが強くなる前に気づくことです。
⁡
まずひとつだけ。
⁡チェック法をお伝えします。

壁に、
かかと・お尻・背中を
軽くつけて立ってみてください。

前より立ちにくい
胸が開きにくい
背中がつらい

そんな感じがあれば、
一度体の状態を見直してみてもいいタイミングです。

背中や腰のこわばりが強くて動きにくい方は、
体を整えて、余計な力みを抜きやすくすることも大切です。

#多摩市
#多摩センター
#鍼灸院
#更年期
#骨粗鬆症

30/03/2026

最近、背中が丸くなってきた気がする人へ

最近、
背中が前より丸く見える
立っているとすぐ疲れる
姿勢が崩れやすい
そんなことありませんか？

これ、ただ年齢のせいで片づけない方がいいことがあります。
更年期以降は骨の強さが少しずつ落ちやすくなります。
しかも骨の変化は、最初は痛みがはっきりしないこともあります。

そのため
背中が丸くなってきた
姿勢が保ちにくい
前より疲れやすい
こんな形で気づく方もいます。

まずひとつだけ。
最近の健康診断の身長を見返してみてください。
以前より少しでも縮んでいるなら、体からのサインかもしれません。

鍼灸で骨そのものを変える、という事はできませんが
背中や腰まわりがこわばって動きにくい方には、
まず体をゆるめて、動きやすい状態を作るお手伝いはできます。
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#更年期
#骨密度
#骨粗鬆症
#多摩センター
#鍼灸院

28/02/2026

入院してました

25/02/2026

子供がインフルでダウンしてます。
いつも元気な姿を見せてくれているのに
今回はビックリするくらい元気なくなってて
流石に心配です。
熱はさがってきてるんですけどね。
⁡
元気であるということは
この上なく幸せなことなんだと
改めて実感します。
⁡
皆様も健康元気を
大切にしましょうね。
⁡
#インフル
#子供
#心配
#はり灸治療院クオーレ

23/02/2026

美容鍼で使う鍼の本数を減らしたら
効果が上がって患者さんに
喜ばれるようになりました😊
やり過ぎが必ず良い結果を
生み出すとは限らない。
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#美容鍼
#多摩センター
#鍼灸院
#はり灸治療院クオーレ

16/02/2026

オッサンになっちまったなぁと鏡を見てよく思います。
若返りは出来ないけど、かっこいい歳の取り方は出来る。
そう信じて毎日筋トレやってます。
あなたのアンチエイジング法はなんですか？
⁡
#多摩センター
#鍼灸院
#はり灸治療院クオーレ
#癒し空間
#アンチエイジング

14/02/2026

てす