Well-being Salon Takibi

Well-being Salon Takibi 栃木県マインドフルネス・センター🌱
MBSR(マインドフルネスストレス低減法)🧘
公認心理師&臨床心理士
たき火🔥珈琲☕️キャンプ🏕️自然🌳
コラボしてくださる方、募集中
栃木県に「リトリート施設」を作る💪

13/03/2026


頑張っていることに、気づいていないあなたへ。

「もっとやらなきゃ」
「もっと穏やかでいなきゃ」
そうやって自分を奮い立たせるのが、当たり前になっていませんか。

子供に優しくなれない日も、
仕事が思うようにいかない日も、
ふとした瞬間に孤独を感じる日も。

それはあなたが「ダメ」なのではなく、
ただ、心が精一杯頑張っている証拠です。

Well-being Salon Takibi は、
役割を脱ぎ捨てて、ただの自分に戻るための場所。
静かな対話とマインドフルネスで、
あなたの心に「余白」を取り戻します。

「少し疲れたかも」
その気づきが、自分を大切にする第一歩です。

🌿 お気軽にDMでお問い合わせを。


#栃木 #小山 #佐野 #鹿沼 #マインドフルネス #カウンセリング #自分を整える #やさしさは問いから始まる

忙しい日常の中で、立ち止まる時間はありますか。Free Practiceは、マインドフルネス瞑想を気軽に体験できる無料のオンライン瞑想会です。呼吸や身体の感覚に注意を向けながら、いまの自分の状態にそっと気づく時間。瞑想のあとには、希望する方...
08/03/2026

忙しい日常の中で、
立ち止まる時間はありますか。

Free Practiceは、
マインドフルネス瞑想を気軽に体験できる
無料のオンライン瞑想会です。

呼吸や身体の感覚に注意を向けながら、
いまの自分の状態にそっと気づく時間。

瞑想のあとには、
希望する方だけ、感じたことを少し言葉にする
対話の時間もあります。

瞑想が初めての方も歓迎しています。

「うまくできるか心配」
そんな気持ちのまま参加していただいて大丈夫です。

この場では、
正解を探すのではなく、
いまの自分に気づくことを大切にしています。

少しだけ呼吸を感じる時間を、
一緒に過ごしてみませんか。

Free Practice
(オンライン瞑想体験)

詳細・お申し込みはプロフィールリンクから。

Well-being Salon Takibi
やさしさは、問いから始まる

#マインドフルネス
#瞑想
#セルフケア
#心を整える
#栃木
#やさしさは問いから始まる

07/03/2026

最近、立ち止まる時間はありますか?
よかったら、今日の「余白の時間」を教えてください。

最近、
「kugiri」というお香を試してみました。

火を灯して、
煙がゆっすらと立ち上がるのを眺める。

まだ非日常的な香りが
広がっていくのを感じる。

それだけで、
思考のスピードが少し落ちていきます。

マインドフルネスは、
特別なことをする時間ではなく、
「今に戻る時間」を思い出すこと。

香りを楽しむ10分が、
自然とマインドフルな時間になりました。

「今の自分には何が必要?」
やさしさは、問いから始まる。

Well-being Salon Takibi

#マインドフルネス
#セルフケア
#お香

#栃木

|【サロン紹介 Part 12】玄関スペース栃木市の「蘭と月」さんtochigi  の火を使わない置くだけのお香、「月の香」🌙金木犀から変わって、3月からの香りは、「竹」です。扉を開けたとき、ふっと静かな香りがあるだけで少し呼吸が深くなる気...
06/03/2026


【サロン紹介 Part 12】

玄関スペース

栃木市の
「蘭と月」さんtochigi の

火を使わない
置くだけのお香、「月の香」🌙

金木犀から変わって、
3月からの香りは、「竹」です。

扉を開けたとき、
ふっと静かな香りがあるだけで
少し呼吸が深くなる気がします。

ここは、
少し立ち止まって
自分の”いま”に気づく場所。

香りは、
その小さなきっかけになります。

サロンに来られた際は、
ぜひこの香りも感じてみてください。

✳︎ ✳︎ ✳︎ ︎✳︎ ✳︎ ︎✳︎ ✳︎ ︎✳︎ ✳︎ ✳︎ ︎✳︎ ✳︎ ︎✳︎
Well-being Salon Takibiは、
栃木県栃木市の臨床心理士による
カウンセリングとマインドフルネスを
専門に提供するサロンです。

もしも周りに、
カウンセリングが必要そうな人がいる。
そんな時、
どうぞ遠慮なくお問い合わせください。
何かヒントをお伝えできるかもしれません。

#栃木市
#マインドフルネス
#カウンセリング

|対人支援の現場で働く方々へセルフケアとマインドフルネスの研修を担当させていただきました。支援という仕事は、人の人生の重さに触れる仕事です。共感し、受け止め、考え続ける。その過程で、気づかないうちに心のエネルギーは消耗していきます。だからこ...
27/02/2026


対人支援の現場で働く方々へ
セルフケアとマインドフルネスの研修を担当させていただきました。

支援という仕事は、
人の人生の重さに触れる仕事です。

共感し、受け止め、考え続ける。
その過程で、気づかないうちに
心のエネルギーは消耗していきます。

だからこそ必要なのは、
「もっと頑張ること」ではなく
立ち止まって気づくこと。

セルフケアは特別なことではなく、
まずは「いまの自分に何が起きているか」に
気づくこと(マインドフルネス)から始まります。

やさしさは、問いから始まる。

目の前の人にとってのやさしさを問うこと。
そして同時に、
いまの自分に必要なやさしさを問うこと。

支援者が健康であることは、
社会の支援ネットワークを守ることでもあります。

一人で背負いすぎず、
がんばりすぎず、
息の長い支援を。

ご参加くださった皆さま、
ありがとうございました。

#セルフケア
#マインドフルネス
#臨床心理士
#公認心理師
#やさしさは問いから始まる

08/02/2026

子どもが生まれることは、幸せなこと。
でも同時に、心にも体にも大きな変化が起きます。

一人のパパとして、
そして臨床心理士として、
産前産後の時期に「理由がわからないまま頑張っている人」が
とても多いことを感じてきました。

疲れやすさ、不安、イライラ。
それは弱さや性格の問題ではなく、
この時期に自然と起こりやすい反応です。

今回は、
理学療法士と臨床心理士が一緒に、
産前産後の「今の私」を安心して見つめる90分をつくりました。

・体と心に何が起きているのか
・これ以上無理をしないためにできること
・(第2回は)パートナーと一緒に支え合う視点

整えたり、うまくやろうとする場ではありません。
できなくても大丈夫な時間です。

子連れ参加OK。途中入退室も自由です。
1回のみの参加も可能です。

必要な人に、そっと届きますように。

▼詳細・お申込みは▼
プロフ→ハイライト【募集中】から

#産前産後
#妊娠中
#産後ケア
#マインドフルネス
#栃木
#小山
#佐野

これまで、 少しずつお伝えしてきましたが、 あらためてご案内です。2月よりマインドフルネス・ベーシッククラス【初回】を開催します。この回は、「学ぶ」ためのクラスというよりも、マインドフルネスが自分に合うかどうかを体験しながら確かめるための入...
20/01/2026

これまで、
少しずつお伝えしてきましたが、
あらためてご案内です。

2月より
マインドフルネス・ベーシッククラス【初回】を
開催します。

この回は、
「学ぶ」ためのクラスというよりも、
マインドフルネスが自分に合うかどうかを
体験しながら確かめるための入口です。

・2月2日(月)9:15~10:45
・2月12日(金)10:15~11:45

・対面/少人数
・参加費 3,300円

初回では、
講義や実践を通して
マインドフルネスの全体像に触れます。

初めての人にもこれまで続けてきた人にも
マインドフルネスを続けていける場となるように
準備しています。

「続けるかどうか」は、
体験してから考えていただけるよう
あえて「初回」を設けています。

ご関心のある方は、
プロフィールリンク(またはストーリーズ)から
詳細をご覧ください。

必要な人に届けば嬉しいです。

15/01/2026

2026年。
もっと頑張るためでなく、
“自分に戻る”ための1年にしませんか。

忙しさの中で、
気づけば
自分の感覚よりも
予定や役割を優先してしまう。

「大丈夫」と言いながら、
どこかで消耗している感覚を
抱えたままの日々。

Well-being Salon Takibi は、
そんな状態から
いきなり変わろうとする場所ではありません。

対話(カウンセリング)と
静けさ(マインドフルネス)を通して、
いまの自分に本当に必要なことに、少しずつ気づいていく。
そのプロセスを大切にしています。

2026年は、その入り口として
・マインドフルネス・ベーシッククラス
・朝のマインドフルネス瞑想会「ひととき」
をスタートします。

変わろうとしなくてもいい。
上達を目指さない。

ただ、
「ここに戻ってこれる場所」があること。
それだけで、日常は少し違って見えます。

焚き火を囲むような安心感の中で、
2026年も一緒に、整えていきましょう。

——
詳細はプロフィール・ハイライトから。

#2026年
#マインドフルネス
#マインドフルネスベーシッククラス
#朝のマインドフルネス
#ひととき
#自分に戻る
#心を整える

15/01/2026

忙しい日々の中で、
「誰かのための自分」を
演じ続けていませんか。

外側の音を少し遮断し、
自分の心の声に
耳を澄ませる時間を。

Well-being Salon Takibi は、
カウンセリングとマインドフルネスを専門とする
「静かな隠れ家」です。

焚き火を囲むような安心感の中で、
本来の自分へと還るひとときを。

▶ ご予約・詳細はプロフィールから

朝は、気づかないうちに「もう始まってしまう」時間。予定、役割、やること。気持ちが整う前に、1日が動き出してしまうこともあります。そんな朝に、少し立ち止まるための時間をつくりました。朝のマインドフルネス瞑想会― ひととき ―続いていなくても大...
10/01/2026

朝は、
気づかないうちに
「もう始まってしまう」時間。

予定、役割、やること。
気持ちが整う前に、1日が動き出してしまうこともあります。

そんな朝に、
少し立ち止まるための時間をつくりました。

朝のマインドフルネス瞑想会
― ひととき ―

続いていなくても大丈夫。
うまくできなくても問題ありません。

呼吸に気づくこと。
音に耳を澄ませること。
「いま、ここ」に戻ること。

それを、一人ではなく、場として支える時間です。

毎週水曜日
8:15〜8:45(コアタイム 8:20〜8:40)

この「ひととき」が、
やがて
整える時間から、整える習慣へと
つながっていくかもしれません。

この朝の瞑想会は、
・マインドフルネスを体験してみたい方
・ベーシッククラス(今後ご案内)に興味はあるけれど、少し迷っている方
にもおすすめの場です。

まずは、朝のひとときから。
ご興味がある方は、♡を。
そして
プロフィールリンクからフォームにご回答いただいた方に詳細をお送りします。

05/01/2026

初日の出。
桜。

私たちは、
なぜ何度も同じ景色を
見に行くのでしょう。

それはきっと、
「いま、私がここにいる」
「生きている」
という実感に、
ふれ直すため。

忙しさの中で、
考えごとに追われる毎日の中で、
この“実感”は
いつの間にか遠のいてしまいます。

マインドフルネスは、
何かを頑張って変えるためのものではなく、
すでにあるこの実感に
もう一度、気づいていく実践です。

この1年を、
そしてこれからの人生を、
「実感できる、私の人生」として
歩んでいくために。

マインドフルネス
ベーシッククラスについて、
もう少し知りたい方へ
プロフィールのリンクから
ご案内しています。

※申込みではありません
※はじめての方も安心してご覧ください

初日の出。桜。私たちは、なぜ何度も同じ景色を見に行くのでしょう。それはきっと、「いま、私がここにいる」「生きている」という実感に、ふれ直すため。忙しさの中で、考えごとに追われる毎日の中で、この“実感”はいつの間にか遠のいてしまいます。マイン...
05/01/2026

初日の出。
桜。

私たちは、
なぜ何度も同じ景色を
見に行くのでしょう。

それはきっと、
「いま、私がここにいる」
「生きている」
という実感に、
ふれ直すため。

忙しさの中で、
考えごとに追われる毎日の中で、
この“実感”は
いつの間にか遠のいてしまいます。

マインドフルネスは、
何かを頑張って変えるためのものではなく、
すでにあるこの実感に
もう一度、気づいていく実践です。

この1年を、
そしてこれからの人生を、
「実感できる、私の人生」として
歩んでいくために。

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住所

片柳町1丁目22−7KURADO片柳
Tochigi-shi, Tochigi
328-0054

ウェブサイト

https://mindful-tochigi.jp/

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