住友治療室

01/01/2026

あけましておめでとうございます2026。

今年も恒例の元旦マラソン。

やっぱ引き締まりますね、みんなで走ると。

楽しかったです。

今年はさらに勉強して、遊んで、貢献して生きます。

人生楽しまないとね。

沢山色々経験します。

と言うことで、皆様よろしくお願いします。

#元旦マラソン　 #航空公園　 #住友治療室　 #所沢元旦健康マラソン

03/12/2025

こんにちは住友です。

住友治療室とほぼ考えないで名付けた治療院の名前、シンプルですが、先生、住友さんて言うのですか？とたまに言われます。

そら、住友でしょうよ。

と、12月ラスト、毎月記事を書いててネタ切れになりそうなのをなんとか引っ張って書いてます。私はchat GPTには任せませんよ。

さあ、今月のメッセージ。

寒くてもなるべく日々の決めたルーティンをこなす

です。

どっか痛めていると痛くてできないとかあるあもしれません。でも良いんです、その範囲で出来ることを続けて見て下さい。

同じことをルーティンで入れておくと、身体の日々の変化がわかりやすいです。

痛い、痛くないではなく、あ、今日はこうしても平気だとか、あ、今日は痛くてダメだ。とか。

体調なんて毎日違うのが当たり前。痛い、痛いにフォーカスせずに、出来たことで身体を褒めてあげると身体は喜んでくれるはず。

私は今毎日10000歩は越えるように日々時計の歩数と睨めっこしてますが、一日仕事で忙しい日は捨てます。

が、極力越えるようにしています。

仕事場までもほぼ100パー歩き。

まあ、3往復してる時はバカじゃないかと思いますけど。朝重くても帰り軽くなってたり色々変わります。

私の場合、仕事の人数や角度でぶっ壊したりするので日々修正です。

しかしねえ、夏に比べて汗かく量は少ないし身体が重たい。

山にも行きたいけど1人で行く修行ポイントは今話題の熊沢山出そうです。

気にせずはやく冬眠してくれ。

今月はやり残したタスクがいくつかあるので消化して精進します。

とりあえず治療室は30日までご予約入ってます。

31も飲んで無ければ対応します、日本一柔軟なので。

これはハッキリ言えます、夏の疲れは今年抜いておいた方が良い。

身体の解毒、リセットして来年を迎えましょう。

元旦は恒例の航空公園元旦マラソン行きます。

#住友治療室　 #今月のメッセージ　 #カイロプラクティック　 #上部頚椎

02/12/2025

狭山ヶ丘のかなりひっそりと佇む見た目喫茶店のラーメン屋さん。

何年も前から知ってたがなかなか行けず。

大塚の鳴龍出身だそう。

醤油950円と妻は塩950円。

醤油は一口目、蕎麦！そばです。

温度変化でだんだん変わるけどラーメンというより蕎麦。

チャーシュー吊し焼系としっとり。

焼きネギとか細かいです。

塩は貝出汁な感じで美味い。

個人的に塩のが好きです。

丁寧に作られた上品なお店でした。

#ラーメン　 #狭山ヶ丘ラーメン　 #所沢ラーメン

29/11/2025

筋肉性か関節性かの痛みの見分け方

実は3日前に腰を痛めまして。。

と言うのも朝倉未来を日枝神社で見かけた日、都内を1万歩以上歩いた後、帰宅してランニングでいつもの荒幡富士までのコース5キロをベアフットシューズで行ったんです。

ベアフットシューズは今の流行りの厚底ランシューと真逆でソール無いようなものなので衝撃がガンガン来ます。

走り終えるとベアフットで走った時はふくらはぎ筋肉痛になるんです。

私ふくらはぎを使う走り方はしないのでノーマルのシューズだと全く筋肉痛にならない。っても最近は距離短いしキロ4:30とかだから追い込んでもないですけど、ラン歴20年はあるので最近は健康を保ため、酒を飲むために走ってます。

と、ベアフットで走った後、結構腰にダメージくらったなってとこから仕事をしたんですが、私の骨盤の治療って非常に加速度が必要なんです。
そして捻るところで痛めましたね。

いつもは腰を痛める時はスコーンと抜ける関節、椎間板性。

今回は筋肉性です。

筋繊維がブチ切れた。

関節、椎間板系の痛み方は基本真ん中辺りで力が入らない感じズーンと深い、叩くと臀部とかどこかに響くなどなど。
このタイプはコルセットがチョー楽。

筋肉性はいわゆる筋肉痛。
痛みは右とか左とか。
ポイントでここってなんとなく指差せる。
筋肉触ると痛い。
コルセットは意味ない、などなど。

どちらのタイプも寝返りとか立ち上がりとかしんどいけど、筋肉性の方が治りは早いし予後良好です。

筋肉痛って3、4日で治るじゃないですか。

まさにわたしもそう、3日目だいぶ良いです。

出血がカサブタできてきてる感じです。

こっから数日して重たいとか残ったらそのカサブタを取っていく作業をしていけば良いです。

今回痛めても毎日1万歩は歩いてたし、普通にしてました。流石に筋トレとランニングは無理です。

で、一般的に今回みたいので整骨院とか整形に行くじゃないですか。

毎日来てくださいと電気とかマッサージ受けても意味ないです。お金と時間の無駄です。

営業的にはあまり言いたくありませんが笑
まず痛めたら2、3日待ってみて下さい。

逆に痛めて急性期は何しても痛みは取れないことあります。当たり前ですよね。

生理学的に炎症が起きてるのにその場で全て痛み消えたらこわい。

この辺りの説明をキチンとしてくれる治療院だと安心だと思います。

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24/11/2025

3年ぶりの大菩薩。

今回は快晴予報だし暖かいし、けど紅葉シーズンで高速はデス混みで下道のが速いし山選びに苦戦しました。

当初乾徳山と思ってたけどコースタイム長めだから帰宅夜になると思い中止。

大菩薩も下道で3時間かかるので所沢6時集合で行くも第4駐車場は9時で満。アブネー。

混雑してたけど稜線素晴らしいお手軽な百名山ですね。

前回より遠回りして25000歩超えた。

ふう、サイコーだったぜ。

その後の酒ときたら生きてるって感じがした。

浄化と生還しました。

#大菩薩嶺　 #大菩薩峠

07/11/2025

足下が寒くなってきまして、スリッパを履いて治療してたんですがどうも滑るしグリップ効かなくダメダメで、治療の時にもベアフットシューズを買いました。

元々は疲労回復系OOFOSを履いてたんですが、1年ほど履いてたら踵が足底筋膜炎みたいになって履けなくなりました。

これはあの厚底の形状とアジャストメント時は踵で踏ん張るのが足の壊れた原因と思います。

で、15年ほど前にBORN TO RUNと言う革命的な本が出版され、タラウマラ族と言う民族が裸足みたいなもんでとんでもなく速く山の中を走っているってことで広まり、世の中はベアフットが多くなりました。

そうそう、ベアフットとはソールが薄い、ドロップがゼロ、つま先が広い、軽量、柔軟などありますが、要は裸足に近い感覚ってやつです。

で、一時期このベアフットが流行ったんだけど、走るの下手な人が結局カラダ壊して廃れてきてしまいました。

トドメを刺したのが箱根駅伝である年からみんなNIKEの厚底でどんどんタイムを更新して行きました。

で、完全に薄底、裸足は蚊帳の外に。

私はそんな中でもベアフット系使ってたんですが去年位で2足捨て、厚底に。

でもランニングした感じ厚底なんかしっくり来ない。

スピードはでるかもしれないけどカラダを作る物ではない気がしてました。

って程走ってもいないからスンマセン。

で、先日読んだ本でやっぱベアフット良さそうだなと、Amazon見てたらSAGUAROという3000円位の安いの見つけて購入してウォーキング、ランニングしたところ、普段私、腓腹筋とか筋肉痛にならないけど見事に筋肉痛。

歩きや走りが変わったのでしょう。

何よりつま先が広くて足の接地感が良い。

私左の足つきが気持ち悪いのでこの靴で修正されてくか楽しみです。

皆様も気になったらぜひ、ただしランニング初心者がいきなりベアフットでは走らない方が良いです。

#ベアフット　 #ベアフットシューズ　 #住友治療室　 #裸足ランニング

03/11/2025

11月のメッセージ

秋があまりなく寒くなってきましたね。

こうして暑い、寒いの二極化になっていくのでしょうか。

さあ、何度も言っておりますが、今月のメッセージです。

やはり、

太陽を浴びて散歩をすると骨量は増える！

です。

私、数年体組成計という体重以外にも色々な項目がわかるものに毎朝必ず乗っています。

正直体重は1年で4、5キロの増減は当たり前に起きるんですが、基本的なデータはさほどブレません。

色々な項目があるんですが、退職する昨年の6月までは骨量の項目のみ平均以下でした。

通勤で家から駅は4分、職場も駅の目の前、太陽はほぼ浴びず。

休みにはランニングや山とか行ってもまあ、知れていますね。

退職して以前に比べ圧倒的に時間ができて毎朝散歩、ランニングができ1年続けた結果、平均を超え、平均以上に近づいてきました。

体組成計ではこんな事がわかります。

体脂肪率　11.5% 壮健
BMI 21.8 正常
骨格筋　57.2% 正常
筋肉量　53.5kg 正常
基礎代謝　1587kcal 基準を満たす
タンパク質　20.2% 十分
除体脂肪体重　56.4kg
皮下脂肪　10% 正常
内臓脂肪　4 良い
体水分率　63.9% 高い
骨量　2.82kg 平均

と、この骨量のみ前は圧倒的に低かったのが改善しました。

こうして数値で出るとなかなか面白いもんですよね。

ちなみにカラダ年齢は40歳だそうで今月44になるのでセーフです。

って事で数値を見ると気をつけたりもあるしみなさまも楽しんでやっていきましょう！
　
#住友治療室　 #体組成計

28/10/2025

仕事前に軽く。
ついに長ズボンとナイロン

07/10/2025

こんにちは、昨日より治療室の建物が防水やらの外壁工事で足場組み始めました。

心地よい気温なのに騒音で窓開けられません。

ご迷惑おかけします。

目の前も作業中は片側一車線を潰してるので道も微妙に混雑な可能性です。

12月とかまでかかるそうです。

我が家の前もアパート建つみたいだしたまらん。。

#住友治療室

02/10/2025

10月のメッセージ

こんにちは、一気に気温変わってきましたね。

私は例年9月一杯は短パン、半袖を貫いてきましたが今年は余裕で10月になりました。

はやり暑かったですね。

そして今サイコーな季節です。

で、先月から診ていて思ったんですが、今月のメッセージ

今年の秋は非常にカラダの変化が出やすいのでご注意を

です。

過去10年以上毎日の様に首から治療していますが、カイロプラクティックでは基本リスティング（歪みの方向）は不変と言われています。

事故とかいつもと違うことがあるとリスティング変わったりするのは経験的に知っていましたが、今年はとんでもない暑さだったからか何がどうかわかりませんが、外傷とかなくて普通の生活をしていても9月になって温度変化が起きた時にリスティングが変わる人が多数いました。

今までの経験上、ここまで1カ月にこんなにも変化している人が多かったのは初めてです。

リスティングが変わると言うことはパターンが変わっているのでカラダもいつもと違った症状が出たりなんかいつもと違う不調だったり、何かがおかしいかもしれません。

かく言う私も前回の登山の翌日から過去体験したことのない臀部から股関節の痛みに悩まされ1カ月色々やってダメなので、いよいよムカつくけどランニングをしばし中止してみようかと思います。

このサイコーな時期に走れないなんて、ですが安静で（と言ってもウォーキングはします）どれくらい変わるか試してみます。

まずは症状がおかしいと思う前に私が定期的に調べて何とかできるよう、日々の手助けになるようお手伝いさせていただきます。

楽しんで今月も満喫しましょう！

#今月のメッセージ　 #住友治療室　 #カイロプラクティック　 #所沢整体

26/09/2025

10/09/2025

早めに治療終えたので久々夕方ラン

なんとか10000歩に