31/10/2025
佐賀県鳥栖市で智泉（ちせん）としてピラティスを行っている坂本です。 10月は、鳥栖市若葉町にある若葉まちづくり推進センターで、「イスに座って行うピラティス」を行いました。ファンクショナルローラーピラティス®︎（以下 FRP）の基本のエクササイズをもっと簡単な動きに分解した”シニアFRP"をメインに行いました。 全４回（各1時間）のレッスンで毎回自主トレメニューを１つ提案したら、次の参加の際に「自主トレ、頑張りましたよ」というお声もあり、参加者の皆さんの健康に対する意識の高さを感じました。４回目は、立った姿勢で体を動きすエクササイズもいくつか取り入れたのですが、フォームローラーを手すりがわりに支持してもらうことで、シニア世代の方も安心して動かれていたようです。 若葉まちづくり推進センターでは初のピラティス講座だったようで、担当してくださった権藤さんや参加者の皆さんのおかげで、無事に終わることができました。ありがとうございました。 来年も同じ時期に行う予定になっています。その際は、またお知らせします。
佐賀県鳥栖市で智泉（ちせん）としてピラティスを行っている坂本です。 10月は、鳥栖市若葉町にある若葉まち…
