Re.fresh【リフレッシュ】整体＆ピラティス

Re.fresh【リフレッシュ】整体＆ピラティス 慢性的な疲れや肩こり、腰痛などの方にオススメ！整体（リラクゼーション）とピラティスのお店です。よろしくお願いいたします。

“三里に灸すゆるより、松島の月先心にかかりて…” 『おくのほそ道』の「三里に灸すゆるより」という記述は芭蕉が長旅に備えて足のツボである「足三里」にお灸を据えて身体を整えていたことが伺える表現です長距離を歩くと脛の筋肉が張ってきますお灸をした...
26/04/2026

“三里に灸すゆるより、松島の月先心にかかりて…”

『おくのほそ道』の「三里に灸すゆるより」という記述は
芭蕉が長旅に備えて
足のツボである「足三里」にお灸を据えて
身体を整えていたことが伺える表現です

長距離を歩くと脛の筋肉が張ってきます
お灸をしたりマッサージをしたりしてもいいですが
全身のバランスを整えることが大事になってきます

#スネ

側頭頭頂接合部（TPJ）は、側頭葉後部と頭頂葉下部の境界近傍に位置する連合野で、空間的注意の再定位、他者の信念や意図の推論（心の理論）、そして自己と他者の表象を切り分ける過程に関与する重要な領域と考えられています。心の理論とは、「自分自身や...
20/04/2026

側頭頭頂接合部（TPJ）は、側頭葉後部と頭頂葉下部の境界近傍に位置する連合野で、空間的注意の再定位、他者の信念や意図の推論（心の理論）、そして自己と他者の表象を切り分ける過程に関与する重要な領域と考えられています。

心の理論とは、「自分自身や他者の心の状態を頭の中で思い描き、理解する能力」を指します
（Happé et al., 2017; Frith and Frith, 2005; Premack and Woodruff, 1978）。

心の理論と身体感覚は、TPJなど一部で神経基盤を共有しているため、身体感覚を適切に統合して自分の状態を正確に把握することは、自己理解と他者理解の土台になると考えられます。

#感覚統合

#ヘッドスパ と #ボディケア のセットがおすすめです！頭をほぐすと全身がリラックスしますがボディケアと合わせると相乗効果でより体がほぐれます頭を触られるのが苦手でなければ、ぜひお試しいただければと思います「なぜヘッドスパが良いのか」ヘッ...
15/04/2026

#ヘッドスパ と #ボディケア のセットがおすすめです！

頭をほぐすと全身がリラックスしますが
ボディケアと合わせると
相乗効果でより体がほぐれます

頭を触られるのが苦手でなければ、
ぜひお試しいただければと思います

「なぜヘッドスパが良いのか」

ヘッドスパには
さまざまな効果がありますが

不調や姿勢を良くする際に
頭や顎まわりの緊張が
ボトルネックになることがあります

なのでそのあたりの過緊張を取り除くことによって
全身の連動性のある運動がしやすくなります

#オスグッドオスグッドさんとシュラッターさんがこの疾患を報告したことからオスグッド・シュラッター病とも言われます基本的に、安静にすれば症状は治ることが多いです長引いたとしても成長期が過ぎたら痛みは落ち着きます治療としてはひざを伸ばす筋肉で...
10/04/2026

#オスグッド

オスグッドさんと
シュラッターさんが
この疾患を報告したことから
オスグッド・シュラッター病とも言われます

基本的に、
安静にすれば症状は治ることが多いです

長引いたとしても成長期が過ぎたら
痛みは落ち着きます

治療としては
ひざを伸ばす筋肉である
大腿四頭筋のストレッチが良く行われます

太ももの前側が張る人は
立ったときに大腿四頭筋によりかかるような
姿勢になっていることが多いので
個人的には
大腿四頭筋が硬くなる原因の方と
合わせて改善していきたいと思っています

#フォームローラー を背中に当てても猫背は治りません数十秒くらいなら大丈夫ですが長時間続けるのは背中を痛めてしまう可能性があります
05/04/2026

#フォームローラー を背中に当てても猫背は治りません

数十秒くらいなら大丈夫ですが

長時間続けるのは

背中を痛めてしまう可能性があります

#足のむくみ の解消には、マッサージや着圧ストッキングでもいいですが良くするにはヘルシーな食事ランニング姿勢の改善が必要になります※ただし、リンパ郭清術後などのリンパ浮腫や、心不全など疾患に併発する浮腫のマネジメントはこの限りではないので...
01/04/2026

#足のむくみ の解消には、
マッサージや着圧ストッキングでもいいですが

良くするには

ヘルシーな食事
ランニング
姿勢の改善が必要になります

※ただし、リンパ郭清術後などのリンパ浮腫や、心不全など疾患に併発する浮腫のマネジメントはこの限りではないので、個別の対応が必要になります

#根本改善 とは、健康を目指すこと
23/03/2026

#根本改善 とは、健康を目指すこと

心身が疲れると、嫌な夢を見やすくなりますつまり特別、心に不調を感じてなかったとしても肩こり、腰痛、頭痛などの症状がある場合は嫌な夢を比較的見やすくなると言えます体調が回復すれば、嫌な夢も減りますまた悪夢に対する心理療法としては現在、深層心理...
04/03/2026

心身が疲れると、嫌な夢を見やすくなります

つまり特別、心に不調を感じてなかったとしても
肩こり、腰痛、頭痛などの症状がある場合は
嫌な夢を比較的見やすくなると言えます

体調が回復すれば、嫌な夢も減ります

また悪夢に対する心理療法としては
現在、深層心理学ではなく認知行動療法が主流です

ちなみに河合隼雄先生の臨床は
30〜40年前の話なので
令和の今でも通用する本質的な部分もあれば、
時代の変化で当てはまらなくなっている
部分もあるかもしれません

#夢
#悪夢

#上腕骨外側上顆炎 名前に“炎”とついてますが、実際には、単純な炎症ではなくて、その修復がうまくいってなくて変性したりすることが問題になっています。経過としては、個人差はありますが半年から１年ほどで改善していくとされています。テニス肘は“...
21/02/2026

#上腕骨外側上顆炎
名前に“炎”とついてますが、
実際には、単純な炎症ではなくて、
その修復がうまくいってなくて
変性したりすることが問題になっています。

経過としては、個人差はありますが
半年から１年ほどで改善していくとされています。

テニス肘は
“肘の使いすぎ”とよく言われがちなんですけど、
好きで肘を使っているわけではなくて
むしろ、「肘が頑張るしかなくて、使われすぎちゃっている」と思います。

なので、肘の痛みを見ながらも
全身の筋肉の使い方を整えることが、
肘の負担を減らすことに繋がるんじゃないかなと
考えています。

わかりやすくいうと
例えば投球動作で、
体がしなやかであれば、
速い球を、安全に投げられるんですけど

逆に、体が硬かったり
関節が不安定だったりすると、
負担がどこかに集中しちゃうので、
関節を傷める原因になってしまいます。

ということで
繰り返しになりますが、
同じようにテニス肘も、
もちろん「肘」自体の問題は大事なんですけど、
肘の負担を減らすために
全身の身体の使い方を改善していくことも
長引く肘の痛みを減らすためには、
重要なんじゃないかなと考えています。

ちなみに肘の外側の痛み≠テニス肘
なので、肘の痛みでお悩みの場合は
整形外科に行くことをおすすめします

#テニス肘

ほっとけば治る？安静にしていると「症状」は落ち着いても「原因」は治ってないことが多いです #肩こり #腰痛
14/02/2026

ほっとけば治る？

安静にしていると「症状」は落ち着いても
「原因」は治ってないことが多いです

#肩こり
#腰痛

#変形性膝関節症 ・ひざの痛みは整形外科に行きましょう・軟骨がすり減ること≠痛い
07/02/2026

#変形性膝関節症
・ひざの痛みは整形外科に行きましょう
・軟骨がすり減ること≠痛い

「なぜ巻き肩になるか？」その一因としては、息がちゃんと吐けない（＝肋骨が開きっぱなし）ことが考えられます巻き肩は、肩甲骨が前に突き出ることを指します肩甲骨は肋骨の上を滑る形になっているので肋骨と肩甲骨は連動して動きますなので肩甲骨の位置を適...
21/01/2026

「なぜ巻き肩になるか？」

その一因としては、
息がちゃんと吐けない
（＝肋骨が開きっぱなし）
ことが考えられます

巻き肩は、
肩甲骨が前に突き出ることを指します

肩甲骨は
肋骨の上を滑る形になっているので
肋骨と肩甲骨は連動して動きます

なので肩甲骨の位置を適切な位置にするには
肋骨から何とかしなければなりません

ということで
胸筋をほぐしたり
肩甲骨を寄せたりしても
なかなか解決しにくい巻き肩があるのは
そもそも肋骨が開きっぱなしに
なっていることが
原因としてあるかもしれません

#巻き肩
#巻き肩改善

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