Peaceful Mind

Counseling office Peaceful Mind 認知行動療法やマインドフルネス瞑想などを取り入れたカウンセリングをメインに、企業のメンタルヘルス対策プログラムや、マインドアップのための講座も開催しています。

27/12/2021

就職支援講座で、最近の求人市場動向や仕事探しに役立つ情報を、キャリア支援の視点でお話ししてきました。
このような状況の中でも、がんばって就職を目指す方たちに、少しでも役立てばいいな、と思います。

30/01/2020

２月１日（土）
すてっぴぃストアに出店します✨

豊中駅直結エトレとよなか5階、すてっぷにて✨

今回もキラキラワクワクいっぱいで✨✨

お待ちしています🍀

01/01/2020

I hope new year brings you lots of joy and happiness!

22/12/2019

眠れない時、羊を数える方法はTVなどでときどき見かけますよね🐑

羊でもいいのかもしれないけど、私は、眠れない時、呼吸を数えます😌

めいっぱい長い時間をかけて、

息を吐きながら
「いーーーーちーーーー」、

吸いながら
「にーーーーいーーーー」、

また吐きながら
「さーーーーんーーーー」、

という感じで、
数を数えることだけに集中します⏳

余計な雑念が浮かんできても、
それを頭から追い出して呼吸を数える、
というマインドフルネスです🧘‍♀️

座っててもいいし、横になったままでもいいし、とにかく楽な体勢で、今この瞬間のみを感じながら…🍀

雑念がどこかに消えれば、後は眠るだけ

…おやすみなさい…🌙

20/12/2019

問題を抱えた状態に慣れてしまっていて、むしろ、それらの問題が解決してしまうと、自分や自分の生活が空っぽになってしまう気がして、それを手放せない？

心の住まいの断捨離、しましょう✨

02/11/2019

🌹ステキなイベントのお知らせです🌹

連休の最終日、豊中駅近くのナリスビューティーサロンでのミニマルシェに出店します💙

日時：2019年11月4日(月・祝日)
　　 10:00〜16:00

場所：ナリスビューティーステーション
　　　デアイム豊中

住所：豊中市本町3丁目1の51
コロンベビル2F
（1Fは美容室FUCHI KUCHI amati
豊中店さん、お隣はファミリー
マート豊中本町店さんです）

当日の出店予定は、

🔶フラワーアレンジメント
🔶ビニールと紙リボンの編み籠バック
🔶アクセサリーショップ
🔶ハンドマッサージ
🔶フットケア
🔶占い
🔶野菜、お菓子、お惣菜などの販売
🔶子どもマスク、衣類小物販売
🔶インポート洋服販売（出店調整中）
🔶ネイル（出店調整中）

その他、盛りだくさんの内容です。
サロンの体験やフリーカフェのご用意もあるそうです。

場所がわかりにくい場合は、説明しますのでメッセージくださいね！
お待ちしています。

#ナリスビューティーステーションデアイム豊中

26/10/2019

🍀コミュニケーションについて🍀

コミュニケーションとは自分の気持ちを明確にし、それを相手に伝え分かち合うことだと思います。

自分の立場や気持ちや考えを明確にすることは、人間関係においてはとても大切なことです。

コミュニケーションが円滑になされていないことにより誤解が生じます。
そこから起こる問題は、人間関係の中でとても多いのです。

見えない相手の心を覗こうとして、勝手な被害妄想を巡らせてしまう人もいます。

そんな時、私はよくクライアントさんに対して「相手の気持ちなんていくら想像しても、一生わかりっこないですよ」と言います。なので、話し合ってみてください、と。

話し合いが難しければ、短い言葉で自分の思いを伝えるだけでも充分コミニケーションの手助けとなります。

コミュニケーションによって信頼関係が修復され、とても理解できそうになかった相手との間に橋がかかります。

相手があなたにとって大切な人であるなら、どうせ話にならない、なんて諦めてしまわず、素直な気持ちを伝えてほしいと思います。

あなたと、あなたの大切な人との間に、ステキな橋がかかりますように。

07/09/2019

すてっぴぃストアに出店♡
今日も素晴らしい出会いがたくさんありました。

05/09/2019

半年ぶりにすてっぴぃストアに出店します。
ワクワクです✨✨

今週の土曜日
豊中駅直結エトレとよなか5階、すてっぷにて

お待ちしています🍀

04/08/2019

🍀「ネガティブ思考」について②🍀

今回は、ネガティブ思考のせいでとてもしんどい思いをしていて、楽になりたい方のために、ポジティブ思考への変換についてお話しします。

まず最初に大切なのは、自分はポジティブ思考になるぞー！！と決めることです。
それが今後の自分の考え方の軸になります。

あとは、
１.考え込むのをやめる
２.視点を変えてポジティブな面を探す
３.問題全体を俯瞰して見る
くらいの感じで。

ネガティブな考え方のサイクルに陥って、同じところをぐるぐる回っていても疲れるだけです。
なのでもう少し引いたところから全体を見て、ポジティブな部分に光を当ててみましょう。

考え方の方向転換をすることで、負のループから抜け出せます。
最初は意識してそれを繰り返し、考え方の習慣が変わってくれば、大抵の事は笑って済ませられるようになるのではないかと思います。

生きづらさが解消できますように。。。

04/08/2019

🍀「ネガティブ思考」について①🍀

ネガティブ思考をやめてポジティブ思考で生きていきましょう！！みたいなネガティブ思考否定論ぽいのをあちこちでよく聞きますが…。

最初に言っておきますね。
ネガティブ思考は人生に必要なものだと、私は思ってます。

人間の脳は、不安や恐怖を感じることで危険を回避しようとします。なのでネガティブ思考は自分自身を守る手段とも言えるのです。

だから、ネガティブ思考の人は、臆病だけど慎重派なのでは？

ただ、やっぱり極端に思考の偏りがあって生きにくいなぁ、、、と苦しんでおられるなら、生命の危機に関わること以外での考え方の方向転換が必要かも。

生きづらい人生を少しでも楽に生きるために、ちょっとした工夫をしてみませんか？

②につづく

10/03/2019

🍀「自分自身を信じる勇気」🍀

私は、人には誰でも「底力」みたいなものがあると思っています。

根拠はありません。

でも、振り返れば、窮地に陥ったとき私も無意識にその力を発揮したなぁ、ってことがあります。

ところが、過去に積み重なった経験から、現状の自分を肯定できず、自分自身を信用できない人は多いです。

そこでちょこっと、自信のある人と自信のない人の違いは何かを考えてみてください。

もしそれが、ただの自分の思い込みだったとしたらどうでしょう？
その自信はどこから来るねん！？、と思わず心の中でツッコミ入れてしまいそうになる人、周りにいません？

根拠はなくとも「自分を信じる」と決めてしまうこと。
決めたもん勝ちなんです。

勇気のいることですが、それでこの先の人生は大きく変わったりするのです。

住所

大阪府
Toyonaka-shi, Osaka

ウェブサイト

https://peraichi.com/landing_pages/view/peacefulmind

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