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Shinnosuke YOGA, Tsuruoka-shi (2026)

20/04/2026

【Yoga Gravity Tachikawa GW(4/29-5/6)スケジュール】

※SPクラス&WSは予約制　
　　　　
※参加費　
【SPクラス】1回¥3500、回数券＋¥500　又はフリーパス＋¥1000
【5/2ワークショップ】
スタジオでヘナトリートメントの実践
現金¥5500又はヨガグラチケット一回分+¥2500

4/29(水祝)
・Sivananda Yoga 8:00-9:30
・【SPクラス】アーサナ塾10:00-12:00

4/30(木)
・マイソールクラス7:00-9:30
・ヨガの為のFRピラティス10:30-12:00

5/1(金) お休み

5/2(土) 🌕満月特別クラス
・Sivananda Yoga 8:00-9:30

🌿【特別ワークショップ】🌿
〜心と身体を整えるセルフケア〜ヘナトリートメント実践WS by YUKI先生10:00-11:30

※定員に限りがありますのでお早めにお申込みください。お申込み後に持ち物をお知らせいたします。

【YUKI先生からひとこと】
ヘナはリラックス効果が高く、忙しい方・ストレスの多い方・偏頭痛や眼精疲労でお悩みの方にお勧めです。
私自身の経験から、生理痛に悩む女性にもお伝えしたいことがたくさんあります。婦人科系のお悩みをお持ちの方にも、ぜひご参加いただけたら嬉しいです。

5/3(日)
・マイソールクラス7:30-10:00
・ハーフプライマリー10:30-12:00

5/4(月祝)
・アシュタンガヨガフルプライマリーLED8:00-9:30
・【SPクラス】アーサナ塾×FRP〜ねじるアーサナ〜10:00-12:00

アーサナ塾とFR Pitatesの良いとこどりコラボクラス！動き『ヴィンヤサ』の中で姿勢を止め、姿勢『アーサナ』の中で動く(ゆらぐ)。太陽礼拝、立位などの基本アーサナにおいて身体の前後左右の真ん中を確認した後、ねじりのアーサナの関節と脊柱のアライメントを極めるワークショップ級のクラスです。

5/5(火祝)
・アシュタンガヨガマイソールクラス　7:00-9:30
・【SPクラス】Vortex Yoga Deluxe 10:00-12:00

今回のVortex YogaはDeluxeバージョン。参加者の心のシェアの後、極上らせんシークエンスをお楽しみください。現在進行形のヨガグラオリジナルの進化型ヨガのカタチをデラックス仕様でどうぞ！セルフマッサージ×ストレッチ　アーサナ×ヴィンヤサ　呼吸法&リラクゼーションで心も身体も仕上がりに。

5/6(水祝)
・アシュタンガヨガマイソールクラス7:00-9:30
・【SPクラス】ハンドスタンドの為のサンドウエイトヨガ10:00-12:00

ハンドスタンドは重力下での究極のセルフアジャストメントであり、基本のアーサナにおいて正しいアライメントが取れていることが大切です。このクラスではサンドウエイト(おもり)を使用して関節、脊柱への力の伝え方を学び、ハンドスタンドの基礎となるベーシックアーサナを深掘りして紐解き応用します。

#ヨガグラビティタチカワ

13/04/2026

【2026年6〜7月開催】全6回アーサナマスター集中講座(15時間)〜ニュートラルからアーサナを作り直す〜

《日程》6/12, 6/19, 6/26, 7/3, 7/10, 7/17

全て10:00〜12:30（2時間半）金曜日

《参加費》
【全6回】¥33000　　　　
リテイク¥16500

【1回ごとのワークショップ単発受講】ドロップイン¥6000

《会場》
YogaGravityTachikawa

ヨガの定義『アーサナは安定して快適である』を本当の意味で原則に合わせてワンランク上のアーサナ(姿勢)と動き(ヴィンヤサ)を追求します。それぞれの個性を考慮し機能解剖学の原則に沿って身体を使う為、アーサナマスター理論に対してご自分の身体をテキスト通りに実践台としてアーサナを実践することで身体の仕組みを頭と身体で理解しながら姿勢と動きをマスターします。
全6回を通して全てのアーサナのカテゴリーを網羅します。

《どんな人に向いてる？》
この集中講座ではヒトの身体の原則に合った安全で快適なヨガのアーサナの練習法を通してご自身の身体の動かし方を学びます。
特に間違えだらけの姿勢観の修正、肩や股関節の使い方には重点を置き、日常の動作や姿勢に繋がるアプローチが特徴です。
私自身がかつてそうであったように違和感や痛みを抱えていたり、治療院に通いながらヨガの練習をされている方に知ってほしい身体の使い方です。
さらにはヨガアーサナ中級実践者からヨガ、ピラティスインストラクターさんなど自身の動きや姿勢指導力の向上を目指す方に向いています。

《アーサナマスター参加者の声》
・こんな講座があるなんてもっと早く知りたかった！

・今までやってきたヨガに対してまるでセカンドオピニオンを受けたような衝撃でした！

・ヨガをやってる方なら誰でもおすすめしたい講座！特にイントラさんに受けてもらって安全なアプローチを学んでほしい！とにかく分かりやすくて、『なるほど、そうだったのか！』の連発でした！

・この講座を受けて今までの痛みがなくなり、疲れにくくなりました！

・怪我に悩んでる方、練習が受け身になってしまってる方、日常姿勢を変えてゆきたい方、そしてアーサナ練習をもっと楽しみたい方におすすめします！

・この講座を受けて自分でも信じられないようなことができるようになって驚いてます！

(運動量4 、難易度4)
【最低遂行人数】3名
【お申し込み期限】6/11
全6回の内容
①ニュートラル(脊柱、関節の中間位とは？)
②前屈系(胸椎、股関節の屈曲)
③ねじり系(胸椎の回旋)
④サイドベンド系(胸椎の側屈)
⑤後屈(胸椎、股関節の伸展)
⑥逆転、アームバランス(統合)
欠席をした場合はYogaGravityTachikawaでの他のクラスへの振替ができます。

【お申し込み方法】
しんのすけまで直接、口頭、HPのお問い合わせ、SNS、DMにてお申し込みください。

『アーサナマスター集中講座は真の叡智への道のり、終わりのない自己啓発と深い気づきのプロセスです。あなたのスキルを最大限に引き出し、新たな次元へと導き出します！』　

この講座を受けるとあまりの衝撃にみんな声を揃えて言います。

『今までやってきたことは一体なんだったんでしょうか？』

1度ご自分がどれだけ先入観に染まっていたかを知り、手放してみてください。すると新しい知識と技術が入ってきます！

新たな自分にアップデートしたい方お待ちしてます！

07/04/2026

【時差投稿】
先週はじめて『清雲寺のしだれ桜』を見に両親と妹家族と6人で秩父へドライブに行ってきました。

🌸

〜秩父観光なびより〜
清雲寺の境内には大小合わせて約３０本の桜があり、境内にある桜はすべてしだれ桜です。これだけのしだれ桜が集中して植えられている場所はとても珍しく、しなやかに垂れ下がるしだれ桜を存分に楽しむことができる桜スポットです。

🌸

枝垂れ桜の咲き乱れる境内はその説明通り圧巻の光景でした。この景色も1週間も経てば終わってしまうと聞きました。この時期にこの場所へ来れて本当に良かったねと家族みんなで喜びました。

いやぁ本当に沢山の枝垂れ桜見れて素晴らしかった〜

27/03/2026

《6月〜しんのすけと行く北インドヨーガの聖地を巡る旅〜ラストコールのお知らせ💨》

2026年6/1-6/8でしんのすけと行く北インドリトリート最後のお誘いです!

今こんなご時世ですが、今しか行けないインドだと思ってます。現代に生きる我々は、結局アメリカ西欧に振り回されているので、ヨガや仏教の視点だけでなく旧約聖書、新約聖書のイスラエル、エルサレムからの視点も学んでいるのですが、正直今後、海外旅行は厳しくなってくると感じていて、昨年このリトリートを設定した時、この6月ならギリギリ行けるだろうという直感からこの時期に設定しました。正直、来年再来年はインドリトリートは考えてません。

長年海外に身を置きヨーガを長く実践してきた身としては、やはり北インドヒマラヤの麓の聖地はやはり憧れの地であります。

20代から毎回様々な目的をもって行った人生4度目のインドですが、もう一度自分の中でインドに行ってこの旅を通してオリジンのヨガを身と心でまとめたいという気持ちがあります。

自由にインドに行き来できるヨガの先生や一部の人を除き、ほとんどの人にとっては一生に一度行けるかどうかのインドへの旅だと思います。

今回呼ばれてる✨今だ！と感じる方、そして僕と行きたいと思う方✨心を決めて✨

一緒に行きましょう！

ヨガや今回のリトリートに限ったことではないですが、後悔のない決断を、後悔のない人生を選択していこう！

#ヨガ
#ヨガリトリート

23/03/2026

真の健康の為に✨
《健康アーサナ50選WS告知》

なぜ？何の為の《健康アーサナ塾50選》なのか？

『健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。』公益財団法人　日本WHO協会より

最近、周りの生徒さん達からよく聞くのが、腰、股関節や膝の違和感、痛みや不調または将来への不安です。

僕自身も将来の自分自身の足腰、具体的には椎間板、膝や股関節などいつかは衰えるであろう関節の寿命についても考えたり気にしたりするようになってきました。

本来は苦を減らし幸を増やすはずのアーサナの実践。でもちょっと無理して痛みや怪我をした経験があるのであれば、本当に『100% ヨガ=健康』なのでしょうか？胸を張ってそう言い切れますか？

もし自分(生徒さん)の骨格特性や遺伝的要素を知らずに毎回少しずつ身体を傷つけていたら？本当は未来の痛みや怪我、障害などの苦を取り除けるのに、知識の欠落から、靭帯を伸ばしたり、関節をずらしたりする危険な練習(指導)になってる可能性があります。多くの場合良いと思ってやっているので、悪気はないのでしょうが、長期間の間違ったアプローチはご自分(生徒さん)に残念な結果を引き起こすことになってしまいます。

胴が短く手足の長いインド人に合わせて作られたアーサナを、胴長短足の我々がそのまま真似してたら場合によっては無理があるのは想像するのも難しくないですよね。

これからは姿勢を良くして背骨を、関節可動域を守り、しっかりと安定させてゆくような予防的アーサナの取り方が必要とされていると身に沁みて感じています。

アーサナの実践にも色々な段階があり『健康の為』『探究の為』『鍛錬の為』などの目的が明確に分かれていない中、がむしゃらに実践をしていつの間にか違和感や痛みを抱えてしまっているのが現状。

『探究』や『鍛錬』を否定するのではなく『健康』と明確に分ける。
特にヨガを指導する立場にいる人は、その視点が大切なのではないでしょうか？

ここでは『健康寿命』を伸ばすヨガの智慧。それが『健康アーサナ50選』

この講座を自分で指導したい、本気で3A’sの素晴らしさを伝えたいという気持ちになりました。

アーサナは未知の世界へチャレンジではなく、関節可動域を無理に広げるのではなく、今ある運動機能を維持し、不安定になってゆく関節を守ることが残りの人生を豊かに健やかに穏やかに満ち足りた時間を過ごすことに繋がるはずです。安定した身体に安定した心が宿るはずです。

日本のヨガ解剖学の第一人者の中村尚人先生が作った叡智を落とし込み、一緒に本物の健康を目指した練習と指導を身につけませんか？

わかりやすい！腑に落ちる！理に叶ってる！納得できる！

50のアーサナから真の健康を獲得する、まずは自分という身体を知るところから。その智慧を一緒に学びましょう。

本気で学びたいヨガ指導者、ヨガ実践者の方をお待ちしてます！

✳︎

《3A’s健康アーサナ50選》

全12時間

(日程)

・6月17日(水)10:00〜17:00（6時間、休憩1時間を含む）

・6月24日(水)10:00〜17:00（6時間、休憩1時間を含む）

(会場)

Yoga Gravity Tachikawa

〒190-0023 東京都立川市柴崎町3丁目9－18　99+Tachikawa 202号室

(受講料)

41,690円(税込)

84個〜840万個ともいわれるアーサナ（姿勢法）の中から、解剖学的、生理学的にみて健康に効果的なものを50個厳選。

「健康になりたければこのアーサナを練習しなさい！」

そう言い切れるアーサナ、クラスを指導できるようになります。

こんな方におすすめ

☑️ヨガの指導において曖昧にされているアーサナの基本と応用を説明できるようになりたい指導者

☑️健康のためにクラスに通われている生徒さんが多いヨガ指導者

☑️鍛錬のアーサナではなく、健康のためのヨガを伝えていきたいヨガ指導者

☑️アーサナの意義を見直したい、深めたいヨガ指導者

＊アーサナ・アナトミカル・アプローチ(3A’s)は理学療法士/ヨガ指導者の中村尚人先生が考案した運動学、解剖学に矛盾のないアーサナ(ポーズ)の練習法です。

《お申し込み方法》
asana

3A’sアーサナ・アナトミカル・アプローチのホームページ『3A’s for Yoga Teacher/指導者向け講座』からお申し込みください。

https://shop-p3.shop-pro.jp/?pid=190789400

プロフィール欄linktreeよりお申し込みページへ入れます

※3A’s事務局へのお申し込みとなります。

16/03/2026

【八王子ヨガ祭り2026】

1年半ぶりに八王子ヨガ祭りが帰ってきます♪

第11回八王子ヨガ祭り

5月23日土曜日 9:00〜17:30

浄福寺

東京都八王子市下恩方町3259

このヨガの祝典は八王子の奥、恩方の『浄福寺』で開催される、八王子ヨガの先生方が集まってほっこり柔らかく暖かいお祭りです。

僕は立川(住居は日野)ですが毎回一緒に参加させていただいてます。

どこか懐かしい昔の日本の雰囲気が漂ってる境内に良い感じのお店も出店され、お堂や和室で行うヨガもここでしか味わえない特別感があります。

僕は午後にクラスをさせていただく予定です。

このお祭りが気になるあなた！今から日程空けておいてくださいね〜！

#八王子ヨガ祭り

15/03/2026

Yoga Gravity Tachikawaではほぼ毎日マイソールクラスを開講しています。

そしてやる気のあるマイソールメンバーをいつも、常に募集しています。

マイソールクラスとは決められたアシュタンガヴィンヤサヨガのシークエンスを自主練習するクラスです。本来は毎日何年もかけて練習するものです。僕は気がついたら22年間、今も毎日練習してます。

やることは決まっていますが当然シークエンスを自分で覚えなくては自主練習出来ないので、練習生は覚える覚悟と単なる約束以上の強い決意を持って物事に取り組む姿勢が必要になります。

当たり前ですが皆、はじめる時は初心者🔰です。当然僕もそうでした。

『う〜ん🤔とは言っても〜』と興味はあるけどぉ　と一歩踏み出せないあなた！

この春からその重い一歩を踏み出しヨガグラに通ってみませんか？

ヨガに限らず『いつか』私もと自分に言い訳している人、ずっと『いつか』を先送りしてませんか？やると決めたが吉日！その日からスタートせずにいつやるのでしょうか？あっという間に一生が終わってしまいます。。

アシュタンガヨガの連続ポーズをうる覚え程度なら直接マイソールクラスへお越しください。

初めから基礎を学びたい方は『アーサナ塾』や10時〜又は10時半〜のクラスから始めてみることをおすすめします！

僕はやる気ある人をサポートするのが大好きです！ぜひ立川に通える方は一緒にヨガしましょう！当然アシュタンガヨガだけがヨガではないのでアシュタンガヨガ以外のクラスも用意してます！

以前ヨガを練習していた方で今お休みしている方、以前自分に正しくないヨガの方法で怪我や不調を起こしてしまった方の復帰も、最初から学び直しのサポートしています！

この投稿を見て『ピン📍』ときた方、ぜひ一度立川のスタジオへお越しください！

遠方の方で学びたい方は常時オンライン(Zoom)で『アーサナ塾』パーソナルレッスンのみ受け付けております。直接しんのすけまでご相談下さい！

この春僕と一緒にヨガを始める『ご縁』を感じる方♪連絡又はスタジオでお待ちしてます！

#ヨガグラビティタチカワ
#しんのすけ先生

#アーサナ解剖学

10/03/2026

《ヨガの聖地を巡る北インドツアー2026 のお申し込みは4/2迄》

ご希望の方には前回の説明会の動画やお申し込み先リンク🔗などをお送りします！

内容:
リトリート前に準備すること(パスポート、Visa、航空券など)。リトリート中に訪れるインドの聖地、場所、現地での実態、作法、両替、お金、食事、アレルギー、言語、現地で受けるヨガクラス、その他気になる事の質疑応答など。

《北インドヨガリトリート》
目的地:デリー、リシケシュ、ウッタルカシ、ガンゴトリー、ガンジス川を上流に登ってゆくルート。

リトリート日程:2026年6/1(月)~6/8(月)

ハタヨーガの源泉、ヒマラヤガンジス川上流ヨーガゆかりの聖地を巡る旅

デリー→ハリドワール→ウッタルカシ→ガンゴトリ→ウッタルカシ→リシケシュ→デリー

ヨーガ発祥の地、北インドの聖地を自分の肌で感じ伝統的なヨーガとその土地を知る旅！！！宿泊、移動、食事の心配無し。インド人による日本語ガイド付き。羽田空港集合、羽田空港解散6泊8日の旅(帰り機内1泊)

この北インドリトリートを旅の経験豊富な《しんのすけ》と共に過ごしませんか？生のインドを旅することで今までの常識がひっくり返り沢山の気づきを得ること事間違えなし！一生に残る体験を一緒にしましょう！

『聖地を巡るインドヨガリトリートへご興味のある方』ぜひ
第2回説明会のアーカイブのリンクをお送りしますのでお問い合わせください♪

リトリートのお申し込み期限は4/2迄となります。ご興味のある方はこちら【しんのすけ】までお問い合わせください！

24/02/2026

【2/23(月祝)3A'sアジャストメントワークショップ】

3A'sアジャストメントワークショップではアーサナ指導において、アーサナに入る前のアライメントが重要で、特に脊柱のニュートラルポジション、関節のニュートラルポジションを理解して、生徒役の方を誘導し的確にアジャストメントで力を伝え『生徒役の方の感覚を目覚めさせる』ということを様々なアーサナをモデルに参加者全員で先生役、生徒役のグループワークなどで常に役割を変えながら学んでいきました。参加された方には多くの気づきがあったと沢山のフィードバックをいただき本当にやりがいのある素晴らしい講座を担当させて頂きとても嬉しかったです！

次回の＠yogagravitytachikawaでの3A'sワークショップは春分の日

3/20(金祝)10:00-13:00
『壁は友達　ヨガ練習！』

このワークショップは壁を使ったワーク満載ですが、アーサナ塾を3時間で学びきる様なWSの構成で、アジャストメントWSの予習や復習などとしても参考になる内容です。3A'sワークショップが初めての方にも入り口としておすすめですので、ご興味のある方はぜひアーサナアナトミカルアプローチHPよりご予約の上ご参加ください。またリテイクでの参加も常に受付けておりますので、ご参加もお待ちしております。

今後の3A'sワークショップ及びアーサナ塾＠yogagravitytachikawaの予定

『健康アーサナ50選』(12時間)
①6/17(水)10-17時
②6/24(水)10-17時

『3A'sアーサナ塾』の予定
※10:00-12:00(2/28を除き)

2/28(土)10:30-12:30,3/4 (水)3/11(水)3/27(金)4/10(金)4/24(金)4/29 (水祝)

#アーサナアナトミカルアプローチ
#アーサナ塾
#アーサナ解剖学

21/02/2026

【八王子アーサナ塾の仲間達との一枚】

《アーサナ塾のすすめ》

3A's(Asana Anatomical Approach)アーサナ・アナトミカル・アプローチとは理学療法士/ヨガ、ピラティスインストラクターの中村尚人先生が考案した『ヒトの解剖学、運動学を元にヨガのアーサナを学ぶ方法です』

ヨガの実践や指導ではどうしてもその先生や流派の教えや考え方が主流となり主観的になり、こうあるべきという先入観からヨガの教えに入ってゆく傾向が強いと言えます。もちろん源流、オリジンのインド、インド流を知ることは大切であり、もちろん主観や先入観が悪い訳ではないですが、どうしてもヨーガや宗教にまつわる洗脳というイメージがある以上、もう一つ科学的根拠という視点があると、精神的にも肉体的にも安全で安心だと言えるでしょう。

人間の脳はこの２つの違い『主観』と『客観』を混同して自分が信じたい様に思い込んでしまう傾向があると思うのです。

そこで、3A'sを学ぶことによって自分を客観的に身体を見て感じてアーサナの実践することができるようになります。

指導者の方は自分の意見というより客観的事実を元に冷静な立場で生徒を指導することが出来るようになります。

『なぜアーサナ塾が必要なのか？』

簡単に言ってしまえば、アーサナにおいて『ヨガ的な正しさ』と『解剖学的正しさ』は必ずしも一致しないということ。

自分の身体に良いと思ってやっていたことが結果的には自分自身を傷つけていることも多々あるので、特にヨガの実践を毎日しているようなヨガ愛好家や指導者の方は予防的に関節などが壊れる前に気づいてほしいです。。
ヨガ哲学にも精通する文字通り『安全で快適にアーサナを実践する』上で『解剖学』という客観的視点が必要です。

『アーサナ塾の何が他のヨガと違うのか？』関節の真ん中という概念〜

まず3A'sはヨガの流派ではないということ。アーサナ塾は、塾なので一般クラスの補講的な存在です。

アーサナという姿勢においてそれが『正しい』か『間違い』かというより関節が『真ん中』か『ズレてる』か？
関節を通して骨に『まっすぐ力が伝わってるか』か『伝わってないか』。
そして身体に『力を入れる』か『力を抜く』ではなく『力が伝わっているか？』『伝わっていないか？』という視点。

それはどの流派ともぶつかることなくもう一つの正しさとしてアーサナを実践する上で役に立ちます。

『本当の自分を知るとは？』

ヨガの目的の一つは真我アートマンと出会うこと。無知などの煩悩を取り除き『本当の自分』と出会うこととされます。

では『本当の』の前に『自分とは？』

自分とは『心と身体に分けられる』と思います。
その内訳は『心はバーチャル身体はリアル』という様に、『人の心』は良く言えば想像力、創造力豊かと言えますが、悪く言えば有る事無い事妄想を作り出すある種の天才とも言える。『本当の心』に出会う為には乗り物である身体を整える必要があるでしょう。

しかし『身体は超現実リアル』身体といっても自分の顔の特徴や髪、表面的な特徴はもちろん知ってるけど、骨格としての自分をほとんど知らないという事実があります。

自分の骨格について何を知ってますか？そして自分の骨格を知らずに自分の身体を知ってると言えるのでしょうか？

そこで自分の骨格(身体の中身)を知らずにアートマンとしての本当の自分と出会うなんて本当に出来るのでしょうか？

ヨガ哲学的にも生きていく上で『本物と偽物を見極める』『本当の自分を知る』は重要で3A'sを学び自分を知ることはヨガを学んでいく上でとても役に立ちそうですよね！

アーサナ塾は八王子タクトエイトにて月一で開催されています。タクトエイトのHPから予約できます。

・2/23火祝
①10:00-13:00②14:00-17:00
・3/23(月)
①10:00-13:00②14:00-17:00

Yoga Gravity Tachikawa
でもこれらの3A's講座を開催しています。

『3A'sアーサナ塾』
10:00-12:00

2/28,3/4,3/11,3/274/10,4/24,4/29

【3A's Workshops】

『アセスメント』(6時間) →アーサナ塾の特徴、骨格特性の測定法を学ぶWS。こんな講座は世界中探してもありません！次回秋頃を予定してます。

『アジャストメント』2/23祝10時-17時開催(6時間)次回秋頃を予定してます。

『壁は友達』3/20 10時-13時祝開催　→アーサナ塾の3時間ワークショップ的講座です。3A'sの入り口としておすすめ！

『健康アーサナ50選』　6/17,24 (12時間) 10:00-17:00開催
→『真の健康とは何か?』それを伝えることができるヨガインストラクターになる為の講座です。又ヨガの実践から真の健康を目指すヨガ愛好家の方にもお勧めの講座です。

#アーサナアナトミカルアプローチ
#アーサナ塾
#アーサナ解剖学

05/01/2026

【安全指導を目指すヨガティーチャー必須の講座】

〜流派としてのヨガではなく生徒さん一人ひとりに対応できる力を磨く〜

《アセスメントWS》

「自分の知っているアーサナ練習法やアジャストメントでは対応できない人に出会った…」

「この生徒さんには、どうすればいいんだろう ?」

そんな疑問や壁にぶつかっていませんか?

体の個性は一人ひとり違います。その個性を把握せずに、アジャストメントという名目で他人の体に触れる危険性は計り知れません。正直、人の骨格特性についてここまで細かく学べるヨガの講座はないでしょう。

中村尚人先生が考案したアーサナ・アナトミカル・アプローチ（3A's）は、運動学・解剖学的に矛盾のないアーサナ（ポーズ）の練習法です。

本ワークショップでは、アーサナ塾で実践している初回アセスメントをじっくり練習します。

学べる内容 :骨格特性の検査指導

・前捻角(ぜんねんかく)
・股関節のインピンジメント疑い
・脚長差・腸骨の回旋偏位
・側湾傾向・フラットバック
・関節弛緩性・斜頭傾向
・手首足首のインピンジメント
・臼蓋形成不全の疑い　など。。

・参加者同士での検査の実践練習

・骨格特性と注意すべきアーサナの解説

これらの骨格特性を持っている方の見極め方と、このような骨格特性を持っている生徒さんへの対応方法。(もちろんご自分も含めて)

『今さえ良ければいい』『今すぐ影響はないから大丈夫』というアーサナの取り方ではなく、生徒さんの5年後10年後、20年後まで見据えたヨガの指導ができるようになります。(もちろんご自分の練習方法も含めて)実はヨガのアーサナ中の怪我や不調はあまり表沙汰にならないだけで指導者が『知らなかった』では済まされないケースも多々あるのです。

講座では3A'sオリジナルの「アーサナ手帳(アセスメント)」を使うので、終了後も日々技術を磨けます。

受講後は生徒さん一人ひとりの体の個性に合わせた、安全で的確な指導ができるように。

「この先生なら安心」と信頼され、リピート率が高まります。

自信を持ってプライベートレッスン、少人数制クラスを提供できるアーサナのプロフェッショナルへ。

3A's認定ワークショップ「アセスメント」

日　時: 2026年1月12日(月祝)10:00-17:00

会　場: Yoga Gravity Tachikawa(東京、立川)

講　師: しんのすけ (３A’s認定アーサナ塾講師)

受講料: 20,790円(税込)

詳細・お申込み: 3A's公式ホームページ【３A’s認定ワークショップ】より

またはこのInstagramプロフィール欄　linktreeより

＊３A's認定WS「アジャストメント」は 2026年2月23日（月）10:00-17:00に Yoga Gravity Tachikawa(立川) で開催します！

#ヨガグラビティタチカワ
#アーサナアナトミカルアプローチ
#アーサナ塾
#アーサナ解剖学

03/01/2026

2026🎍明けましておめでとうございます🎍

皆様、本年もどうぞ宜しくお願い致します🙏

僕にとって2026年の幕開けは大晦日から山形県鶴岡市の羽黒山にて遠く古代の人々の信仰を今に伝える特別体験からスタートでした✨
昨年後半、母の生まれ故郷を巡る家族旅の不思議な御縁から始まり、僕の生活の中で奇跡のような出来事が連続的に起きじめ、ついに山形県は鶴岡市、出羽三山の中心の羽黒山の山頂で行われる『松例祭』へ導かれるようにして行って参りました。

2026年は羽黒山午歳御縁年、丙午といって12年に一度巡ってくる特別な年。今回は松例祭にて、その時代の幕開けを体感する試みでした。それは日本人としての自分のアイデンティティを意識する旅でもありました。

この日、大晦日の夜中大雪の中、出羽三山神社(月山、羽黒山、湯殿山)の中心である羽黒山の山頂で行われたこのお祭りで、この土地に根付く羽黒修験道における伝統的な行事を肌で感じるような体験できたのは新しい時代の幕開けのように感じ、新たな人生の展開へと導かれたように感じました。

月山、羽黒山、湯殿山はそれぞれ　過去、現在、未来　を象徴するとされ、古くから山伏が正しい順序を守り《羽黒山(現在)→月山(過去)→湯殿山(未来)》巡礼することを生まれ変わりの旅としてきた。

そこには、ヨガや仏教のインド思想『人生は生まれながらにして苦である』西側のキリスト教『人は生まれながらに罪を背負っているという』否定的な人間の『救われるべき存在』としての初期設定とは異なり、水や空気、食物の豊かな日本だからこそ出てくる、人生は初めから恵みでありそれに手を合わせて感謝するという、日本独自の発想を感じられます。

『松例祭』とは
松例祭は、厳しい修行と火の力で災いを払い、祈りを込めて新年を迎える、力強く神秘的なお祭りです。

松例祭（しょうれいさい）は、山形県の出羽三山神社で大晦日から元旦にかけて行われる、羽黒山の代表的な火祭り・年越し神事です。100日間の修行を終えた2人の「松聖（まつひじり）」が、五穀豊穣や天下泰平を願い、悪魔に見立てた大松明（おおたいまつ）を燃やして災厄を払い、新しい年を迎える「験競べ（げんくらべ）」や「大松明引き」が中心で、国の重要無形民俗文化財にも指定されています。

お祭りの中で、羽黒山で『大聖坊』という宿坊を継承する山伏修行を指導する先達を伝える現代の著名な山伏の星野先達を紹介していただきました。

昨年秋の不思議な御縁からこの特別な体験へと導いてくれた、アシュタンガヨガ鶴岡のユキ先生ありがとうございました🙏

新年早々、色々な事が肯定的な方向へ動き出し、僕の人生にもあらゆる局面で希望が見えてきています。

本年も御縁をいただき関わらせていただいている皆様、これから関わらせていただく皆様にとっても良い年の始まりでありますように🙏

何卒宜しくお願い致します🙏

2026年1月3日
髙岡慎之助

Shinnosuke YOGA

20/04/2026

13/04/2026

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