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就労移行支援office ワンズ上田, 長野県上田市常田2-35/6, Ueda-shi (2025)

02/12/2025

【手順書～自分に合った工夫～】

こんにちは
ワンズネクストです！
早いもので師走に入りました。
今年の締めくくりを丁寧に行い
1年の振り返りも大切にしていきたいですね。

さて、ワンズネクストでは
皆さんが昼食に召し上がる
お弁当の準備・片付けを、
それぞれ担当のメンバーさんが
アセスメントとして取り組んで
下さっています。

昼食の準備アセス６回目のNさん。
安定してできた部分はどこか？
どの部分でミスをし易いのか？
どうしたら改善できるのか？
を考え、次に活かすための工夫を
されていました。その1つが手順書です！

◎重要箇所にマーカーを引く（囲む）
◎図示する
◎分かりやすい言葉に置き換える　など　　

ご自身の理解の補助や注意喚起として
書き加えてありました。
これらの工夫は、お仕事の正確性や
手順を定着させる点でも大切な対策です。

もちろん業務マニュアルのルールの
範囲内でできることになりますが、
〖自分に合ったやり方を知ること〗
は、得意不得意を知り、強みを認識し、
配慮が必要な点を相手へ伝える整理
にもなるでしょう。

昼食アセスメントからも
共に考え深めていきたいと思います。

ワンズネクストでは
さまざまな取り組みを通じて
就職へ向けたサポートをしております。
見学・体験お待ちしています。

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28/11/2025

【こころのリセット】

こんにちは
ワンズネクスト

11月ももう終わりですね
2025年も残りひと月となりました。

私たちは日々のなかで
気づかないうちに
「できなかったこと」
「足りない部分」
目を向けてしまうことがあります。

特に忙しさや不安が重なると
心は少しずつマイナスのほうへ傾き
物事を悪い方向に捉えてしまうことも少なくありません。

しかし、
ほんの小さな視点の変化が
心の流れを大きく変えてくれることがあります。

ワンズネクストでは、
メンバーさんが自分の気持ちと向き合い、
マイナス思考に引っ張られないための
“心のリセット”を大切にしています。

「できたことに目を向ける」
「他者の意見を否定ではなく理解から受け止める」
「困った時は一人で抱え込まず、声を出す」

そんな小さな積み重ねが
前向きな心を育ててくれます。

最近のディスカッション講座でも
皆さんが自分の感じたことを丁寧に言葉にし、
仲間の意見を尊重しながら耳を傾ける姿が見られました。

「うまく言えなかった」と落ち込んでいた方が、
仲間の励ましを受けて笑顔を取り戻す場面もあり、
人との関わりが気持ちを明るく照らす力を改めて感じました。

マイナス思考は悪いものではなく、
誰にでも訪れる自然な感情です。

大切なのは、
そこに留まりすぎず、
自分のペースで少しずつ抜け出す力を身につけていくこと。

今の季節のようにゆっくりと光が差し込み始めるように、
心にもまた温かい変化が訪れます。

2025年の残り1か月
メンバーさん一人ひとりの心に寄り添い、
前向きな一歩を一緒に積み重ねていける場を
作り全力でサポートしていきたいと思います！！

気持ちが少し軽くなる瞬間を
共に育てていきましょう。

ワンズネクストでの
見学・体験いつでもお待ちしております。

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28/11/2025

【リフレーミング】

こんにちは！ワンズネクストです！！

お仕事をしていて
うまくいかないこと
失敗してしまうこと
あるかと思います。

あなたは
そうなったときにどう考えますか？

「あぁ、やっちゃった」
「ばれなきゃいいか」
「失敗してしまった、もう終わりだ」
「できない人と思われたくない」
「どうしたらいいだろう、困ったな」

どんな言葉が思い浮かびますか？

誰しも完ぺきな人間などいなくて
それをそもそも「失敗ととらえるかどうか」
そこからの視点で考えてみませんか？

実際起こっていることは
事象のみです。
そこに意味を付けるのは自分自身。

「失敗で自分の評価を下げてしまうこと」
ととらえるのか
「こういう失敗をしがちだということが分かった」
ととらえるのか

そう考えるとどうでしょう。
考え方を別の視点で見ることを
「リフレーミング」といいます。

きっとリフレーミングで気持ちが楽になることが
きっとたくさんあるかと思います。

そんな生きやすさのヒントを
ネクストでは一緒に考えていきます。

見学・体験いつでもお待ちしております！！

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28/11/2025

【良かったことシェア】

おはようございます、ワンズネクストです。
ネクストの朝礼では
"良かったことシェア"があります！

一週間を振り返り、
良かったことや感謝の気持ち
嬉しかったこと、楽しかったことなどを
グループまたは全体で発表し合います。

今回の良かったことシェアでは
・通院の為通った道で
紅葉がとても綺麗だった。
色づきや日による変化を見ることが出来た。
・映画を観ることが出来た。
・懐かしい揚げパンを食べることが出来て
良かった。などなど

何げなく過ごしていると
日々の変化だったり、良かったことは
忘れてしまったり、
気づかなかったりします。
逆に良くないことや嫌なことは
目立ちやすく、
記憶にも残りやすくなってしまいます。

そこでまずは、
良かったことや楽しかったことに
気づくことを習慣化していきましょう。
感謝の気持ちも一緒です。
相手にしてもらって嬉しかったことなど
感謝の気持ちにも気づいていけると
いいですね。

また自分が感じた気持ちに
向き合う時間にもなります。
良かったことを意識することで、
自分の感情にも気づきやすくなって
くるそうです。
そしてその感情を言語化し
伝える練習をしていきましょう。

私は先日見たダブルレインボーを
紹介しました。

『ダブルレインボー』とは
"目撃すると幸福が訪れる"と
言い伝えがあり、
名前の通り２本の虹が見える現象のこと。

色がはっきり見える方が「主虹（しゅこう）」、
薄い方が「副虹（ふくこう）」と呼ばれています。

気象条件が揃わないと見ることが
できない珍しい自然現象のため

・願い事が叶う
・祝福のサイン
・新しいスタートを切るサイン
・人生が好転するサイン

など様々な幸運がもたらされると
言われています。

こんなふうに嬉しかったことを
シェアすることもあります。
共有は、喜びや感動を分かち合うことで
お互いの幸福感を高め、
素晴らしいコミュニケーション方法です。

ワンズネクストでは
朝礼だけでなく、講座の中でも
グループワークや意見交換を
大切にしています。
コミュニケーションが苦手な方
ぜひ一緒にトレーニングしていきましょう。
見学、体験いつでもお待ちしております。

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28/11/2025

『企業見学！』
就労への一歩を感じた一日！

おはようございます。
ワンズネクストです！

先日、地域企業様のご協力のもと、
企業見学を実施いたしました！
当日は、会社説明から工場見学、
そして社食体験まで、盛りだくさん
の内容で、皆さんの就労意欲を一層
高める貴重な時間となりました。

企業様からは、事業内容や仕事の
やりがい、求める人材像について、
大変丁寧なご説明をいただきました。
参加されたメンバーさんは、説明中から熱心に
メモを取る姿が見られ、「働くとはどういうことか」を真剣に考え、自ら情報を得ようとする
意欲が強く感じられました。

会社説明の後は、いよいよ工場見学です。
実際に社員の方々が働いている現場を
見学させていただくことで、雰囲気や
作業の流れ、活気ある現場の様子を
肌で感じることができました。
そして、お昼には社員の皆さんが
利用されている社食（社員食堂）を体験
させていただきました。
活気ある昼食風景を共有させていただき、
将来、職場で同僚と過ごす「日常」を
体感する、貴重な機会となりました。

企業見学は、単に会社を見るだけではなく、
「自分が働く」イメージを具体化し、訓練への
モチベーションを高めるための最高の機会です。

今回得られた学びや熱意を忘れず、今後の訓練や
就職活動に活かしていけるよう、私たちスタッフも全力でサポートしてまいります！

ご協力いただいた企業様に心より
感謝申し上げます。

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27/11/2025

【身だしなみ】

こんにちは、ワンズネクストです。
普段の朝礼でも身だしなみを
チェックしていますが、
今回は講座の中で確認を行いました。

『身だしなみ』とは、
他人に不快感を与えないよう、
服装や髪型、言葉遣いなどを
整えることを言います。
これは相手を尊重する気持ちの表れ
からきており、第一印象を良くし、
信頼感を高める上で重要です。

会社説明会、面接など就職活動を
イメージされる方も多いと思いますが、
就職してからも大切です！

社会人として自身の評価だけでなく
会社の評価にもつながります。
またビジネスの場や公共の場で
大切なのがTPOをわきまえた行動です。

TPOとは、
Time（時間）
Place（場所）
Occasion（場合）
の頭文字を取った略語で、
時間、場所、状況に応じた
適切な服装や言動、態度を
使い分けることを意味します。
服装だけでなく言葉遣いやマナー、
振る舞い全般にも使われています。

これは自身の行動が
周囲に与える影響が大きいためです。
たとえば高級レストランでの
カジュアルすぎる服装や、
調理をする際に長い爪や
整えられていない髪型、ひげなど
周囲に不快感を与える原因となります。
TPOを意識することは、
社会人としての信頼や良識を示す要素です。

またＴＰＯを意識するだけでなく
身だしなみの三原則も
確認していきましょう！
一般的に「清潔感」「機能性」「調和」
とされています。
これらは、お互いが気持ちよく過ごすための
配慮になります。

・清潔感:
髪や服装が清潔で手入れされていること。
・機能性：
動きやすく、仕事の妨げにならない
服装であること。
・調和：
TPO（時間・場所・場合）や
周囲の人とのバランスが取れていること。
派手すぎず、控えめであること
も含まれます。

社会人としての身だしなみを意識することは
他者からの好感や信頼を得られ、
自分自身も周りの方も過ごしやすい
空間を作ることができます。
普段から意識して過ごしていきましょう。

ワンズネクストでは
講座やグループワーク、実習を通して
就職へのサポートを行っております。
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26/11/2025

【お互いを尊重し合う】

こんにちは
ワンズネクストです

冬の訪れを感じるようになり、
朝夕はひんやりとした空気が流れる季節となりました。

ネクストでは
温かい飲み物を片手に
「今日もよろしくね」と、
声を掛け合う利用者さんの姿が見られ
小さなぬくもりに心が和む毎日です。

当事業所の「ディスカッション講座」は、
メンバーさんの間でとても人気となっております

この講座では、
テーマに沿って意見を出し合いながら、
相手の考えを否定せず“まず受け入れる”ことを大切にしています。

最初は「自分の意見を言うのは苦手…」と遠慮気味だった方も、
回を重ねるごとに少しずつ表情がほぐれ、
安心して発言できるようになってきました。

また、
「相手の言葉をじっくり聞くことで、自分の考えも整理できた」
「意見の違いを知ると、新しい気づきが生まれる」
といった前向きな声も増えています。

講座中のメンバーさん同士のやりとりには、
お互いを尊重しようとする優しい気持ちがあふれています。
うなずきながら相手の話を聞いたり、
「そういう考えもあるんですね」と
温かく受け止めたりする姿に
私たちスタッフも思わず胸がじんわりと温かくなります。

寒さが深まる季節ですが、
事業所の中には人と人とのつながりから生まれる温かな空気が広がっています。

利用者さん一人ひとりのペースを大切にしながら、
安心して成長できる場を共に育てていきたいと思います。

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26/11/2025

【自己決定の重要性】

こんにちは

ワンズネクストです

就労を目指すメンバーさんが抱える共通の悩みがあります。

それは、「自分で決めること」への不安。

「これで合っているのかな」
「間違えたらどうしよう」
「周りに迷惑をかけたくない」

そんな気持ちから
他者の意見に合わせてしまうことがあります。

就職活動も
職場での働き方も
自分で決めた選択だらこそ
長続きします。

自己決定はエネルギーの源
自分で考え、
自分で選んだ道は、
困難があっても踏ん張る力が生まれます。

逆に、
誰かに言われたから選んだ道は、
つまずいたときに
「本当はやりたくなかった」
他責に繋がり後悔が残りやすいです。

気持ちが落ち込んでいる時期や、
自信をなくしている時ほど、
「自分で選んでいいんだ」と思えるだけで
行動へのハードルはぐっと下がります。

自己決定は“わがまま”ではない
家族からスタッフからアドバイスを受けることは、とても大切です。

しかし、アドバイスを参考にしつつ、最後に選ぶのは自分。
これは決してわがままではありません。
自分の状態・価値観・ペースに合った選択をすること
長く無理なく働き続けるための最短ルートです。

自己決定には
「自分の弱さや苦手を認めたうえで、できる範囲を選ぶ」
という側面もあります。

これは成長の一歩であり、自己理解の証でもあります。

いきなり「将来の働き方」を決めるのは難しいと感じる方も多いでしょう。

その場合は、
もっと小さな自己決定からで大丈夫です。

・今日の個別課題メニューを自分で選ぶ
・きになる企業を1社だけ調べてみる
・面談で「こう感じました」と正直に伝える
・休息のタイミングを自分で判断する
小さな決定の積み重ねが、
自尊感情や自己効力感を確かなものにしていきます。

就職はゴールではなく
「選択の連続」
就職したあとも、
仕事内容、働き方、人間関係など、
さまざまな場面で選択が続きます。

だからこそ、
就労移行の段階で
自分で考え、自分で選ぶ練習をしておくことが
働き続ける力になります。

支援者は、あなたの決定を支える伴走者です。
正解を押し付けるのではなく、
選択肢を一緒に整理し、
あなたが自分で決められる環境をつくることが役割です。

「自分で決める」ことは
あなたの人生を生きる力そのものです。
小さな決定を積み重ねながら
あなた自身の未来を
自分の手でつくっていきましょう。

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25/11/2025

【研修に参加してきました】

こんにちは。
ワンズネクストです。

先日、障害者の就労支援に関する研修に参加してきました。
障害を持つ方々が社会で自分らしく働くためのサポートについて深く考える貴重な機会となりました。
医療、福祉、企業など様々な分野の方のお話を聞いてきました。

これまでは個人の特性に注目しがちでしたが
企業側の理解促進や、業務内容の切り出し方
職場の環境整備といった
「環境調整」の重要性を改めて認識しました。

講義や事例紹介を通じて
就労支援は単に仕事を見つける手伝いではなく
その方の人生を豊かにする伴走者としての
役割を担うのだと強く感じました。
研修で学んだことを日々の業務に活かしていきたいと思います。

ワンズネクストでは講座やグループワーク
実習などを通して、就職へのサポートを
行っております。
見学、体験いつでもお待ちしておきます。

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25/11/2025

【感染症対策】

こんにちは。
ワンズネクストです。

今年もいよいよ寒さが厳しくなり
冬の訪れを肌で感じる季節になりましたね。
厚手のコートやマフラーが手放せない一方で
心配なのがインフルエンザや新型コロナウイルスなどの感染症の流行です。

このような時期だからこそ
改めてしっかりと感染症対策と体調管理を見直していきたいですね。
仕事をする上でも体調管理は大切ですね。
　
〈徹底したい感染症対策〉
基本ですが、最も重要です。
• 手洗いと手指の消毒: 外出から帰宅時や調理、食事の前など、こまめに行いましょう。

• 適切なマスクの着用:人混みや屋内など、場面に応じて正しく着用しましょう。

• 換気: 寒いですが、定期的に窓を開けて室内の空気を入れ替えましょう。
乾燥する時期なので、加湿器などで湿度を40～60%に保つことも大切です。

〈健康を維持するための体調管理〉r
免疫力を高めることが、ウイルスに打ち勝つためのカギです。
1. 十分な睡眠: 疲れをためず、質の良い睡眠を確保しましょう。
2. バランスの取れた食事: 特に、免疫細胞を助けるビタミンCやタンパク質を意識して摂取しましょう。
3. 適度な運動: 軽いウォーキングなどで体を動かし、血行を良くしましょう。

寒さ対策として、首元や足元を温めて
体の冷えを防ぐことも大切です。
体調がすぐれないと感じたら
無理せず自宅で静養する勇気も必要です。

本格的な冬を元気に乗り切るために
今一度、ご自身の生活習慣を見直し
冬を楽しみましょう！

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24/11/2025

【障害受容と自己理解】おはようございます
ワンズネクストです
元のメッセージを表示しない
精神障害のある方が「働く」一歩を踏み出すとき

多くの人が抱えるのは、

スキルの不足よりも

「長く続けられるだろうか」という不安ではないでしょうか。

就労移行支援事業所ワンズネクストは、

就職までの“道のり”を一緒につくる場所です

その中で特に大切なものは

特別なスキルよりも“自分を理解する力”だと考えています。

①自分の体調の波を知ること。

精神面のコンディションは、

睡眠、季節、ストレス、人間関係など

さまざまな要因の影響を受けます。

「どんなときに調子が落ちるのか」

「どんな工夫があると回復しやすいのか」

この波を把握すると、

働き始めてからも無理のない働き方ができます。

これは企業側にとっても

安心して任せられる人材へとつながります。

②コミュニケーションの「量」より「質”」を大切にする姿勢です。

無理に会話を増やす必要はなく、

「報告・連絡・相談」を短く、正確に伝えること

体調が微妙なときは曖昧にせず

「今日は集中力が落ちやすいです」

「ゆっくり確認しながら作業したいです」

事実を飾らず言葉にしていくことが働きやすさにつながります。

③完璧を目指さないこと

精神障害のある方に限らず

職場で求められるのは“100点”ではなく

「安定した70点を継続できること」です。

ネクストでは、

トレーニング中のミスを共有したり

振り返りを行ったりすることで、

「失敗しても立て直せる」経験を積むことを重視しています。

この積み重ねが、自信の土台になります。

④働く目的を自分の中で持つこと

「生活を安定させたい」

「人の役に立ちたい」

「自分のペースで社会とつながりたい」

どんな目的でも良いと思います。

目的は、調子を崩しそうなときに自分を支える幹になります。

働くことは、ゴールではなくスタートです。

精神障害があっても、

自分の特性を理解し、

サポートを上手に使いながら

無理なく働く道を選ぶこと。

ワンズネクストはそのスタートラインに立つための力を一緒に育てる場所です。焦らず、一歩ずつ。

続けられる働き方を一緒に見つけていきましょう

見学、体験お待ちしています。
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22/11/2025

「第7回キャンドルナイトin上田2025」
〜心温まる感謝の手紙〜

こんにちは
ワンズネクストです！

今年のキャンドルナイトには、当事業所の
メンバーさんが実行委員として企画・運営に
携わりました。実行委員を務められたメンバー
さんが、来場された皆さんの前で、心のこもった
お手紙を読んでくださいました。会場全体が
静まり返り、一つ一つの言葉がキャンドルの灯り
のように優しく響いた、感動的な瞬間でした。
その、心温まる感謝の手紙を、皆様にも
共有させていただきます。

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『感謝の手紙』

こんばんは。本日はキャンドルナイトに
お越しいただきありがとうございます。
私は就労移行支援事業所ワンズネクストから
今年度のキャンドルナイト実行委員として
参加をしました。
私はワンズネクストの皆さんに感謝を
伝えたいと思います。
私は以前、外に出ることがなかなか出来ず、
家の中で過ごす日が多くありました。
外の世界が少し怖くて、人と関わることも
うまく出来ませんでした。
そんな私が少しずつ変わっていけたのは、
ワンズネクストに通うようになってからです。
スタッフの皆さんがいつも優しく声をかけて
くれて、温かく見守ってくれたおかげです。
そして同じように頑張っている利用者の
皆さんの姿を見て、私も頑張ろうと思える
ようになりました。
悩みながらも前に進もうとする仲間の存在が、
私にとって大きな励ましになっています。
今でも、人と話すことや人前で話すことが
得意ではありません。
でも、こうして今日ここでお話ができて
いることが、私にとって大きな成長だと
思っています。スタッフの皆さん、
そして一緒に頑張っている利用者の皆さん、
本当にありがとうございます。
キャンドルの灯りのように、私も誰かの心に
温かい光を届けられるようになりたいです。

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読み上げられた後、会場全体があたたかな
拍手に包まれました。その拍手は、手紙を
読み上げたメンバーさんの勇気と、前へ
進もうとする強い気持ちに対する、心から
の共感とエールだったと感じています。

「外の世界が少し怖かった」という言葉から、
大勢の前で話すということが、どれほど
大きな成長であるか、私たちスタッフも
改めて実感し、胸が熱くなりました。

私たちワンズネクストは、これからも、
一歩を踏み出す勇気を持つメンバーさんの心に、
温かい光を灯せる場所であり続けます。
そして、このメンバーさんのように、
「今度は自分が誰かの光になりたい」と
思えるように、全力でサポートしてまいります。

この感動と温かさが、皆様にも届きますように。

ワンズネクストでの
見学・体験いつでもお待ちしております。

また、ワンズInstagramの
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