Project tsworking

29/11/2025

境川遊水地公園で開催されたイベントのスポーツ体験コーナーの運営に中の人が従事しました。

実施種目自体は下手すると子どもの遊びにしか見えない物も多いのですが、実際はルールが整備され大会が開催されている物もあるなど、真剣にやると･･･だったりします。

こうした活動を通じて健康体力作りのお手伝いも、当Projectの活動の一つです。

＃背骨ゆるゆる体操の会　は次回
12/2　12/16　です。
興味のある方はお問い合わせください。

＃輪投げ　＃モルック　＃ボーテックスフットボール　＃ドッチビー　＃グラウンドゴルフ　＃ターゲットバードゴルフ

＃コンディショニング　＃ストレッチ　＃健康体力作り　＃泉区　＃横浜市　＃境川遊水地公園

20/11/2025

11/18　背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。

今回は足のある骨を意識して、どうしてもなりがちな外反母趾要素を解決して、より背骨から楽に全身を動かせるように、と足裏を整える事に注力しました。

1枚目が整える前
2枚目がある骨を意識している所
3枚目は足裏を整えて､下半身のストレッチが終わった所です。

よく見ていただくと､親指の重なりが解決されてよりまっすぐになっているはず。

写真の方も身体が楽になったとおっしゃっていました。

これが背骨ゆるゆる体操です。

次回は12/2 12/16です。
詳しいことはお問い合わせください。

リアルでご一緒できる事楽しみにしております。

＃外反母趾＃足裏＃背骨コンディショニング ＃健康運動指導士 ＃健康体力作り＃横浜 ＃泉区 #ストレッチ＃コンディショニング

19/10/2025

お知らせです。是非ご一緒に。
#泉区　 #戸塚区　＃背骨　＃体調不良も体操で改善　＃ストレッチ　 #コンディショニング

10/10/2025

高温多湿環境下ではお世話になった塩飴・塩タブレット、スポーツドリンク類。

食品であると同時に、薬としての側面があります。

体内のミネラルバランスを崩さないために、使用する食品であって、普段の水分補給や口寂しいときのおやつ等には不向きです。

そして、経口補水液は本来医薬品です。
本当に大量の発汗等で危険なときにのみ、使うべき飲料水。

塩飴、塩タブレット、スポーツドリンク、経口補水液。
気をつけて使いこなしたい物です。

03/10/2025

気温が下がってきて過ごしやすくなって言いますが、内臓の働きが追いついているかというと、なかなか悩ましいところではないでしょうか。

熱中症の症状は、有る種ステルスでその人の弱いところに気づかない内にでていることも多いようです。

が、この季節の変わり目でも同じようなことが起きているはずです。

特に今年は暑さで気づかなくても排泄がうまくコントロールできていない方もきっと多いはず。

わき腹を動かして、肋骨周りをゆるめて、呼吸を深くすること。

まだまだ湿度は高いので、乾いた空気で深い睡眠がとれるように工夫したい物です。

31/08/2025

是非ご一緒に

19/12/2024

応急手当普及員再講習を受講しました。
胸骨圧迫の位置が胸の下半分とガイドラインが変更されたことで、原点回帰したのかな、と感じたりもしました。

詳細は今後の背骨ゆるゆる体操の会の席でお伝えします。
そして、消防局主催の応急手当講習に是非参加下さい。
主催団体は色々ですが、実際に救急車を運用している方々、そのOBの方々のお話から学ぶ事が一番だと考えています。

そんなこんなで写真は会場の横浜市民防災センターの一幕。ちょっとびっくりなガチャガチャでした。

05/11/2024

11/3はどの市町村区でも住民活動を発表しあうイベントが開催される物です。
当Project代表も軽スポーツコーナーの運営支援に入りました。

前日の土砂降りとは一転しての晴天。920名の方に体験頂いたと耳にしました。

こうした方法論も､遊びだけど実はスポーツとしての価値があること､身体活動としての価値があることを特に成人の方々へお伝えできたならと考えています。

29/10/2024

10月も暮れようとしていますが、10/22に地域のスポーツイベントの支援、10/27は7kmでしたが横浜マラソンにランナーとして参加しました。

詳細は写真毎に記載しましたので、ご覧下さい。

引き続き様々な角度から、日々の健やかに過ごせる環境構築、健康体力創り支援・生涯学習・生涯スポーツ活動支援に携わって参ります。

20/10/2024

株式会社マクニカが提供する、フレイル予防対策「maqup」サービスの内、測定を体験してきました。

計測項目を握力・椅子立ち上がり・5ｍ歩行・海岸片足立ちの4種目に絞り込んだだけでなく、データ分析もPC上で簡単にできるようですので、測定する側・される側双方に負担は少ないと感じました。

特にTimed Up & Go Test（肘掛のついた椅子にゆったりと腰かけた状態から立ち上がり、3mを心地よい早さで歩き、折り返してから再び深く着座するまでのタイムを計測する)は認知症がある方のテストは本当に大変です。

その意味でもこれで十分なのかもしれません。

が、フレイル(加齢や疾患によって身体的・精神的なさまざまな機能が徐々に衰え、心身のストレスに脆弱ぜいじゃくになった状態）は正直、高齢者だけの問題ではない事を実感する場面も増えてきました。

今回のテスト対象(市場対象)が50歳以上というのは、少し残念ではありました。

もっと幅広い世代にアプローチしつつ、競合するサービス間でデータの交流がなされ、より多方面からデータが蓄積されて、活用されていくことを願います。

フレイル研究の先駆者である熊谷 秋三 九州大学名誉教授の疫学研究による科学的エビデンスと、マクニカのデジタル・データ利活用のノウハウを掛け合わせて開発したフレイル(虚弱)予防ソリューション

06/10/2024

10月・11月の背骨ゆるゆる体操の会開催予定はこちら
11/19横浜市立場地区センター
http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
15:15～16:30　中会議室

10/22　11/5　横浜市中田コミュニティハウス　
http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
13:15～14:45　多目的室

ご興味ある方は､以下メールフォーム
https://form1ssl.fc2.com/form/?id=2d661ae47932bce3
もしくはメッセンジャー迄

背骨ゆるゆる体操の会・ポール歩きの会。
この2プログラムは別々のようで、実はリンクしています。
日常で､動きやすい身体で、楽にしっかり歩ける身体には身体操作の知恵が必要だからです。

ポール歩きの会は開催調整中です。
下ごしらえに、背骨ゆるゆる体操の会にお越し下さい。

30/09/2024

メールマガジン110号を発行しました。
(意外にだらだら続けております)
ご興味ある方は、以下問合せフォームからご連絡をお願いします。
https://form1ssl.fc2.com/form/?id=2d661ae47932bce3
(メール不達になる事が多い為、受付終了画面に記載のあるメールアドレスが受信できるよう設定をお願いします。それでも上手くいかな場合はメッセンジャーで問合せください)