ロクト整形外科クリニック

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からだリメイク教室とは？那覇市保健所主催の「食と運動の生活改善プログラム」としてロクト整形Az（那覇）が委託を受けて実施しているダイエット教室です。今回は、そのプログラムの１つとして調理実習を実施しました！当日は「ヘルシー鶏チリ献立」をグル...
15/11/2025

からだリメイク教室とは？
那覇市保健所主催の
「食と運動の生活改善プログラム」として
ロクト整形Az（那覇）が委託を受けて実施しているダイエット教室です。

今回は、そのプログラムの１つとして調理実習を実施しました！

当日は「ヘルシー鶏チリ献立」をグループで調理。
全部食べても約422kcal程度でたんぱく質が豊富な低脂質レシピです。

調理実習終了後は
参加者同士でダイエットの経過について
グループワーク・意見交流をしました行いました。

それぞれの目標を達成するためにも
ロクト整形の管理栄養士と運動トレーナー
が全力でサポートしていきます！

（文責：管理栄養士　呉屋）

ロクト整形では
ダイエット教室や運動教室、
栄養講演会のご依頼も承っております。
ご要望や予算に合わせて調整可能ですので
お気軽にご相談下さい(*^-^*)
https://rokuto.com/care/guidance/

今回のテーマは「体幹ガチトレ」運動方法については、ロクト整形 トレーナーの比知屋が監修し、「体幹の基礎知識から、実際の運動方法」について掲載されました。レシピでは、ロクト整形 管理栄養士 田島が作成した「1日のたんぱく質量 完璧レシピ」が掲...
14/11/2025

今回のテーマは「体幹ガチトレ」

運動方法については、
ロクト整形 トレーナーの比知屋が監修し、「体幹の基礎知識から、実際の運動方法」について掲載されました。

レシピでは、
ロクト整形 管理栄養士 田島が作成した「1日のたんぱく質量 完璧レシピ」が掲載されました。

日本人食事摂取基準における18~29歳男性を対象としたたんぱく質量を設定したメニューとなっています！
切る工程が少なく、男性でも作りやすいレシピです♪

kenko ISLANDは
▶モノレール各駅
▶沖縄県内の図書館
▶コンビニエンスストア
▶スーパー
▶運動施設
▶薬局
などで無料配布されていますので、是非お手にとって見て頂ければ幸いです。

文責：（管理栄養士）田島

ロクトで働くヒト｜記事の全文はホームページをご覧くださいhttps://rokuto.com/group/people/6683/【ロクト整形職員のWORKとLIFE】仕事と人生は、ご飯とお味噌汁くらい切っても切り離せない関係です。ふたつが...
10/11/2025

ロクトで働くヒト｜記事の全文はホームページをご覧ください
https://rokuto.com/group/people/6683/

【ロクト整形職員のWORKとLIFE】
仕事と人生は、ご飯とお味噌汁くらい切っても切り離せない関係です。ふたつがそろうことで毎日の食卓が豊かになるように、私たちの暮らしも「Work」と「Life」の調和で、より味わい深いものになる、とロクト整形は考えます。そこで今回は、ここで働くみんながどんな風に仕事に向き合っているのか、私生活とのバランスはどう保っているのか、４人の職員にインタビューしてみました。

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＼一緒に働く仲間も募集中／
ロクト整形で一緒に働いてくれる仲間も募集しております。募集職種などの詳細は、ホームページの【採用情報】をご確認ください。皆様さまのご応募お待ちしております♪
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#沖縄 #整形外科 #ロクト整形 #那覇 #浦添 #嘉手納 #採用 #リクルート #病棟看護師

ロクト整形に所属する　公認スポーツ栄養士　奥平が1１月３日（月）に水球選手と保護者へスポーツ栄養講座を行いました。水球は陸上トレーニングと水中トレーニングの両方を行う為、食事からしっかりエネルギーを確保する必要があります。また、浮力による骨...
06/11/2025

ロクト整形に所属する　公認スポーツ栄養士　奥平が1１月３日（月）に水球選手と保護者へスポーツ栄養講座を行いました。

水球は陸上トレーニングと水中トレーニングの両方を行う為、食事からしっかりエネルギーを確保する必要があります。
また、浮力による骨への物理的な刺激が軽減されることから他の競技と比べると骨密度が低い事が報告されています。
そのため、骨を強化するための栄養素も重要です。

ただ、バランスの良い食事が必要とわかっていても、多忙なスケジュールで食べる時間がない・作る時間がないなどの問題があります。
選手によっては食が細い、好き嫌いが多いなどの問題もあると思います。

そんなお悩みを解決すべく！今回は、水球選手に特化した栄養のお話から、簡単・時短！＋水球選手に必要な栄養素がしっかり摂れるレシピ紹介も行いました！

講義終了後も様々な質問をいただきました。

今回の内容が皆さんの競技力向上につながると嬉しいです。
これからも沖縄県水泳連盟の更なるご活躍を祈念いたします。

（文責：公認スポーツ栄養士　奥平夏乃）

ロクト整形では、チームへの出張講演会や、
個別での栄養サポートも実施しています。筋肉測定や身長アップ・増量・減量など目的に応じた栄養相談もご案内中です。

気になる方は下記のリンクをご確認ください☆
《ロクトの栄養サポートについて》
https://rokuto.com/care/nutrition-counseling/

《セミナーのご相談・申込はこちら》
http://rokuto.com/care/guidance/

イベント｜フルマラソン無料テーピングサービスのご案内ロクト整形では、今年も12月7日（日）のマラソン当日の「無料テーピングサポート」を行います。フルマラソン前にテーピングをすることで、①怪我予防 ②足腰の負担軽減 ③疼痛の軽減　などの効果が...
05/11/2025

イベント｜フルマラソン無料テーピングサービスのご案内

ロクト整形では、今年も12月7日（日）のマラソン当日の「無料テーピングサポート」を行います。
フルマラソン前にテーピングをすることで、①怪我予防 ②足腰の負担軽減 ③疼痛の軽減　などの効果が期待できます💪
無料で行っておりますので、ぜひレース前にお立ち寄りください(^^)/

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レース前テーピングサポート

【日　程】2025年12月7日（日）
【時　間】朝 6:00～8:00　※先着順
【場　所】ロクト整形Az ３階リハビリフロア
【参加費】無料（事前申し込み不要）
【備　考】※各種交通機関にてお越しください。※対象はゼッケン着用の方限定になります。
　　　　※当日は混みあうことが予想されますので、時間に余裕をもってお越しください。

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#沖縄 #整形外科 #那覇 #フルマラソン #テーピングサービス

ロクトで働くヒト｜記事の全文はホームページをご覧くださいhttps://rokuto.com/group/people/6678/【ロクト整形職員のWORKとLIFE】仕事と人生は、ご飯とお味噌汁くらい切っても切り離せない関係です。ふたつが...
03/11/2025

ロクトで働くヒト｜記事の全文はホームページをご覧ください
https://rokuto.com/group/people/6678/

【ロクト整形職員のWORKとLIFE】
仕事と人生は、ご飯とお味噌汁くらい切っても切り離せない関係です。ふたつがそろうことで毎日の食卓が豊かになるように、私たちの暮らしも「Work」と「Life」の調和で、より味わい深いものになる、とロクト整形は考えます。そこで今回は、ここで働くみんながどんな風に仕事に向き合っているのか、私生活とのバランスはどう保っているのか、４人の職員にインタビューしてみました。

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#沖縄 #整形外科 #ロクト整形 #那覇 #浦添 #嘉手納 #採用 #リクルート #整形外科医 #医療 #医師採用

ロクトで働くヒト｜記事の全文はホームページをご覧くださいhttps://rokuto.com/group/people/6672/【ロクト整形職員のWORKとLIFE】仕事と人生は、ご飯とお味噌汁くらい切っても切り離せない関係です。ふたつが...
31/10/2025

ロクトで働くヒト｜記事の全文はホームページをご覧ください
https://rokuto.com/group/people/6672/

【ロクト整形職員のWORKとLIFE】
仕事と人生は、ご飯とお味噌汁くらい切っても切り離せない関係です。ふたつがそろうことで毎日の食卓が豊かになるように、私たちの暮らしも「Work」と「Life」の調和で、より味わい深いものになる、とロクト整形は考えます。そこで今回は、ここで働くみんながどんな風に仕事に向き合っているのか、私生活とのバランスはどう保っているのか、４人の職員にインタビューしてみました。

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ロクト整形で一緒に働いてくれる仲間も募集しております。募集職種などの詳細は、ホームページの【採用情報】をご確認ください。皆様さまのご応募お待ちしております♪
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#沖縄 #整形外科 #ロクト整形 #那覇 #浦添 #嘉手納 #採用 #リクルート #メディカルスタッフ #医療

ロクトの公認スポーツ栄養士である奥平が10月26日（日）に沖縄県ドッジボール協会 B 級指導員養成講習会にて、スポーツ栄養講座を行いました。この養成講習会は、ドッジボールC級指導員資格をお持ちの方がＢ級への認定を目指して実施されているもので...
31/10/2025

ロクトの公認スポーツ栄養士である奥平が10月26日（日）に沖縄県ドッジボール協会 B 級指導員養成講習会にて、スポーツ栄養講座を行いました。

この養成講習会は、ドッジボールC級指導員資格をお持ちの方がＢ級への認定を目指して実施されているもので、そのプログラムの一つとして「スポーツにおける食事と健康」をテーマにお話ししました。

選手の一番近くで指導する立場だからこそ知ってほしい内容を盛りだくさんに。また、栄養サポートの実際の例をもとに食事管理がいかに重要なのかを説明しました。
講義終了後には「すごく勉強になりました！ありがとうございました」と嬉しいお声をいただきました。

---開催概要---

【開催日】
2025年10月26日（日）

【対象】
沖縄県ドッジボール協会 C級指導員

【登壇者】
奥平 夏乃
（公認スポーツ栄養士／ロクト整形外科クリニック栄養士）

【主な内容】
✓スポーツキッズに必要な食事とは？
✓指導者だからこそできる食育方法
✓熱中症対策
✓運動中の飲み物選びのポイント
✓試合期の食事調整方法

ロクト整形では、スポーツをしている方への個別相談やスポーツ団体や関係者へ講演会も承っております。ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

《ロクトの栄養サポートについて》
https://rokuto.com/care/nutrition-counseling/

《セミナーのご相談・申込はこちら》
http://rokuto.com/care/guidance/

イベント｜【第49回沖縄の産業まつり】に出展2025年10月24日(金)～26日(日)に那覇市奥武山公園、県立武道館にて【第49回沖縄の産業まつり】が開催されました。今年も健康チェックのブースとして、当院も26日（日）の１日だけ、出展させて...
31/10/2025

イベント｜【第49回沖縄の産業まつり】に出展

2025年10月24日(金)～26日(日)に那覇市奥武山公園、県立武道館にて【第49回沖縄の産業まつり】が開催されました。
今年も健康チェックのブースとして、当院も26日（日）の１日だけ、出展させていただきました🥰

今年の出展ブースでは、①握力測定 ②イス立ち座り ③片脚立ち、という３つの簡単な体力チェック測定を行いました！
測定結果は年代ごとにランキング付けし掲示しましたが、家族連れやお友達同士など、皆さんゲーム感覚で楽しんでくれました🌟

１日のみの出展ではありましたが、当日は380名弱の方にご来場いただけました。
足を運んでくださった皆さん、ありがとうございました！

#沖縄 #整形外科 #ロクト整形 #那覇 #浦添 #嘉手納 #講演会 #第49回沖縄の産業まつり #体力測定 #健康チェック #握力測定 #イス立ち座り #片脚立ち

講演会報告｜那覇市役所 生活習慣病予防研修那覇市役所より依頼を受け、10月22日に那覇市のほしぞら公民館にて【生活習慣病予防研修】を行いました。当日は40代を中心とした約30名の方が参加。前半の講義では、生活習慣を見直すためのポイントについ...
30/10/2025

講演会報告｜那覇市役所 生活習慣病予防研修

那覇市役所より依頼を受け、10月22日に那覇市のほしぞら公民館にて【生活習慣病予防研修】を行いました。
当日は40代を中心とした約30名の方が参加。

前半の講義では、生活習慣を見直すためのポイントについてお話し、後半の実技編では参加者同士でバディを組み、
柔軟性チェックやロコモチェックを行いました📝
和やかな雰囲気の中、大変盛り上がったところで、最後はTABATA式トレーニングで一汗かいて終了✊

体調不良やケガもなく、無事に研修を終えることができました。
ご参加いただいた皆さまの健康維持の一助になれば嬉しいです(^^♪

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＼企業様向けの講師依頼も随時受付中／
ご希望のテーマに沿った講演会やセミナーのご依頼も承っております。
生活習慣病に関する内容や腰痛、骨粗鬆症、スポーツ障害予防、栄養・食事に関するものなど、内容に応じて専門職（医師・看護師・理学療法士・トレーナー・管理栄養士）がレクチャーいたします。まずはホームページよりお気軽にお問い合わせください♪
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ロクト整形Az×RE:SPOコラボ企画ジュニアのためのスポーツ栄養講座＆運動教室テーマ「身長アップをサポートする食事」🌟ご家庭で出来る運動プログラムつき🌟詳細はトップのHPをご確認ください👍 #ジュニアスポーツ #スポーツ栄養 #スポ...
27/10/2025

ロクト整形Az×RE:SPOコラボ企画
ジュニアのためのスポーツ栄養講座＆運動教室
テーマ「身長アップをサポートする食事」
🌟ご家庭で出来る運動プログラムつき🌟

詳細はトップのHPをご確認ください👍

#ジュニアスポーツ #スポーツ栄養 #スポーツ栄養学 #スポーツ栄養士 #スポーツ栄養講座 #スポーツ栄養セミナー #成長期ご飯 #成長期

ロクト整形Az×RE:SPOコラボ企画ジュニアのためのスポーツ栄養講座＆運動教室テーマ「身長アップをサポートする食事」🌟ご家庭で出来る運動プログラムつき🌟詳細は以下ページをご確認ください👍お申込みフォームhttps://forms.gle/...
27/10/2025

ロクト整形Az×RE:SPOコラボ企画
ジュニアのためのスポーツ栄養講座＆運動教室
テーマ「身長アップをサポートする食事」
🌟ご家庭で出来る運動プログラムつき🌟

詳細は以下ページをご確認ください👍

お申込みフォーム
https://forms.gle/wwQxP7NiydZvuh3J8

#ジュニアスポーツ #スポーツ栄養 #スポーツ栄養学 #スポーツ栄養士 #スポーツ栄養講座 #スポーツ栄養セミナー #成長期ご飯 #成長期

住所

牧港2-46/12
Urasoe-shi, Okinawa
901-2131

営業時間

月曜日 08:30 - 19:00
火曜日 08:30 - 19:00
水曜日 08:30 - 19:00
木曜日 08:30 - 19:00
金曜日 08:30 - 19:00
土曜日 09:00 - 17:00

電話番号

+81988786910

ウェブサイト

アラート

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