30/11/2025
冬の免疫×睡眠 【第3回】
☝️睡眠が“冬の感染症の最大の予防薬”になる理由
🌙「今年の冬、感染しないための睡眠ルール」✨
👉寝る90分前にお風呂で体温リセット♨️
👉湿度50〜60%で喉を守る
👉首・お腹・足を冷やさない
👉寝る前のスマホをやめてメラトニンを守る
👉日中に太陽光を浴びて体内時計を整える
☝️そして…
寝ても改善しない方は“自律神経の乱れ”が隠れている可能性があります😢
☝️整体で「脳・内臓・身体の3つのバランス」を整えると
睡眠の質が劇的に改善し、
冬の免疫力が底上げされます👌
︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎
🌙睡眠のお悩み
『癒楽々（ゆらら）整体院』
🚶通院が困難なご高齢の方、お身体がご不自由な方のご自宅や施設に訪問施術させて頂く
『鍼灸マッサージゆらら』
☝️無料相談受付中です☎️🙏
☝️お気軽にご相談下さい☎️📱🙇
☎️073-422-7757
🖥 公式HP：https://yuraraseitai.com
✨プロフィール✨
👉施術家歴26年‼️
👉病院勤務20年‼️
👉施術経験10万人以上
👉ＳＢＲ快眠療法
👉睡眠栄養指導士協会本部認定講師‼️
👉快眠枕測定
士‼️
👉ロコモ認定
トレーナー‼️
☝️鍼灸師
☝️マッサージ師‼️
☝️整体師‼️
☝️炭酸整体
☝️水素療法
☝️温熱療法
☝️最新医療機器
を活用し、
『根本改善にアプローチ‼️』
⭐️『睡眠のお悩み根本解決へのアプローチ』
①根拠のある睡眠知識‼️
②根拠のある睡眠分析‼️
③睡眠分析データーによる
根拠のあるパーソナルな
施術‼️
※栄養指導などのアフターサポートにより、薬に頼らない睡眠改善を目指します✨🙏
和歌山市/整体/不眠症/自律神経/肩こり/腰痛/膝痛
#癒楽々整体院
#鍼灸マッサージゆらら
#和歌山市島崎町3丁目50番池
#田中口
#ローチ‼️』
ＳＢＲ快眠療法
整体
和歌山唯一の炭酸整体
不眠症
睡眠不足解消
睡眠サポート
睡眠の質
膝の良い睡眠
熟眠
睡眠負債
ぐっすり眠れます
自律神経症状
うつ症状
肩こり
腰痛
膝痛
ストレス解消
