整骨院自費移行推進協会

整骨院自費移行推進協会 あなたの整骨院を月々の地獄のようなレセプトや死刑宣告みたいな療養費改定から解放して、自分の理想の院をつくるお手伝いを致します。

【年商1,680万→1,970万】伸び続ける院長がやっていた“たったひとつのこと”おはようございます！！細谷です。本日もメルマガをご覧になっていただきありがとうございます！今回は対談動画です。年商1,680万円から1,970万円（前年比11...
21/04/2026

【年商1,680万→1,970万】
伸び続ける院長がやっていた“たったひとつのこと”

おはようございます！！

細谷です。

本日もメルマガをご覧になっていただき

ありがとうございます！

今回は対談動画です。

年商1,680万円から

1,970万円（前年比116％）

まで伸ばした先生のリアルを

そのままお届けしています。

この対談の中で印象的だったのは

特別なことはしていない

という点です。

・うまくいっている人に聞く
・言われたことをやる
・修正しながら続ける

これを徹底しているだけ。

ただし、ひとつ大きな変化があります。

それが視点です。

・目の前ではなく半年後を見る
・1年後どうなっているかで判断する

この視点を持てるかどうかで

結果は大きく変わります。

そしてもうひとつ。

動くかどうか？

・やる前に悩む人
・やってから考える人

結果を出しているのは後者です。

今回の対談は

✔ 売上を伸ばすリアルなプロセス
✔ スタッフ雇用の実態
✔ 経営者としての視点の変化

かなり学びが多い内容です。



今回の動画では

・売上116％アップの具体的な背景
・スタッフ雇用のリアル
・経営の課題と乗り越え方
・結果を出す人の共通点

についてリアルに語っていただいています。

特に

「今伸び悩んでいる」
「これからどう動くか迷っている」

そんな先生は

かなりヒントになる内容です。

対談動画はこちら

⇒コメント欄へ

【開業前に知って欲しい】何をやっても売上が伸びない根本的な理由〜売上を上げる人・下げる人の違いとは？〜おはようございます！！細谷です。本日もメルマガをご覧になっていただきありがとうございます！開業前、もしくは開業直後の先生からよくいただく相...
19/04/2026

【開業前に知って欲しい】
何をやっても売上が伸びない根本的な理由
〜売上を上げる人・下げる人の違いとは？〜

おはようございます！！

細谷です。

本日もメルマガをご覧になっていただき

ありがとうございます！

開業前、もしくは開業直後の先生から

よくいただく相談があります。

「頑張っているのに売上が伸びません」

この原因、実はかなりシンプルです。

大きく分けると3つあります。

① 売上の構造を理解していない

売上は

患者数 × 単価 × 来院回数

この掛け算で決まります。

例えば

・患者数が足りないのか
・単価が低いのか
・リピートできていないのか

ここを見ずに「なんとなく頑張る」

これでは、売上は一向に上がりません。

特に多いのが感覚でやっているケース

経営は感覚ではなく、構造、数字で見ること

これが重要です。

② ターゲットが不明確

「誰でもいいから来てほしい」

これ、一番危険です。

なぜなら、誰にも刺さらないからです。

特に自費治療院は

・価格が高い
・選ばれないと来ない

だからこそ

✔ 誰に向けて
✔ どんな価値を提供するのか？

ここを明確にしないと集客は成立しません。

③ 経営者になっていない

ここが一番大事です。

多くの先生が施術者のまま経営している

・技術を磨く
・勉強する

もちろん大事です。

ただ、売上を作るのは

経営です。

・集客
・リピート
・導線設計

これを考えていかないと

売上は上がりません。

【まとめ】

✔ 売上構造を理解する
✔ ターゲットを明確にする
✔ 経営者として考える

この3つが揃って初めて

売上は伸びていきます。

逆に言うと、ここがズレている限り

何をやっても伸びません。

これから開業する先生

すでに開業しているけど伸び悩んでいる先生

どちらにも重要な内容です。

ぜひこちらからご覧ください

動画はこちら

⇒コメント欄へ

競合激化　整骨院経営を続けるのは困難！？《いーたいほーだい番外編》おはようございます！！細谷です。今日はちょっといーたいほーだいでいきます。最近よく見ますよね？「競争激化」「整体院・整骨院は厳しい」「もう無理じゃないか」こういう話。で、これ...
18/04/2026

競合激化　整骨院経営を続けるのは困難！？
《いーたいほーだい番外編》

おはようございます！！

細谷です。

今日はちょっと

いーたいほーだいでいきます。

最近よく見ますよね？

「競争激化」
「整体院・整骨院は厳しい」
「もう無理じゃないか」

こういう話。

で、これに対して

・やっぱり厳しいよね
・もうダメかもしれない

そう感じている先生もいると思います。

まず、事実からいきます。

✔ 院の数は増えています
✔ 競争は激しくなっています
✔ 広告費は上がっています
✔ 廃業も増えています

ここまでは全部事実です。

じゃあ結論。

無理なのか？

違います。

いーたいほーだいで言います。

普通にやってるから無理なんです。

これだけです。

業界自体は

むしろこれから必要とされます。

・高齢化
・健康意識の上昇
・慢性症状の増加

需要はあります。

でも、一方で供給が増えすぎている

だから、レベルの低いところから消えていく

これが今起きていることです。

もう少しシンプルに言います。

✔ 経営をやっている院 → 残る
✔ 経営をやっていない院 → 消える

これだけです。

さらに言うと

✔ 経営レベルが高い → 選ばれる
✔ 経営レベルが低い → 選ばれない

これです。

ここでひとつ問いです。

あなたの院は
なぜ選ばれていますか？

・安いから？
・近いから？

もしこれだけなら

正直、かなり危険です。

もうひとつ。

計画ありますか？

・今年どうするのか？
・3年後どうするのか？
・そのために何をやるのか？

これがない状態で「厳しいですね」

と言っているとしたら

それは環境の問題ではなく

経営の問題です。

いーたいほーだいまとめます。

✔ 競争は確実に激化している
✔ でもチャンスもある
✔ 分かれ道は“経営”

最後にひとつだけ。

この業界まだまだいけます。

ただし、本気でやった人だけです。

少しでも

「このままでいいのか？」

と感じている先生は

一度見てみてください。

動画はこちら

⇒コメント欄へ

『60-70代を集客する時に広告や媒体で注意するべきこと』おはようございます！！細谷です。本日もメルマガをご覧になっていただきありがとうございます！60〜70代の患者さん。この層を集客できていないと自費治療院の経営はかなり厳しくなります。な...
16/04/2026

『60-70代を集客する時に広告や媒体で注意するべきこと』

おはようございます！！

細谷です。

本日もメルマガをご覧になっていただき

ありがとうございます！

60〜70代の患者さん。

この層を集客できていないと

自費治療院の経営はかなり厳しくなります。

なぜなら

この年代は

✔ 継続率が高い
✔ LTVが高い

つまり、売上の土台になる層だからです。

では、なぜこの層を集客できないのか？

結論はシンプルです。

戦う場所がズレています。

多くの院が

・SNS
・インスタ
・YouTube

ここに力を入れています。

もちろん重要です。

ただその媒体、誰が見ていますか？

60〜70代の方は

まだまだSNSを見ている方少ないです。

ここで重要になるのが

2つの原則です。

① 3Mの原則

・マーケット（誰に）
・メッセージ（何を）
・メディア（どこで）

この順番で考えること。

多くの場合

メディアから考えてしまう

これがズレの原因です。

② メディアミックス

患者さんは

1つの媒体で決めていません。

・チラシを見る
・看板で知る
・ホームページを見る
・口コミを見る

この流れで来院を決めています。

つまり

オフライン（認知）→オンライン（選択）

この流れが必要です。

だからこそ

✔ チラシ
✔ 看板
✔ 院前の見せ方

こういった

オフライン広告が重要になります。

実際に成果を出している院は

・オフライン
・オンライン

両方やっています。

割合で言えば

半々

これが一つの目安です。

今回の結論です。

✔ ターゲットを明確にする
✔ 媒体を間違えない
✔ オフラインを軽視しない

これだけで

60〜70代の集客は大きく変わります。



今回の動画では

・60〜70代が来院するまでの行動
・3Mの具体的な考え方
・メディアミックスの設計方法
・オフライン広告の活用方法

について詳しく解説しています。

「この層を取りたいけど取れていない」

という先生は
必ずヒントがある内容です。

ぜひこちらからご覧ください

動画はこちら

⇒コメント欄へ

【前年売上を113%アップ】70歳の治療家ひとりで年商2228万円達成！苦手なオンライン広告に向き合い集客を強化！まだまだ伸ばすと先を見据えた戦略とは？おはようございます！！細谷です。本日もメルマガをご覧になっていただきありがとうございます...
14/04/2026

【前年売上を113%アップ】
70歳の治療家ひとりで年商2228万円達成！
苦手なオンライン広告に向き合い集客を強化！
まだまだ伸ばすと先を見据えた戦略とは？

おはようございます！！

細谷です。

本日もメルマガをご覧になっていただき

ありがとうございます！

今回は対談動画です。

70歳・ひとり治療院で

年商2,228万円（前年比113％）

を達成された先生のリアルをお届けしています。

この数字だけを見ると

「すごい」

で終わってしまうかもしれません。

ただ、今回の本質はそこではありません。

・なぜ伸びたのか
・なぜ動いたのか
・なぜやり切れたのか

ここにヒントがあります。

特に印象的だったのは

“今ではなく未来を見て動いた”こと。

現状は回っている。

でも

・このままでは頭打ち
・将来は落ちる可能性がある

だから、苦手だったオンライン集客に挑戦した。

そしてもうひとつ。

環境の力。

・一人ではできなかった
・仲間がいたから続けられた
・周りの基準が行動を引き上げた

これは多くの先生にとって

重要なポイントだと思います。

そして最後に出てきた言葉。

「覚悟」

・できるかどうかではなく
・やると決めるかどうか

この差が

結果の差になっています。

今回の対談は

✔ 年齢に関係なく成長できる理由
✔ 集客の考え方の変化
✔ 環境と覚悟の重要性

かなり学びの多い内容です。

今回の動画では

・年商2,228万円までの具体的なプロセス
・ホームページ導入で何が変わったのか
・ITが苦手でも結果を出せた理由
・環境と覚悟が成果に与える影響

についてリアルに語っていただいています。

特に

「年齢的に厳しいかも…」
「新しいことに苦手意識がある」

そんな先生には

ぜひ見ていただきたい内容です。

対談動画はこちら

⇒コメント欄へ

【5月の傾向と対策】“準備した院だけが伸びる月”の使い方おはようございます！！細谷です。5月は治療院経営において“伸ばせる月”です。ただし何もしなくても伸びる時代ではありません。今の市場は・競合増加・マーケティング強化・患者の情報収集レベル...
12/04/2026

【5月の傾向と対策】
“準備した院だけが伸びる月”の使い方

おはようございます！！

細谷です。

5月は

治療院経営において

“伸ばせる月”です。

ただし

何もしなくても伸びる時代ではありません。

今の市場は

・競合増加
・マーケティング強化
・患者の情報収集レベル向上

つまり、準備している院だけが伸びる

これが現実です。

では何を準備するのか？

今回のポイントは3つです。

① 集客は「事前準備」で決まる

5月に集客したいなら

4月中の動きがすべてです。

特に重要なのは

・オフライン認知（チラシ・看板）
・ホームページ
・Googleビジネスプロフィール
・リスティング広告

これらは

一発ではなく“積み上げ型”

やっていない状態で

SNSや単発施策に走るのは危険です。

② 売上は「リピート」で決まる

新規だけでは

売上は安定しません。

重要なのは

・お試し → 本治療
・本治療 → メンテナンス

この流れを設計できているか？

患者教育が弱い院はここで失速します。

③ 予約管理が売上を左右する

5月最大のリスクは

GWによる離脱

・1週間空く
・2週間空く
・そのまま来なくなる

これを防ぐには

事前に予約を取ること

・連休前に案内
・仮予約でもOK
・混雑を伝える

この一手で

結果は大きく変わります。

【まとめ】

✔ 5月は伸ばせる月
✔ ただし準備した院のみ
✔ 集客・リピート・予約管理

この3つを押さえるだけで

結果は変わります。

動画はこちら

⇒コメント欄へ

1回の水増し請求で人生を台無しに…《いーたいほーだい番外編》おはようございます！！細谷です。今日は少しだけ考えてほしいお話です。最近、業界のニュースで「え、こんなことが起きるのか…」と思うような話を目にすることがあります。こういうニュースを...
11/04/2026

1回の水増し請求で人生を台無しに…
《いーたいほーだい番外編》

おはようございます！！

細谷です。

今日は少しだけ

考えてほしいお話です。

最近、業界のニュースで

「え、こんなことが起きるのか…」

と思うような話を

目にすることがあります。

こういうニュースを見ると

「自分には関係ない」

そう思うかもしれません。

でも、少しだけ

視点を変えてみてください。

これ、特別な話ではないかもしれません。

なぜかというとほとんどの問題は

小さなズレから始まるからです。

最初はほんの少し…

・これくらいならいいか
・今回だけなら大丈夫
・周りもやっているし

そんな小さな判断。

でも人は慣れる生き物です。

最初は違和感があったことも

繰り返すうちに

当たり前になっていきます。

気づいた時には

「それが普通」になってしまう。

これは特別な人の話ではなく

誰にでも起こり得ることです。

そしてこれは経営でも同じです。

・やっていたことをやめる
・数字を見なくなる
・少し手を抜く

最初は小さな変化でも

少しずつ
少しずつ

ズレていきます。

でも怖いのはすぐに結果が出ないこと。

だから気づかない。

そしてある日

「あれ…なんかおかしい」

となった時には

もう戻すのが難しくなっている。

だからこそ大事なのは

今の自分はズレていないか？

これを

定期的に確認することです。

大きく変える必要はありません。

ほんの少しでいい。

・やるべきことをやる
・数字を見る
・基本に戻る

それだけで十分です。

経営は特別なことよりも

当たり前を続けること

これが一番難しくて一番大事です。



今回の動画では

・なぜ人はズレていくのか
・経営で起こる「ズレ」の正体
・ズレを防ぐための考え方

についてお話しています。

少しでも

「最近どうだろう…」

と感じる部分がある先生は

一度見ていただくと

ヒントになると思います。

ぜひこちらからご覧ください

動画はこちら

⇒コメント欄へ

【集客】2000万円を作る集客は“派手じゃない”おはようございます！！細谷です。本日もメルマガをご覧になっていただきありがとうございます！今日は集客の話です。「2000万円を作る集客」と聞くとどんなイメージがありますか？・SNSでバズる・T...
07/04/2026

【集客】2000万円を作る集客は“派手じゃない”

おはようございます！！

細谷です。

本日もメルマガをご覧になっていただき

ありがとうございます！

今日は集客の話です。

「2000万円を作る集客」

と聞くと

どんなイメージがありますか？

・SNSでバズる
・TikTokで伸ばす
・広告をガンガン回す

こういった派手な集客

をイメージする方も多いと思います。

ただ、結論から言います。

2000万円を作る集客は派手ではありません。

むしろ

派手な集客に頼るほど

経営は不安定になります。

なぜか？

理由はシンプルです。

✔ 再現性がない
✔ コントロールできない
✔ 継続できない

例えば

・SNSでバズる
・キャンペーンで一気に集客

これ、毎月できますか？

できませんよね？

だからこそ

派手な集客だけに頼ると

波のある経営になります。

では、実際に結果を出している院は

何をやっているのか？

驚くほどシンプルです。

✔ 口コミを積み上げる
✔ 紹介を増やす
✔ Googleビジネスプロフィールを育てる
✔ データを見て改善する

かなり地味です。

でも、これが一番強い。

実際に、2000万円を達成している先生の多くは

・新規が爆発しているわけではない
・むしろ安定している
・紹介やリピートで回っている

つまり仕組みで回っている状態です。

ここで大事なこと。

売上は

単価 × 患者数 × 来院回数

集客は

この中の「患者数」だけです。

つまり、集客だけ頑張っても

売上は伸びません。

・単価
・提案
・リピート

ここもセットで作る必要があります。

最後に。

なぜ多くの人が

派手な集客に行ってしまうのか？

答えはすぐ結果が欲しいから。

でも経営は継続がすべてです。

地味でもいい。

むしろ、地味な方が強い。

ぜひ一度、自分の集客を見直してみてください。



今回の動画では

・派手な集客がダメな理由
・2000万円を作る集客の実態
・実際にやっている具体的な方法

について詳しく解説しています。

「集客を頑張っているのに伸びない」

という先生は
ヒントがかなりある内容です。

ぜひこちらからご覧ください

動画はこちら

⇒コメント欄へ

【プレイヤーと経営者の違い】売上トップでも経営者になった途端、つまづく人の共通点おはようございます！！細谷です。本日もメルマガをご覧になっていただきありがとうございます！開業を考えている先生にぜひ知っておいてほしい話があります。それが売上ト...
04/04/2026

【プレイヤーと経営者の違い】
売上トップでも経営者になった途端、つまづく人の共通点

おはようございます！！

細谷です。

本日もメルマガをご覧になっていただき

ありがとうございます！

開業を考えている先生に

ぜひ知っておいてほしい話があります。

それが

売上トップでも失敗することがある

という現実です。

実際にあった話です。

院内で売上トップ。
患者さんからの評価も高い。
リピート率も良い。

誰が見ても

「この人は開業しても大丈夫」

そう思われていた先生。

しかし開業後…

・患者さんが来ない
・売上が安定しない
・不安で値下げしてしまう

そして最終的に

経営が立ち行かなくなる。

なぜこんなことが起こるのか？

答えはシンプルです。

治療家と経営者は別物だからです。

治療家として優秀でも

経営者として機能しなければ

治療院は続きません。

では何が違うのか？

ひとつ目は視点です。

治療家は患者さんを見る。

経営者は

・数字
・再現性
・仕組み

を見る必要があります。

ふたつ目は判断基準。

治療は

感覚や経験も重要です。

しかし経営は

すべて数字です。

３つ目は時間の使い方。

施術ばかりしていても

売上は伸びません。

・集客
・導線設計
・仕組み作り

ここに時間を使う必要があります。

この3つがズレるとどうなるか？

・集客が弱い
・単価が上げられない
・売上が安定しない

そして多くの人がやるのが

・値下げ
・技術セミナーに逃げる
・副業を考える

でもこれ全部ズレています。

必要なのは経営を学ぶこと。

開業前にここを知っているかどうかで

結果は大きく変わります。



今回の動画では

・売上トップでも失敗する理由
・治療家と経営者の決定的な違い
・開業前にやるべきこと

について詳しく解説しています。

これから開業する先生は
必ず見ておいてください

動画はこちら

⇒コメント欄へ

新年度スタート！流れが悪い先生、今を使え《いーたいほーだい番外編》おはようございます！！細谷です。新年度がスタートしました。このタイミングで少しだけ、立ち止まって考えてみてください。「今、流れいいですか？」もし・売上が思うようにいかない・新...
04/04/2026

新年度スタート！流れが悪い先生、今を使え
《いーたいほーだい番外編》

おはようございます！！

細谷です。

新年度がスタートしました。

このタイミングで

少しだけ、立ち止まって考えてみてください。

「今、流れいいですか？」

もし

・売上が思うようにいかない
・新規が少ない
・なんとなくうまく回っていない

そんな感覚があったとしても

それ、あなただけではありません。

私自身もそうですし、

多くの先生が同じような時期を経験します。

だからこそ

このタイミングを

「切り替えのきっかけ」

に使ってほしいんです。

ただ、ここで大事なことがあります。

全部変えなくていいです。

むしろ

一気に変えようとすると
続かなくなります。

おすすめは

たった1つだけ変えること。

例えば

・過去に学んだことを見直す
・数字をもう一度見てみる
・止まっていたことを再開する
・患者さんへの接し方を少しだけ丁寧にする

本当にこれくらいでいいです。

経営って

一気に変わることもありますが

多くの場合は

小さな積み重ねで変わっていきます。

そして不思議なことに

一つ変わると

少しずつ流れも変わってきます。

大きく変えなくてもいい。

でも

何も変えないままは、もったいない。

だからこそ

この新年度というタイミングを使って

ほんの一歩でいいので

前に進んでみてください。

景色は大きく変わらないかもしれません。

でも

確実に「昨日とは違う場所」にいます。

その積み重ねが

気づいた時に

大きな差になります。



今回の動画では

・流れが悪い時の考え方
・切り替えの使い方
・何から始めればいいか

についてお話しています。

今ちょっと止まっている感覚がある先生にとって

ヒントになる内容です。

ぜひこちらからご覧ください

動画はこちら

⇒コメント欄へ

『開業1年で年商2,200万その裏側すべて話してもらいました』おはようございます！！細谷です。本日もメルマガをご覧になっていただきありがとうございます！今回は対談動画です。開業1年目で年商2,200万円を達成した先生のリアルをそのままお届け...
01/04/2026

『開業1年で年商2,200万
その裏側すべて話してもらいました』

おはようございます！！

細谷です。

本日もメルマガをご覧になっていただき

ありがとうございます！

今回は対談動画です。

開業1年目で

年商2,200万円を達成した先生のリアルを

そのままお届けしています。

正直に言うと

「うまくいった話」だけではありません。

・なぜ目標を上げたのか
・なぜうまくいかなかったのか
・何が難しかったのか

かなりリアルな話が出ています。

特に印象的だったのは

スタッフ教育の壁。

・保険→自費の違い
・コミュニケーションの難しさ
・関係性構築

ここでつまずくケースは非常に多いです。

そしてもうひとつ。

環境の力。

周りの基準が高いからこそ

・高い目標を設定できる
・成長スピードが上がる

このあたりは

一人でやっていると
なかなか気づけない部分です。

今回の対談は

✔ 開業1年目のリアル
✔ 成功と失敗の両方
✔ 次のステージへの考え方

かなり参考になる内容です。

今回の動画では

・年商2,200万の具体的な内訳
・スタッフ教育でつまずいたポイント
・自費移行のリアルな難しさ
・3,500万を目指す戦略

すべてリアルに語っていただいています。

正直、かなり濃い内容です。

開業前・開業直後の先生は

必ず見ておいてください

対談動画はこちら

⇒コメント欄へ

【それ投資？】経費の無駄遣い見直しチェックリストおはようございます！！細谷です。本日もメルマガをご覧になっていただきありがとうございます！今日はシンプルにいきます。そのお金投資ですか？無駄遣いですか？経営をしていると・売上が出てくる・経費が...
30/03/2026

【それ投資？】
経費の無駄遣い見直しチェックリスト

おはようございます！！

細谷です。

本日もメルマガをご覧になっていただき

ありがとうございます！

今日はシンプルにいきます。

そのお金

投資ですか？無駄遣いですか？

経営をしていると

・売上が出てくる
・経費が増えてくる
・利益がなんとなく残る

こういう状態になります。

この時に一番大事なのが

お金の使い方です。

まず前提。

お金の使い方は3つしかありません。

① 投資
→お金を増やすためのお金

② 経費
→必要だから使うお金

③ 浪費
→回収できないお金

ここで一番重要な質問。

「そのお金、回収できてますか？」

例えば広告。

・10万円使った
→いくら売上になった？

例えばセミナー。

・30万円払った
→売上いくら伸びた？

これ、答えられますか？

答えられない場合

かなり危険です。

チェックしてほしいポイントは4つ。

① 売上につながっているか
② 数字で測れているか
③ 期間内に回収できているか
④ やめたら売上が下がるか

この4つで見れば、ほぼ判断できます。

そしてもう一つ。

よくある無駄。

・広告かけっぱなし
・使ってないツール
・見てないサブスク
・積んでる教材

これ積み重なると

普通に数十万いきます。

で、一番怖いのがこれ。

「不安だからお金を使う」

・勉強してるから安心
・とりあえず参加してる
・なんかやってる気になる

これ、全部無駄です。

いーたいほーだいで言います。

安心を買うな。結果を買え。

これが経営です。

今回のまとめです。

✔ お金は回収できるかで判断
✔ 数字で見る
✔ 不安で使わない

これだけで

利益はかなり変わります。



今回の動画では

・投資と無駄遣いの見分け方
・回収できるお金の使い方
・やりがちな無駄の具体例

について詳しくお話しています。

「なんとなくお金使ってるな…」

という先生は

一度見直すきっかけになると思います。

ぜひこちらからご覧ください

動画はこちら

⇒コメント欄へ

住所

八千代台東1-15-3/102
Yachiyo-shi, Chiba
130-0014

営業時間

月曜日 09:00 - 17:00
火曜日 09:00 - 17:00
水曜日 09:00 - 17:00
木曜日 09:00 - 17:00
金曜日 09:00 - 17:00

電話番号

+81 47-455-3270

ウェブサイト

アラート

整骨院自費移行推進協会がニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

ショートカット

共有する

カテゴリー