関城接骨院桜ヶ丘院

14/02/2017

(睡眠について（２）) - 大和の接骨院なら関城接骨院　桜ヶ丘院

体内時計は睡眠を引き起こす場所「睡眠中枢」とは同じ脳内にありながら、お互いに別々の場所にあるのです。 体内時計はまた、ちょっと変わったところがあって、本人を取り囲む周囲の状況が変化しても、例えば、夜長になったり、逆に日照 […]

12/02/2017

(睡眠について(1)) - 大和の接骨院なら関城接骨院　桜ヶ丘院

私たちの睡眠状態は脳波などによって、かなりよく分析されていますが、いったい「なぜ眠る必要があるのか？」という問題になると脳と身体を休める、ストレス解消、身体の成長という事が挙げられます。 その中でも、脳と身体を休めるのが […]

10/02/2017

(肥満について（３）) - 大和の接骨院なら関城接骨院　桜ヶ丘院

単純性肥満（本能性肥満）の原因 原因の不明な単純性肥満については現在色々な仮説があります。   過食説 １・インスリンの過剰分泌説 脳には食欲を起こす（空腹感）中枢があり、インスリンはこの中枢を刺激して空腹感を […]

08/02/2017

(肥満について（２）) - 大和の接骨院なら関城接骨院　桜ヶ丘院

体内における脂肪の蓄積には2通りの順路があります。 個々の脂肪細胞が脂肪を摂取して肥大していく肥大型肥満、個々の脂肪細胞の数を増加させていく増加型肥満。 肥大型肥満は成人以降期に多く見られ、これに対して増加型肥満では小児 […]

07/02/2017

(肥満について（１）) - 大和の接骨院なら関城接骨院　桜ヶ丘院

近年多種多様の飲食物が簡単に手に入り、またその食材・食品も工場で加工された食品や原材料の出所が明らかでないもの、添加物を大量に使用し体内で代謝しきれないものなどが、それらを自由に摂取できる状況にあります。 これにともなっ […]

19/07/2016

足関節が内返しをした場合は踵腓靱帯の牽引による裂離骨折を起こし
または関節の高さ（足のユニットの一番上の距骨の脛骨との関節面の高さ）で外果部の横骨折を起こすことがあります
足関節が外返しをした場合には距骨が外果に押されて遠位脛腓関節が支点となり腓骨が数cm近位（外くるぶしより数cm上）で斜骨折を起こすことがあります

内返し外返しともにそこに回旋動作が加わると横骨折や斜骨折だけではなく螺旋骨折を起こすこともあります
またランニングなどによる繰り返しの外力が加わった際には腓骨の下１／３部分で疲労骨折を起こすこともあります

03/10/2015

スポーツ中のゴルフ肘痛（上腕骨内則上顆炎）

ゴルフ肘正確には上腕骨内側上顆炎といい、
ゴルフプレイヤーの肘の内側に起こる炎症のことを指します。
主に前腕骨屈筋の橈側手根屈筋、尺側手根屈筋、円回内筋などの
筋肉の使いすぎによる骨膜の炎症、筋肉、腱の微細な損傷により痛みを発します。
ゴルフスイング時、本来体幹の回転によってボールを打つのですが、
ボールのインパクトの際手に無駄な力が入ったり、力んで腕力でボールを遠くへ飛ばそうとしたときなどに前腕屈筋郡が緊張し内側上顆にストレスが加わり、繰り返されるうち炎症が引き起こされていきます。

治療法は急性期には安静が第一で熱感や強い痛みを伴う場合にはアイシングなどの冷却や固定が有効で、手関節を固定して前腕屈筋郡の働きを制限することも有効です。 急性期を過ぎると、前腕屈筋郡のストレッチが重要になり筋肉の柔軟性を得ることにより、骨へのストレスを軽減することができます。

http://sekishirosakura.com/?p=405

01/10/2015

ストレッチについて

ストレッチ(ストレッチ運動・柔軟体操)は健康な体を維持したりするときに手軽に出来る方法として取り入れられています。
また拘縮(固くなってしまった)筋肉の伸び縮みできる範囲を取り戻す方法でもあります。
ストレッチとは「引っ張る」「伸ばす」という意味で、ここでは「体の様々な部位の筋肉を引き伸ばす」ことをいいます。
通常はストレッチで伸ばすものといえば、筋肉のことです。筋肉というのは関節をまたがって、骨に付着しています。同じ姿勢が長く続いたり、同じような動作を繰り返して一定の筋肉しか使わなかったりすると、筋肉はだんだん疲労がたまって固くなります。そうなると、筋肉が縮んできます。筋肉は縮むのが仕事ですので、固くなった時に伸びたままの状態で固くなることはありません。縮こまったまま固くなり柔軟性を失い、うまく伸び縮みできなくなる…その縮んだ筋肉を伸ばすのがストレッチの役割ということになります。
ストレッチの目的は筋肉の余分な緊張を解き体が良く動く状態にするということです。
上手にストレッチ運動をすることで筋肉が少し柔らかくなり動かせる範囲が広がるので怪我を予防でき、毎日続けて行うことで柔軟性が身につきます。

【方法】筋肉が伸びるところまでゆっくり伸ばす・同じストレッチを何度か行う・体が温まっている状態で行う。
【注意点】 どの筋肉を伸ばしているか意識する・反動をつけない・急激に伸ばさない・リラックスしておこなう・呼吸を止めない・自分のペースでおこなう・痛みの無い範囲でおこなう。
ここで上手に効果的にストレッチ運動をするコツをひとつ
筋肉には様々な『反射』があります。素早く伸ばせばそれに応じて早く縮もうとしブレーキをかけます。ゆっくり伸ばせばやはりゆっくり縮もうとします。目いっぱい伸ばしていてしばらくすると痛みが強くなった経験はありませんか？それは筋肉が縮む反射を起こしてしまっいるのです。
一般的に骨格筋はある程度伸ばされると約１５秒経ったあたりから縮む反射を起こすと言われています。ならばゆっくり息を吐きながら５秒かけて伸ばし呼吸を止めずに５秒ほどキープ、そして５秒かけてもどす…。このような感じでストレッチ運動を行えば縮む反射を起こさず効率的に行えるのではないかと思います。またその他のいろいろな反射を利用したやり方もありますので、興味のある方は気軽に問い合わせてきてください。


http://sekishirosakura.com/?p=401