Qomはり・きゅう院

02/11/2025

本日もよろしくお願いします。
10階まで階段で登っても良い気候なので気持ちが良いです。

鍼灸院は↓
https://www.qom0916.com/

01/11/2025

本日も鍼灸で施します。
よろしくお願いします。

鍼灸院のご予約は↓
https://www.qom0916.com/

01/11/2025

【11月の休診日＆朝起きた時の行動】

金木犀の香りを楽しみながら散歩をしている上野です。

まず11月の休診日は毎週木曜日と9日（日）16日（日）になります。
その他の土日、祝日は開けています。もうすでにご予約も入っていて、埋まってきていますので、ご都合が合う方は早めのご予約をお願いします。

では、次に「朝起きた時の行動」は少し能動的に。
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朝起きた時はボォーっとしてしまいます。
これは誰もがそういう状態でしょう。

ただ、そこで意識もせずにスマホを手に取りSNSなどをボォーっと眺める、テレビをボォーっと見る、はよろしくありません。
なぜなら、頭も体もリセットされた状態の中、朝の行動で1日の状態（体も頭も心）の良し悪しか決まると言っても過言ではありません。

あまり極端に良し悪しに、これあかん、これ良いとは断言をするのはどうかと思います。人それぞれの性質もあるので。

ただ、統計的にもそうですし、僕の経験的にも、朝に少し能動的に動くと1日が充実した時間になっていることが多いです。

その能動的というのが、僕の場合でずか、うがいをしてからコップ1杯の水を飲んで散歩に出かけたり、ストレッチをしたり、本を読んだりします。このどれかを20分ほどです。

僕はもう慣れているので朝にこの時間を作るのは苦ではないです。ただ、初めてとなるとこの時間は取れないって方が多いですよね。

小さく小さくで大丈夫です。
コップ1杯の水を飲むだけでも良いですし、5〜10分の散歩でも、ざっくりとその日のスケジュールを決めるでも、家の中を歩くでも、軽く掃除機かけるでも、どんなことでも大丈夫なので、小さく能動的に動いてみてください。

朝起きてすぐに考えてから動こうとなると、頭が働かないので前日の寝る前に決めておくことが良さそうです。

1日1日を充実な時間を送るには朝の行動が鍵を握りそうです。

では、11月もステキな時間になりますように☆

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心身の状態（慢性的な症状や不定愁訴など）で悩まれている方や、お顔の悩みや、症状を良くしたい、と思いが少しでもある方は早めにお声をかけてぐださい。
男性、女性、どなたでも受けていただけます。

詳細はプロフのリンクからとんでお問い合わせくださいね。

#鍼灸
#美容鍼
#八尾市
#ＱＯＭはり
#養生

31/10/2025

本日も鍼灸で施します。
よろしくお願いします。

31/10/2025

本日もよろしくお願いします。

体調管理の一番は睡眠です。
いつもより10分でも早く寝てください。

鍼灸院は↓
https://www.qom0916.com/

29/10/2025

本日は休診日です。

また明日からよろしくお願いします。

調子を整えようと体は頑張ります。無理せずに体と対話しながら過ごしてくださいね。

鍼灸院は↓
https://www.qom0916.com/

29/10/2025

今日も1日ほどほどでなんとか。

29/10/2025

経験談を少々話しています。
寒い時期からのココアは心身ともに良さそうです。

何も調べず、風の噂でココアを飲んでると風邪を引かないと聞き、信じている上野です。 あなたにもそういうモノがあるかもしれません。 家族や友人、仕事現場の人たちでの言葉を信用というか、そう言うなら食べてみよ....

28/10/2025

本日も鍼灸で施します。
よろしくお願いします。

寒くなって、体に力がはいってくるころですね。

そんな時はゆっくり深呼吸したり、白湯を飲んだりして、ゆっくりした時間を作るのも良さそうです。

27/10/2025

本日もよろしくお願いします。
鍼灸で施します。

お日様が出ているとワクワクします。 チャンスがあれば日を浴びて陽気を養ってくださいね。

巡ります。

27/10/2025

今日も1日ほどほどで。

27/10/2025

リカバリーサンダルやクッションのある靴などを履きすぎて体が慣れることを少し恐れてください。

体（脳）が楽な方に無意識に覚えてしまいます。

なので、履くのならそれ以上の運動がオススメです。

体と脳の働きを思うとそういう気がします。