アーユルヴェーダ専門　ハッピーアーユルヴェーダ　（横浜・東横線日吉駅）, 港北区日吉本町1-29/18, Yokohama (2025)

10/11/2025

サロンの施術料金改定のお知らせです。

ここしばらく材料の値上がりが続いており、やむなく弊サロンも2026年1月より施術料金の値上げをする運びとなりました。

▶︎▶︎▶︎2025年12月末日までは現行の価格でご予約承ります。

【 2026年1月1日以降の施術料金】

🍀アビヤンガ 100分コース　17,600円

🍀アビヤンガ 130分コース　20,900円

🍀アビヤンガ+カティバスティコース　24,200円

🍀アビヤンガ+シローダーラコース　24,200円

🍀アビヤンガ+ガルシャナコース　22,000円

オプション
シローダーラ（20～30分）　6,600円
カティバスティ（20～30分）　6,600円
背中のピチュ（20～30分）　6,600円
ガルシャナ（40分）　4,400円
ピンダスウェダ（20～30分）6,600円

いつもご利用いただいている皆さまにはご負担をおかけすることとなり、大変心苦しく思っておりますが、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。

▶︎▶︎▶︎2025年12月末日までは現行の価格でご予約承ります。　

ただいま12月のご予約承っております。ご予約希望の方は、ホームページのご予約フォームからお願いいたします。

サロンのご予約はホームページからどうぞ。.jp プロフィールにリンクがあります。

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🍀 🍀 🍀 🍀 🍀
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↑各種講座はリクエストにより随時開講いたします。

知識や技術がしっかり身につく、少人数制・マンツーマン指導のプライベートスクールです。

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日程のご相談承ります。お気軽にお問合せください。

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31/10/2025

はじめましての方も、
お気軽にどうぞ🍁

乾いた空気
冷たい風
木々も色づき始め

アビヤンガが心地よい
季節になりました。

たっぷりのオイルで潤い
蒸気浴でしっとり温まる。

普段着で気楽に通える
本格アーユルヴェーダサロンです。

初めての方も、お久しぶりの方も、お気軽にお問合せください🌿

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15/10/2025

講座のお知らせです😃

⭐️こちらの講座のお申込先は .arai です⭐️

・－・－・－・
月経の基礎知識と
アーユルヴェーダケア方法
・－・－・－・

12月4日（木）19時〜
オンライン講座

初潮から閉経まで、女性の体について知る講座です。

🔸理学療法士の荒井先生から、月経の仕組み、婦人科の症状、更年期についての基礎知識を解説していただきます。

🔸アーユルヴェーダにおける、月経の理解、月経期間中の過ごし方や、女性のためのセルフケアを遠田がお話しします。

ご自身ためにも、お客様のためにも、ぜひお役立てください。

セラピストの皆さまはもちろん、ご興味ある方はどなたでもどうぞ！

【日時】
2025年12月4日（木）
19:00～22:00

⭐️zoomによるオンライン講座で行います。
⭐️録画視聴のみの参加も可能です。

【講師】
荒井恵美子（理学療法士）
遠田優美（アーユルヴェーダセラピスト）

【参加費】
9,900円
※入金後の返金は原則できません。

【お申込方法】
荒井恵美子先生のインスタをフォローして .arai のDMへメッセージをしてください。
①氏名
②連絡先
③メールアドレス
を記載の上お申し込みください。

※荒井先生からお返事が必ずあるはずです。もしやり取りが完了できない場合には遠田の方へ連絡下さい。私から取り次ぎます。

▶︎セミナーの録音録画、写真撮影は禁止です。
▶︎顔が映りたくない方は画面オフでの参加も可能ですが、申込者本人と分かるお名前でご参加ください。
▶︎事前にZoomが使用できる環境であることをご確認ください。
▶︎資料は入金確認後、セミナー前日までにメールにてお送りします。

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24/09/2025

夏から秋へ🌙

季節の変わり目は
体調が変わりやすい時期です。

寝つきが良くない
落ち込みやすい
なんとなく調子良くない

そんな方はいちど
アビヤンガを受けてみてください。

あなたの味方サロンです✨

アーユルヴェーダ初めての方も、お気軽にお問合せください🌿

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07/09/2025

セラピストのための皮膚の解剖生理学（オンライン講座）、お申込み受付中です😃

🍀講座のテーマ🍀

皮膚と心と体は、密接に繋がっています。

その大切な皮膚に触れる意義を、現代医学とアーユルヴェーダ両方の視点から学びます。

〜皮膚に触れるということ〜

・皮膚の解剖学
・皮膚の役割
・施術（触れること）で分泌されるホルモン
・皮膚から考える施術の効果
・皮膚とこころ

🍀日程🍀
2025年10月2日（木）
19:00〜22:00

⭐️録画視聴のみの参加もOKです。
⭐️毎回全員に録画をお送りします。
⭐️録画の視聴期限はありませんので、ゆっくりご視聴下さい。

🍀参加費🍀
9,900円

●・○・●・○・●

理学療法士の荒井先生から、解剖生理学の基礎を学ぶ勉強会です。

【勉強会の内容】
・テーマについての講義
（構造や機能、代表的な病気や不調など）
・補足説明
（アーユルヴェーダ的な理解、施術にどう活かすかなど）
・質疑応答

●・○・●・○・●

🌕はじめましての方もどうぞお気軽にご参加ください。　

🌕アーユルヴェーダセラピストさん向けの内容ですが、ご興味ある方はどなたでもどうぞ！

皆さまのご参加、心よりお待ちしております💖

●・○・●・○・●

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各講座の詳細はホームページをご確認ください👀✨（プロフィールにリンクがあります）
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#解剖生理学 #皮膚
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05/08/2025

ピンダスウェダはなにに効く？

ピンダとは、布で包んだお団子。

スウェダとは、温熱療法。

薬草やスパイスなどを布で包み、熱したお団子（ハーブボール）で、全身あるいは部分的に温める温熱療法です。

Circulation（血行促進）
Pain relief（鎮痛）
Enhancing flexibility（柔軟性の向上）
Releasing blockages（閉塞の除去）
Nourishment（滋養）
Relaxation（緊張の緩和）
Anti-aging（若返り、老化予防）
などの効果があり、

ピンダの中身や使用する薬用オイルによって効果は変わります。

・－・－・－・

【４種のピンダスウェダ】

目的に応じて、さまざまな種類のピンダスウェダがありますが、代表的な４種のピンダスウェダをご紹介します。

共通するのは「温熱」と「経皮吸収」による作用。

深部組織や関節に、熱と生薬の力を届けます。

⭐️ヴァルカ・ピンダ・スウェダ

砂を包んだピンダスウェダです。

オイルを使わず（もしくは少量のオイル使用で）、乾いた熱を与え、痛みやこわばりを和らげます。

高温の熱の刺激で、アーマやカパのブロックを強力に解消します。

⭐️パットラ・ピンダ・スウェダ

薬草の葉をオイルやスパイスで炒めて包んだピンダスウェダです。

別名エラキリとも言います。

オイルを使って行う湿熱のため、柔軟性や滋養を与えながら、深部まで温めることができます。

痛みやこわばりの緩和、血行促進、疲労回復、ヴァータやカパの鎮静に役立ちます。

⭐️ジャンビーラ・ピンダ・スウェダ

レモンをオイルやスパイスで炒めて包んだピンダスウェダです。

こちらもオイルを使って行う湿熱で、柔軟性や滋養を与えながら、深部まで温めることができます。

レモンの酸がポイントで、むくみ、冷え、硬直、ヴァータやカパの鎮静に役立ちます。

⭐️シャーリー・ピンダ・スウェダ

ミルクや薬草で柔らかく炊いたお米を包んだピンダスウェダです。

別名ナバラキリともいいます。

前の３種は高温の刺激を与える温熱療法でしたが、シャーリーピンダスウェダは心地良い温度のマイルドな温熱療法です。

肌に温かいピンダをあてるたび、のり状の米と薬用ミルクが肌にまとわりつき、滋養のベールに包まれます。

頭・心・体の滋養、回復、若返り、美容の効果が高く、高齢者のケアにもおすすめです。

・－・－・－・

治療として全身にピンダスウェダを施す場合、１回の施術でピンダは3～４個ほど使います。

温度を一定に保ちながら全身を温めるので、インドの病院では１人の患者に2-3人のセラピストで施術にあたります。

冷めては温め、冷めては温めの繰り返しで、温度もかなり高いので、セラピストは忙しく、汗だくになります。

部分的な施術であれば、ピンダを温める係と施術する係という役割分担で、セラピスト１-2名で行うこともあります。

・－・－・－・

日本のサロンでは、セラピスト１名で施術する場合が多いので、電気毛布など補助の温熱器具など使い、お客様の身体が冷えないように工夫をしています。

皮膚トラブルがある時、傷や炎症のある箇所、発熱時、妊娠中、生理中など、それぞれのピンダスウェダで禁忌がありますので、施術を受けるときは必ずセラピストさんに確認をしましょう。

・－・－・－・

ホームページには全国のアーユルヴェーダサロンのリンク集を掲載していますので参考になさって下さい。.jpプロフィールにリンクがあります。

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04/08/2025

たっぷりの薬草オイルと
ハーブの蒸気浴で
夏のお疲れを癒しませんか？

アーユルヴェーダ初めての方も、お気軽にお問合せください🌿

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25/07/2025

ガルシャナはなにに効く？

昭和の子供達は（全員じゃないですが）、冬の朝、庭で上半身裸になって、「エイ！エイ！」と手拭いで体を擦り、精神と肉体を鍛えていました。

ゴシゴシ擦って、摩擦熱で体を温め、心身を活気づける。

気血の巡りを良くして、風邪をひかない丈夫な体を作る。

なかなか根性のいる健康法で、令和には合わないかもしれませんが、自然の理にかなった健康法です。

この日本の乾布摩擦も、その起源はアーユルヴェーダのガルシャナではないかと言われています。

・－・－・－・

皮膚を摩擦して、摩擦熱や刺激を与えるのがガルシャナです。

その材料は布だけでなく、生薬や穀物の粉、鉱物の粉を使ったりもします。

セラピスト2〜3人でゴシゴシと擦り、摩擦熱で汗や皮脂が分泌され、乾いた粉が湿気を帯びるほどハードなガルシャナもあります。

このようなハードなガルシャナは肥満病などに用いられますが、セラピストは汗だくで、むしろセラピストのほうが痩せそうな体力勝負の施術です。

・－・－・－・

日本のサロンで行うガルシャナは、心地良い刺激の、マイルドな施術であることがほとんどです。

粉を使うサロンもありますが、絹の布（絹の施術用手袋）を使うガルシャナを行うサロンが多いでしょう。

絹は動物性タンパク質なので、肌に優しく、摩擦による炎症や傷などになりにくく、安全に施術を行うことができます。

・－・－・－・

絹の布を使うメリット
⭐️肌に馴染みやすい
⭐️炎症をおこしにくい
⭐️肌を傷つけにくい
⭐️乾燥しすぎない
ということがあげられます。

絹の布を使ったガルシャナは、以下のような働きがあります。

🍀施術中は交感神経が活発になり、施術後は徐々に副交感神経が優位になる。この働きで自律神経が整う。

🍀皮膚の新陳代謝を促し、丈夫で美しい皮膚を作る。

🍀皮膚の下の毛細血管やリンパ管を刺激して、体液の巡りを促す。

🍀皮脂腺や汗腺を刺激して、分泌を促す。

🍀触覚、圧覚、痛覚、温覚を通して、脳に刺激を与える。

以下のような皆様におすすめです。

⭐️むくみやすい人
⭐️肩や背中などコリにお悩みの方
⭐️冷え性の人
⭐️肌の色ツヤ・血色を良くしたい人
⭐️体が重く感じる人
⭐️やる気が出ない・元気のない人
⭐️ストレスの多い人
⭐️睡眠にお悩みの人
⭐️更年期の症状や認知症の予防に

・－・－・－・

また、アビヤンガ（オイルマッサージ）の前に軽くガルシャナを行うことで、オイルの吸収を格段に良くします。

ブロックのできやすい春先や、経路が滞りやすい雨の時期には特におすすめなので、サロンに通っている人は、アビヤンガにガルシャナを追加してもらうのも良いですね。

ガルシャナの禁忌や、施術前後の養生はセラピストさんに確認されると良いでしょう。

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23/07/2025

カティバスティはなにに効く？

アーユルヴェーダの医療では、外用薬としてオイルを多用します。

関節痛、麻痺、皮膚病、骨折や火傷などの怪我、呼吸器疾患、循環器疾患、神経疾患など、

目的に合わせて、医師の診断と処方により、オイルをさまざまな形で使います。

オイルはアーユルヴェーダの治療に必要不可欠です。

・－・－・－・

患部にオイルを浸透させる方法はいろいろありますが、代表的なものは下記の四つです。

アビヤンガ（擦り込む）
ダーラー（注ぎかける）
ピチュ（湿布する）
バスティ（溜める、浸す）

この中で、バスティは最も深くオイルが浸透し、より高い効果を発揮します。

・－・－・－・

医療の現場では、バスティは身体のさまざま部分的治療に使いますが、今回は、日本のサロンで行う「カティバスティ（腰のバスティ）」のお話をします。

豆粉や小麦粉などを水でこねて腰部に土手を作り、そこに温かい（時にはちょっと熱いくらいの）オイルを溜めて、一定の時間オイルで浸します。

目的によって、（腰椎◯番あたりとか、右寄りとか、左寄りとか）腰周りのどこにでも置けるのですが、

仙骨のあたりに置くカティバスティは格別です。

・－・－・－・

仙骨は身体の中心、
大切な繋ぎめです。

ここは、身体の動き、気血の巡りの要であり、滞りやすい場所でもあります。

この要にオイルを浸透させることで、しなやかに経路が開かれ、

プラーナ（生気）、神経伝達、体液などの運びがスムーズになります。

⭐️腰、股関節、膝、足部に痛みのある人、動かしにくい人
⭐️首、肩、背中、腰がこりやすい人
⭐️ぎっくり腰になりやすい人
⭐️お腹やお尻、足先が冷えやすい人
⭐️エネルギー不足、力のでない人
などにおすすめです。

また、仙骨には副交感神経が存在しますので、ここにオイルを浸透させ、しっかり温めることで、自律神経の調整をすることもできます。

⭐️睡眠でお悩みの人
⭐️心が落ち着かない人
⭐️イライラしてしまう人
⭐️便秘にお悩みの人
⭐️夜の頻尿にお悩みの人
⭐️PMS、生理痛、生理不順にお悩みの人
などにおすすめです。

・－・－・－・

やってみると分かりますが、仙骨を温めるだけで、まるでお風呂に浸かっているように身体が芯から温まります。

足腰も安定して、お腹から力が湧き、気持ちも落ち着きます。

施術終了後、少し赤くなるのが良い施術の証のひとつなのですが、その赤みが引いていく過程で自然治癒力が働きます。

施術後、身体を冷やさない、冷たい飲食をしない、暴食しない、夜ゆっくり寝るなどの養生を守ることで、この自然治癒力を後押しします。

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21/07/2025

シローダーラはなにに効く？

額から頭部に絶え間なく液体を流し続けるシローダーラ。

シローダーラには、
Nourishing（滋養）
Cooling（冷却）
Purification（浄化）
Rejuvenation（若返り、再生）
Meditation（リラックス）
などの効果があり、

流す液体によって効果は変わります。

・－・－・－・

インドの医療の現場では、オイル・ミルク・発酵液などの液体と薬草を組み合わせ、さまざまな疾病の治療に用いられます。

例えば、

ヴァータ由来の不調にはタイラダーラ（薬用オイル）を、

ピッタ由来の不調にはクシーラダーラ（薬用ミルク）を、

カファ由来の不調にはタクラダーラー（薬用発酵液）を

…といったように、医師が診断と処方をします。

・－・－・－・

病気の治療まで話を広げすぎると収集がつかないので、今回は日本のサロンで受けるシローダーラについてお話しします。

この施術のもっとも大切なポイントは、「絶え間なく注ぎ続けること」です。

ある一定の量の液体を、一定のリズムで注ぎ続ける。

すると注がれる液体の流れに意識が絡めとられ、ウトウトしているような、時を忘れるような、瞑想状態とも言われる完全にリラックスした状態になります。

副交感神経が優位になり、
呼吸が安定して、
心が静かになり、
思考も停止します。

⭐️考えごとの多い人、
⭐️頭脳労働をたくさんする人、
⭐️心が疲れた人、
⭐️眠りにくい人、
⭐️落ち着かない人、
などにおすすめです。

・－・－・－・

Nourishing（滋養）、Purification（浄化）、Rejuvenation（若返り、再生）、
Meditation（リラックス）、
の効果が高いのは、オイル（セサミオイルベースの薬用油）によるシローダーラです。

セサミオイルは、アーユルヴェーダでは微細なところまで行き届くオイルとされ、薬用オイルはさらに微細に働きます。

セサミオイル（あるいは薬用オイル）は細胞レベルでの、滋養・代謝・老廃物の排泄を補助します。

⭐️視力・聴力・嗅覚・味覚に衰えを感じる人、
⭐️脳の老化を防ぎたい人、
⭐️抜け毛や白髪の気になる人、
⭐️偏頭痛や肩こりにお悩みの人、
⭐️更年期の症状にお悩みの人、
などにおすすめです。

・－・－・－・

シローダーラも、してはいけない時があります。

風邪症状のある時、発熱中、頭皮や顔の皮膚に異常のある時、目、鼻、口、耳に炎症のある時、生理中、妊娠中、満腹の時など。

こうした基本ルールを守れば、安全で良い結果が得られます。この辺りは、セラピストさんにご相談されると良いでしょう。

（こちらは昨年投稿した記事のリライトです。）

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18/07/2025

アビヤンガはなにに効く？

アーユルヴェーダには、さまざまなオイルケアがあります。

アビヤンガは一般的に｢オイルマッサージ｣と訳しますが、日本で言うマッサージとは少しニュアンスが違います。

日本人がイメージするオイルマッサージのイメージに近いのは｢タイラヴィマルダナ｣という施術法です。

揉んだり、圧迫したり、指圧したりして、全身をほぐす、まさにイメージ通りのマッサージです。

タイラヴィマルダナは、摩擦が必要なのでオイル量は比較的少なく、しっかり圧をかける手技です🤲✨

・－・－・－・

一方、アビヤンガは、｢オイルを塗る｣という施術法です。

目的は、身体の隅々までオイルを浸透させること。

オイルを浸透させる行為を｢スネーハナ｣と呼びます。

オイルが主役の施術なので、驚くほどたっぷりのオイルを用います。

擦り込んだり、温めたりして、身体の奥深くまでしっかりオイルを浸透させます。

皮膚から塗り込んだオイルは身体の深層に留まらず、その到達点は、精神や魂まで行き着きます。

このあたりがアーユルヴェーダの神秘性なのでしょう。

世界的に見ても、｢塗油｣という行為は宗教的儀式などで大事に伝承されています。

このことは、塗油という行為の神聖性を示しているように思います。

ボディ・マインド・スピリットのバランスを整え、あなたの人生に健康と幸運をもたらす施術がアビヤンガなのです🤲✨

・－・－・－・

アビヤンガは、｢ブリンハナ（滋養療法）｣に分類され、

全身のスロータス（経路）を巡り、栄養・酸素・生気などを全身に行き渡らせます。

肉体的な効果は、
Nourishing（滋養）
Circulation（循環促進）Detoxification（老廃物の排出）
Immunity（免疫力のサポート）
Softening（柔軟化）
といったことが上げられます。

また、人の手による癒しとオイルの微細性により、体と頭と心を制御するヴァータを鎮静します。

精神的な効果は、
Grounding（グラウンディング）
Relaxation（緊張緩和）
Calming（鎮静）
Self-Love（自己愛）
Integration（統合）
といったことが上げられます。

・－・－・－・

アビヤンガは治療の一環としても行われますが、古くから毎日の健康法として推奨されています。

少しやり方を習えば、セルフケアとして、自宅でも簡単に取り入れることができます。

一方、サロンなど専門施設で行う場合には、シンプルなだけに、施術者の専門知識や熟練度が結果を大きく左右する施術でもあります。

禁忌や適用の考慮、オイルの選択、手技や発汗法の加減など、セラピストの技量が問われます。

・－・－・－・

アビヤンガは、多くの皆さんにお勧めできますが、特にこんな方にお勧めです。

【肉体的なお悩み】
▶︎慢性的な肉体疲労
▶︎冷えや乾燥が気になる方
▶︎首や肩などコリにお悩みの方
▶︎腰や膝など関節にお悩みにある方
▶︎産褥期
▶︎更年期

【精神的なお悩み】
▷寝つきが悪い、眠りが浅い
▷食欲不振
▷ストレスや緊張が強い
▷仕事や勉強に集中できない
▷やる気が出ない
▷落ち込みやすい
▷イライラしやすい

・－・－・－・

アビヤンガの控えるべきタイミングは、

発熱中、風邪症状のある時、生理中、妊娠中、皮膚の異常、手術後やケガ、満腹の時など。

不安がある場合は、必ずセラピストさんに相談してください。

また、アビヤンガの直後は体力や消化力が一時的に低下しますので、

施術を受けた日は、消化に易しい食事や、穏やかな生活をして養生する必要があります。

ちゃんと養生をすると、徐々に体力や消化力が上向き、パワーが沸いてきます💪

アビヤンガの本当の効果は、こうした養生の後にやってきて、日常生活の質を向上します🌈✨

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