Rasalila Yoga Yokohama ラサリラヨガ　横浜・日ノ出町

Rasalila Yoga Yokohama ラサリラヨガ　横浜・日ノ出町 横浜・日ノ出町のヨガスタジオ。
http://rasalila.jp/

Paul&Tomoe's Yoga studio in Hinod Classes are for all levels. Paul and Tomoe speak English & Japanese.

ラサリラヨーガは夫婦である智江とポールが立ち上げたヨガシャラ（道場）です。
私たちはアイアンガーヨガを中心に学んでいますが、そこにこだわり過ぎず、私たちの修行の過程で出会った素晴らしいアイデアや知恵を皆様に共有する場を提供し続けたいと考えています。
ラサリラのクラスではアライメント（正しい姿勢）を重要視し、状況に応じてプロップス（補助道具）を使います。新しいシャラには、壁にロープが打ち込んであったり、ブロック・ボルスター・椅子・ストラップ等、様々な道具が完備しており、初心者・老若男女問わず安全にヨガを楽しむことができます。
私たちはヨーガの本質・真髄を追究するために世界中あちこちへ飛び周ってきました。特に本場インドでは多くのインスピレーションを受け、その雰囲気を自分たちのシャラでも創りたいと工夫を凝らしています。
「ラサリラ」とはサンスクリット語で「遊びの美学」を意味します。子供のころの遊びは、皆真剣で、だからこそ面白いものです。童心・遊び心を忘れずに楽しくヨーガを学んでいきたい。そんな願いを込めて「ラサリラヨーガ」と名付けました。
私たちも皆様と共にヨーガ道を歩めることを楽しみにしています。

Let’s get together, have some fun, and improve ourselves in Yokohama! The purpose of this group is to bring people together, enjoy practicing yoga and to foster our connections to nature and those around us. You can expect to sweat a little, laugh a lot, meet new friends, and, with a little luck, discover something awesome! Newcomers to yoga are most welcome, as are seasoned practitioners! They teach the classes in English & Japanese if you request.

え？Pincha Mayurasanaできるようになったの？いえ、違います。最新の携帯に「消しゴムマジック」という機能があったので、椅子を消してみました(写真2枚目参照)😁まだまだできないポーズはいっぱいあって、でも出来たとき、めちゃくちゃ...
08/11/2025

え？Pincha Mayurasanaできるようになったの？
いえ、違います。最新の携帯に「消しゴムマジック」という機能があったので、椅子を消してみました(写真2枚目参照)😁

まだまだできないポーズはいっぱいあって、でも出来たとき、めちゃくちゃ嬉しいから日々練習します。最近、息子が「空中逆上がり」という難しい技ができるようになって、公園で鉄棒を見つける度に練習しています。縄跳びも朝起きてすぐ練習していて、感心します。そんな頑張る息子の姿をみて、母ちゃんだってまだまだイケるんだぞ!という気持ちでヨーガを練習しています。

私は中学の塾で暗唱させられた武者小路実篤の詩が好きです。

「やればできる」 武者小路実篤

　できるできる
　真剣になれば できる

　できないと思えば できない
　できると思えば できる

　どこまでも 積極的に
　できることは できると信じ
　永遠に自分は 進歩したい

　できる できる
　かならず できる

また明日も頑張ります💪



#ピンチャマユラーサナ
#やればできる
#武者小路実篤

07/11/2025

うんてい、みるみる上達しています。
本物のお猿さんの前で「師匠、みててね🐒」という気持ちで練習しました。Downward facing dogは愛犬バブが師匠、うんていはお猿、Cat poseは猫ちゃんが師匠です。彼らの身体の使い方はとても勉強になります。

#うんてい

今日レッスンでお話ししたこと✨「16時間断食」ってご存知ですか？⏰水分はとりながら、私は18時に晩ごはん🍚を終えて、次の食事は翌朝10時以降🥗。内臓を休ませるために、週に一度は実践しています🌿。空腹を感じることも、自分の内側を観る練習🧘‍♀...
05/10/2025

今日レッスンでお話ししたこと✨

「16時間断食」ってご存知ですか？⏰
水分はとりながら、私は18時に晩ごはん🍚を終えて、次の食事は翌朝10時以降🥗。
内臓を休ませるために、週に一度は実践しています🌿。

空腹を感じることも、自分の内側を観る練習🧘‍♀️。
お腹が「すいたな〜」と思うときはお腹ぺったんこ🙆‍♀️。
そして食べ物を入れると、お腹がふくらんで変化を実感します✨。

身体を観察して「お腹の空っぽ」を体験すると、自然と内側への意識も深まっていきます💫。

私は日曜日はお昼を食べないことが多いんです☀️。
ヨガをしているときは不思議と空腹を感じず、午前と午後のクラスを終えたあとに「アアお腹すいた‼️」って思う瞬間が、実はすごく快感だったりします😋

#ラサリラヨガ #マッセレンタルスタジオ #16時間断食 #空腹内観法 #マインドフルネス #心と体を整える #日常にヨガを #ヨガライフ #呼吸と共に #身体観察 #自分と向き合う

03/10/2025

「うんてい」って、ただ楽しいだけじゃなくて、腕力も握力も体幹も背筋もぜーんぶ鍛えられる最強アイテム✨
見つけたら絶対に挑戦！本当はジムにも置いてほしいし、できれば庭にも作りたいくらい😂

息子の通っているテニス教室にうんていがあるのを見付けた瞬間、ここのテニス教室がもっと大好きに❤️


#子供と筋トレ
#うんてい #筋トレ #全身運動 #大人も子どもも楽しい #テニス教室 #遊びがトレーニング


#外で懸垂

重力を上手に使いこなすと、もっと伸びます。ロープで骨盤を固定して、椅子を持つ手を徐々に下げていきます。ロープが壁に戻ろうとするので、骨盤は壁の方に引っ張られ、自分では決してできない深い伸びを感じます✨ぜひスタジオに試しに来てね〜✌️ ...
20/09/2025

重力を上手に使いこなすと、もっと伸びます。
ロープで骨盤を固定して、椅子を持つ手を徐々に下げていきます。ロープが壁に戻ろうとするので、骨盤は壁の方に引っ張られ、自分では決してできない深い伸びを感じます✨

ぜひスタジオに試しに来てね〜✌️






#ロープウォール
#ウルドゥバダヌラーサナ

#ラサリラヨガ
#マッセレンタルスタジオ

短パンの良さを熱く語ったら、むかし学校で履いていた名前入りの短パンを引っ張り出してきてくれたカワイイ生徒さん💕よーく膝がみえて、「また膝、過伸展になってるよ!!」とツッコミも入れやすかったです。今日は股関節を意識してほぐしました。股関節をほ...
20/07/2025

短パンの良さを熱く語ったら、むかし学校で履いていた名前入りの短パンを引っ張り出してきてくれたカワイイ生徒さん💕よーく膝がみえて、「また膝、過伸展になってるよ!!」とツッコミも入れやすかったです。

今日は股関節を意識してほぐしました。股関節をほぐすと、膝や腰への負担も軽減されます。

最後はハヌマーンのハヌマーサナ✨
「You can do it!」ハヌマーンのそんな声が聞こえてきそうです。

#ハヌマーン
#ハヌマーンアーサナ


#ヨガ短パン
#ヨガブルマ

住所

中区日ノ出町2-114 北村商会ビル2F
Yokohama, Kanagawa
2310066

ウェブサイト

アラート

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