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鍼灸整骨院ひまわり, 根岸町3丁目1/6, Yokosuka-shi (2026)

17/04/2026

膝の内側が痛い…それ、鵞足炎かも。

鵞足炎＝膝だけの問題ではありません。

原因は人それぞれですが、

☑️筋肉の硬さ
☑️股関節のコントロール不足
☑️足部のアライメント不良

動画内では、鵞足筋に対するストレッチを行なっております。
痛みのない範囲で行いましょう！

そのうち治る。は危険です。
鵞足炎はケアしないと繰り返す。
でも、ちゃんと整えれば変わります。

#横須賀 #整骨院 #膝痛 #ストレッチ #スポーツ障害

30/03/2026

現在、当院では
交通事故に関するアンケートを実施しています！

すでに多くの患者様にご協力いただき、
リアルなお声がたくさん集まってきました🙇‍♀️✨

その中で多かった声が…

💭「事故直後、何をすればいいかわからなかった」
💭「0円なのは知らなかった」
💭「ひまわりは、弁護士との提携院なのはしらなかった」

交通事故は突然起こるものなので、
知識がないと不安になりますよね💦

いただいたアンケート結果は、
今後の有益な情報源として運用させていただきます！

「事故の時どうした？」など
みなさんの体験談もコメントでぜひ教えてください😊

まだアンケートも継続中ですので
ご来院の際はぜひご協力お願いします✨

#交通事故
#むち打ち
#交通事故対応
#整骨院
#接骨院

13/03/2026

「現場で学ぶ。訪問事業部の勉強会📚」

こんにちは！鍼灸整骨院ひまわりです🌻

先日、院内で訪問事業部による勉強会を行いました！

ひまわりでは、訪問の現場での経験や症例を共有しながら、スタッフ同士で意見を出し合う勉強会を定期的に行っています。

今回の勉強会では、
・訪問現場での評価のポイント
・患者様との関わり方
・症状改善のためのアプローチ方法

などについて、1つのテーブルを囲みながらディスカッション形式で学びました。

一人の知識だけでなく、みんなの経験や考えを持ち寄ることで、新しい視点や気づきが生まれる時間になりました🌱

実はこの時間、患者様のための学びであると同時に、私たち自身が成長させてもらっている時間でもあります。

「どうすればもっと良い施術ができるのか」
「患者様にとって本当に必要なことは何か」

そんなことを、スタッフ同士で真剣に考え続けています。

ひまわりでは、院内での治療技術だけでなく、学び続ける姿勢や仲間と成長する環境を大切にしています🌻

地域に必要とされる治療家を目指したい方、
仲間と一緒に成長していきたい方、

ぜひ一度、見学に来てみませんか？😊

📣2026卒・27卒　見学受付中！
DMまたはプロフィールのリンク🔗からお気軽にどうぞ✉️

#鍼灸師 #訪問鍼灸 #訪問リハビリ #就活 #地域医療

13/03/2026

こんにちは、鍼灸整骨院ひまわりです🌻

✔️階段を降りると膝が痛む
✔️膝の内側に違和感を感じる
✔️走ると膝に鋭い痛みが走る
✔️立ち上がるときに膝が痛む
✔️膝の内側が腫れている感じがする

こんなお悩みでお困りでは、ありませんか⁉️
もし痛む場所が「膝のお皿の少し下、内側のスネの上あたり」であれば、それは「鵞足炎（がそくえん）」の可能性が非常に高いです🫣

鵞足炎は、単に膝を使いすぎただけでなく、身体の歪みや使い方に根本的な原因が隠れていることが多く、放置すると痛みが長引き、スポーツ活動に大きな支障をきたします…

【鵞足炎とは❓】

膝の内側には、太ももから伸びてくる３つの筋肉（縫工筋、薄筋、半腱様筋）の腱が、スネの骨（脛骨）に付着している部分があります。
この３本の腱が集まった形が、ガチョウの足のように見えることから、「鵞足（がそく）」と呼ばれています🦆

鵞足炎とは、この鵞足と骨との間で、クッションの役割を果たす「滑液包」や、腱そのものが炎症を起こし、痛みを生じている状態になります🩹
動作時の使い過ぎや身体のバランスの乱れが引き金になります

⚠️ 膝の痛みを引き起こすのは「骨盤の歪み」が関係してます

骨盤が前に倒れる「反り腰」の状態だと、太ももの前の筋肉が過剰に働き、後ろ側の筋肉（ハムストリングス）が硬くなります。
このハムストリングスの硬さが、鵞足部へのストレスを増大させ、炎症を引き起こします

また、骨盤の左右の歪みは、股関節や膝関節のねじれを生み、これもまた鵞足部に負担をかける大きな原因となります😤

鍼灸整骨院ひまわりでは、膝の痛みの緩和はもちろん、その根本原因である身体の歪みまで整えることで、痛みの再発を防ぎ、安心してスポーツを楽しめる身体づくりを目指しています✨

📍鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院
京急線　北久里浜駅　徒歩5分　マツモトキヨシ前

📍鍼灸整骨院ひまわり衣笠院
JR横須賀線　衣笠駅　徒歩2分　衣笠商店街　横浜銀行の隣

#鍼灸整骨院ひまわり #北久里浜 #衣笠 #鵞足炎 #鵞足炎が治らない #膝の痛み #膝の痛み改善 #トータルケア #痛みのない身体づくり

11/03/2026

こんにちは、鍼灸整骨院ひまわりです🌻

やりすぎないストレッチの進め方を紹介します‼️‼️

ストレッチは、反動をつけずに小さく一往復からスタートし、痛みやしびれが増す手前で止め、呼吸を止めないことが基本になります⚡️
こわばり中心の日は短時間の温めと組み合わせ、腫れや熱感が強い日は先に冷却で落ち着かせ、状態に合わせておこなっていきます

⚠️ よくある悪化パターン
✔️痛気持ちよいを超えて、引きつれやしびれが出る角度まで伸ばし続ける
✔️反動をつけて端まで伸ばす
✔️息を止めて力みながら行う
✔️翌日に痛みが増えているのに量を減らさない

鍼灸整骨院ひまわりではYouTube【https://youtube.com/?si=2rFioEgPeveHT3P3】でストレッチ動画を投稿しております🫣
自分自身のペースで、無理せずストレッチをして、一緒にお身体を整えていきましょう🚩

📍鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院
京急線　北久里浜駅　徒歩5分　マツモトキヨシ前

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#鍼灸整骨院ひまわり #北久里浜 #衣笠 #トータルケア #ストレッチ #ストレッチ習慣

09/03/2026

こんにちは、鍼灸整骨院ひまわりです🌻

車の追突事故後、痛みが軽いからと様子を見ていたら、翌日以降に首や腰がつらくなった、、
そんなことはありませんか⁉️

事故直後は緊張や興奮で痛みを感じにくいことがあります。時間が経ってから、首、肩、背中、腰の違和感が強まることもあります。
小さな違和感でも、いつから、どこが、どんな動きでつらいかをメモしておくことが大切です😤

通院頻度は、痛みの強さ、生活への支障、回復のペースで変わります。
大切なのは、間隔を空けすぎて状態確認の機会が減ることを避けることです💦
体の回復は、階段の踊り場のように一気に楽になる日と、足踏みの日が混ざります。
踊り場で自己判断して止めるより、状態を見ながら段階的に調整する方が安心につながります✨

鍼灸整骨院ひまわりでは、状態確認、痛みの強い時期の負担軽減、動きの回復、再発予防までを一連の流れで支えます❤️‍🔥

📍鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院
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#鍼灸整骨院ひまわり #北久里浜 #衣笠 #交通事故 #交通事故治療 #交通事故対応 #痛みの緩和 #トータルケア

04/03/2026

こんにちは、鍼灸整骨院ひまわりです🌻

夜の痛みや朝のこわばりでお悩みではありませんか⁉️
枕の高さと形、寝姿勢、マットレスの反発が問題かもしれません…

横向きで寝る場合は膝の間にクッション、仰向けは膝下に薄いクッションを入れて、腰と骨盤のねじれを減らすなど対策はしてますか❓

【枕の高さと形の目安】
🚩仰向けの目安
あごが上がり過ぎず、口が自然に閉じやすい高さにします。首のカーブが保たれ、肩がすくみにくい位置が目安です

🚩 横向きの目安
鼻先と胸の中心が一直線に近づく厚みへ。肩幅分だけ高さを補える枕、またはタオルで微調整します

⚠️ 沈み込みが大きい素材は寝返りが減ってこわばりやすいことがあります

【マットレスの硬さと寝返り】
柔らかすぎると体が沈み、硬すぎると接触面が痛くなります。肩と骨盤が沈みすぎず、背中の自然なカーブを保てる中程度の反発が目安です

🕊️避けたい習慣🕊️

✔️就寝直前の高温長湯と長時間のスマートフォン使用。
✔️厚い枕であごを引き過ぎる、または薄すぎる枕であごが上がる。
✔️沈み込みが強すぎる寝具で寝返りが極端に減る。

しっかり睡眠を取って、お身体を休めましょう❤️‍🔥

#鍼灸整骨院ひまわり #北久里浜 #衣笠 #睡眠 #朝起きて痛い #枕難民 #マットレス #質の良い睡眠

25/02/2026

こんにちは、鍼灸整骨院ひまわりです🌻

✔️バレーボールのブロック練習中に指を跳ねられてしまった…

✔️バスケットボールでパスを受けそこね、指を突いてしまった…

など、スポーツ中に起きてしまった突き指でお悩みではありませんか⁉️

突き指は非常にありふれたケガですが、その自己判断は大変危険になります⬇︎
単なる捻挫だと思っていたら、実は骨折や脱臼、腱の断裂といった、専門的な処置が必要な大ケガだった、というケースも少なくありません🫣

突き指とは、指先にボールが当たるなど、指の長軸方向（まっすぐな方向）に強い力が加わることで、関節の靭帯や腱、骨などを損傷してしまうケガの総称になります🩹

受傷直後は、炎症と内出血を最小限に抑えることが、その後の回復を大きく左右します‼️
RICE処置をまずはおこなってください🙇‍♂️

Rest（安静）：患部を動かさない。
Ice（冷却）：氷のうなどで15〜20分冷やす
Compression（圧迫）：テーピングなどで軽く圧迫する
Elevation（挙上）：患部を心臓より高い位置に保つ

絶対にやってはいけないのは、痛い指を無理に引っ張ることです❌
症状を悪化させる危険があります⚠️

「たかが突き指」と軽く考え、適切な固定やリハビリを行わずに放置すると、様々な後遺症が残る可能性があります。
一度の後遺症が、生涯にわたって影響することも…
特に、成長期のお子様の突き指は、骨の成長に影響を及ぼす可能性も💦

まずは、ご相談ください📞

📍鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院
京急線　北久里浜駅　徒歩5分　マツモトキヨシ前

📍鍼灸整骨院ひまわり衣笠院
JR横須賀線　衣笠駅　徒歩2分　衣笠商店街　横浜銀行の隣

#鍼灸整骨院ひまわり #北久里浜 #衣笠 #突き指 #スポーツでの怪我 #早めのケア #スポーツがんばれピンズ

20/02/2026

こんにちは、鍼灸整骨院ひまわりです🌻

✔️吊り革を持つなど、腕を上げる動作で、腕から指先にかけてしびれやだるさが出る…
✔️パソコン作業中、腕や手の血の気が引くような、冷たい感じがする…
✔️頑固な肩こりと一緒に、原因不明の腕のしびれも続いている…

↑↑こんなお悩みでお困りではありませんか⁉️
その症状は、首から腕へ向かう神経や血管の通り道が、狭くなることで起こる「胸郭出口症候群」の可能性があります👀

胸郭出口とは、首から腕や手へ向かう、太い神経の束（腕神経叢）と血管が通る、狭いトンネルのような部分の総称になります
このトンネルは、主に３つの場所で狭くなりやすく、そこで神経や血管が圧迫されることで、腕や手に様々な症状を引き起こします
・斜角筋の間
・肋骨と鎖骨の間（肋鎖間隙）
・小胸筋の下（烏口突起下間隙）

しかし、痛みの本当の原因は「なで肩・巻き肩」といった姿勢の問題になります⚡️
なで肩の人は、鎖骨が下がり、肋骨との隙間が狭くなるため、神経や血管を圧迫しやすくなります。
巻き肩や猫背の人は、首や胸の筋肉が常に縮こまって硬くなり、神経の通り道を狭めてしまいます。
これらの姿勢の問題は、デスクワーク、スマホの長時間利用、いつも同じ側で荷物を持つ癖など、日常の何気ない動作の積み重ねによって作られます💦

鍼灸整骨院ひまわりでは、しびれや痛みを引き起こしている神経の圧迫を解放すると同時に、その根本原因である姿勢の歪みを整え、
症状の再発しない身体づくりを目指します🚩

まずはご相談ください📞

📍鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院
京急線　北久里浜駅　徒歩5分　マツモトキヨシ前

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#鍼灸整骨院ひまわり #北久里浜 #衣笠 #胸郭出口症候群 #痺れ #姿勢悪い #痛みのでない身体づくり

18/02/2026

こんにちは、鍼灸整骨院ひまわりです🌻

このようなお悩みありませんか⁉️

✔️腰や骨盤に慢性的な痛み
✔️立ち上がるときに痛みが走る
✔️長時間座っていると腰が痛む
✔️歩くと骨盤周りが痛む
✔️腰を反らすと激しい痛み

その症状は、単なる筋肉性の腰痛ではなく、骨盤にある「仙腸関節」という関節が機能不全を起こしている「仙腸関節痛」かもしれません💦
仙腸関節痛は、レントゲンにも写りにくく、「原因不明の腰痛」として見過ごされがちな症状になります

【仙腸関節痛とは…】
仙腸関節とは、身体の中心にある「仙骨」と、左右一対の「腸骨」をつなぐ、非常に重要な関節になります
背骨から伝わる上半身の重みを両足に伝え、地面からくる衝撃を吸収する、まさに身体の「要（かなめ）」となる役割を担っています。

この関節は、数ミリ程度しか動かない、動きの少ない関節ですが、このわずかな動きが失われたり、逆に不安定になったりすることで、強い痛みが生じます🤕

特に、中腰での作業や、片足に体重をかける動作、あぐらをかく姿勢などで痛みが出やすいのが特徴になります💦

鍼灸整骨院ひまわりでは、仙腸関節の機能不全に対し、痛みのない安全な方法で、関節の動きを正常な状態に戻すことができます⚡️
特に、当院が導入しているトムソンテーブルは、仙腸関節の施術に絶大な効果を発揮します。

まずはご相談ください📞

📍鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院
京急線　北久里浜駅　徒歩5分　マツモトキヨシ前

📍鍼灸整骨院ひまわり衣笠院
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#外側上顆炎 #北久里浜 #衣笠 #仙腸関節痛 #腰痛 #痛みのでない身体づくり #トータルケア #ハイボールテージ治療 #痛み改善

16/02/2026

🌻こんにちは！鍼灸整骨院ひまわりです🌻

暖かくなってきて
自転車に乗る機会が増えていませんか？🚲✨

実はこの時期、
自転車事故も増えやすいんです⚠️

転倒でも接触でも
体には想像以上の衝撃が加わります。

💥事故直後は痛みが軽くても…
翌日以降に
✔ 首が重い
✔ 肩が動かしづらい
✔ 背中が張る
✔ 腰が痛い

こんな症状が出ることもあります。

🚑【自転車事故に遭ったら】

① 警察に連絡
② 相手を確認する
③ 病院の受診
を必ず行いましょう！

⚠️ 早めの受診がとても大切です。

「大丈夫」と思っても、
体はダメージを受けていることがあります。

今回はそんな自転車事故の内容をまとめました！！

もしもの時のために
ぜひご覧ください📌✨

https://sinkyuuseikotuin-himawari.jp/blog/bicycle-accident-first-steps/
#横須賀市 #鍼灸整骨院ひまわり #自転車事故 #交通事故 #交通事故治療

13/02/2026

こんにちは、鍼灸整骨院ひまわりです🌻
⁡
肘の外側に痛みを感じていませんか❓
それ、もしかすると「外側上顆炎」かもしれません⚠️

最近こんな症状、ありませんか？
✔️物をつかんで持ち上げると、肘の外側が痛い
✔️ドアノブをひねると痛む
✔️ペットボトルのフタを開けにくい
✔️タオルをしぼる動作で痛みが出る

☝️これらに当てはまる方は「外側上顆炎」の可能性があります⚠️

外側上顆炎とは、手首を甲側に反らせる筋肉（短橈側手根伸筋など）や、指を伸ばす筋肉の付け根である、肘の外側の骨の出っ張り「外側上顆」に、炎症が起きた状態になります⚡️

原因として…
❌スポーツによる使いすぎ:ゴルフ　テニス　バドミントン　剣道など。
❌仕事や日常生活での腕の酷使:長時間のパソコン作業（特にマウス操作）　重いものを運ぶ仕事　調理など
❌年齢による組織の変化:加齢に伴い、腱の柔軟性が低下し、傷つきやすくなることも一因になります

💡放っておくと長引くケースも多いこの症状。
「これ、自分かも？」と思ったら、早めのケアが大切です

📍鍼灸整骨院ひまわり北久里浜院
京急線　北久里浜駅　徒歩5分　マツモトキヨシ前

📍鍼灸整骨院ひまわり衣笠院
JR横須賀線　衣笠駅　徒歩2分　衣笠商店街　横浜銀行の隣
#鍼灸整骨院ひまわり #北久里浜 #衣笠 #トータルケア #外側上顆炎 #テニス肘 #テニス肘改善 #オーバーユース #早めのケアが大切 #痛みのでない身体づくり

鍼灸整骨院ひまわり

17/04/2026

30/03/2026

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