ピラティス&カイロプラクティック　Sowaca

05/03/2021

よくあるご質問をQ&Aにまとめました。
ご興味ある方はどうぞご覧ください。

もうすぐスタート。
ボディクラスは、ガイダンスの翌日からスタートします◯

みなさんが気持ちよくマインドセットできるよう深めています。

オンラインリトリートスクール【 FOCUS 】に関してよくある問い合わせをQ&Aにしました。 ご参加をご検討中の方、ご不明な点がある方はどうぞご覧ください。 もう少し詳しく知りたい方は info@sowaca-pilates.com までお気軽に....

02/03/2021

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3月ですね！
スロースターターなそわかさん。
さっそく息子が保育園おやすみです。
遺伝。。。？
私も学校すぐ休んでました。
さて、6日土曜日の14:00クラスは🈵です。
9(火)14:00、
11(木)10:30は
まだ空きあります。
春のボディ、繊細なところ、気づきにくいところにもエナジーを行き渡らせましょう。
待ってまーす◯

28/02/2021

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Facebook LIVE配信
ご視聴ありがとうございました。
どんな切実さも
終えていいんだよー。
自分のすがたを、
見つけよう。
知りたい、
知ろう。
その創造は、すでにあなたの中に
あるから！✨

27/02/2021

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明日です。
みんなだんだん、話がじょうずになってきた気がします。笑
さまざまな角度から読み解ける
３つ、というバランスの
目的は、
それぞれの内なるバランスを
現実に発見すること。
アドベンチャー。
あなたが人生の主役ー◯

23/02/2021

Saturday, February 27 at 4:00pm JST with Toko Mio, 生田 明広. 子どもたちやアスリートの運動を精力的にサポートしているアスレティックトレーナー【生田明広】と、心身の本質的な健康をエクササイズでサポートしてきた【見尾瞳子】...

22/02/2021

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【 FOCUS ✴︎ 星詠みクラス 】

〈読む。〉というのは
個々のインスピレーションとともに
自らの可能性をどれほど体現しているかが
その精度に大きく影響します。


志穂さんの星詠みは
つねに自分と、そして世界と
どこまでも発見し、関わり、理解しよう
という取り組みの結晶です。


志穂さんと共に星を詠む
このカリキュラムで
自分の中心からの
発見と理解を体験することでしょう。

20/02/2021

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【 FOCUS♾エネルギークラス】
１４のエネルギーは無制限ですが、
一代さん、というヒューマンのバランスによって、今この次元に安定して具現化されています。
人が、それを可能にしている、
ということを、
FOCUSの講師たちは、
いくつもの人生経験を
今の瞬間に統合してあらわそうとする、
すべての人たちと同じです。。◯

20/02/2021

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オンラインスクールFOCUS
インスタライブは
2/22 月曜　15:00〜16:00になりました。


大下志穂　 
Toco 
ワタナベカズヨ　 

の講師3人がトークします〜

3つのカリキュラムのシナジーについて
スクールはどんなふうにすすむのか
なぜ3つなの？

などお話します。

録画をIGTVに残しますので、お時間合わない方も
よかったらIGTV📺ごらんくださいね。

19/02/2021

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参加して下さったみなさまありがとうございました。
来週あたり、インスタライブでも開催します。日時は後ほど。
FOCUS、楽しみです。

16/02/2021

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身体が安心していることって、たくさんいいことがあるなあと、日々自分自身から、クライアントさん、仲間たち、息子から感じています。


環境や、自身の変化に対応しやすく
自分にとって不必要な刺激を避けられて。
今を活きていける力が湧いてきますね。


びっくり・緊張しやすい方や、
そのような体験をしたとき。
老化や、
身体がかたい、腰がいたいなど気になっている方。


身体の安心ベースからサポートするとよいですね。


いくつかポイントが。





①はじめは、頭を起こしておくこと☺︎

背骨、脳を水平にするあおむけは、緊張状態にある身体にとって無防備に感じられ、そして、本人はその違和感に気づけないことがあります。

急にあおむけになるより、リラックスして座る姿勢で、すぐにたつこともできる状態が良いことも👍



②身体の感覚をキャッチしてみる✋

手のひらで優しく気が向くところに触れ、その手の〈感覚〉を感じてみると、ストンと落ち着きます。




③身体の表面をなでる☺️

②の手のひらタッチで、すこし表面をゆすったり、なでるのも心地よいです。
手のひらと表面をすべらせる〈なでる〉もよいですし、ぴたりと密着させてかるく〈ゆする〉のもいいです。

とくに

おへその下あたりのおなか。
鎖骨の下あたりの胸の骨。
頭。
鼠径部とうちもも。
かかと。

などが、やわらいだのを〈感じること〉は、穏やかな状態に戻りやすいポイントです。




④ラジオ体操のようにシンプルな動きをする🚶‍♂️

急な脱力は、緊張を再び呼び起こすこともあります。
たとえばラジオ体操の一部をやるだけで、身体の緊張がほどけ、止まっていたエネルギーが自分を満たし始めます。
気楽にできる運動は、身体が、セルフエンパワーメントを思い出す頼もしいサポートです。

（セルフエンパワーメント）
自分自身が、エネルギーを自らに注ぐ源泉であれること。





今日も、健やかなエナジーに満たされていますように〜✨