心身骨院

31/12/2021

17/11/2021

よく眠れない、眠りが浅いなどで
お困りでしたら試しにレタスを半分くらいモリモリ晩ご飯代わりに
食べてみてください☝️

シーチキンやゆで卵などをトッピングして食べれる方は一緒に食べるといいと思います♪

びっくりするくらいぐっすりと眠れます、なぜかと言うと
食物繊維が腸内フローラの肥料となりとてもご機嫌よくなるからです🎶

不眠は浮腫みや冷え性、肩こり頭痛に繋がります

しっかり睡眠をとり、身体をリターンさせて細胞の若返り活性化を
助けましょう

10/11/2021

いつもご利用ありがとうございます
心身骨院は、

毎年、1月全日を休みにしていましたが、
大雪の予想に合わせて(本当かわかりませんが) 休みを2月全日に変更させていただきます

ご予約予定ある方は、
なるべく12月中にご来院できるように

ご予約お願いします🤲

＊今のところ、12月はまだご予約可能です🙏

07/11/2021

・
朝ラーメン温まる美味しさ

19/08/2021

首や肩、背中、腰、足などの痛みや張りに
悩んでいる皆さま
骨や筋肉が硬化すると
当然　代謝が落ちて
脂肪細胞が膨らみます
そうするとさらに血流が悪くなり、
また、筋肉骨が硬化の繰り返しになります

筋肉をのばしたり縮めたり
アコーディオンのようにすることで血流が良くなり筋肉の中にある疲労物質が排出されやすくなり
血の流れが良くなります

今自粛で自宅にいる時間が長い方
事務仕事などで椅子に座ることが多い方
立ちっぱなしで動くことがあまりない仕事をされている方

とにかくお尻の筋肉と背中の筋肉を
動かしましょう
走るとかウォーキングが苦手な方は、
家の中で音楽をかけてリズムに合わせて踊ってみるのも良いでしょう

動揺を歌いながら酸素をいっぱい取り入れてゆっくりストレッチをするのもいいと思います

体の中の細胞をとにかく動かしてあげて下さい、細胞は喜んで筋肉を柔らかくし血流を良くして代謝を上げて体を良い状態に保ってくれるでしょう




27/05/2021

今日も素敵な一日を

31/03/2021

おかげさま
岡山県真庭市神庭
県立自然公園

玉垂れの滝
キノコみたいな🍄
石の上に山上から流れてくる水流
草がたくさん生えてるから
玉のように落ちてきて滝

#自然界が創る世界
#お散歩
#滝
#久しぶりの
#デート

14/02/2021

縁結びの大神
出雲八重垣神社⛩

鏡の池
占いの池
縁結び
運勢吉凶

夫婦杉
スサノウノミコト
稲田姫命

これからも夫婦仲良く
家庭円満を
願ってます

09/02/2021

沁みますねこの寒さ
いかがお過ごしですか
いよいよ立春がすぎ春が到来します
うれしい反面　
恐怖の「木の芽時」がやってきました
慢性の痛み
動悸・息切れ
不眠や
気持ちの落ち込み
意欲の無さ
など、いろいろなことが起きやすくなります
でも、大丈夫です。
環境ホルモンの変化ですから病気ではありません
気持ちを大きくハーブティーなどを飲み
ストレッチし、深呼吸して
心の声を聴きましょう
日頃からがんばってくれている体にしっかり栄養補給を
してくださいね
では、皆様の穏やかな一日をお祈りしています
心身骨院　てしま

18/10/2020

☆
大好きなMt,Daisen
今日はさらに格別だったよ

遠くに見える弓ヶ浜半島に
マッチ箱みたいな
家がたくさんあって
そこに人が住んでて
いろんなストーリーがあって、想いがあって

綺麗な日本の空
山、木々の緑が花が
あ〜ぁ〜
しあわせだ〜💖

ありがたいのです♪

#美しい景色
#美しい風景
#大山桝水リフト