15/11/2025
Питание напрямую влияет на баланс интимной флоры, иногда даже сильнее, чем гигиена☝
❌Нарушают микробиом
• Сахар и сладости: провоцируют рост Candida и рецидивы молочницы
• Фастфуд, выпечка, трансжиры: усиливают воспаление
• Сладкие напитки: скрытый сахар → рост патогенной флоры
• Алкоголь: нарушает работу кишечника, влияет на флору
• Избыток кофе: может провоцировать сухость слизистой
✅Улучшают микробиом
• Йогурт, кефир: источник полезных лактобактерий
• Ферментированные продукты: натуральные пробиотики
• Пребиотики (лук, чеснок, овсянка, бананы): питание для «хороших» бактерий
• Вода: поддерживает естественную защиту слизистой
• Омега-3: снижает воспаление, укрепляет здоровье слизистых
🌸 Итог:
Микробиом чувствителен к ежедневному рациону - чем чище питание, тем комфортнее и устойчивее интимное здоровье👍
Тамактануу интимдик микробиомго түз таасир этет, кээде гигиенадан да күчтүү☝
❌ Микробиомду бузат:
• Шекер, таттуулар: Candida көбөйтөт
• Фастфуд, токоч, транс-майлар: сезгенүүнү күчөтөт
• Шекер кошулган суусундуктар: зыяндуу флораны өсүрөт
• Алкоголь: ичегини бузуп, флорага таасир этет
• Кофени көп ичүү: былжыр челди кургатышы мүмкүн
✅ Микробиомду жакшыртат:
• Йогурт, кефир: пайдалуу лактобактериялар
• Ачыган азыктар: табигый пробиотиктер
• Пребиотиктер (пияз, сарымсак, сулу, банан): жакшы бактерияларга азык
• Суу: табигый коргоону колдойт
• Омега-3: сезгенүүнү азайтат
🍀В нашей клинике ведет прием врач гинеколог-эндокринолог Чынгышпаева Альфия Зуфаровна. Стаж 27 лет.
Доктор ведет прием детей и взрослых.
📝Запись по телефонам:
0312 57 56 91
0553 57 56 91
0704 57 56 91
📌Адрес: ул. Байтик Баатыра 3В (Советская) /ул. Суеркулова (Донецкая)