14/02/2018
☝Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли🤕 головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Если Вы столкнулись с данной проблемой и страдаете на протяжении долго времени данным недугом – Вам необходимо обратиться к неврологу👨🏻⚕ который принимает в нашей клинике «Нова-Мед»🏥
А пока воспользуйтесь нашим советом: нехитрые упражнения, которые помогут вам облегчить боль при остеохондрозе и сберечь здоровье🌸
✅ Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
✅ Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
✅ Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
✅ Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
✅ Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.
Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
✅ Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
✅ Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
📫Мы находимся по адресу: ул. Курманджан Датка 266 (Алматинка) напротив Аламединского р-а
☎0707 103 522
☎0705 04 92 44
☎0550 04 92 44
📌 График работы: с 9.00 до 17.00
❗Воскресенье - выходной
#клиникабишкек #НоваМед #медицинскийцентр #гинеколог #ведениебеременности #уролог #проктолог #ЛОР #невропотолог #стоматолог #эндокринолог #кожвенеролог #дерматолог #УЗИбишкек #доплербишкек #Аквалоборатория #бишкек #медицина #вбишкеке #кыргызстан