02/11/2024
👨👩👧 តើ ឪពុក ម្តាយ គួរ បន្ថែម ជាតិ កាល់ស្យូម ឱ្យ បាន ល្អ បំផុត សម្រាប់ កូន ដោយ របៀប ណា?
ក្រៅពីកម្រិតថ្នាំបន្ថែម វានៅតែមានកំណត់ចំណាំសំខាន់ៗមួយចំនួនទៀត ដើម្បីជួយកម្ពស់របស់កុមារបង្កើនការអភិវឌ្ឍន៍។ ជាពិសេស៖
🥕 បន្ថែមកាល់ស្យូមសម្រាប់កុមារនៅពេលត្រឹមត្រូវ៖ ដូចដែលបានណែនាំដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ពេលព្រឹកគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុត ដែលជួយឱ្យរាងកាយរបស់ទារកស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមបានលឿន និងងាយស្រួល។
🥕 កុំឱ្យកុមារលេបជាតិកាល់ស្យូមនៅពេលរសៀល និងពេលល្ងាច៖ កុមារទំនងជានឹងមានការគេងមិនលក់ ប្រសិនបើពួកគេលេបជាតិកាល់ស្យូមពីរដងនេះ។ មិនបាច់និយាយទេ ការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូមនៅពេលរសៀល និងពេលល្ងាចក៏អាចបង្កហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ដែលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរបស់កុមារ។
🥕 កំណត់ភេសជ្ជៈមួយចំនួន៖ ឪពុកម្តាយពិតជាមិនអនុញ្ញាតឱ្យកុមារផឹកភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង សូដា និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីននោះទេ។ ដោយសារតែទឹកទាំងនេះមានសារធាតុមួយចំនួនដែលរំខានដល់សមត្ថភាពក្នុងការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមទៅក្នុងឆ្អឹង។
🥕 រួមផ្សំជាមួយវីតាមីន D3K2៖ ប្រហែលជាឪពុកម្តាយមិនដឹងទេ ប្រសិនបើកាល់ស្យូមត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាសារធាតុតែមួយ សមត្ថភាពស្រូបយកវាទៅក្នុងខ្លួនមិនខ្ពស់នោះទេ។ ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនបានបង្ហាញថា នៅពេលដែលកាល់ស្យូមចូលក្នុងខ្លួន មានតែ 10% ប៉ុណ្ណោះដែលចូលទៅក្នុងឆ្អឹង ខណៈដែល 90% ទៀតត្រូវបានលុបចោល។ អត្រានៃជាតិកាល់ស្យូមចូលក្នុងឆ្អឹងអាចឡើងដល់ 40% ប្រសិនបើវីតាមីន D3 ត្រូវបានបន្ថែម ហើយអាចខ្ពស់ជាងនៅពេលដែលវីតាមីន D3 និង K2 មានវត្តមាន។
🎯 ព័ត៌មាននេះនឹងជួយបង្កើនការស្រូបយក និងធានាបាននូវការបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយដើម្បីអភិវឌ្ឍ 🎯 ដែលមានសុខភាពល្អ។
