31/10/2025
ការគេងមិនលក់អាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់វ័យប៉ុន្តែជាធម្មតាវាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សនៅពេលពួកគេកាន់តែចាស់។ ទោះបីជាការគេងមិនលក់មិនមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពក៏ដោយក៏វាកំណត់ប្រសិទ្ធភាពខួរក្បាលនិងរាងកាយដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរឧទាហរណ៍គ្រោះថ្នាក់នៅពេលបើកបរឬប្រើគ្រឿងម៉ាស៊ីន។
តាមពិតទៅ បញ្ហាគេងមិនលក់ស្ទើរតែកើតឡើងលើយើងគ្រប់រូបទៅហើយ បើវាកើតឡើងម្ដងម្កាល វាមិនមែនជាបញ្ហាអ្វីដែលគួរឲ្យបារម្ភពេកទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ការគេងមិនលក់ញឹកញាប់ និងក្នុងរយៈពេលយូរទាមទារឲ្យមានការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឲ្យបានដិតដល់ ដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយត្រឹមត្រូវ។ ម៉្យាងវិញទៀត ការប្រើថ្នាំងងុយគេងដោយចិត្តឯង ក៏មិនមែនជាជម្រើសល្អដែរ។
😴គេងមិនលក់ ជាស្ថានភាពពិបាកគេង បើទោះជាយើងមានពេលសម្រាប់គេងគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ។ ការគេងមិនលក់ អាចជាការគេងក្រលក់ គេងភ្ញាក់ច្រើនដង ឬការឆាប់ភ្ញាក់ ហើយគេងទៅវិញមិនលក់ជាដើម ហើយការគេងមិនលក់បែបនេះផ្ដល់ផលប៉ះពាល់ច្រើនដល់សុខភាព និងខួរក្បាលយើងដែរ។
⭕ផលប៉ះពាល់មួយចំនួនដែលយើងទទួលបាន បើគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់មានដូចជា ▶️ងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃ ▶️អស់កម្លាំង ▶️ការចងចាំថយចុះ ▶️អន្ទះអន្ទែង ▶️ងាយមានគ្រោះថ្នាក់ និងខួរក្បាលដំណើរការមិនសូវល្អជាដើម។
❌ការប្រើប្រាស់ថ្នាំងងុយគេងដោយចិត្តឯង មិនមែនជាជម្រើសល្អទេ ព្រោះការប្រើវាយូរៗទៅអាចបណ្ដាលឱ្យប្រើលែងត្រូវ និងត្រូវការប្រើថ្នាំកាន់តែច្រើនទៅៗ។ ប្រសិនបើមានការរំខានដោយបញ្ហាគេងមិនលក់យូរ លោកអ្នកគួរស្វែងរកសេវាពិគ្រោះ និងព្យាបាលជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ ដើម្បីចៀសផុតពីបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនៅថ្ងៃខាងមុខ។
⭕ថ្នាំងងុយគេងជាពពួកថ្នាំដែលមានសកម្មភាពលើខួរក្បាលដែលធ្វើឲ្យយើងអាចគេងលក់ស្រួល។ ថ្នាំនេះប្រើសម្រាប់អ្នកជំងឺដេកមិនលក់ (Insomnia) និងអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការដេក (គេងមិនស្កប់)។
⭕ថ្នាំងងុយគេងមានច្រើនប្រភេទ ប្រភេទនីមួយៗប្រើទៅតាមស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ តើមានបញ្ហាដំណេកស្រាល ឬក៏ធ្ងន់ ហើយការប្រើថ្នាំងងុយគេងភាគច្រើនទាល់តែមានវេជ្ជបញ្ជា។
🤔ផលរំខានរបស់ថ្នាំងងុយគេង
ការលេបថ្នាំងងុយគេងអាចជួយបញ្ហាដំណេកយើងបានមែន តែក៏មានផលរំខានមកវិញខ្លះៗដែរ។ ឱសថការី គឹម កាណែល បន្តថា ផលរំខានអាស្រ័យទៅលើប្រភេទថ្នាំដែលយើងប្រើ ក្នុងចំណោមនោះ ផលរំខានដែលកើតមានញឹកញាប់រួមមាន៖
– ក្រហាយ ឬចាក់ៗនៅដៃជើង និងទ្រូង
– មិនឃ្លានអាហារ
– ទល់លាមក
– ឈឺពោះ រាក
– ពិបាករក្សាលំនឹងខ្លួនប្រាណ
– វិលមុខ
– ស្ងួតមាត់ និងក
– ឈឺក្បាល
– មិនសូវចងចាំ
– យល់សប្តិអាក្រក់
– ខ្សោយកម្លាំង។
🔴ការប្រើថ្នាំលើសកម្រិត
ការប្រើថ្នាំងងុយគេងលើសកម្រិតអាចបណ្ដាលឲ្យផលរំខានរបស់ថ្នាំកើនឡើងខ្ពស់ និងមានរយៈពេលយូរ ហើយករណីខ្លះអាចគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត។
✅ប្រសិនបើអ្នក មានបញ្ហាដំនេក ដេកមិនស្កប់ ដេកយល់សប្តិច្រើន ចាប់មានផលរំខាននៃថ្នាំងងុយគេង លោកអ្នកគួរតែស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ ប្រឹក្សាយោបល់ មុនប្រើប្រាស់ថ្នាំដោយមិនមានវេជ្ជបញ្ជាត្រឹមត្រូវ។
💡សូមស្វះស្វែងរកការព្យាបាលជាមួយអ្នកជំនាញ ដើម្បីវាយតម្លៃស្ថានភាពរោគសញ្ញាឲ្យបានទាន់ពេល ▶️ការព្យាបាលមួយដែលមានការវាយតម្លៃត្រឹមត្រូវច្បាស់លាស់ដោយអ្នកជំនាញ នោះធ្វើឲ្យអ្នកជំងឺឆាប់ធូរស្បើយឡើងវិញ និង អាចជះផុតពីបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។
🙏🏻សូមធ្វើការណាត់ទុក ✅ជាងវៀងការរងចាំ
#ណាត់ជួបគ្រូពេទ្យ #ប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត
Telegram: 087 744 913
⏰ម៉ោងពិគ្រោះ 9 ព្រឹក ដល់ 12 ថ្ងៃត្រង់ ថ្ងៃច័ន្ទ ដល់ ថ្ងៃសៅរ៍
Link Telegram ចុចខាងក្រោមនេះ ដើម្បីប្រឹក្សា⤵️ https://t.me/wecarementalclinic
Join channel សំរាប់ពត័មានបន្ថែមចុចត្រង់នេះ⤵️
https://t.me/WECAREMENTAL
page សូមចុចខាងក្រោម
https://www.facebook.com/profile.php?id=100057099643866
ទីតាំង📍 ផ្ទះលេខ 143A ផ្លូវលេខ 09 ក្នុងបុរីពិភពថ្មីចំការដូង1 រាជធានីភ្នំពេញ https://maps.app.goo.gl/ei36hn9fcKP8miWr7
សូមទំនាក់ទំនងមកកាន់ផេកហ្វេសបុក យើងខ្ញុំផ្ទាល់ ឬតាមរយៈតេឡេក្រាម ដើម្បីធ្វើការណាត់ជួបទុកជាមុនជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឯកទេស បានដោយទំនុកចិត្ត នឹងភាពកក់ក្តៅ។
