16/03/2026
💁♀️អ្វីដែលមនុស្សភាគច្រើនគិត នៅពេលគាត់ចង់សម្រកគីឡូគាត់ព្យាយាមហាត់ប្រាណខ្លាំងៗ តែការពិត ការហាត់ប្រាណគឺជាមួយផ្នែកត្រឹម20%ប៉ុណ្ណោះ ឯ80% ទៀតថិតនៅលើរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃវិញទេ ចង់ស្រកពិតត្រូវ÷
-ហាត់ប្រាណ 20%
-កាត់បន្ថយអាហាររសជាតិឌិតៗ ផ្អែមពេក ប្រៃពេក
-ញុំាទឹកអោយបានយ៉ាងហោចណាស់3លីត្រក្នុង1ថ្ងៃ
-គេងអោយបានគ្រប់គ្រាន់
-ញុំាអាហារដែលមានប្រូតេអុីនខ្ពស់ និងកាឡូរីទាប ជាតិកាកសសៃច្រើន និងខ្លាញ់ល្អ👍
💁♀️ ស្រលាញ់សុខភាពអ្នក ត្រូវផ្លាស់ប្តូរទំលាប់ពីឥលូវនេះ
