MJQ Student Health Center

03/11/2025

លិខិតជូនពរ
គោរពជូនពរចំពោះ អ្នកឧកញ៉ា វេជ្ជបណ្ឌិត គួច ម៉េងលី ស្ថាបនិក ប្រធានក្រុមប្រឹក្សាភិបាល និងអគ្គនាយកប្រតិបត្តិ នៃក្រុមហ៊ុន ម៉េងលី ជេ. គួច អេឌ្យូខេសិន

ក្នុងឱកាសព្រះរាជពិធីបុណ្យអុំទូក បណ្តែតប្រទីប និងសំពះព្រះខែ អកអំបុក
យើងខ្ញុំទាំងអស់គ្នាជាក្រុមការងារ នៃមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពសិស្ស ម៉េងលី ជេ. គួច សូមគោរពជូនពរលោកប្រធាន និងក្រុមគ្រួសារជាទីស្រឡាញ់ សូមទទួលបានសុខភាពល្អបរិបូរ កម្លាំងខ្លាំងក្លា ប្រាជ្ញាឈ្លាសវៃ ដើម្បីបន្តដឹកនាំក្រុមហ៊ុនឱ្យកាន់តែមានការអភិវឌ្ឍ និងរីកចម្រើនថ្កុំថ្កើងបន្ថែមទៀត។

គោរពជូនពរពី
គណៈគ្រប់គ្រង និងបុគ្គលិក នៃមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពសិស្ស ម៉េងលី ជេ. គួច
ថ្ងៃចន្ទ ១៣កើត ខែកត្តិក ឆ្នាំម្សាញ់ សប្តស័ក ព.ស.២៥៦៩
រាជធានីភ្នំពេញ ថ្ងៃទី៣ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២៥

28/10/2025

សារអប់រំសុខភាពអំឡុងពេលបម្រែបម្រួលអាកាសធាតុ
Health Education Message During Weather Changes

28/10/2025

🧠 Unlock Your Potential: The Lifelong Journey of Reading

Reading—it's often viewed as a task confined to school assignments or a quiet pastime for the few. But what if we reframed it? What if we saw reading not as a chore, but as an essential, ongoing practice for personal wellness and growth?

The benefits of continuous reading extend far beyond academic success; they profoundly impact your individual wellness in tangible ways:

🧘 Mental Clarity and Stress Reduction: Losing yourself in a good book is a fantastic form of escapism. It provides a focused, tranquil break from the endless distractions and demands of modern life. Studies show that reading can reduce stress levels, often even more effectively than listening to music or taking a walk. It's a simple, seated meditation for your mind.

💡 Mindset Growth: Every page you turn exposes you to new ideas, different perspectives, and the inner workings of brilliant minds. This continuous intake of information forces your brain to adapt, leading to greater intellectual flexibility and a stronger "growth mindset." It helps you move past rigid thinking and embrace the complexity of the world.

🌍 Your Window to the World: A book is a portable, affordable, and incredibly powerful passport. It allows you to travel across continents, step into different historical eras, and experience life through another person’s eyes—all without leaving your seat. This exposure broadens your empathy, deepens your understanding of diverse cultures, and acts as a constant source of inspiration and knowledge.

Don't let your journey of discovery end when you toss your cap in the air. Make reading a continuous exploration—a consistent practice that feeds your soul and expands your world.

https://www.mjqquote.com/quotes/11222

22/10/2025

🌿 Wisdom Beyond the Classroom 🌿

Health isn’t just something we learn from textbooks — it’s shaped by our daily habits, our environment, and the people who inspire us. Whether it’s a colleague reminding us to take breaks, a friend sharing a smoothie recipe, or a parent modeling resilience, wellness is a collective journey.

💡 Here are 5 simple ways to boost your wellness — inspired by real life, not just lectures:

🥗 Eat with intention – Choose whole foods and listen to your body. Your plate is your foundation.

🚶‍♀️ Move often – Whether it’s a walk during lunch or dancing while cleaning, movement is medicine.

😴 Prioritize sleep – Rest isn’t lazy. It’s your body’s way of healing and recharging.

🧘‍♂️ Practice mindfulness – A few deep breaths or 5 minutes of quiet can reset your day.

🤝 Connect with others – Surround yourself with people who lift you up. Wellness grows in community.

Let’s learn from life, not just lectures. Your health is shaped by your choices — and the people who help you make them 💚

អ្វីដែលមនុស្សយើងចេះទាំងអស់ មិនប្រាកដថាសុទ្ធតែចេះមកពីការរៀនសូត្រនៅតាមសាលានោះទេ ជួនកាល អាចចេះមកពីការងារ និងអ្នកនៅជុំវិញខ្លួនយើងជាអ្នកបណ្តុះឱ្យចេះ។

អ្នកឧកញ៉ា វេជ្ជបណ្ឌិត គួច ម៉េងលី
https://www.mjqquote.com/quotes/11621
mjqquote.com

16/10/2025

Every drop of blood donated can be the difference between life and death for someone in need. Whether it's a patient undergoing surgery, a victim of an accident, or someone battling a chronic illness, your generosity can give them a second chance.

✅ Who Can Donate Blood?
Most healthy individuals can donate blood. Here are the basic criteria:

Age: 18 to 60 years old (some places allow 17 with parental consent)

Weight: At least 45 kg

Health: Free from infections, chronic diseases, and recent illnesses

Lifestyle: No recent tattoos, piercings, or risky behaviors

Medications: Not currently taking certain medications (check with your local blood bank)

If you’re healthy and eligible, please consider donating. Your single act of kindness can ripple through families, communities, and futures. Let’s keep the lifeline flowing. 🙏

🩷

យុទ្ធនាការធនាគារឈាម ម៉េងលី ជេ. គួច ដ៏ធំលើកទី១៣ ក្រោមប្រធានបទ "វីរៈកងទ័ពស្ម័គ្រចិត្តការពារជាតិ យើងស្ម័គ្រចិត្តបរិច្ចាគឈាម" នឹងប្រព្រឹត្តទៅ នៅថ្ងៃទី២៤ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២៥ ខាងមុខនេះ វេលាម៉ោង ០៨:០០ នាទីព្រឹកដល់ ១២:០០ថ្ងៃត្រង់ នៅសាលារៀន អន្ដរទ្វីប អាមេរិកាំង សាខាម៉ៅសេទុង។

បន្ទាប់ពីសកម្មភាពចែកស្បៀងជួយដល់វីរៈកងទ័ព និងពលរដ្ឋភៀសសឹកនៅ តាមព្រំដែនកន្លងមក នេះគឺជាសកម្មភាពសប្បុរសធម៌លើកទី២ ព្រោះថាឈាម ដែលទទួលបានពីការបរិច្ចាគនេះនឹងបញ្ជូនទៅកាន់ខេត្តនៅតាមបន្ទាត់ព្រំដែន ដើម្បីត្រៀមទុកជួយសង្រ្គោះវីរៈកងទ័ព និងពលរដ្ឋ ដែលមានតម្រូវការឈាមបន្ទាន់។

សូមលោកគ្រូ អ្នកគ្រូ បុគ្គលិក និងសាធារណជនទាំងអស់មេត្តាចុះឈ្មោះ និងចូលរួមសកម្មភាពសប្បុរសធម៌នេះឱ្យបានច្រើនកុះករទាំងអស់គ្នា!

👉សូមស្កែន ឬចុចដំណរភ្ជាប់នេះដើម្បីចុះឈ្មោះ៖ https://shorturl.at/Hdo9f
👉ទីកន្លែង៖ សាលារៀន អន្តរទ្វីប អាមេរិកាំង សាខាម៉ៅសេទុង៖ https://shorturl.at/YnHMt

10/10/2025

អបអរសាទរខួប ២០ឆ្នាំ នៃសាលារៀន អន្តរទ្វីប អាមេរិកាំង (AIS)
១០ តុលា ២០០៥ - ១០ តុលា ២០២៥

យើងខ្ញុំទាំងអស់គ្នាជាក្រុមការងារ នៃមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពសិស្ស ម៉េងលី ជេ. គួច
សូមចូលរួមអបអរសាទរ និងគោរពជូនពរ ដោយស្មោះស្ម័គ្រចំពោះ សាលារៀន អន្តរទ្វីប អាមេរិកាំង (AIS)
បន្តទទួលបានជោគជ័យគ្រប់ភារកិច្ច និងកាន់តែរីកចម្រើនទៅមុខជាលំដាប់ ដើម្បីបន្តរួមចំណែកក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍នូវធនធានមនុស្សតាមរយៈវិស័យអប់រំ នៅក្នុង ព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជាឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

សូមចូលរួមអបអរសាទរពី
យើងខ្ញុំទាំងអស់គ្នាជាក្រុមការងារ នៃមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពសិស្ស ម៉េងលី ជេ. គួច

Happy 20th Anniversary AIS! For two decades, AIS has served as a beacon of education, launching thousands of students toward successful futures, a testament to the passion and commitment of your entire community. We applaud the profound good you've accomplished through the years, celebrating the impact of your dedicated teachers and strong foundational learning.

May the next decades be filled with even greater innovation, success, and the continued joy of watching your students thrive; here's to many more succeeding years of excellence!

29/09/2025

អបអរសាទរទិវាបេះដូងពិភពលោក! 💓 ថ្ងៃនេះ យើងអបអរសាទរសិរីរាង្គដ៏អស្ចារ្យមួយដែលរក្សាជីវិតយើងឱ្យរស់ — នោះគឺបេះដូង។ តស់យើងនាំគ្នាផ្តល់តម្លៃដល់សិរីរាង្គដ៏សំខាន់មួយនេះ មិនមែនត្រឹមតែការយល់ដឹងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវបញ្ចេញសកម្មភាពផងដែរ។

បេះដូងរបស់អ្នកធ្វើការយ៉ាងខ្លាំងរៀងរាល់វិនាទី។ មិនមែនដល់ពេលដែលយើងត្រូវបង្ហាញនូវសេចក្ដីស្រឡាញ់ដល់វាវិញទេឬ?

🌟 នេះជាវិធីសាមញ្ញ ៥យ៉ាងក្នុងការថែរក្សាបេះដូងឱ្យមានសុខភាពល្អ៖

🥗 ញុំាអាហារយ៉ាងឆ្លាតវៃ – ជ្រើសរើសអាហារដែលល្អសម្រាប់បេះដូង ដូចជា ស្លឹកបន្លែបៃតង ដំណាំដែលមានជាតិសរសៃ រ៉ែ និងជីវជាតិច្រើន (Whole grains) គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងត្រីមានជាតិខ្លាញ់ល្អ។ កាត់បន្ថយអំបិល ស្ករ និងអាហារដែលបានកែច្នៃ។
🚶‍♀️ ធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ – ដើរ រាំ ឬហាត់ប្រាណរយៈពេល ៣០នាទីអាចជួយបង្កើនលំហូរនៃចរន្តឈាមបានល្អ និងបន្ថយសម្ពាធឈាម។
😴 សម្រាកឱ្យគ្រប់គ្រាន់ – ការគេងលក់គ្រប់គ្រាន់ជួយកាត់បន្ថយស្ត្រេស និងជួយបេះដូងឱ្យដំណើរការល្អ។
🚭 កុំជក់បារី – ការឈប់ជក់បារីគឺជាអំណោយដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចផ្តល់ជូនបេះដូង។
❤️ ពិនិត្យសុខភាព – ត្រួតពិនិត្យសម្ពាធឈាម ជាតិកូឡេស្តេរ៉ុល (ជាតិខ្លាញ់) និងជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមជាប្រចាំ។ ការបង្ការការពារចាប់ផ្តើមពីការយល់ដឹង។

✨ សូមចាប់ផ្តើមសកម្មភាពថ្ងៃនេះ៖
💬 ចែករំលែកសារនេះដើម្បីផ្សព្វផ្សាយដល់មនុស្សជុំវិញខ្លួនរបស់អ្នក។
👟 ដើរហាត់ប្រាណជាមួយមិត្តភក្តិ។
🥦 ចម្អិនម្ហូបដែលល្អសម្រាប់បេះដូង។
📅 កំណត់ពេលសម្រាប់ពិនិត្យសុខភាពបន្ទាប់របស់អ្នក។

បេះដូងគឺជាដៃគូជីវិតរបស់អ្នក។ យើងត្រូវការពារវា — ដោយសេចក្ដីស្រឡាញ់ ដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងដោយជម្រើសដ៏ឆ្លាតវៃ។
------
🫀 Happy World Heart Day! 💓 Today, we celebrate the incredible organ that keeps us alive — our heart. Let’s honor it not just with awareness, but with action.

Your heart works hard for you every second. Isn’t it time we gave it some love back?

🌟 Here are 5 simple ways to keep your heart healthy:

🥗 Eat smart – Choose heart-friendly foods like leafy greens, whole grains, nuts, and fatty fish. Cut back on salt, sugar, and processed snacks.

🚶‍♀️ Move daily – Just 30 minutes of walking, dancing, or stretching can boost circulation and lower blood pressure.

😴 Rest well – Quality sleep helps regulate stress and supports heart function.

🚭 Say no to smoking – Quitting tobacco is one of the best gifts you can give your heart.

❤️ Check in – Monitor your blood pressure, cholesterol, and glucose levels regularly. Prevention starts with awareness.

✨ Take action today: 💬 Share this post to spread the message. 👟 Go for a walk with a friend. 🥦 Cook a heart-healthy meal. 📅 Book your next health check-up.

Your heart is your lifelong companion. Let’s protect it — with love, with movement, and with mindful choices.

25/09/2025

Facing challenges isn't just about building character; it's a powerful way to strengthen your mind and body for a longer, healthier life. 💪

How Perseverance Benefits Your Health:

😉Stress Resilience: Overcoming a difficult situation helps your body better manage stress, which lowers the risk of chronic diseases like heart disease.

🧠Brain Power: Pushing through a challenge literally rewires your brain, enhancing problem-solving skills and emotional control. This leads to healthier habits and a more positive mindset.

😎Mental Fortitude: A sense of purpose and the confidence gained from perseverance are linked to greater longevity and overall well-being.

🤜🤛Stronger Bonds: Tackling challenges, especially with others, can build a strong support network—a key factor in living a longer, healthier life.

So, the next time you face a hurdle, remember it's an opportunity to grow stronger, inside and out.

គ្រប់ឧបសគ្គទាំងឡាយ សុទ្ធសឹងតែជាសរសៃកោសិកាតភ្ជាប់គ្នាសម្រាប់ជំរុញបន្ថែមឱ្យឆ្អឹងយើងកាន់តែរឹងមាំ។ មានន័យថា ឧបសគ្គគឺជាគ្រឿងគ្រៅដែលជំរុញឱ្យជីវិតរបស់យើងកាន់តែរឹងមាំឡើង។

Every struggle is an added fiber in the bones.

អ្នកឧកញ៉ា វេជ្ជបណ្ឌិត គួច ម៉េងលី
Neak Oknha Mengly J. Quach, MD, MPH
https://www.mjqquote.com/quotes/11617
mjqquote.com

19/09/2025

គ្រប់វ៉ាក់សាំងបង្ការទាំងអស់ គឺបានមកពីការសិក្សាស្រាវជ្រាវយ៉ាងលំបាក។ ដោយឡែកនៅនេះយើងខ្ញុំសូមណែនាំអំពីវ៉ាក់សាំង Tdap គឺវ៉ាក់សាំងដ៏ល្អមួយក្នុងការការពារកូនៗរបស់លោក លោកស្រី និងសហគមន៍របស់យើងទាំងអស់គ្នា។ វ៉ាក់សាំង Tdap មានប្រសិទ្ធភាពការពារ ប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរចំនួនបី ដូចជា៖

១. តេតាណូស
២. ខាន់ស្លាក់
៣. ក្អកមាន់។

ការផ្ដល់វ៉ាក់សាំង Tdap ដល់កូនៗរបស់លោក លោកស្រី បានសេចក្ដីថា លោក លោកស្រី បាន និងកំពុងជួយការពារការរីករាលដាល នៃជំងឺដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត និងជាការយកចិត្តទុកដាក់បំផុតចំពោះសុខុមាភាពរបស់ពួកគេ។

ដើម្បីស្វែ​ងយល់បន្ថែមអំពីវ៉ាក់សាំង Tdap សូមលោក លោកស្រី ចូលរួមទស្សនាខ្សែវីដេអូ​ដ៏មានសារៈប្រយោជន៍នេះ។
------
Navigating the world of vaccines can be confusing, but understanding the Tdap vaccine is a great way to protect your children and the community. The Tdap vaccine protects against three serious diseases: tetanus, diphtheria, and pertussis (whooping cough).

By getting your child vaccinated with Tdap, you're helping to prevent the spread of these potentially life-threatening illnesses.

To learn more about the Tdap vaccine, watch this helpful video.

16/09/2025

26/05/2025

https://t.me/mjqjobs/2832

26/05/2025

https://mjqjobs.com/en/jobs/nursing-supervisor

Patient-Care: • Providing a direct line of communication between patients, nursing staff, and physicians • Maintaining and reviewing patients' info inside the E-Clinic System • Maintain safety and patient confidence by ensuring all patients’ needs are addressed with the highest professionali...