វេជ្ជបណ្ឌិត ហ៊ឹម រតនា Him Rathana

04/12/2025

❤️‍🩹🤍

04/12/2025

#ឱកាសការងារ
#គ្លីនិកពន្លឺច័ន្ទ ដែលមាន 5សាខា កំពុងដំណើរការស្រាប់ ( #ព្រៃវែង-ស្វាយរៀង) និងផ្តល់ឱកាសការងារ
===
👨‍⚕️វេជ្ជបណ្ឌិត (ចំនួន2រូប)
👩‍⚕️គិលានុបដ្ឋាក (ចំនួន5រូប)
( #បញ្ជាក់សម្រាប់អ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ការងារលើសពីមួយឆ្នាំឡើងទៅត្រូវបានផ្តល់អទិភាព)
===
📌អត្ថប្រយោជន៍ដែលទទួលបាន
👉រៀនសូត្រអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួន នូវចំណេះដឹងវិជ្ជាជីវៈ ជំនាញ
👉ឱកាសអនុវត្តន៍នូវចំណេះដឹង បទពិសោធន៍ដែលខ្លួនមាន
👉 បរិយាកាសវប្បធម៌ការងារ ការរស់នៅល្អ សមស្របតាមលក្ខខណ្ឌជីវិតម្នាក់ៗ
👉ការចែករំលែកនូវចំណេះដឹង ផ្នត់គំនិត បទពិសោធន៍របស់ស្ថាបនិក និងរៀមច្បងនៅគ្លីនិក និងមកពីខាងក្រៅ
👉ឱកាសរៀនសូត្រពីការធ្វើអាជីវកម្ម ភាពជាអ្នកដឹកនាំ
👉ឱកាសសន្សំសត្ថភាពស្នាដៃ ដើម្បីក្លាយជាម្ចាស់ភាគហ៊ុន សាខាថ្មីៗរបស់គ្លីនិក ពន្លឺច័ន្ទ
👉និងឱកាសផ្សេងៗជាច្រើនទៀត ដើម្បីសម្រេចបាននៅក្តីស្រម៉ៃ ក្តីសុបិន្ត របស់ប្អូនៗម្នាក់ៗ … !
✍️ដូច្នេះហើយប្អូនៗនឹងសម្រេចបាននូវគោលដៅ ក្តីស្រមៃក្នុងជីវិតការងារ អាជីវកម្ម និងជីវិតរស់នៅដែលបងប្អូនចង់សម្រេចបាន !
__________________________________________
» » សម្រាប់ពត៌មានបន្ថែម៖ (Telegram 077 95 47 22)
https://t.me/Van_phirum
#ឱកាសការងារ #ភាពជាអ្នកដឹកនាំ #ជីវិត #ឱកាស
__________________________________________
👨‍⚕️វេជ្ជបណ្ឌិត ហ៊ឹម រតនា Him Rathana
ស្ថាបនិក #គ្លីនិកពន្លឺច័ន្ទ

04/12/2025

#តម្លៃរបស់មនុស្ស🥰❤️

👨‍⚕️ វេជ្ជបណ្ឌិត ហ៊ឹម រតនា Him Rathana

04/12/2025

»ជីវិតជាកម្មសិទ្ធិនៃការរស់នៅ ហើយអ្នកដែលរស់នៅត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ #ផ្លាស់ប្ដូរ #និងអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួន ទៅមុខជានិច្ច ។ គោលដៅធំនៃភាពជាអ្នកដឹកនាំគឺ៖
»ជួយបុគ្គលណាម្នាក់ដែលធ្វើអ្វីមិនល្អ_ឲ្យធ្វើជាមនុស្សល្អ
»ជួយបុគ្គលណាម្នាក់ដែលធ្វើល្អស្រាប់_ឲ្យធ្វើកាន់តែល្អជាងមុន…🥰

#ការផ្លាស់ប្ដូរ #ការអភិវឌ្ឍន៍ #ក្ដីស្រឡាញ់
#ភាពជាអ្នកដឹកនាំ

👨‍⚕️វេជ្ជបណ្ឌិត ហ៊ឹម រតនា Him Rathana

03/12/2025

👩🏻‍🏫 ជំងឺលើសជាតិខ្លាញ់ (HyperLipidemia)

ការលើសជាតិខ្លាញ់គឺជាការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់ ឬ
លីពីតក្នុងឈាម។

ប្រភេទខ្លាញ់មាន ២ធំៗ គឺ

1️⃣ កូឡេស្តេរ៉ូល ( Cholesterol)

2️⃣ ទ្រីគ្លីសេរីត (Triglycerides)

ទ្រីគ្លីសេរីតកើនឡើងពេលដែលយើងបរិភោគអាហារ
ជាតិកាឡូរីច្រើនលើសពីតម្រូវការប្រើប្រាស់ ហើយខ្លាញ់
ប្រភេទនេះមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងជំងឺបេះដូង ។

កូឡេស្តេរ៉ូលផលិតឡើងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងថ្លើម
ពីព្រោះកោសិកាសារពាង្គកាយរបស់យើងត្រូវការ
កូឡេស្តេរ៉ូលយកមកប្រើប្រាស់។

កូឡេស្តេរ៉ូលមាន ២ប្រភេទ ទៀតគឺ

🔸កូឡេស្តេរ៉ូលល្អ HDL ( High Density Lipoprotein)

🔸កូឡេស្តេរ៉ូលអាក្រក់ LDL
( Low Density Lipoprotein )ដែល
កូឡេស្តេរ៉ូល LDL អាចបំផ្លាញដល់សុខភាពយើងបាន។

ការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់ ឬ ហៅថាកូឡេស្តេរ៉ូលកើន
ឡើងនេះអាចជាបញ្ហាតំណពូជ និងជារឿយៗ បណ្ដាល
មកពីរបៀបរបបហូបចុកមិនបានត្រឹមត្រូវ។

ការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់ គឺអាចព្យាបាលបាន ប៉ុន្តែពេល
ខ្លះត្រូវការរយៈពេលយូរហើយត្រូវការប្រើប្រាស់ថ្នាំ ។

ការជ្រើសរើសចំណីអាហារដែលត្រឹមត្រូវ និងការហាត់
ប្រាណឲ្យបានទៀតទាត់ដើម្បីបន្ថយជាតិកូលេស្តេរ៉ូល
និងកាត់បន្ថយដូចគ្នានូវកត្តាប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូង
ការគាំងបេះដូង និង គ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

👩🏻‍⚕️ រោគសញ្ញា

អ្នកដែលមានការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់មិនអាច
ដឹងមុននោះទេ ដោយសារតែជាតិខ្លាញ់គឺនៅ
ជុំវិញសរីរាងខាងក្នុងខ្លួន។

ប៉ុន្តែអ្នកដែលមានបញ្ហានេះដោយសារតំណពូជ
ពួកគាត់អាចមានសញ្ញាដូចជាឡើងកំណកខ្លាញ់
លឿងៗ ក្រោមស្បែក ជុំវិញភ្នែកនិងសន្លាក់។

គ្រូពេទ្យអាចរកឃើញនៅពេលដែលអ្នកជំងឺមក
ពិនិត្យឈាម 🩸🔬 ឬពេលមានបញ្ហាបេះដូង ដូចជា
គាំងបេះដូងនិងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាដើម។

ការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់រ៉ាំរ៉ៃអាចបណ្ដាលឲ្យស្ទះ
សរសៃឈាមដែលកកឡើងជាបន្ទះនៅតាមស្រទាប់
ភ្នាសសរសៃឈាមរួចធ្វើឲ្យលំហូរឈាមមានការគាំងស្ទះ
ឡើងសម្ពាធឈាមហើយប្រឈមទៅនឹងគាំងបេះដូង
និង ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

👨🏻‍🏫 មូលហេតុ

ជាទូទៅការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់បណ្ដាលមកពី៖

🔸 កត្តាសេនេទិចគ្រូពេទ្យចាត់ទុកថាកត្តានេះ
គឺជាការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់តំណពូជ

🔸 របបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ និងកត្តាផ្សេងៗ ទៀត
ដែលនេះគឺជាការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់មានមូលហេតុ។

👨🏻‍🔬 មូលហេតុទាំងអស់នោះមានដូចជា👇🏻

🔹ការផឹកស្រាច្រើន
🔹ជំងឺធាត់
🔹ប្រើប្រាស់ថ្នាំអ័រម៉ូន ឬ ស្តេរ៉ូអ៊ីត
🔹ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
🔹ជំងឺមេតាប៉ូលិស
🔹មានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ
🔹អស់រដូវមុនអាយុ
🔹មានវិបត្តិក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
🔹មានគភ៌
🔹ការធ្វើការអង្គុយច្រើន

គ្រួសារដែលមានការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់ភាគច្រើន
មកពីការបន្តហ្សែនពីឪពុកម្ដាយទៅជំនាន់ក្រោយ
ទៀតដែលធ្វើឲ្យមុខងាររបស់ LDL និង កោសិកា
ដែលទទួលយកមិនបានល្អ។

នេះបានន័យថាកោសិកាមិនអាចបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់
មិនល្អនេះចេញពីក្នុងខ្លួនបាន និងបណ្ដាលឲ្យមាន
ការកើនឡើងច្រើន និង បង្កឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់។

👨🏾‍⚕️ កត្តាប្រឈម

ដូចដែលបានរៀបរាប់ពីមូលហេតុនៅខាងលើ
ពេលមានជាតិខ្លាញ់មិនល្អច្រើននោះខ្លាញ់នឹង
កកស្ទះក្នុងសរសៃឈាម។

ខ្លាញ់ល្អ HDL ជួយសម្អាតខ្លាញ់មិនល្អ LDL ចេញ
ឬ នាំត្រឡប់ទៅថ្លើមដើម្បីបញ្ចេញចោល។

ការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់ គឺនៅពេលដែលខ្លាញ់មិនល្អ កើនឡើងខ្លាំង ហើយខ្លាញ់ល្អចុះទាបមិនអាចជួយ
បញ្ចេញ និង សម្អាតខ្លាញ់អាក្រក់បាន។

របបអាហារដែលមិនត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឲ្យការកើនឡើង
ជាតិខ្លាញ់មិនល្អច្រើន ហើយធ្វើឲ្យខ្លាញ់ល្អចុះទាប។

ប្រសិនបើយើងជាងមនុស្សលើសទម្ងន់វិញ និង
ចូលចិត្តញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន ជក់បារី
មិនសូវហាត់ប្រាណ នោះយើងនឹងមានកត្តាប្រឈម
ទៅនឹងការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់ជាងអ្នកដទៃ។

🧑🏼‍🔬 ទម្លាប់ផ្សេងទៀតដែលអាចបង្កឲ្យ
មានការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់៖

🔸 ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតច្រើន
និង ខ្លាញ់សំយោគ
🔸ញ៉ាំជាតិប្រូតេអ៊ីនដែលមានប្រភពពីសត្វច្រើន
ដូចជា សាច់គោ និង ទឹកដោះគោ . . .
🔸មិនសូវហាត់ប្រាណ
🔸មិនសូវញ៉ាំជាតិខ្លាញ់ល្អ
🔸ជំងឺធាត់
🔸មានក្បាលពោះធំ
🔸ជក់បារី
🔸ផឹកស្រាច្រើន
🔸ការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់ក៏អាចរកឃើញ
ក្នុងអ្នកជំងឺផ្សេងទៀតដូចជា៖

🔹ជំងឺតម្រងនោម
🔹ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
🔹គីសអូវែ
🔹មានគភ៌
🔹វិបត្តិទីរ៉ូអ៊ីត
🔹កត្តាសេណេតិច
🔹ការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់អាចបណ្ដាលមក
ពីការញ៉ាំថ្នាំដូចជា៖
🔸ថ្នាំពន្យារកំណើត
🔸ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម
🔸ថ្នាំថប់បារម្ភ

👨🏻‍🔬 រោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាល

ព័ត៌មានដែលផ្ដល់ជូនខាងក្រោមនេះមិនមែនជាការ
ណែនាំបែបវេជ្ជសាស្ត្រនោះទេ។ គួរតែទៅពិគ្រោះជា
មួយគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានការប្រឹក្សាត្រឹមត្រូវ 👏🏻។

👩🏻‍🏫 រោគវិនិច្ឆ័យ

ការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់ជាទូទៅមិនមានរោគសញ្ញាទេ
ដែលតម្រូវឲ្យធ្វើតេស្តឈាម🔬🩸ដើម្បីកំណត់បាន៖

🔹មើលជាតិខ្លាញ់ទាំងអស់ Cholesterol Total
🔹ខ្លាញ់ល្អ HDL
🔹ខ្លាញ់អាក្រក់ LDL
🔹ទ្រីគ្លីសេរីត

មុនពេលបូមឈាមគ្រូពេទ្យស្នើឲ្យតមអាហារ ៨ទៅ
១២ម៉ោងដើម្បីបានលទ្ធផលត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែការសិក្សា
ខ្លះបានបង្ហាញថាការតម គឺជាការមិនចាំបាច់ទេ ។

ជាទូទៅជាតិកូលេស្តេរ៉ូលគឺច្រើនជាង២០០មីល្លីក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ ចាត់ទុកថាខ្ពស់ហើយ។ កម្រិតជាតិខ្លាញ់សុវត្ថិភាពគឺអាចប្រែប្រួលតាមអ្នកជំងឺអាស្រ័យទៅតាមប្រវត្តិជំងឺនិងបញ្ហាសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន។ គ្រូពេទ្យនឹងយកលទ្ធផលឈាមមកពិចារណាមើលតាមលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ។

✔️ការព្យាបាល

ការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់គឺអាចគ្រប់គ្រងបានតាមរបបអាហារល្អនិងការហាត់ប្រាណ។ ប៉ុន្តែរបបអាហារដែលល្អមិនអាចការពារបានទាំងស្រុងនោះទេសម្រាប់អ្នកដែលមានការកើនឡើងពីតំណពូជ ព្រោះថាអ្នកជំងឺពេលខ្លះអាចត្រូវការប្រើថ្នាំ។

គ្រូពេទ្យអាចប្រើថ្នាំ statin សម្រាប់បញ្ចុះជាតិខ្លាញ់ដែលផលិតក្នុងថ្លើមដូចជា simvastatin lovstatin atorvastatinនិងrosuvastatin។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការប្រើថ្នាំអាចជួបនឹងផលវិបាកខ្លះៗដូចជាឈឺសាច់ដុំ និងក្នងករណីកម្រអាចខូចសាច់ដុំ។

ប្រសិនបើយើងមានការឈឺចុកចាប់សាច់ដុំ ឬក៏មិនចង់បន្តប្រើថ្នាំបញ្ចុះជាតិខ្លាញ់នេះទៀតទេ គួរទៅពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យព្រោះថាមានតែគ្រូពេទ្យទេដែលដឹងពីកត្តាប្រឈមទៅនឹងបញ្ហាបេះដូងសរសៃឈាមដែលជាផលបណ្ដាលមកពីថ្នាំទាំងនេះ។ប្រសិនបើជាតិខ្លាញ់នៅតែមិនចុះគ្រូពេទ្យអាចនឹងប្រើថ្នាំផ្សេងទៀតដូចជា ezetimibe fibrateឬ niacin។

✔️ការការពារ

តើត្រូវមានវិធានការការពារយ៉ាងណាទើបល្អ?

របបអាហារនិងការផ្លាស់ប្ដូររបៀបរស់នៅគឺជាកត្តាដែលជួយយើងមិនឲ្យមានការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់។ យើងគួរជ្រើសរើសរបបអាហារដែលមានមិនសូវសម្បូរខ្លាញ់ ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ មិនជក់បារីនិងត្រូវរក្សាទម្ងន់ឲ្យបានល្អ។

✔️របបអាហារ

របបអាហារល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូងគឺជាការរាប់បញ្ចូលនូវការបន្ថយការបរិភោគជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត ខ្លាញ់សំយោគនិងកូលេសស្តេរ៉ូលហើយបង្កើនការញ៉ាំបន្លែផ្លែឈើជាតិសរសៃ និងជាតិអង្ករក៏ដូចជាទឹកឲ្យបានច្រើន។ អាហារឆ្អិនស្រាប់ដែលសម្បូរជាតិកាបូនអ៊ីដ្រាតឬអាហារកំប៉ុងដែលមិនសូវមានជីវជាតិគួរតែជៀសវាងដែរ។

ត្រី គ្រាប់សណ្ដែក និងបន្លែគឺមានជាតិខ្លាញ់ល្អច្រើនហើយក៏អាចជាជំនួយក្នុងការជួយកម្ចាត់ខ្លាញ់អាក្រក់ចោលពីក្នុងខ្លួនដែរ។ នៅពេលដែលធ្វើម្ហូបគួរតែប្រើប្រេងអូលីវ និងខ្លាញ់មិនឆ្អែត។

✔️ទម្ងន់

អ្នកដែលមានការលើសទម្ងន់និងមានជំងឺធាត់គឺមានឱកាសក្នុងការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់ និងជំងឺបេះដូងជាងអ្នកដទៃ។ បញ្ចុះទម្ងន់គឺបញ្ចុះជាតិខ្លាញ់អាក្រក់ ជាតិខ្លាញ់គ្រប់ប្រភេទ និងទ្រីគ្លីសេរីតផងដែរ។ បញ្ចុះទម្ងន់ក៏អាចជួយបង្កើនខ្លាញ់ល្អដែលជួយកម្ចាត់ខ្លាញ់អាក្រក់ចោលពីក្នុងខ្លួនយើងបានថែមទៀតផង។

✔️ការហាត់ប្រាណ

ការមិនសូវហាត់ប្រាណគឺជាកត្តាចម្បងដែលបណ្ដាលឲ្យមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំអាចជួយកាត់បន្ថយខ្លាញ់អាក្រក់បង្កើនខ្លាញ់ល្អនិងជួយរក្សារាងបានថែមទៀតផង។ សមាគមបេះដូងរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកបានណែនាំឲ្យហាត់ប្រាណ១៥០នាទីក្នុងមួយសប្ដាហ៍ដើម្បីជៀសផុតពីជំងឺបេះដូង។

✔️បារី

ការជក់បារីគឺបង្កបញ្ហាសុខភាពច្រើនមុខដែលក្នុងនោះក៏មានជំងឺបេះដូងផងដែរ។ ជក់បារីអាចធ្វើឲ្យសរសៃឈាមស្ទះ បង្កើនខ្លាញ់មិនល្អ បង្កការរលាក និងបង្កើតកំណកឈាមក្នុងសរសៃឈាមទៀតផង។ ឈប់ជក់បារីអាចបង្កើនខ្លាញ់ល្អនិងបន្ថយហានិភ័យក្នុងការមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

គ្នាយើងដែលមានការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់អាចកាត់បន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងបានដោយអនុវត្តតាមការបរិភោគអាហារដែលល្អត្រឹមត្រូវ និងផឹកថ្នាំតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។

*រូបភាពតំណាង*

ត្រួតពិនិត្យដោយ Dr.ចាន់ ស៊ីណេត
ដោយ យ៉ានណែត ដាញែល
Medical news for Cambodia

03/12/2025

03/12/2025

»»រៀនរស់នៅជាមួយការពិតទើបជីវិតមិនជាប់ជំពាក់❤️‍🩹🥰

👨‍⚕️ វេជ្ជបណ្ឌិត ហ៊ឹម រតនា Him Rathana

03/12/2025

#អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកនឹងកំណត់ជោគវាសនារបស់អ្នក

1. រាល់ព្រឹកអ្នកត្រូវតែរំលឹកខ្លួនឯង អ្នកគឺជាម្ចាស់ជីវិតរបស់អ្នក។
អ្នកគឺជាម្ចាស់នៃជីវិតរបស់អ្នកដូច្នេះហើយអ្នកត្រូវសួរខ្លួនឯងថាតើអ្វីៗដែល អ្នកធ្វើពិតជាលះបង់មែនឬអត់? តើអ្នកព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីចាប់យកឱកាសថ្មីៗ ហើយរឺនៅ ឬព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីឈានទៅមុខនៅកន្លែងធ្វើការ? តើអ្នកធ្វើសកម្មភាព ឬគ្រាន់តែបើកមាត់រង់ចាំ រង់ចាំសំណាងមករកអ្នក?
2.ប្ដេជ្ញាចិត្តយ៉ាងមុតមាំការរក្សាសុទិដ្ឋិនិយម
ជីវិតរបស់យើងមិនខ្លីទេ ពេលដែលអ្វីៗកើតឡើងក្នុងទិសដៅផ្ទុយពីអ្វីដែលយើងចង់បាន។ ទាំងនេះគឺជារបស់ដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន វានឹងលេចឡើងជានិច្ចទោះបីជាអ្នករៀបចំបានល្អប៉ុណ្ណាក៏ដោយ។ ជំនួសឱ្យការភ្ញាក់ពី ដំណេកហើយងងុយគេង។ នៅពេលអ្នកភ្ញាក់ឡើង ខ្ញុំជឿថាអ្នកនឹងមានទស្សនៈថ្មី ជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលកំពុងធ្វើទុក្ខអ្នក។ នេះអាចស្តាប់ទៅហួសសម័យ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែមានសុទិដ្ឋិនិយមជានិច្ច មិនថាឱកាសជោគជ័យរបស់អ្នកមានតិចតួចយ៉ាងណាក៏ដោយ។
3. អាកប្បកិរិយាកំណត់ឋានៈរបស់បុគ្គលនៅក្នុងសង្គម មិនមែនទេពកោសល្យពីធម្មជាតិទេ។
ថៅកែម្នាក់បានសរសេរពាក្យមួយឃ្លានេះផ្ញើរមកអោយខ្ញុំនៅចុងបញ្ចប់នៃអ៊ីមែលមួយ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាពាក្យមួយឃ្លានេះមានតម្លៃណាស់ ដូច្នេះខ្ញុំចង់ចែករំលែកវាជាមួយអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចិញ្ចឹមខ្លួនឯងដោយអាកប្បកិរិយាខុសនោះ មិនថាអ្នកឆ្លាត ប៉ិនប្រសប់ ចូលរៀននៅសាលាល្បីៗ ឬមានបទពិសោធន៍ច្រើនក្នុងការធ្វើការនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនដែលមានកិត្យានុភាពទេ ខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកនឹងមិនអាចទទួលបានតំណែងខ្ពស់នៅកន្លែងធ្វើការនោះទេ។ អាកប្បកិរិយាកំណត់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង សូមចងចាំរឿងនោះ។
4. គោលដៅដែលអ្នកកំណត់ត្រូវតែខ្ពស់ជាងការរំពឹងទុកនាពេលអនាគតរបស់អ្នក។
ជារឿយៗយើងមើលស្រាលសមត្ថភាពពិតរបស់យើងដោយកំណត់ចំណុចសំខាន់ៗយ៉ាងងាយស្រួលនោះទេ។ ប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯងជាមួយនឹងគោលដៅដែលលើសពីការរំពឹងទុកខ្ពស់បំផុតរបស់អ្នកនាពេលអនាគត ខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះសមត្ថភាពការងាររបស់អ្នក។
5.មានចិត្តឱនលំទោន ស្តាប់យោបល់អ្នកដទៃខណៈពេលដែលការគិតវិជ្ជមាន អាចជំរុញសីលធម៌របស់អ្នកឲ្យទទួលបានលទ្ធផលជួយឱ្យអ្នកសម្រេចបានសមិទ្ធផលតែវាក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអត្មានិយមអំនួតក្រអើតក្រទម នៅសមិទ្ធផលដែលខ្លួនធ្វើបាន។ ដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍របស់សហគ្រិនជោគជ័យមួយចំនួន អ្នកដែលជោគជ័យភាគច្រើនតែងតែដឹងពីរបៀបស្តាប់យោបល់របស់អ្នកដទៃ។ ជំនួសឱ្យការជឿជាក់លើសមត្ថភាពខ្លួនឯងខ្លាំងពេកអ្នកគួរតែស្រូបយកយោបល់មនុស្សជុំវិញខ្លួន ដើម្បីឲ្យអ្នកអាចយល់អំពីខ្លួនអ្នក ដឹងពីចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកទាំងអស់ហើយអភិវឌ្ឍខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែទូលំទូលាយ។
6. អ្នកអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងក៏បាន ដរាបណាវាសមហេតុផលសម្រាប់អ្នក។
យើងកើតមកក្នុងគ្រួសារអ្នកមាន ឬអ្នកក្រ មិនថាយើងទៅរៀន ឬមិនរៀន តើសាវតារបស់យើងអំណោយផល ឬលំបាកនោះទេ អ្វីៗទាំងអស់នេះមិនមានជាប់ទាក់ទងនឹងថានៈរបស់យើងនថ្ងៃក្រោយនោះទេ។
ដរាបណាអ្នកស្រលាញ់ការងាររបស់អ្នក អ្នកមានអាវុធក្នុងដៃរួចហើយ ដើម្បីឈានទៅដល់មុខតំណែងដែលអ្នកចង់បានក្នុងជីវិត។
7. ភាពលំបាកដែលព្រំលិខិតដាក់មកលើអ្នកក៏ជាឱកាសសម្រាប់អ្នករីកចំរើនដែរ។
យើងគ្រប់គ្នាតែតែយល់ឃើញថាចង់បានអ្វីកើតឡើងតាមចិត្តប៉ងប្រាថ្នារបស់យើង។
នៅពេលដែលអ្វីៗមិនដំណើរការល្អ យើងនឹងមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់បាក់ទឹកចិចក្នុងជីវិត ហើយបាត់បង់ការជឿជាក់ភ្លាមៗ ហើយចាប់ផ្ដើមទន់ខ្សោយក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាដែលអាចកើតឡើងចំពោះមុខទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប៉ុន្មានឆ្នាំក្រោយមកនៅពេលដែលយើងក្រឡេកមើលទៅអតីតកាលយើង ខ្ញុំជឿថាឧបសគ្គដែលអ្នកបានជួបប្រទះជារៀងរាល់ថ្ងៃ នឹងក្លាយជាទ្វារដ៏ធំសម្រាប់បើកឱកាសថ្មីក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
ហើយនៅទីបញ្ចប់ អ្នកនឹងដឹងថារឿងអាក្រក់ទាំងអស់ដែលកើតឡើងចំពោះអ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ រួមចំណែកយ៉ាងធំក្នុងការធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។
8. បរាជ័យមិនគួរឱ្យខ្លាចទេប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែចេះគ្រប់គ្រងហានិភ័យយ៉ាងប៉ិនប្រសប់
ដើម្បីសម្រេចបានជោគជ័យយើងត្រូវបង្ខំចិត្តភ្លក់រស់ជាតិបរាជ័យពីរបីដង។ មានពេលខ្លះដែលយើងធ្លាក់ខ្លួនបរាជ័យនៅលើផ្លូវដែលយើងគិតថានាំយើងទៅកាន់ភាពជោគជ័យអ្នកមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់ដែលបរាជ័យទេ។ មនុស្សជោគជ័យគ្រប់រូបតែងជួបប្រទះនឹងការបរាជ័យរាប់មិនអស់។ ប៉ុន្តែជំនួយការ បោះបង់ចោលពួកគេតស៊ូ ដើម្បីគោលដៅរបស់ខ្លួន។ ជាលទ្ធផលពួកគេទទួលបានជោគជ័យ និងក្លាយជាគំរូរបស់មនុស្សជាច្រើន។ ពួកគេភាគច្រើនមានភាព
រសើបចំពោះហានិភ័យដែលពួកគេត្រូវទទួល។ ពួកគេប្រឹងប្រែងអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៅតាមផ្លូវទៅកាន់គោលដៅ។ ការបរាជ័យនៅតាមផ្លូវជួយពួកគេរៀនមេរៀនដ៏មានតម្លៃបន្ថែមទៀត ដែលបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏រឹងមាំសម្រាប់ភាពជោគជ័យនៅពេលក្រោយរបស់ពួកគេ។
9. ការតស៊ូមិនខ្ជិលច្រអូស។ ពេលជួបទុក្ខ កុំបាក់ទឹកចិត្ត
បើអ្នកអាចមើលឃើញពន្លឺនៃក្តីសង្ឃឹមក្នុងទុក្ខរបស់អ្នក ថ្ងៃណាមួយក្តីសង្ឃឹមនឹងមកដល់ ភាពជោគជ័យនៅថ្ងៃបន្ទាប់នឹងកាន់តែស្រស់ស្អាត។ មិនចាំបាច់ប្រញាប់ទេដរាបណាអ្នកមិនឈប់។ តស៊ូដើរលើផ្លូវរបស់អ្នកនោះអ្នកនឹងឈាន ដល់កិត្តិនាមដែលអ្នកប្រាថ្នា។
ប្រភព: Nguyet truong..
វេជ្ជបណ្ឌិត ហ៊ឹម រតនា Him Rathana

02/12/2025

(បណ្ឌិត) ឬ(Doctor of Philosophy/បណ្ឌិតទស្សនវិជ្ជា)

#ហេតុអ្វីបានជាគេហៅសញ្ញាត្រខ្ពស់បំផុតនៃការសិក្សា ការស្រាវជ្រាវគ្រប់ជំនាញថា PhD(បណ្ឌិត) ឬ(Doctor of Philosophy/បណ្ឌិតទស្សនវិជ្ជា)
បានជាសញ្ញាត្រខ្ពស់បំផុតនៃការសិក្សា ការស្រាវជ្រាវគ្រប់ជំនាញត្រូវបានគេហៅថាបណ្ឌិត/ PhD(បណ្ឌិតទស្សនវិជ្ជា/Doctor of Philosophy) ពីព្រោះហេតុផលខាងប្រវត្តិសាស្ត្រនិងភាសាវិទ្យា មិនមែនដោយសារតែវិស័យនីមួយៗសុទ្ធតែជា(មានន័យដូចគ្នានឹង)«ទស្សនវិជ្ជា»នោះទេ។

#ខាងក្រោមនេះជាមូលហេតុ៖
ហេតុអ្វីបានជាសញ្ញាបត្រសិក្សាខ្ពស់បំផុតត្រូវបានគេហៅថា «បណ្ឌិត/ PhD»?
១. «ទស្សនវិជ្ជា» ដើមឡើយមានន័យថា «ការស្រឡាញ់ចំណេះដឹង/ពុទ្ធិ/គតិបណ្ឌិត» មិនមែនមុខវិជ្ជាទំនើបទេ។
ក្នុងភាសាក្រិចបុរាណ៖
• philo = សេចក្តីស្រឡាញ់
• Sophia = ចំណេះដឹងឬគតិបណ្ឌិត
ដូច្នេះ ទស្សនវិជ្ជាមានន័យថាការស្វែងរកចំណេះដឹង/គតិបណ្ឌិតនិងសច្ចភាពក្នុងគ្រប់វិស័យទាំងអស់ មិនមែនគ្រាន់តែសីលវិជ្ជាឬអស្តិរូបវិជ្ជានោះទេ។

នៅក្នុងសាកលវិទ្យាល័យមជ្ឈិមសម័យ គ្រប់វិស័យនៃចំណេះដឹងទាំងអស់ រួមមាន វិទ្យាសាស្ត្រ គណិតវិទ្យា ភាសា សិល្បៈ ប្រវត្តិសាស្ត្រ ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្នែកមួយនៃទស្សនវិជ្ជា។

២.សញ្ញាបត្របណ្ឌិត(PhD)សម័យទំនើបត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅទសវត្សរ៍ឆ្នាំ១៨០០ នៅប្រទេសអាល្លឺម៉ង់។ សញ្ញាបត្រស្រាវជ្រាវសម័យទំនើបដំបូងនៅប្រទេសអាល្លឺម៉ង់ គេហៅថា «Doktor der Philosophie» (បណ្ឌិតទស្សនវិជ្ជា/Doctor of Philosophy)។ សញ្ញាបត្រនេះត្រូវបានផ្តល់ជូនអ្នកណាដែល៖
1. ស្ទាត់ជំនាញមុខវិជ្ជាណាមួយយ៉ាងស៊ីជម្រៅ
2. បង្កើតចំណេះដឹងថ្មីតាមរយៈការស្រាវជ្រាវ
ដោយសារតែការស្រាវជ្រាវខ្លួនវាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសកម្មភាពខាងទស្សនវិជ្ជានៅពេលនោះទើបគេហៅវាថា«បណ្ឌិតទស្សនវិជ្ជា» ហើយឈ្មោះនេះនៅតែបន្ដប្រើរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃ។

៣. «PhD/Doctor of Philosophy» មានន័យថា «doctor of knowledge/បណ្ឌិតចំណេះដឹង» ដោយមិនសំដៅយកតែវិស័យណាមួយនោះទេ។
ដូច្នេះ យើងហៅថា បណ្ឌិតទស្សនវិជ្ជាផ្នែក(PhD in)៖
1. បណ្ឌិតទស្សនវិជ្ជាផ្នែកគីមីវិទ្យា (PhD in Chemistry)
1. បណ្ឌិតទស្សនវិជ្ជាផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រនយោបាយ
2. បណ្ឌិតទស្សនវិជ្ជាផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រកុំព្យូទ័រ
3. បណ្ឌិតទស្សនវិជ្ជាផ្នែកសេដ្ឋកិច្ច
4. បណ្ឌិតទស្សនវិជ្ជាផ្នែកវិស្វកម្ម
5. បណ្ឌិតទស្សនវិជ្ជាផ្នែកប្រវត្តិសាស្ត្រ...
កម្រិតទាំងអស់សុទ្ធតែមានងារជាបណ្ឌិតទស្សនវិជ្ជា ពីព្រោះសញ្ញាបត្រនេះតំណាងឱ្យកម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃការសិក្សានិងការស្រាវជ្រាវ មិនមែនជាមុខវិជ្ជាទស្សនវិជ្ជាទំនើបនោះទេ។

៤. វិស័យខ្លះមានឈ្មោះផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែ PhD គឺជាស្តង់ដារ។
ឧទាហរណ៍៖
• MD = បណ្ឌិតវេជ្ជសាស្ត្រ (Doctor of Medicine)
• JD = បណ្ឌិតច្បាប់(Doctor of Law)
• EdD = បណ្ឌិតអប់រំ (Doctor of Education)
ប៉ុន្តែ PhD នៅតែជាសញ្ញាបត្រស្រាវជ្រាវខ្ពស់បំផុតជាស្តង់ដារនៅក្នុងវិស័យភាគច្រើន។

សរុបមក PhD/បណ្ឌិតត្រូវបានគេហៅថា «បណ្ឌិតទស្សនវិជ្ជា/Doctor of Philosophy» ពីព្រោះ «ទស្សនវិជ្ជា» ដើមឡើយមានន័យថាការស្វែងរកចំណេះដឹង ហើយ PhD តំណាងឱ្យកម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃការរៀនសូត្រនិងការសិក្សាស្រាវជ្រាវនៅក្នុងមុខវិជ្ជាសិក្សាណាមួយ។
…
ប្រភព: បណ្ឌិត ឈត ប៊ុនថង

30/11/2025