서강약손한의원

19/01/2026

이럴 땐 이렇게!

붓고 뜨겁다 → ❄️ 냉찜질

갑자기 다쳤다 → ❄️ 냉찜질

뻐근하고 뭉쳤다 → 🔥 온찜질

오래된 통증 → 🔥 온찜질

⚠️ 상태에 따라 선택이 중요해요
#서강약손한의원 #냉찜질 #온찜질 #통증

14/01/2026

❄️ 겨울 되면 컨디션부터 무너지는 사람?

☕ 아침엔 따뜻한 차로 몸 깨우기
💧 난방 틀면 습도 40~60% 필수
🍊 비타민 C·D + 단백질은 기본
🌀 하루 몇 번 환기로 공기 리셋
🧘‍♂️ 앉아만 있지 말고 가볍게 움직이기

바쁜 20대,
지치는 30대,
체력 떨어지는 40대까지

겨울 건강은
거창한 게 아니라
매일 지키는 루틴에서 갈려요.

이번 겨울,
몸 관리 제대로 해볼까? ✨
#서강약손한의원 #겨울건강 #면역력 #건강

06/01/2026

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올해는 ‘달라져야지’보다,
매일 조금씩 나아지는 걸 선택하기.

다이어트, 저축, 공부, 운동 —
하루에 하나만 해도 괜찮아요.
그게 쌓이면, 충분히 멋진 변화 🤍

저장해두고, 필요할 때 꺼내보기 📌
#새해다짐 #건강 #새해다짐 #다이어트
#서강약손한의원

31/12/2025

31/12/2025

한 해 동안 정말 수고 많으셨습니다.

2026년(말띠 해)에는
바라던 일들이 한결 가볍게 풀리고,
마음은 더 편안해지고,
일상에는 작은 기쁨이 자주 찾아오길 바랍니다.

무엇보다 건강과 행복이 가장 든든한 한 해가 되셨으면 합니다.

새해에도 좋은 소식이 가득하시길 바라며,
새해 복 많이 받으세요! 🎉
— 서강약손한의원 드림

20/12/2025

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요즘 유난히 컨디션이 “뚝” 떨어진 느낌…? 😵‍💫
그거, 몸이 보내는 면역력 저하 신호일 수 있어요.

면역력 저하 신호 5가지👇
1. 쉽게 피로하고 자주 졸림 😴
2. 잦은 감기/감염 🤧
3. 소화불량 + 장 컨디션 악화 🥲
4. 상처 회복이 더딤 🩹
5. 피부 트러블 + 얼굴이 푸석 💥

오늘부터 바로 하는 컨디션 리셋 루틴✨
✅ 수면 7시간 + 취침시간 고정
✅ 단백질/채소/발효식품(요거트·김치) 챙기기
✅ 물 자주(한 번에 많이 말고 ‘자주’)
✅ 10분이라도 걷기(가벼운 땀)
✅ 스트레스 “해소 타임” 5분이라도 만들기
#면역력 #면역력관리 #컨디션관리 #피로회복 #서강약손한의원

16/12/2025

출산 후 몸은 “리셋”이 아니라 회복 모드 ON✨

👉 지금 산후 며칠차예요?
010일 / 2주1달 / 100일 이후 중에 댓글로 남겨줘요💬
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