우리들병원

우리들병원 척추질환의 원인만을 정확하게 치료하는 보건복지부 인증의료기관 척추전문병원 청담 우리들병원

[우리들병원 공식페이스북]
Since 1982, 45주년 Prelude: 새로운 도약의 해
🌟뉴스위크가 선정한 세계 최고 스마트 병원🌟
(350개 병원 중 90위)

☎ 문의 : 02)513-8000
※ 접수시간 : 월~금 08시~16시 30분(점심 12시~14시) / 토 08시~12시
※ 오전진료 접수마감 : 오전 11시 30분
※ 오후진료 시작 : 오후 2시

[Since 1982, 45주년 Prelude 새로운 도약’]올해도 어김없이 찾아온 개원기념 축하이벤트!이번 우리들병원 캐치프레이즈 공모전은‘Since 1982, 45주년 Prelude 새로운 도약’을 표현하는척추 ...
09/04/2026

[Since 1982, 45주년 Prelude 새로운 도약’]

올해도 어김없이 찾아온 개원기념 축하이벤트!

이번 우리들병원 캐치프레이즈 공모전은
‘Since 1982, 45주년 Prelude 새로운 도약’을 표현하는
척추 건강 캐치프레이즈를 찾기 위해 마련되었습니다.

누구나 참여할 수 있으니
좋은 아이디어가 있다면 응모해주세요!


*응모분야 : 캐치프레이즈 공모전
*이벤트 기간 : 2026.04.10(금) ~ 2026.05.10(일)
*당첨자 발표 : 2026.05.15(금)


📎접수 방법📎

✔️온라인 : 병원 공식 홈페이지 또는 네이버폼으로 접수해주세요!
https://naver.me/5MvP513B
✔️오프라인 : 병원 1층 접수함을 이용해주세요!

대상에 선정된 캐치프레이즈는
병원 공식 슬로건으로 사용되며,
수상자에게는 상금 100만원(1명)을,
최우수상 상금 50만원(1명), 우수상 상금 30만원(2명),
장려상 신세계 상품권 3만원(20명) 등을 각각 수여할 예정입니다.

😃😃
여러분의 문장이 우리들병원의 새로운 얼굴이 될 수 있습니다.
기억에 남는 한마디로 우리들병원의 45주년과 새로운 출발을 함께 표현해 주세요.

정성껏 만든 여러분의 캐치프레이즈를 기다리겠습니다.
많은 관심과 참여 부탁드립니다.

📍 문의 02-513-8000
📍 위치 청담역 8번 출구 앞

#우리들병원 #청담우리들병원 #표어 #캐치프레이즈 #44주년 #45주년 #척추전문병원 #강남척추병원 #공모전 #이벤트 #개원기념 #축하이벤트

🚲 허리디스크 환자, 자전거 타도 될까? 🤔많은 분이 궁금해하시는 척추 건강과 자전거의 상관관계! 결론부터 말씀드리면, 자전거는 허리디스크 환자에게 **'보약'**이 될 수 있는 유산소 운동입니다. ✨✅ 왜 척추에 ...
08/04/2026

🚲 허리디스크 환자, 자전거 타도 될까? 🤔

많은 분이 궁금해하시는 척추 건강과 자전거의 상관관계! 결론부터 말씀드리면, 자전거는 허리디스크 환자에게 **'보약'**이 될 수 있는 유산소 운동입니다. ✨

✅ 왜 척추에 좋을까요?
체중 분산: 체중이 안장과 프레임으로 분산되어 척추 압박 감소 📉
근력 강화: 등, 복부, 다리 근육을 골고루 사용해 척추 안정성 향상 💪
영양 공급: 원활한 혈액순환으로 디스크 주변 조직에 산소와 영양 공급

🚨 주의하세요!
자전거를 탄 후 통증이 심해진다면, 즉시 멈추고 얼음찜질을 해주세요.
통증이 지속되면 반드시 전문가를 찾아야 합니다. 👨‍⚕️🩺

개인마다 증상이 다를 수 있으니 운동 시작 전 상담은 필수입니다. 🚴‍♂️💨

📍 문의 02-513-8000
📍 위치 청담역 8번 출구 앞

#허리디스크 #척추건강 #자전거운동 #자전거라이딩 #허리통증관리 #홈트 #재활운동 #건강정보 #봄운동 #신경외과 #정형외과

💻 업무 스트레스와 장시간 앉은 자세로목 뒤 근육, 승모근이 뭉치고 통증이 생기기 쉬워요 😣혼자서 할 수 있는 목 스트레칭으로✅ 옆으로 돌리기✅ 앞으로 숙이기✅ 날개뼈 모아주기를 꾸준히 해주세요 🙆‍♀️🙆‍♂️따뜻한...
07/04/2026

💻 업무 스트레스와 장시간 앉은 자세로
목 뒤 근육, 승모근이 뭉치고 통증이 생기기 쉬워요 😣

혼자서 할 수 있는 목 스트레칭으로
✅ 옆으로 돌리기
✅ 앞으로 숙이기
✅ 날개뼈 모아주기
를 꾸준히 해주세요 🙆‍♀️🙆‍♂️

따뜻한 찜질과 중간중간 휴식도 도움됩니다 ♨️
특히 50분 작업 후 10분 휴식은 필수!

하지만
⚠️ 무리한 마사지
⚠️ 목을 꺾는 행동
은 오히려 통증을 악화시킬 수 있어요.

찌릿한 통증, 목을 돌리기 힘든 증상,
한 달 이상 지속되는 통증이 있다면
정확한 진료를 받아보는 것이 좋습니다 🏥

📍 문의 02-513-8000
📍 위치 청담역 8번 출구 앞

#목근육통 #목통증 #승모근통증 #목스트레칭 #거북목 #자세교정 #우리들병원 #청담우리들병원 #목디스크 #온찜질 #척추건강

🦴 소리 없는 뼈도둑, 골다공증골다공증은 특별한 증상 없이 진행되다가 작은 충격에도 척추·고관절·손목 골절을 일으킬 수 있어요. 😥특히 무리한 다이어트, 흡연, 음주, 운동 부족은 위험을 높일 수 있습니다.◾ 평소 ...
02/04/2026

🦴 소리 없는 뼈도둑, 골다공증

골다공증은 특별한 증상 없이 진행되다가
작은 충격에도 척추·고관절·손목 골절을 일으킬 수 있어요. 😥

특히 무리한 다이어트, 흡연, 음주, 운동 부족은 위험을 높일 수 있습니다.
◾ 평소 칼슘·비타민D 챙기기 🥛☀️
◾ 규칙적인 운동하기 🚶‍♀️🏋️
◾ 정기적인 골밀도 검사 받기 🏥
◾ 젊을 때부터 관리하기 💪✨

📍 문의 02-513-8000
📍 위치 청담역 8번 출구 앞

#골다공증 #뼈건강 #척추건강 #건강정보 #건강관리 #골밀도검사 #우리들병원 #청담우리들병원 #허리통증병원 #척추전문병원 #허리통증

허리 통증에는 무조건 같은 운동이 정답이 아닙니다.척추관협착증은 굴곡운동, 허리디스크는 신전운동이 더 도움이 될 수 있습니다.복근과 허리 근육을 강화하는 운동은 통증 완화와 재발 방지에 도움이 되지만, 손상된 디스크...
01/04/2026

허리 통증에는 무조건 같은 운동이 정답이 아닙니다.
척추관협착증은 굴곡운동, 허리디스크는 신전운동이 더 도움이 될 수 있습니다.

복근과 허리 근육을 강화하는 운동은 통증 완화와 재발 방지에 도움이 되지만,
손상된 디스크를 직접 회복시키는 것은 아닙니다.

운동 전에는 반드시 전문의와 상담해
현재 허리 상태에 맞게 조절해서 진행하시기 바랍니다.

📍 문의 02-513-8000
📍 위치 청담역 8번 출구 앞

#허리통증 #허리디스크 #척추관협착증 #우리들병원 #청담우리들병원 #허리운동 #척추건강 #재활운동

[의학신문] 한 구멍으로 양쪽 디스크 탈출증 한번에 치료한다보건복지부 지정 척추전문병원 청담 우리들병원(회장 이상호) 신경외과 전문의 신상하 병원장이 양쪽으로 방사통을 발생시키는 양측성 추간판 탈출증에 단일 구멍으로...
31/03/2026

[의학신문] 한 구멍으로 양쪽 디스크 탈출증 한번에 치료한다

보건복지부 지정 척추전문병원 청담 우리들병원(회장 이상호) 신경외과 전문의 신상하 병원장이 양쪽으로 방사통을 발생시키는 양측성 추간판 탈출증에 단일 구멍으로 광범위한 탈출 디스크를 모두 효과적으로 제거하는 최신 내시경 기술을 개발했다.

신상하 병원장의 관련 임상 연구논문은 최근 국제학술지 에 발표됐다.

양측으로 디스크가 탈출되면 양쪽 신경이 모두 눌리면서 심한 방사통 증상이 나타난다. 기존 치료법인 개방형 절제술은 양측 추간판 탈출증을 완전히 제거하기 위해 양측 척추궁 절제술과 내부 관절면 절제술이 필요했다. 뼈와 관절을 상당 부분 절제하고 그 사이를 지나고 있는 신경을 견인하는 과정이 불가피하기 때문에 합병증 위험이 있었다.

이와 달리 단일 구멍을 이용한 경추간공 내시경 요추 디스크 절제술(TELD)은 진입 각도를 낮추는 기술을 활용하면서 통증이 더 심한 쪽이 아니라 섬유륜 파열이 있는 쪽으로 접근, 인위적인 손상을 최소화하고 정상조직은 최대한 보존하는 최신 치료술이다.



📍문의 : 02-513-8000
📍위치 : 청담역 8번 출구 앞

👉 기사 원문 보러가기 : https://www.bosa.co.kr/news/articleView.html?idxno=3001350

26/03/2026

🙄신경성형술을 해도 악화가 된다면?
척추관협착증은 황색인대가 자라서 신경을 압박하는 병이기 때문에
원인치료를 고려해야합니다.

◾ 1단계 약물치료
◾ 2단계 주사치료
◾ 3단계 척추시술
◾ 4단계 척추수술
◾ 5단계 골유합술

자신의 단계에 맞는 치료방법을 선택하는 것이
치료의 실패를 줄일 수 있는 방법입니다.

📍문의 : 02-513-8000
📍위치 : 청담역 8번 출구 앞

#신경성형술 #척추관협착증 #약물치료 #주사치료 #척추치료 #척추수술 #우리들병원 #청담우리들병원 #최용수원장 #척추치료

수족냉증, 단순히 추위를 많이 타는 문제만은 아닐 수 있습니다.계절과 상관없이 손발이 차갑고 시리다면 몸이 보내는 신호일 수 있어요.특히 신경이 눌리거나 손상되면손발이 실제보다 더 차갑고 시리게 느껴질 수 있습니다....
25/03/2026

수족냉증, 단순히 추위를 많이 타는 문제만은 아닐 수 있습니다.
계절과 상관없이 손발이 차갑고 시리다면 몸이 보내는 신호일 수 있어요.

특히 신경이 눌리거나 손상되면
손발이 실제보다 더 차갑고 시리게 느껴질 수 있습니다.

✔️수족냉증 관리법

원인 질환을 정확히 확인하고 치료하기
반신욕, 족욕, 장갑, 수면양말 등으로 보온하기
스트레스 줄이기
흡연·음주 절제하기
스트레칭과 유산소 운동으로 혈액순환 돕기
충분한 숙면 취하기

손발 시림이 반복되거나 통증, 저림, 감각저하가 함께 있다면
단순 냉증으로 넘기지 말고 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

📍 문의 02-513-8000
📍 위치 청담역 8번 출구 앞

#수족냉증 #손발시림 #레이노드증후군 #목디스크 #척추관협착증 #말초신경염 #혈액순환 #손발저림 #통증관리 #신경통 #스트레스관리 #우리들병원 #청담우리들병원

봄, 다시 산이 부르는 계절🌿⛰️겨우내 참아왔던 산행, 설레는 마음으로 시작하시는 분들 많으시죠?등산은 심폐기능 향상, 혈액순환 촉진, 허벅지와 척추 주변 근력 강화에 도움이 되는 좋은 유산소 운동입니다.🚵‍♂️하지...
23/03/2026

봄, 다시 산이 부르는 계절🌿⛰️
겨우내 참아왔던 산행, 설레는 마음으로 시작하시는 분들 많으시죠?

등산은 심폐기능 향상, 혈액순환 촉진, 허벅지와 척추 주변 근력 강화에 도움이 되는 좋은 유산소 운동입니다.🚵‍♂️
하지만 준비되지 않은 산행은 허리통증과 부상으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.

특히 허리디스크, 척추관협착증이 있거나 척추 수술 후라면
무리한 코스보다 완만하고 쉬운 코스를 선택하는 것이 중요합니다.

등산 전에는 기상 확인, 충분한 수분 준비, 스트레칭을 꼭 해주세요.
등산 중에는 허리를 곧게 세우고 보폭을 무리하지 않게 유지하며,
미끄럽지 않은 신발과 등산 스틱을 활용하면 허리 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.

산행 중 통증이 느껴진다면 무리하지 말고 충분히 쉬어야 합니다.
안전한 준비와 내 몸 상태에 맞는 산행이 건강한 봄 산행의 시작입니다🌿

📍 문의 02-513-8000
📍 위치 청담역 8번 출구 앞

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수면 자세, 생각보다 작은 차이가 큰 변화를 만듭니다 😴바르게 누울 때는 무릎 아래에 베개를 받쳐 허리 부담을 줄이고, 옆으로 누울 때는 다리 사이에 베개를 끼워 골반과 척추 균형을 맞춰주는 것이 좋습니다 🙆‍♀️아...
20/03/2026

수면 자세, 생각보다 작은 차이가 큰 변화를 만듭니다 😴

바르게 누울 때는 무릎 아래에 베개를 받쳐 허리 부담을 줄이고,
옆으로 누울 때는 다리 사이에 베개를 끼워 골반과 척추 균형을 맞춰주는 것이 좋습니다 🙆‍♀️

아침에 일어날 때도 바로 벌떡 일어나기보다는
옆으로 돌아눕고 팔로 지지하며
천천히 일어나는 습관이 허리 건강에 도움이 됩니다 🛏️

하루의 피로를 풀어주는 수면 시간,
올바른 자세로 허리 부담까지 함께 줄여보세요 ✨

📍 문의 02-513-8000
📍 위치 청담역 8번 출구 앞

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🤓 척추건강 공개강좌 현장 강연 : 우리들병원 최진 원장🦵 다리가 저리고 당기고 아프다면단순한 통증이 아니라좌골신경통의 신호일 수 있습니다.🩺 좌골신경통 = 병명? NO좌골신경통은 원인을 더 찾아야 하는 증상입니다....
19/03/2026

🤓 척추건강 공개강좌 현장

강연 : 우리들병원 최진 원장

🦵 다리가 저리고 당기고 아프다면
단순한 통증이 아니라
좌골신경통의 신호일 수 있습니다.

🩺 좌골신경통 = 병명? NO
좌골신경통은 원인을 더 찾아야 하는 증상입니다.

⚠️ 꼭 기억하세요
아픈 부위가 꼭 원인 부위는 아닐 수 있어
허리뿐 아니라 등·목·골반·혈관까지
정확한 확인이 필요합니다.

📍 문의 02-513-8000
📍 위치 청담역 8번 출구 앞

#다리저림 #다리저림원인 #다리당김 #다리통증 #좌골신경통 #좌골신경통원인 #척추건강 #척추건강공개강좌 #척추건강강좌 #최진원장 #최진 #정형외과 #우리들병원 #청담우리들병원 #건강강좌

허리디스크(요추간판탈출증)가 있다면 러닝은 주의가 필요해요 🏃‍♂️⚠️달릴 때 착지 충격이 허리에 반복적으로 전달돼 증상이 악화될 수 있습니다.슬로우 러닝·존2 러닝도 강도는 낮지만‘달리기’인 만큼 허리 부담이 완전...
18/03/2026

허리디스크(요추간판탈출증)가 있다면 러닝은 주의가 필요해요 🏃‍♂️⚠️
달릴 때 착지 충격이 허리에 반복적으로 전달돼 증상이 악화될 수 있습니다.

슬로우 러닝·존2 러닝도 강도는 낮지만
‘달리기’인 만큼 허리 부담이 완전히 없어지진 않아요.

대신 빨리 걷기, 고정식 자전거, 수영처럼
충격이 적은 운동이 더 안전합니다 🚶‍♀️🚴‍♂️🏊

꼭 러닝을 하고 싶다면
재활 → 코어 강화 → 저충격 운동 → 러닝 순서로
천천히 진행하는 것이 중요합니다 💪

무작정 뛰기보다 러닝할 수 있는 몸을 먼저 만드는 게 우선입니다 😊

📍문의 : 02-513-8000
📍위치 : 청담역 8번 출구 앞

#허리디스크 #러닝주의 #허리통증 #재활운동 #코어강화 #걷기운동 #수영추천 #요추간판탈출증 #요추추간판탈출증

Address

학동로 445
Gangnam District
06068

Opening Hours

Monday 09:30 - 17:00
Tuesday 09:30 - 17:00
Wednesday 09:30 - 17:00
Thursday 09:30 - 17:00
Friday 09:30 - 17:00
Saturday 09:00 - 15:00

Telephone

+8225138000

Website

https://blog.naver.com/cheongdamwrd

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