세보한의원

16/07/2025

염증이야기 4번째

안녕하세요, 여러분! 세보한의원입니다.

오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 '염증'에 대해 조금 더 깊이 있는 이야기를 나누어 볼까 합니다.

지난번에는 염증이 우리 몸의 회복 기전이며, 따뜻하게 해주고 순환이 잘 되어야 건강한 회복에 도움이 된다는 말씀을 드렸었죠.

네, 맞는 이야기입니다. 하지만 우리 몸은 생각보다 훨씬 더 복잡하고 섬세하답니다. 마치 깊은 산 속 계곡처럼, 상황에 따라 전혀 다른 모습으로 반응하는 것이죠.

뜨겁게 한다고 무조건 뜨거워지지 않고, 차갑게 한다고 무조건 차가워지지 않습니다."
​
이 말이 무슨 뜻일까요? 우리 몸의 '항상성'이라는 놀라운 원리 때문입니다. 우리 몸은 항상 일정한 상태를 유지하려는 성질이 있어요. 그래서 어떤 자극이 지나치면 오히려 반대로 작용하려는 경향이 있답니다.

​술과 운동, 그리고 염증 반응

예를 들어 볼까요? 술을 적당히 마시면 몸에서 열이 나면서 혈액순환을 돕고 염증 관리에 도움이 될 수도 있습니다.

하지만 과하게 마시면 어떻게 될까요?

오히려 몸의 열이 과도하게 올라가면서 체온 조절 능력이 떨어지고, 차가운 바닥에서 잠들거나 면역력이 저하되어 염증이 발생하기 쉬운 상태가 될 수 있습니다.

​
운동도 마찬가지예요.

가볍게 하면 혈액순환이 촉진되고 열이 나면서 염증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
하지만 너무 무리하게 운동하면 땀을 과도하게 흘려 몸이 식어버리고, 근육이 손상되면서 오히려 염증이 발생할 수 있습니다.

​즉, 차가움과 관련된 염증도, 회복 과정에서 나타나는 염증도 모두 가능한 것이죠.

아침 찬물 샤워, 누구에게나 적합할까요?

​최근 아침 찬물 샤워가 좋다는 이야기가 많죠. 실제로 찬 자극은 우리 몸에서 열을 끌어올리는 반작용을 만들어내기도 합니다. 서양에서는 뇌신경 발달에 좋다고 하고, 한의학에서는 '양기'를 기른다고 표현하기도 합니다.

​
하지만 이는 우리 몸 상태가 건강할 때의 이야기입니다. 연세가 많으신 어르신이나, 기력이 약해져 병을 앓고 계신 분이 갑자기 찬물 샤워를 하면 오히려 몸이 냉해져서 콧물, 가래, 몸살 같은 반응이 나타날 수 있습니다.

온탕과 냉탕을 오가는 것 또한 마찬가지입니다. 단순하게 '차가운 자극 = 차가워지는 것'이 아니라, 자극은 우리 몸에 반응을 일으키고, 그 반응이 지나치면 오히려 역효과를 낼 수도 있다는 점을 기억해야 합니다.

내 몸을 아는 것이 가장 중요합니다.

이처럼 우리 몸은 다양한 자극에 복합적으로 반응합니다.

때로는 차갑게 하는 것이 도움이 되는 경우도 있기 때문에

수술 시 상온의 수액을 투여하거나, 체온을 약간 떨어뜨리는 경우처럼, '차가움이 몸에 부담이 된다'는 것을 간과하게 되는 경우도 생깁니다.

​

물론 건강하고 체격이 좋은 분들은 작은 자극에도 잘 견딜 수 있습니다. 하지만 몸이 마르고 체력이 약한 분들은 작은 자극에도 민감하게 반응할 수 있으므로, 훨씬 더 세심한 접근이 필요합니다.

너무 단편적인 건강법에 의존하기보다는, 지금 나의 몸 상태가 어떤지 스스로 세심하게 살펴보고, 내 몸이 보내는 신호에 귀 기울이는 습관이 정말 중요하다는 것을 꼭 기억해주셨으면 좋겠습니다.

만약 현재 몸 상태에 대해 궁금하신 점이 있거나, 염증으로 인해 불편함을 겪고 계시다면, 언제든 세보한의원에 내원하시어 자세한 상담을 받아보시는 것을 권해드립니다. 저희 세보한의원에서는 개개인의 건강 상태를 고려한 진단과 치료에 대해 안내해 드리고 있습니다.

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23/06/2025

[뜨거운 사람에게도 염증이 생긴다고요?]

염증 이야기 – 3편

“염증은 차가운 체질에서 잘 생긴다”는 말,
이제는 조금 이해가 가시죠?

그런데 몸이 뜨겁다고 느끼는 분들도
염증이 자주 생길 수 있어요.
왜 그런 걸까요?

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1. 과한 열로 인한 노폐물 배출

열이 지나치게 많아지면,
몸은 스스로 열을 낮추기 위해
노폐물을 분리하고 배출하려고 해요.

이럴 때 코피, 누런 콧물, 진한 가래처럼
색이 진한 체액들이 나올 수 있어요.

이런 반응은 흔히 ‘울체(鬱滯)’—즉 기가 정체된 상태에서 생기는데,
마음의 긴장이나 몸의 경직도 깊이 관련돼 있어요.

이런 패턴은 특히 소양인 체질에서 자주 관찰돼요.

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2. 순환이 안 되는 뜨거운 사람

몸은 뜨겁지만 손발은 차가운 분들 계시죠?

주로 운동 부족, 체중 증가, 기혈 순환 저하 등이 겹치면,
몸통은 열이 많지만 말초 부위(손끝·발끝)는 차가워져요.

이럴 때 몸은
차가운 부위의 기능을 살리기 위해
그 부위에 염증 반응을 일으키는 경우가 있어요.

이런 경향은 태음인 체질에서
더 자주 나타나기도 해요.

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🍀 정리하자면

‘뜨거운 체질’도
열이 정체되거나 순환이 막히는 상황에선
염증이 생길 수 있어요.

그러니
단순히 “몸이 차가우니 염증이 생긴다” 또는
“나는 따뜻하니까 괜찮다”는 식의
단편적인 해석보다는,

내 몸 안에서의 열 흐름과 균형을
잘 관찰해보는 게 중요하답니다.

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뜨겁게 한다고 뜨거워지지 않고,
차갑게 한다고 차가워지는 것도 아니에요.

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앞으로 쓸 글로는
• 바이러스나 세균이 없어도 생기는 염증 이야기
• 염증의 불편한 증상들 (가려움, 열감, 뻐근함 등) 줄이는 법
• 염증과 암의 관계
• 봉독요법 이야기

등을 생각 중이에요 🙂

궁금한 점이나 의아했던 부분이 있다면
댓글로 편하게 물어봐 주세요.
읽어주셔서 고맙습니다!

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(참고)
여기서 말하는 **‘기(氣)’**는
체액에 열 혹은 운동 에너지가 가해져
몸속을 순환하는 에어로졸 같은 개념이에요.

18/06/2025

만성 염증, 왜 생기고 어떻게 관리할까?
염증 이야기 2편

요즘 만성염증으로 고생하는 분들, 정말 많습니다.
몸이 붓고 열이 나고, 계속 같은 자리가 아픈데 이유를 모르겠다는 경우도 많죠.

만성염증이 생기는 네 가지 주된 이유
1. 조직의 반복적인 손상
자세나 체형이 틀어져서 같은 부위에 반복적으로 자극이 가해지면 염증이 누적됩니다.
예: 굽은 어깨로 운동하다 회전근개에 만성염증 → 석회화.

2. 차가운 체질
몸이 차가우면 세포 기능이 저하되고, 면역도 약해집니다.
몸은 이걸 회복하려고 염증 반응을 일으키죠.
특히 맑은 콧물, 진물, 설사 등은 차가운 부위를 따뜻하게 하려는 몸의 반응입니다.

3. 과식, 특히 찬 음식·단 음식
음식을 많이 먹거나 찬 음식을 자주 먹으면 위장 기능이 떨어지고,
기혈 순환이 막히며 염증 반응이 생기기 쉬워집니다.
혈당 변화로 혈관 손상 → 만성 염증 → 성인병 위험도 커져요.

4. 수면 부족과 스트레스
잠이 부족하거나 스트레스가 심하면 회복력이 떨어지고
면역기전이 무너져 만성염증으로 이어질 수 있어요.

그러면 어떻게 관리해야 할까?
· 바른 자세로 운동하고,
· 몸 특히 손발·복부를 따뜻하게 하고,
· 찬 음식이나 단 음식은 줄이고,
· 잠은 충분히, 마음은 여유 있게.

생각보다 단순하죠?
하지만 꾸준히 하면 몸이 금세 반응해줍니다.

★ 세보한의원에서는…
만성염증을 단순히 억제하지 않습니다.
몸의 구조, 체질, 식습관, 스트레스 상태까지 함께 살펴
진짜 원인을 찾아 치료하는 것을 원칙으로 합니다.

혹시 지금 반복되는 염증이나 불편함으로 고민 중이시라면,
편안한 마음으로 방문해 주세요.
몸의 언어를 함께 읽고, 해결 방법을 찾겠습니다.

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다음글은
뜨거운 사람에게 생기는 염증,
바이러스나 세균이 없어도 염증이 생기는가
염증의 불편한 증상들,예를 들면 가려움, 열감,
뻐근함을 없애는 방법
염증과 암의 관계, 봉독요법 이야기,
등의 글을 생각하고 있습니다.

궁금하거나 의아한 부분 댓글로 편하게 물어봐 주시고요.
끝까지 봐줘서 고맙습니다~

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17/06/2025

“염증”이라는 말에
우리는 흔히 “문제”, “병”, “고통”이라는 이미지를 떠올립니다.

그러나 염증은 본래 몸을 회복시키기 위한 자연스러운 반응입니다. 잘 활용되면 강력한 치유 메커니즘이고, 무시되거나 관리되지 않으면 병의 원인이 되기도 합니다.

​

염증은 회복의 시작입니다

무릎을 부딪혔거나, 발목을 삐었을 때, 혹은 세균에 감염되었을 때—몸은 손상 부위에 염증 반응을 일으킵니다.

이때 나타나는 붓기는 손상된 세포나 외부 침입자(세균·바이러스 등)를 제거하기 위한 면역 반응의 일부입니다.

열감은 조직 복구에 필요한 대사작용을 촉진하기 위한 것으로, 활성화된 면역세포가 더 빠르게 작용할 수 있도록 돕습니다.

​

즉, 염증은 “안 좋은 것”이 아니라, “안 좋은 상태를 좋아지게 만들기 위한 생리적 반응”입니다.

​

그렇다면 왜 염증이 나쁘게 느껴질까요?

주된 이유는 두 가지입니다.

​

1. 염증이 일회성으로 끝나지 않고 장기간 지속(만성염증) 될 때

​

2. 통증, 가려움, 불편감 등의 증상을 동반할 때

​

만성염증은 왜 생길까요?

1. 조직의 반복적 손상

구조적으로 불균형한 자세나 체형으로 인해 같은 부위가 계속 자극되면, 회복되지 못한 상태로 염증이 누적됩니다.

예를 들어, 굽은 어깨 상태로 꾸준히 운동하면 회전근개에 충돌이 자주 일어나고, 결국 만성염증 → 석회화로 진행될 수 있습니다.

무릎, 고관절, 정강이, 발목 등의 각도 이상도 마찬가지로 염증을 일으킬 수 있습니다.

2. 차가운 체질 혹은 국소 냉각

차가운 부위는 따뜻해지기 위해 자주 붓고 열이 나는 염증 반응이 발생합니다.

특히 기본 체질이 냉한 사람은 외부 자극(냉방, 찬 음식, 냉수욕 등)에 더욱 민감하게 반응하며, 국소적 염증이 쉽게 생길 수 있습니다.

​

3. 과식, 특히 냉성 식품 과다 섭취​

위장관에 부담을 주는 과식은 소화기 온도를 떨어뜨리고 기의 흐름을 방해합니다.

특히 소화기관이 차가워지면 영양분 흡수력 저하 → 면역력 저하 → 염증 취약성이 높아집니다.

아이들이 감기에 잘 걸릴 때 '쳇기(滯氣, 기의 울체)'가 원인일 수 있으며, 이를 풀어주는 한약이 효과적이기도 합니다.

​

염증이 가렵거나 불편한 이유는?

염증이 생긴 부위는 열이 많고 기의 순환이 막혀 있는 상태입니다.

한의학적으로 “기”는 수분과 열(에너지)이 결합된 미세한 기체 형태라고 볼 수 있는데, 이 기가 잘 전달되지 않으면 냉각 작용이 떨어지고 국소적 과열이 생깁니다.

→ 이것이 가려움의 원인입니다.

​

또한 염증 부위에는 수분이 조직 밖으로 배출되며 농(고름), 콧물, 가래 같은 분비물이 생깁니다.

이것이 주변 조직의 흐름을 막으면 무겁고 둔한 느낌, 저림, 눌리는 통증 등이 생기며,

만약 이 물질이 어혈과 엉겨 붙으면 칼로 찌르는 듯한 날카로운 통증으로 바뀌기도 합니다.

​

정리하자면

염증은 우리 몸이 스스로 치유하려는 ‘신호’이자 ‘행동’입니다.

염증 자체는 적이 아니라 친구입니다.

다만 그 원인과 경과를 잘 이해하고, 반복되지 않도록 조율하는 것이 치료의 핵심입니다.

불편한 증상은 몸이 우리에게 보내는 적절한 회복 요청의 언어라는 점을 기억하세요.

[ 세보한의원의 진료 철학 ]
​
우리 몸은 스스로 회복할 수 있는 힘을 가지고 있습니다.

염증은 그 회복의 시작이자, 내 몸이 보내는 정직한 신호입니다.

세보한의원은 그 신호를 무시하지 않고,

몸의 균형과 기혈 순환을 회복하는 방식으로 접근합니다.

단순히 통증을 없애는 것이 아니라,

왜 그런 증상이 생겼는지,

무엇이 회복을 막고 있는지

깊이 들여다보며 치료 방향을 설정합니다.

매번 같은 증상에 반복되는 치료가 아니라,

당신의 몸과 마음을 함께 이해하고 회복시키는 진료를 하고 싶습니다.

혹시 지금,

원인을 알 수 없는 염증이나 반복되는 통증으로 고민하고 계시다면

편안한 마음으로 방문해 주세요.

당신의 회복을 함께 고민하겠습니다.

28/04/2025

자원봉사가서 일어난 작은 기적 오늘은 오후 진료라 장심1리 마을회관으로 의료 봉사 갔습니다

그중 할머니 한분이 허리를 70도 밖에 못 피시고
“난 안돼 의사들도 다 안된데” 그러시는데
그래도 와보시라고 추나를 시작했습니다.

끝나고 나서의 장면이에요.
추니마치는데 우측 장요근이 풀어지는
느낌 나면서 괜찮아 질 것 같길래 영상찍어도 되겠냐고 여쭈어보고 찍은 영상입니다

할머니는 기적이라고 그러시는데 기적까진 아니고
그냥 나아질만한 분이셨어요
병원에선 다 안된다고 그랬다시는데
그런 경우라도 이렇게 치료 잘 되는 경우도 있다
이야기하고 싶어서 공유해봅니다

#세보한의원 #요통 #자세교정후기 #요통치료

26/10/2024

레퍼런스가 잘 정리되서 좋네요.

한의사로서 한약 먹고, 침맞으란 말 말고 면역에 도움되는 것 단 한가지를 말하자면

적당한 운동입니다.
심장이 살짝 두근거릴 정도, 땀이 안나거나 날락말락,
몸에서 살짝 열이 오르는 정도의 운동을 추천드립니다.

독감 예방 접종의 불편한 진실 | 아침저녁으로 쌀쌀한 바람이 불어오는 늦가을이 되면 65세 이상 성인과 아이들을 대상으로 인플루엔자(독감) 무료 예방접종을 국가에서 시행한다. 미리 질병을 예방할 수 있게 국가 예산으로 접....

05/06/2024

이매중에 재학중인 #쇼트트랙 #김도은 선수가 #세보한의원 에 내원하였습니다~

전학 후 강도가 높아진 훈련에 체력이 떨어져 이를 보강하는 한약 처방을 하였습니다.

상담하다 보니 앉아 있는 자세가 안 좋더라고요.

그래서 운동선수들이 하면 좋은 바른 자세, 앉는 법, 서는 법에 대하여 이야기 해주고, MET 추나를 통해서 풀어주었습니다~

자세가 구부정하면 뒷쪽 근육들이 구조적으로 뭉치기 쉽고, 평소 굳어있던 부분은 부상의 위험성이 크기 때문에 고치면 좋습니다.