26/11/2025
가정용 혈압계로 제대로 혈압 재세요!😉
✅혈압 측정 준비자세
1️⃣화장실에 다녀온 후 의자에 등을 기대고
5분간 안정 취하기
2️⃣등은 편하게 기대고 다리 나란히 두기
3️⃣측정할 팔은 탈의하기
⚠대소변 참으면 혈압 30mmHg 상승
⚠등기대거나 다리 꼬면 2~10mmHg 상승
⚠측정 중에 말하면 10~15mmHg 상승
✅고혈압 단계
1️⃣정상 혈압: 수축기 혈압 120 미만 그리고 이완기 혈압 80 미만
2️⃣고혈압: 수축기 혈압 140 이상 또는 이완기 혈압 90 이상
✅측정 횟수
고혈압 환자는 아침, 저녁 각각 2회씩 주 7회 측정
✅혈압 측정 시 주의하기
1️⃣측정 전 5분 이상 휴식하기
2️⃣1~2시간 전 운동 피하기
3️⃣30분 전 커피, 술, 담배 피하기
4️⃣화장실 다녀온 후 5분간 휴식 후 측정하기
5️⃣샤워 또는 목욕 전 측정하기
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