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'통증'을 물리치러 온 '운동요정 코기'
운동이 세상에서 제일 좋아💪🏻
인? 콕통증의학과

10/03/2025

목이 아픈데 이유를 모르겠다고요?
원인은 바로 당신이 매일 쓰는 ‘이것’입니다.

🎧 헤드셋과 무선 헤드폰은
무게가 300~600g에 달합니다.
오래 착용하면 목이 받는 하중이 늘어나고,
무게 중심이 앞으로 쏠리면서
목 근육과 힘줄이 긴장 상태가 되죠

이 상태가 지속되면
👉 목뼈의 정렬이 무너지고
👉 목디스크까지 유발할 수 있습니다.

특히, 게임에 몰입하거나 음악을 들으며 장시간 착용하는 습관은 목 건강에 치명적일 수 있죠.

✅ 1시간에 한 번씩은 헤드셋을 벗고
✅ 목을 앞뒤 좌우로 스트레칭!
✅ 어깨를 움직이며 긴장 풀어주기!

작은 습관이 목 건강을 지키는 첫걸음이 됩니다

통증 더이상 참지마세요
콕선생님이 도와드리겠습니다.

✅ 대표번호 1899-9542
✅ 카카오톡 @콕통증의학과

✔전원 대학병원 출신 전문의 9인
✔통증+신경+재활+영상 분과별 의료진 협진
✔3.0T MRI 검사도 당일가능
✔약 580,000건 이상의 척추관절 치료 경험 보유
(2015.3.15~2025.3.10)

#콕통증의학과 #통증의학과 #헤드셋 #목디스크 #목뼈 #목건강 #콕선생님

07/03/2025

📌 라텍스, 메모리폼 베개, 목디스크에 정말 효과 있나요?

✔ 높은 베개, 괜찮을까?
너무 높은 베개를 사용하면 목이 꺾이면서 목 디스크 관절에 무리가 갑니다. 목이 구부러진 상태로 오래 있을수록 목 디스크에 가해지는 충격이 커지고, 결국 퇴행이 가속화됩니다.

✔ 어떤 베개가 좋을까?
목은 원래 뒤쪽으로 휘어 있는 자연스러운 곡선을 유지해야 합니다. 따라서 너무 높지 않고, 목의 곡선을 잘 받쳐주는 베개가 목 디스크 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.

✔ 라텍스? 메모리폼?
베개의 소재보다 중요한 것은 내 목에 맞는 높이와 형태입니다. 사람마다 적절한 높이가 다를 수 있으므로, 직접 사용해 보며 목에 맞는 베개를 찾는 것이 중요합니다.

📢 베개만 바꾼다고 모든 통증이 해결되는 것은 아닙니다.
자세 교정과 적절한 스트레칭이 함께 이루어져야 목 건강을 제대로 지킬 수 있습니다.

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(2015.3.15~2025.3.7)

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06/03/2025

📖 디스크엔 콕통증의학과

📌 뜻
목, 허리가 아프면 자동으로 ‘콕’을 떠올리는 현상. 병원 예약보다 콕 유튜브 영상부터 찾아보는 습관이 특징적이다.

📌 유의어
어깨 결림엔 콕
허리 삐끗엔 콕
앉아만 있어도 뻐근할 땐 콕

📌 용례
"야, 허리 삐끗했는데 어떡하지?"
"디스크엔 콕이지, 뭐 해답 나왔네~"

📌 참고
병원을 다녀온 후에도 "역시 디스크엔 콕"을 외치는 부작용이 나타날 수 있음.

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✔약 580,000건 이상의 척추관절 치료 경험 보유 (2015.3.15~2025.3.6)

#콕통증의학과 #통증의학과 #디스크엔콕통증의학과 #콕선생님 #허리디스크 #디스크 #목디스크 #콕

05/03/2025

📌 허리디스크 오해와 진실: 앉아 있는 것이 서 있는 것보다 덜 부담될까?

✔️ 정답: ❌
많은 사람이 ‘서 있는 것보다 앉아 있는 것이 허리에 덜 부담될 것’이라고 생각하지만, 사실은 반대입니다. 서 있을 때보다 앉아 있을 때 허리 디스크 관절에 가해지는 충격이 약 30% 더 크며, 특히 허리를 구부정한 자세로 오래 앉아 있으면 디스크에 더 큰 부담이 갑니다.

✔️ 오늘의 꿀팁:
1️⃣ 가능하면 허리와 등을 받치고 앉기!
등받이가 있는 의자를 사용하거나 허리 쿠션을 활용하면 충격을 줄이는 데 도움이 됩니다.

2️⃣ 50분 앉아 있었다면 10분은 서서 허리 스트레칭!
혈액순환을 돕고 허리 주변 근육의 부담을 줄여 디스크 건강을 지킬 수 있습니다.

3️⃣ 구부정한 자세는 NO!
허리를 둥글게 말고 앉는 것은 디스크에 더 큰 압력을 가하므로 반드시 피해야 합니다.

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(2015.3.15~2025.3.4)

#콕통증의학과 #통증의학과 #허리디스크 #오해와진실 #자세 #등받이 #스트레칭

28/02/2025

60대 이상 부모님, 걸음이 느려지고 동작이 어색해졌다면?

혹시 부모님께서 예전보다 걸음이 느려지고, 동작이 어색해지거나 표정이 줄어들었다면 그냥 노화라고 생각하고 지나치지 마세요.

✔ 걸을 때 발이 잘 안 떨어진다
✔ 말소리가 작아지고 표정 변화가 줄어든다
✔ 수면 중 꿈과 관련된 과격한 움직임이 있다
✔ 후각이 둔해지거나 변비, 어지럼증이 동반된다

이런 변화가 보인다면, 파킨슨병의 초기 신호일 수 있습니다.
파킨슨병은 초기 진단과 치료가 중요합니다! 부모님을 꼭 병원으로 모시고 가세요.

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(2015.3.15~2025.2.28)

#콕통증의학과 #통증의학과 #신경과 #파킨슨 #걸음걸이 #초기신호 #초기진단 #의료진협진

27/02/2025

🔎 손 떨림, 그냥 지나치면 안 되는 이유!

손이 떨릴 때, 수전증인지 파킨슨병인지 헷갈리셨나요?
두 질환은 떨림의 양상뿐만 아니라, 다른 증상도 함께 살펴봐야 합니다!

✅ 수전증
✔ 손을 움직일 때 떨림 발생 (식사, 글쓰기 등)
✔ 가만히 있을 땐 떨림 없음
✔ 양손 대칭적으로 발생
✔ 젊은 층에서도 발병 가능

✅ 파킨슨병
✔ 가만히 있을 때 떨림 발생
✔ 움직이면 떨림이 줄어듦
✔ 한쪽에서 먼저 시작해 점차 진행
✔ 몸이 굳고 행동이 느려짐

손 떨림이 단순한 노화가 아니라면? 신경과 전문의와 상담하세요!

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(2015.3.15~2025.2.27)

#콕통증의학과 #통증의학과 #신경과 #수전증 #파킨슨 #손떨림 #주사치료 #비수술치료 #콕선생님

26/02/2025

📌 허리디스크 오해와 진실: 사골국이 디스크에 좋다?

✔️ 정답: ❌
사골국은 단백질과 칼슘이 풍부해 면역력 증진과 원기 회복에 도움을 줄 수 있지만, 허리디스크와는 직접적인 관련이 없습니다. 디스크 질환은 뼈 문제가 아니라 신경과 추간판의 문제이므로, 사골국을 먹는다고 디스크가 좋아지는 것은 아닙니다.
또한, 사골국의 ‘인(Phosphorus)’ 성분은 칼슘 흡수를 방해하고, 과도하게 섭취하면 오히려 칼슘이 빠져나갈 수도 있습니다.

✔️ 오늘의 꿀팁:
사골국이 건강에 좋은 음식인 것은 맞지만, 디스크 건강을 위해서는 균형 잡힌 영양 섭취와 바른 자세, 운동 관리가 더 중요합니다!

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(2015.3.15~2025.2.26)

#콕통증의학과 #통증의학과 #허리디스크 #디스크 #추간판 #오해와진실 #사골국 #사골 #콕선생님

25/02/2025

💉 PEN 시술 준비, 이렇게 시작됩니다!

척추 신경 유착을 풀어주는
PEN(Percutaneous epidural Neuroplasty) 시술!
그 시작은? 간호팀의 철저한 사전 준비💊

✅ 시술 전, 약물과 기구 하나하나 꼼꼼하게 체크!
✅ 원활한 시술을 위해 의료진과 팀워크 맞추기!
✅ 환자 맞춤 최적의 컨디션 세팅 완료!

완벽한 시술을 위해 보이지 않는 곳에서도
콕 간호팀이 빈틈없이 준비합니다.

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#콕통증의학과 #통증의학고 #콕선생님 #간호부 #간호팀 #주사치료 #비수술치료

22/02/2025

“운동 부족 때문에 아픈 것 같은데…”

아프다고 무조건 운동부터 시작하면
오히려 부상이 더 심해질 수 있습니다.

그러면 운동을 자제해야 하나요?
절대 아닙니다.

운동이 과할 때 부족할 때
모두 질병이 올 수 있습니다
적절한 운동 재활이 궁금하시다구요?

통증 원인부터 파악하고,
내 몸 상태에 맞는 운동을 해야 합니다.

치료로 통증을 잡고,
운동으로 근육을 강화할 때
비로소 건강한 일상이 돌아옵니다.

통증 더 이상 참지마세요
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#콕통증의학과 #콕선생님 #통증의학과 #재활의학과 #신경과 #영상의학과 #운동부족 #통증원인

21/02/2025

“주사 몇 번이나 맞아야 할까요?”

주사치료, 횟수가 아니라 ‘정확함’이 먼저입니다.
같은 통증도 원인과 상태에 따라 치료 방법이 달라지기 때문입니다.

무작정 주사만 맞다 보면 효과는 떨어지고
오히려 증상이 악화될 수도 있습니다.

정밀한 검사를 통해
명확한 원인의 구별과
이에 따른 치료적 계획 수립

이것이 가장 중요한 핵심입니다!

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(2015.3.15~2025.2.20)

#콕통증의학과 #통증의학과 #주사치료 #효과 #허리디스크 #김환희 #콕선생님

20/02/2025

🦴 고관절 통증, 디스크 때문일 줄 몰랐습니다.

5년 만에 미국에서 귀국했지만, 목욕탕에서 넘어지면서 생긴 고관절 통증이 계속돼 여러 병원을 다녔습니다. 치료를 받아도 나아지지 않아 고통스러웠는데요.

콕통증의학과에서 검사 결과 척추전방전위증과 디스크가 문제라는 걸 알게 됐고, PEN(Percutaneous epidural Neuroplasty) 시술을 받게 되었습니다. 시술 후 며칠은 불편했지만, 걷기 운동을 하면서 점점 고관절 통증이 사라졌어요. 지금은 통증 없이 일상으로 돌아와 너무 행복합니다!

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(2015.3.15~2025.2.19)

#콕통증의학과 #고관절 #고관절통증 #허리디스크 #척추전방전위증 #디스크

19/02/2025

계단 오를 때, 앞꿈치 🆚 뒷꿈치

운동 효과를 원한다면?
🔥 앞꿈치!
허벅지와 종아리 근육을 더 자극할 수 있어요.

관절 부담을 줄이고 싶다면?
🔥 발 전체로 디디며 오르기!
무릎과 발목에 무리가 덜 갑니다.

목적에 따라 다르게 디뎌야
운동도, 관절 보호도 가능합니다.

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#통증의학과 #계단오르기 #앞꿈치 #뒷꿈치 #운동 #운동효과 #관절보호 #신경과 #재활의학과

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