공덕empower

공덕empower 안녕하세요! EMPOWER근골격 운동센터입니다!
저희 센터는 체형교정 및 재활운동 부터 다이어트,필라테스 다양한 운동법으로 지도하고 있습니다!
센터로 방문하셔서 함께 운동해요!!^^

31/08/2016

안녕하세요. 공덕 EMpower 근골격 운동센터 입니다.
오늘은 저희 EMpower 공덕점 박영민 실장님의 생일 입니다!!!ㅎㅎ
영민 실장님 몰래 준비한 깜짝 생일파티 성공 !!
공덕 EMpower의 자랑 박영민 실장님 진심으로 생일 축하드립니다.
F O R E V E R 공덕 ! ! ! ♡

23/08/2016

안녕하세요. 공덕 EMpower근골격 운동센터입니다.
오늘은 flowin 에서 할수 있는 운동을 소개합니다.
복근에 힘을 이용하여 상체,하체 까지 근력 운동이 되는 동작입니다.
이동작은 집에서도 마른수건을 이용하여 발에대고 할수 있는운동입니다.
여러분들도 집에서 따라해보세요 !!

안녕하세요. 공덕 EMpower근골격 운동센터입니다.오늘은 선생님들끼리 짐볼위에서 코어를 잡으며 써클링을 이용하여 가슴운동을 하고 있는 사진이에요 !!누가누가 오래버티나 시합중이에요.과연승자는?!?
22/08/2016

안녕하세요. 공덕 EMpower근골격 운동센터입니다.
오늘은 선생님들끼리 짐볼위에서 코어를 잡으며 써클링을 이용하여 가슴운동을 하고 있는 사진이에요 !!
누가누가 오래버티나 시합중이에요.
과연승자는?!?

17/08/2016

안녕하세요. 공덕EMpower 근골격운동센터 입니다.
오늘은 써클링을 이용한 브릿지 자세를 소개시켜드리겠습니다.
써클링은 허벅지에 끼고 안쪽으로 조이면서 내전근을 강화 시키고
손은 위로 뻣어주면서 흉추 커브를 만드는데 도움을 줍니다.
이운동을 하기전에는 엉덩이 스트레칭을 충분히 한후 운동을 하셔야 합니다.
여러분들도 다같이 따라해 보세요 !!
#운동 #필라테스 #근골격운동센터 #페이스북

16/08/2016

안녕하세요. 공덕 EMpower근골격운동센터 입니다.
오늘은 써클링을 이용한 어깨강화 운동입니다.
이운동은 어깨와 광배근의 힘으로 써클링을 눌러주면서 상체를 새워주는
운동입니다. 연휴끝나고 쳐지시면안되고 저희 empower에 오셔서
같이 운동해봐요!!
#운동 #필라테스 #공덕 #인스타그램 #체형교정 #근골격운동센터

09/08/2016

안녕하세요 . 공덕 EMpower 근골격 운동센터입니다.
오늘은 바디테크 기구를 이용한 운동입니다.
기구이름은 Trigger back 입니다.
Trigger back 기구는 척추기립근과 복부, 둔부 강화 운동을 할수 있는 좋은기구입니다.
저희센터에 오셔서 직접 체험해보세요 ^^ !
#운동 #필라테스 #체형교정 #공덕 #근골격운동센터 #기구운동 #홈트레이닝

29/07/2016

안녕하세요 공덕점 EMpower 근골격운동센터 입니다.
오늘은 집에서도 쉽게 따라할수있는 밸런스 운동을 소개하겠습니다.
한쪽다리를 지탱하며 반대쪽다리에는 마른걸레를 밟아 주시고 시작합니다.
오른쪽다리는 시계방향으로, 왼쪽다리는 반대시계방향으로 엉덩이를 뒤로 빼주면서
상체가 앞으로 숙여지지 않게 복부와 허리에 힘을 유지한채로 다리를 최대한 뻗어주는 동작입니다.
이 동작은 하체근력, 골반을 지지해주는 둔근근력, 코어근력을 강화시킬수있습니다.
여러분들도 집에서 따라해보세요 !!
#운동 #필라테스 #공덕 #체형교정 #홈트레이닝 #근골격운동센터

27/07/2016

안녕하세요! 공덕 EMpower 근골격 운동센터 입니다.
오늘은 수건을 이용하여 어깨, 복근운동과 광배근,허리 스트레칭 할 수 있는 동작 입니다. 집에서 쉽게 따라하실 수 있는 동작이니 함께 단련해 보아요!
#공덕 #필라테스 #근골격운동센터 #운동 #복근 #여름대비 #다이어트

21/07/2016

안녕하세요 ! 공덕 EMpower 근골격 운동센터입니다.
오늘은 스쿼트 자세와 푸쉬업자세를 한번에 할수 있는 커플운동법입니다.
운동도하면서 서로 호흡도 확인해볼수 있는 좋은 운동법!!
여러분들도 같이 따라해봐요 !

#운동 #필라테스 #근골격운동센터 #체형교정 #근력

20/07/2016

안녕하세요 ! 공덕 EMpower 근골격 운동센터 입니다.
오늘은 둘이서 함께 복근운동을 할수있는 동작을 해보았어요.
남자분도 잘받춰 줘야 겠지만 여자분또한 코어가 없으면 쉽게할수없으니
여러분들도 함께 단련해보아요 !
#운동 #커플 #필라테스 #공덕 #다이어트 #커플운동

19/07/2016

안녕하세요!공덕 empower근골격 운동센터 입니다!
오늘은 커플끼리 할수 있는 스쿼트, 복근운동 동작을 보여드릴께요!
저희 실장님께서 직접!시범을 보여주셨습니다^0^
튼튼한 하체와 복근이 아니면 할 수 없는 동작이니 운동합시다!!
#공덕 #다이어트 #운동 #필라테스 #하체 #스쿼트 #복근 #여름대비

안녕하세요! EMPOWER근골격 운동센터입니다!저희 센터는 체형교정 및 재활운동 부터 다이어트,필라테스 다양한 운동법으로 지도하고 있습니다!GRAND OPEN 이벤트로 1회 체험관리를 1만원에 진행하고있습니다. 많은...
16/07/2016

안녕하세요! EMPOWER근골격 운동센터입니다!
저희 센터는 체형교정 및 재활운동 부터 다이어트,필라테스 다양한 운동법으로 지도하고 있습니다!
GRAND OPEN 이벤트로 1회 체험관리를
1만원에 진행하고있습니다. 많은 관심 부탁드립니다 !
센터로 방문하셔서 함께 운동해요!!^^
#운동 #공덕 #네이버 #필라테스 #근골격운동

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