24/07/2025
제 수업의 목표는 회원님이 운동을 올바르게 배워
혼자서도 자신감 있게 운동할 수 있도록 지도하고
평생 웨이트 트레이닝을 즐길 수 있도록 해 드리는 것에 있습니다
☆ 수업 커리큘럼
기본 커리큘럼은
- 초급 과정: 3개월
- 중급 과정: 3개월
- 상급 과정: 3개월
- 심화 과정: 3개월
으로 준비 되어 있습니다
○ 초급 과정
초보자라면 3대 운동을 포함한 다양한 프리웨이트 동작과 머신 사용법을 익히며
무분할, 2분할 프로그램을 통해 전신 근력, 근지구력, 체력을 고르게 발달시킬 수 있도록 합니다
○ 중급 과정
중급 과정에서는 보다 세분화된 분할 운동을 하며
좀더 다양한 운동을 배울 수 있도록 합니다
개인 운동시 복습이 용이 하도록
매 수업마다 운동 사진, 수행 무게, 반복 수, 세트 수 등을 태블릿 PC에 기록하고, 수업이 끝나면 카카오톡으로 전송해 드립니다
이 과정만 마쳐도 회원님 혼자서도 자신감 있게 운동할 수 있는 수준에 도달할 수 있습니다
○ 상급 및 심화 과정
중급 과정을 마친 후에는 중상급자가 이해할 수 있는 응용 동작과 심화 된 트레이닝 비법을 배우는 상급 과정 및 심화 과정으로 이어집니다
1년 과정을 이수하면 어디서든 “운동 제대로 배웠다”는 평가를 들을 수 있는 수준으로 성장할 수 있도록 지도합니다
이후의 추가 등록은 경제적인 여유가 있고 꾸준한 관리를 받기 원하시는 극히 일부 회원님들만 장기 등록 합니다
이 과정에서 PT 경험이 있거나 운동 경력이 오래된 회원님은
중급 또는 상급 과정부터 바로 시작할 수 있습니다.
어떤 단계로 시작할지는 체험 세션에서 수행 능력과 운동 이해도를 확인한 후 상담을 통해 결정합니다
초급 3개월만 또는 중급 3개월만 진행해도
혼자 운동할 수 있도록 지도합니다
경제적 또는 개인적 사정으로 5~10세션만 등록하더라도 핵심을 추려 집중적으로 필요한 부분만 지도해 드립니다
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