01/12/2025
겨울이 되면... 이런 경험 있으신가요?
🤧 코가 자주 막히고 호흡이 얕아짐
😮💨 찬 공기 때문에 목과 가슴이 답답함
😪 잠이 깊지 않고 자주 깨는 편
🥶 몸이 차고 근육이 쉽게 긴장됨
호흡과 잠은 서로 밀접하게 연결되어 있습니다.
겨울철의 찬 공기와 긴장된 근육은 기관지를 수축시킵니다.
호흡은 얕아지고, 수면의 질도 떨어지기 쉽습니다.
그래서 준비했어요.
겨울을 위한 숨·잠 루틴, 윈터 아로마 클래스 ✨
지연 강사의 리드로 몸을 따뜻하게 데우는 요가 수련과 두 종류의 블렌딩 오일 제작을 함께 진행합니다.
겨울의 숨을 편안하게 하고,
잠을 더욱 깊게 만드는 시간을 함께해요.
❄️ 이런 분께 추천해요
• 겨울철 숨이 막히거나 호흡이 불편한 분
• 수면의 질이 떨어진다고 느끼는 분
• 스트레스나 긴장이 쉽게 쌓이는 분
• 몸이 차고 근육이 자주 굳는 분
🎀 클래스에서 얻어가는 것
• 블렌딩 오일 10ml 2종 (스포이드 타입 1개, 롤온 타입 1개)
• 답답함을 완화하는 호흡 루틴
• 숙면에 도움이 되는 아로마 오일 활용법
일정ㅣ12/6(토) 오전 10:30 (90분)
장소ㅣ시소요가 올림픽공원점
진행ㅣ지연 (.yoga)
비용ㅣ비회원 50,000원 / 시소요가 회원 회원권 1회 차감 + 30,000원 (수업료, 재료비 포함)
신청ㅣ프로필 링크 내 네이버 예약
* 요가 클래스만 참여하실 수 있습니다. (35,000원)
* 아로마 블렌딩 클래스만 참여하실 수 있습니다. (35,000원)
#시소요가 #스페셜클래스 #윈터아로마
