03/11/2025
💡 Простые ежедневные советы для профилактики грыжи поясничного отдела позвоночника
✅ Садитесь на стул, отводя бедра назад и держите спину ровно
✅ Избегайте упражнений, которые могут травмировать поясницу
✅ Спите на спине для правильного положения позвоночника
✅ Регулярно укрепляйте поясницу: прогулки, плавание, растяжка и другие безопасные упражнения
✅ Будьте внимательны при переноске тяжестей — держите спину прямо
✅ Выпрямляйте позвоночник, стоя и идя
Берегите спину каждый день! 🧘♂️💪
🔹 Контент Центра корейской медицины Часэн создан с целью привлечения иностранных пациентов
👉 https://www.jaseng.ru/
🏥Центр Корейской медицины
📧 jaseng@mail.ru
📍Кангнам, Нонхёндонг 142-3, г. Сеул 06110, Республика Корея
#здороваяспина #поясница #грыжапозвоночника #профилактика #осанка #спина #здоровье #фитнес #правильнаяосанка #ежедневныесоветы #здоровыйобразжизни