06/11/2025
골프하기 좋은 가을, 골프 부상 조심해요!
선선한 가을이 되면 골프를 즐기는 분들이 많은데요. 골프는 전신운동인 만큼 온몸에 발생할 수 있는 부상을 주의해야 합니다. 오늘은 골프로 생길 수 있는 부상에 대해 알아보겠습니다.
골프로 생길 수 있는 부상
잦은 골프 약속으로 라운드와 연습 빈도가 높을수록 신체 곳곳에서 이상 신호가 생길 수 있습니다. 이 신호를 놓치면 만성적인 질환으로 이어질 수 있으니 악화되기 전에 치료받는 것이 중요합니다.
찌릿찌릿한 팔꿈치 통증
골프엘보로 잘 알려진 내상과염은 팔꿈치 주위 힘줄에 염증이 생긴 것을 말합니다. 이는 발생 빈도가 높은 부상으로 스윙자세가 불안정할 때 자주 나타납니다. 골프 친 후에만 통증이 잠깐 생기면 초기증상일 수 있지만 증상이 지속될수록 치료가 어려워질 수 있습니다.
욱씬욱씬한 어깨 통증
골프로 어깨통증은 대부분 과도한 어깨사용으로 발생합니다. 또한 골프 전후 스트레칭을 충분히 하지 않았을 때 나타나기 쉬운데요. 특히 어깨는 운동반경이 큰 관절인만큼 치명적으로 손상될 수 있는 부위로 회전근개가 손상될 수 있습니다.
뻐근뻐근한 허리 통증
골프에서 자주 생기는 허리부상은 요통증후군, 추간판 탈출증입니다. 요통증후군은 허리에 생기는 염좌를 말하는 것으로 오랫동안 반복되는 자세에 의해 허리에 비정상적인 힘이 가해져 생기게 됩니다.
추간판 탈출증은 허리뼈 사이에 있는 추간판의 섬유띠가 파열돼 수액이 빠져나오는 것입니다. 추간판이 다리로 내려가는 신경을 누르거나 자극을 주어 통증이 발생합니다. 골프를 할 때만 허리 통증이 생긴다면 잘못된 스윙자세로 발생하는 경우가 많습니다.
골프 중 통증치료는 늦지 않게!
골프는 전신을 이용해 반복적인 스윙동작을 취하는 만큼 팔꿈치, 어깨, 허리, 무릎뿐만 아니라 손목, 발목에도 통증이 발생할 수 있습니다. 관절통증은 오랫동안 지속될수록 회복이 어려우니 늦지 않게 치료받는 것이 좋습니다.
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