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리더스병원, 서울시 강동구 천호대로 1044, Seoul (2025)

Q: What is the address?

서울시 강동구 천호대로 1044

01/12/2025

-----12월 정형외과 일정 안내-----
안녕하세요! 리더스병원 12월 정형외과 일정 안내드립니다.

◆정형외과1 배은환 병원장
-토요일 진료 : 6일, 20일

◆정형외과3 강기훈 원장
-12월 10일(수) / 31일(수) : 휴진
-12월 24일(수) : 오전 진료
-토요일 진료 : 13일, 27일

※진료 및 내원 시 참고하시길 바랍니다.

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21/11/2025

-----리더스병원 sns 리뷰 이벤트!-----
안녕하세요~ 리더스병원 입니다.
리더스병원 후기 이벤트 타포린백이 더 예쁜 가방으로 변경되었죠! ^^

네이버, 카카오맵, 구글, 당근마켓 등 SNS에 리더스병원 후기를 남겨주시는 분들에게 예쁜 타포린백을 선물로 드리고 있습니다.

리더스병원 10주년 맞이 이벤트 참여하시고 예쁜 타포린백 꼭 챙기시길 바랍니다~ 감사합니다 ^^

#강동구정형외과 #리더스병원 #리더스병원후기이벤트 #타포린백증정 #리더스병원타포린백 #리더스병원리뷰이벤트

18/11/2025

-----김장 후유증, 관리는 어떻게?-----
해마다 반복되는 ‘김장 후유증’.
단순한 피로라고 생각하고 방치하다가 통증이 오래가거나 만성질환으로 악화되는 경우도 많습니다. 오늘은 김장을 하면 왜 이런 통증이 나타나는지, 그리고 어떻게 관리하면 좋은지 정형외과 전문의의 시각에서 정리해드리고자 합니다.

◆김장 후유증이 흔한 이유
1. 오랫동안 쪼그린 자세
배추 다듬고 양념 버무릴 때 자연스럽게 허리를 굽히거나 무릎을 꿇게 되는 자세가 됩니다.
이 자세는 허리 디스크, 무릎 관절에 큰 부담을 주어 염증이나 통증을 유발할 수 있습니다.

2. 반복적인 손 사용
배추 절이고, 씻고, 버무리는 등
손목과 손가락 관절을 반복적으로 사용하다 보면 손목터널증후군·방아쇠수지증(방아쇠손가락) 같은 증상이 악화될 수 있습니다.

3. 무거운 김장 통 들기
배추나 김치를 넣은 용기는 상당한 무게가 됩니다.
이때 무리하게 들어올리면 허리 근육이나 디스크에 손상이 생길 수 있습니다.

◆ 김장 후유증으로 많이 내원하는 증상 BEST 4
1. 허리 통증(요추 염좌·디스크 초기 증상)
허리가 뻐근하고 숙일 때 아픕니다.
통증이 다리로 내려가면 신경통 증상이 의심됩니다.

2. 무릎 통증(퇴행성관절염 악화)
오래 앉아 있거나 쪼그릴 때 무릎 연골에 직접적인 압력이 증가합니다.

3. 손목/손가락 통증
저림, 찌릿함
손가락이 아침에 잘 안 펴지는 방아쇠수지증

4. 어깨 통증(회전근개 염증)
팔을 많이 들어 움직이는 과정에서 어깨 힘줄에 염증이 생길 수 있습니다.

◆김장 후유증 관리법 (집에서 가능한 방법)
1. 얼음찜질은 2~3일만, 이후엔 온찜질
김장 직후 붓고 뻐근하면 냉찜질(10~15분)
3일 이후에는 온찜질로 근육 이완

2. 허리·무릎 스트레칭
가벼운 스트레칭은 근육 긴장을 줄이고 회복을 돕습니다.
무릎: 허벅지 앞·뒤 근육 스트레칭
허리: 고양이자세, 무릎 가슴으로 당기기

3. 잠자기 전 온욕
근육 긴장을 완화해 주며 수면의 질도 높여줍니다.

4. 손목 보호대 착용
저림이나 통증이 있다면 손목 사용을 줄이고 보호대 착용을 권합니다.

◆병원을 꼭 방문해야 하는 경고 신호
아래 증상이 있다면 단순한 피로나 근육통이 아닐 수 있습니다.
-허리 통증이 다리까지 내려가고 저린다
-무릎이 붓고 열감이 있다
-손목 저림이 밤에 심해진다
-통증이 일주일 이상 계속된다
이런 경우에는 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

김장은 ‘자세’만 바꿔도 통증을 크게 줄일 수 있습니다.
-가능하면 의자에 앉아서 작업하기
-작업 시간은 30~40분 단위로 나누기
-김치통은 무릎을 굽혀 허리 대신 다리 힘으로 들기
-가족과 분담해서 하기

작업 순서나 자세만 조금 바꿔도 김장 후유증을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.

김장은 한국의 전통이지만 몸에는 큰 부담이 되는 중노동입니다. 조금만 무리해도 통증이 쉽게 생길 수 있으니, 증상을 가볍게 넘기지 마시고 필히 내원하여 상담 받아보세요!

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05/11/2025

-----러닝후 부상? 러닝 후 통증과 예방법-----
◆러닝 후 자주 나타나는 통증 부위
☞ 무릎 통증 (러너스 니, Runner’s Knee)
-증상: 무릎 앞쪽이나 바깥쪽이 욱신거리며 계단 오르내릴 때 통증이 심함
-원인: 무릎 주변 근육 불균형, 과도한 충격, 잘못된 착지 자세
-예방법: 달리기 전 대퇴사두근, 햄스트링 스트레칭 필수
쿠션감 좋은 러닝화 착용, 장거리보단 거리보다 자세에 집중

☞ 발목 통증
-증상: 발목이 붓거나 걷기 힘들 정도의 통증
-원인: 착지 시 발목의 과도한 회전, 지면의 불균형, 근력 부족
-예방법: 평소 발목 강화 운동(밸런스 보드, 발끝 들기 등) 하기
불안정한 지면보다 평평한 도로에서 시작, 통증이 있다면 바로 러닝 중단 후 냉찜질

☞ 종아리·햄스트링 뭉침
-증상: 달린 후 종아리가 단단하게 뭉치고 땡기는 느낌
-원인: 준비운동 부족, 피로 누적, 수분 및 전해질 부족
-예방법: 러닝 전후 5~10분 스트레칭
수분 + 마그네슘 충분히 섭취, 근육 뭉침 시 폼롤러로 가볍게 마사지

☞ 허리 통증
-증상: 달리고 난 뒤 허리 아래가 뻐근하거나 통증
-원인: 코어 근육 부족, 상체 흔들림, 착지 시 충격 전달
-예방법: 플랭크, 브릿지 등 코어 운동으로 중심 강화
상체는 곧게 세우고 시선은 10m 앞을 바라보기
과도한 피치(보폭)보다 자연스러운 리듬 유지

◆러닝 후 회복 루틴 3단계
☞ 쿨다운 (Cool Down)
→ 달리기를 멈춘 뒤 5분 정도 가벼운 보행으로 심박수를 서서히 낮춰주세요.

☞ 스트레칭 (Stretching)
→ 종아리, 햄스트링, 허벅지, 엉덩이 순으로 30초 이상 유지하며 스트레칭합니다.

☞ 휴식 & 영양 보충
→ 러닝 후 30분 내로 단백질과 수분을 섭취하면 근육 회복이 빨라져요.

러닝은 단순한 유산소 운동을 넘어 심신을 단련시키는 최고의 습관이에요.
하지만 통증을 무시하고 달리면 부상이 만성화될 수 있습니다.
자신의 몸 상태를 체크하며, ‘무리하지 않기’를 원칙으로 꾸준히 달려보세요.
꾸준한 관리가 결국 가장 빠른 러닝 실력 향상의 비결입니다!

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31/10/2025

-----리더스병원 11월 정형외과 진료 일정 안내-----
안녕하세요! 리더스병원 11월 정형외과 진료 일정 안내드립니다.

◆정형외과1 배은환 병원장
-11월 27일(목) : 오전 진료 / 오후 응급수술
-11월 28일(금) : 오전 진료 / 오후 응급수술
-토요일 진료 : 1일, 15일, 29일

◆정형외과3 강기훈 원장
-11월 12일(수) : 휴진
-11월 26일(수) : 오전 진료
-토요일 진료 : 8일, 22일

※진료 및 내원 시 참고하시길 바랍니다.

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17/10/2025

-----2025-26 리더스병원 독감/코로나 무료 예방접종 안내-----

★2025-26 독감/코로나 예방접종 안내★
2025-26년에는 '3가 백신으로 전환'되었습니다.

※고위험군에 해당된다면 신속한 독감 예방접종이 필요합니다.

◆2025-26 독감예방접종 ☞3가 백신전환
- 3가 백신: A형 2종 + B형 1종 → 총 3가지 바이러스 예방
- 4가 백신: A형 2종 + B형 2종 → 총 4가지 바이러스 예방
- 2020년 3월 이후 B/Yamagata계열 바이러스가 전 세계 감시체계에서 거의 검출되지 않고 있음

★3가 독감백신 : 35,000원(만 65세 미만)

▶무료독감/코로나 예방접종 대상자
- 만75세이상(1950.12.31. 이전 출생) 10월 15일(수)~

- 만70~74세(1951.1.1. ~ 1955.12.31. 출생) 10월 20일(월)~

- 만65~69세(1956.1.1. ~ 1960.12.31. 출생) 10월 22일(수)~

▶면역저하자 및 감염취약시설 입원·입소자

- 연령과 관계 없이 상동 6개월 이상의 대상자 모두

→10월 15일(수)~

▶취약계층

- 만14~64세(1961~2011년생) 강동구민 중 심한 장애인, 기초생활수급자, 국가유공자

→10월 15일(수)~

■24시간 문의 및 예약 안내
: 02-333-3080

◆독감을 예방하려면?
1. 독감예방 백신 접종
2. 개인위생 관리 (손 씻기, 마스크 착용, 환기)
3. 비타민 등 영양섭취

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02/10/2025

-----리더스병원 10월 정형외과 진료일정 안내-----
안녕하세요~ 리더스병원 10월 정형외과 진료 안내 드립니다.

◆정형외과1 배은환 병원장
- 토요일 진료 : 4일, 18일 진료

◆정형외과3 강기훈 원장
- 토요일 진료 : 11일, 25일 진료
- 오전 진료 : 22일(수)

※진료 및 내원 시 참고하시길 바랍니다.

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01/10/2025

-----2025 리더스병원 추석연휴 진료 안내-----
안녕하세요 리더스병원 입니다~!
곧 다가오는 추석 연휴 진료일정 안내드립니다.

※10월 3일 : 한글날(금)
10월 5(일)~9일(목) : 추석연휴
☞24시간 수술 및 휴일진료 시행합니다.

풍요롭고 행복한 추석 되시길 바랍니다^^

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22/09/2025

-----고관절염의 원인과 증상은?-----
고관절염, 왜 생기고 어떻게 치료할까?
고관절은 우리 몸에서 가장 큰 관절 중 하나로, 걷거나 앉고 일어나는 기본적인 움직임에 중요한 역할을 합니다. 그런데 이 고관절에 염증이나 퇴행성 변화가 생기면 ‘고관절염’이라는 질환이 발생하게 됩니다. 특히 중장년층 이상에게 흔하지만, 젊은 층에게도 나타날 수 있어 주의가 필요해요.

◆고관절염이란?
고관절염은 고관절 부위의 연골이 닳거나 손상되어 관절에 염증과 통증이 발생하는 질환입니다. 흔히 퇴행성 관절염이 많지만, 류마티스성 관절염이나 외상에 의해서도 발생할 수 있어요.

◆고관절염의 원인은?
고관절염은 다음과 같은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다:
1. 노화 및 퇴행성 변화
연령이 증가함에 따라 관절 연골이 자연스럽게 닳아 발생합니다.

2. 과도한 체중
체중이 증가하면 고관절에 가해지는 부담이 커져 관절 연골이 더 빨리 손상될 수 있습니다.

3. 반복적인 사용
운동선수나 육체노동자처럼 특정 부위를 반복적으로 사용하는 경우 연골 손상이 쉽게 발생합니다.

4. 외상 또는 골절
과거의 고관절 골절이나 탈구 이력이 있으면 이후 관절염으로 이어질 수 있습니다.

5. 선천성 질환
선천성 고관절 탈구나 기형이 있는 경우 관절의 불균형으로 인해 조기에 관절염이 생길 수 있습니다.

◆고관절염의 주요 증상
고관절염은 다음과 같은 증상을 동반합니다:

- 고관절 통증: 허벅지 안쪽이나 엉덩이 부위에 통증이 느껴짐

- 움직임의 제한: 걷거나 앉고 일어날 때 불편하거나 뻣뻣한 느낌

- 절뚝거림: 통증을 피하려고 한쪽 다리를 덜 쓰게 되면서 절뚝거릴 수 있음

- 관절의 뻣뻣함: 특히 아침 기상 직후 관절이 굳는 느낌

- 소리: 관절에서 ‘딱딱’ 소리가 날 수 있음

◆고관절염 치료 방법
고관절염은 비수술적 치료와 수술적 치료로 나뉩니다. 증상과 상태에 따라 적절한 방법을 선택해야 합니다.

1. 비수술적 치료
☞생활습관 개선
체중 감량
무리한 운동 피하기
관절에 부담 주지 않는 운동(수영, 실내 자전거 등)

☞약물치료
소염진통제
근육 이완제
히알루론산 주사 또는 스테로이드 주사

☞물리치료
온열 요법, 냉찜질
고관절 주변 근육 강화 운동

2. 수술적 치료
☞고관절 인공관절 치환술 (인공고관절 수술)
연골이 심하게 손상된 경우 시행
손상된 고관절을 제거하고 인공관절로 교체

☞관절경 수술
비교적 손상이 덜한 초기 단계에서 병변 부위를 제거하거나 교정

고관절염은 단순한 노화 현상이라고 생각하기 쉽지만, 초기 진단과 관리가 매우 중요합니다. 통증을 방치하면 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있어요. 만약 허벅지 안쪽이나 엉덩이 부위에 자주 통증이 느껴진다면, 병원에서 정밀 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

빠른 시일 내에 전문의와 상담하고, 생활 습관을 개선하여 건강한 관절을 지키세요!

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15/09/2025

-----2026년 3가 독감 백신 맞아야 할까?-----
◆'3가 독감백신'이란?
독감 백신에는 크게 3가(trivalent) 와 4가(quadrivalent)백신이 있습니다.

☞3가 백신: A형 2종 + B형 1종 → 총 3가지 바이러스 예방
☞4가 백신: A형 2종 + B형 2종 → 총 4가지 바이러스 예방

즉, 4가 백신이 포함하는 바이러스 종류가 1가지 더 많지만, 3가 백신도 WHO에서 권고한 주요 바이러스주를 포함하고 있어 예방 효과가 충분합니다.

◆2026년 3가 독감백신 구성
2026년 3가 백신에는 아래 3가지 인플루엔자 바이러스주가 포함되어 있습니다.
(WHO 권고 기준 / 국내 식약처 승인 기준 동일)

A/Victoria/4897/2022 (H1N1)pdm09-like virus
A/Thailand/8/2022 (H3N2)-like virus
B/Austria/1359417/2021 (B/Victoria lineage)-like virus
※참고로, 4가 백신에는 여기에 B/Yamagata 계열 1종이 추가됩니다.

◆누가 맞아야 할까요?
3가 백신은 특히 국가 예방접종(NIP) 대상자에게 제공됩니다.
2026년에도 아래 대상자들은 무료 접종이 가능하니 꼭 챙기세요!

- 생후 6개월 ~ 만 13세 어린이
- 임신부
- 만 65세 이상 어르신
- 무료접종 대상이 아니더라도, 고위험군(만성질환자, 의료 종사자 등)은 접종 권장

◆접종 시기와 주의사항
☞접종 권장 시기: 9월 ~ 11월 초
- 항체 형성까지 약 2주 소요되므로, 늦지 않게 맞는 것이 중요합니다.
- 백신은 매년 접종이 필요합니다. 바이러스 유형이 매년 바뀌기 때문입니다.

: 3가 백신, 4가 백신 중 어떤 걸 맞아야 할까요?
무료 접종 대상자라면 3가 백신도 충분히 효과적입니다.
면역력이 약한 분, 만성질환자, 해외여행 예정자라면 4가 백신을 고려하시는 것도 좋습니다.

*선택이 어려우시다면, 의료진과 상의 후 결정하세요!

독감은 단순한 감기와 달리 폐렴, 심장질환, 입원 등 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다.
특히 어린이, 고령자, 임신부에게는 더 위험할 수 있기에 예방접종은 선택이 아닌 필수입니다.

올해도 예방접종으로 건강한 가을, 겨울 보내시길 바랍니다!
궁금한 점이 있다면 언제든 댓글로 남겨주세요!

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08/09/2025

-----전방십자인대파열 원인과 치료-----
무릎의 중요한 구조물인 **전방십자인대(ACL)**는 대퇴골(허벅지뼈)과 경골(정강이뼈)을 연결해 무릎의 앞뒤 흔들림과 회전을 안정적으로 지켜줍니다. 이 인대가 파열되면 무릎의 심각한 불안정성과 기능 저하가 발생할 수 있습니다.

◆전방십자인대(ACL)란?
전방십자인대는 무릎 관절 안쪽에 있는 네 개의 주요 인대 중 하나로, **허벅지뼈(대퇴골)**와 **종아리뼈(경골)**를 연결해주는 역할을 해요.
무릎이 앞뒤로 흔들리는 것을 막아주고,
회전하는 움직임에서도 관절이 안정되도록 돕습니다.
이 인대가 손상되면 무릎 관절이 불안정해지고, 일상생활이나 운동에 큰 제약이 생기게 되죠.

◆전방십자인대 파열의 주요 원인
전방십자인대 파열은 주로 다음과 같은 상황에서 발생해요.
-갑작스런 방향 전환
축구, 농구, 배드민턴처럼 급하게 방향을 바꾸는 스포츠에서 흔해요.
-점프 후 착지 시 무릎이 꺾이는 경우
점프 후 착지가 불안정할 때 인대에 큰 부담이 가게 됩니다.
-무릎에 직접적인 충격
교통사고나 격한 운동 중의 충돌로 인해 인대가 찢어질 수 있어요.
-비정상적인 무릎 꺾임
계단을 내려가다 미끄러지거나, 헬스 중 잘못된 자세로 운동할 때도 발생할 수 있어요.

◆이런 증상이 있다면 의심해보세요
전방십자인대 파열이 발생하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
-‘뚝’ 하는 소리와 함께 갑작스러운 통증
-무릎이 불안정하고 힘이 풀리는 느낌
-빠르게 붓는 부종
-걷기 어렵고 무릎이 펴지지 않음
-시간이 지나도 계속되는 무릎 불안정감

※특히 “무릎이 자꾸 빠질 것 같다”는 느낌이 든다면 꼭 병원에서 검사를 받아보셔야 해요!

◆전방십자인대 파열 치료 방법
전방십자인대가 한 번 파열되면 자연 치유는 어려운 경우가 많아요. 따라서 손상의 정도에 따라 맞춤형 치료가 필요합니다.

1. 보존적 치료 (부분 파열 혹은 활동량이 적을 경우)
-물리치료: 통증 완화 및 근력 회복
-보조기 착용: 무릎 안정화
-생활 습관 개선: 무릎에 부담이 가지 않도록 주의
활동량이 적고, 무릎이 안정적인 경우에는 수술 없이 회복을 시도할 수도 있어요.

2. 수술적 치료 (완전 파열 or 활동량 많은 경우)
보통 관절경을 이용한 전방십자인대 재건술이 시행됩니다.
파열된 인대를 제거하고, 자가건(본인의 힘줄) 또는 **동종건(기증된 인대)**으로 인대를 새로 만들어주는 방식이에요.
수술 후 약 6개월~1년 정도의 재활치료가 필요합니다.

◆ 재활과 예방법
수술 후 재활운동이 치료만큼 중요합니다.
물리치료와 근력운동을 통해 무릎의 안정성을 다시 회복해야 해요.

☞예방법도 알아두세요
-운동 전 충분한 스트레칭
-무릎 주변 근육 강화 (특히 허벅지 근육!)
-올바른 자세로 착지 및 방향 전환
-무리한 운동은 피하고, 운동화 선택도 중요

전방십자인대 파열은 생각보다 흔한 부상이지만, 치료와 재활을 제대로 하면 충분히 일상생활로 복귀할 수 있어요. 중요한 건 빠른 진단과 적절한 치료, 그리고 꾸준한 관리입니다.
무릎에 불편함이 느껴지신다면 가볍게 넘기지 마시고, 꼭 전문가와 상담해보세요!

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