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Pilates Dose: Technique Edition 13강 바이시클(bicycle)안녕하세요, 바디다움 필라테스 김효남입니다.오늘의 영상은 바이시클(bicycle)입니다.⭐️목적1.복부근육 강화2.요골반 컨트롤...
12/04/2026

Pilates Dose: Technique Edition
13강 바이시클(bicycle)

안녕하세요, 바디다움 필라테스 김효남입니다.
오늘의 영상은 바이시클(bicycle)입니다.

⭐️목적
1.복부근육 강화
2.요골반 컨트롤 향상
3.골반과 고관절의 분리된 움직임 학습
4.고관절 굴곡 및 신전의 협응 연습

*자세한 내용은 블로그에 곧 업로드 하겠습니다!💪🏻

🎓 [바디다움 필라테스 지도자 과정]
26년 5월 17일에 시작하는 주말반 모집중입니다.
많은 관심 부탁드려요💖

✅ 해부학부터 필라테스 심화까지 물리치료사가 직접 교육
✅ 실전 중심의 디테일한 움직임 분석
✅ 총 175시간 + 자격 취득 + 모의 수업 실전 트레이닝
✅ 소수 정예제로 맞춤 피드백 제공
✅ 세미나 30% 할인, 무료 연습실 제공

Pilates Dose: Technique Edition 12강 시저(Scissors)안녕하세요, 바디다움 필라테스 김효남입니다.오늘의 영상은 시저(Scissors)입니다.⭐️목적1.복부근육 강화2.요골반 컨트롤 향...
11/04/2026

Pilates Dose: Technique Edition
12강 시저(Scissors)

안녕하세요, 바디다움 필라테스 김효남입니다.
오늘의 영상은 시저(Scissors)입니다.

⭐️목적
1.복부근육 강화
2.요골반 컨트롤 향상
3.척추 분절 향상
4.골반과 고관절의 분리된 움직임 학습

*자세한 내용은 블로그에 곧 업로드 하겠습니다!💪🏻

🎓 [바디다움 필라테스 지도자 과정]
26년 5월 17일에 시작하는 주말반 모집중입니다.
많은 관심 부탁드려요💖

✅ 해부학부터 필라테스 심화까지 물리치료사가 직접 교육
✅ 실전 중심의 디테일한 움직임 분석
✅ 총 175시간 + 자격 취득 + 모의 수업 실전 트레이닝
✅ 소수 정예제로 맞춤 피드백 제공
✅ 세미나 30% 할인, 무료 연습실 제공

Pilates Dose: Technique Edition 11강 컨트롤 발란스(Control Balance)안녕하세요, 바디다움 필라테스 김효남입니다.오늘의 영상은 컨트롤 발란스(Control Balance)입니다....
10/04/2026

Pilates Dose: Technique Edition
11강 컨트롤 발란스(Control Balance)

안녕하세요, 바디다움 필라테스 김효남입니다.
오늘의 영상은 컨트롤 발란스(Control Balance)입니다.

⭐️목적
1.복부근육 강화
2.요골반 컨트롤 향상
3.척추 분절 향상
4.골반과 고관절의 분리된 움직임 학습
5.좌우 균형 체크

*자세한 내용은 블로그에 곧 업로드 하겠습니다!💪🏻

🎓 [바디다움 필라테스 지도자 과정]
26년 5월 17일에 시작하는 주말반 모집중입니다.
많은 관심 부탁드려요💖

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✅ 총 175시간 + 자격 취득 + 모의 수업 실전 트레이닝
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Pilates Dose: Technique Edition 10강 잭나이프(Jackknife)안녕하세요, 바디다움 필라테스 김효남입니다.오늘의 영상은 잭나이프(Jackknife)입니다.⭐️목적1.복부근육 강화2.요골반...
10/04/2026

Pilates Dose: Technique Edition
10강 잭나이프(Jackknife)

안녕하세요, 바디다움 필라테스 김효남입니다.
오늘의 영상은 잭나이프(Jackknife)입니다.

⭐️목적
1.복부근육 강화
2.요골반 컨트롤 향상
3.척추 분절 향상

*자세한 내용은 블로그에 곧 업로드 하겠습니다!💪🏻

🎓 [바디다움 필라테스 지도자 과정]
26년 5월 17일에 시작하는 주말반 모집중입니다.
많은 관심 부탁드려요💖

✅ 해부학부터 필라테스 심화까지 물리치료사가 직접 교육
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✅ 총 175시간 + 자격 취득 + 모의 수업 실전 트레이닝
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Pilates Dose: Technique Edition 9강 코크스크류(Corkscrew)안녕하세요, 바디다움 필라테스 김효남입니다.오늘의 영상은 코크스크류(Corkscrew)입니다.⭐️목적1.복부근육 강화2.코어...
08/04/2026

Pilates Dose: Technique Edition
9강 코크스크류(Corkscrew)

안녕하세요, 바디다움 필라테스 김효남입니다.
오늘의 영상은 코크스크류(Corkscrew)입니다.

⭐️목적
1.복부근육 강화
2.코어 컨트롤 향상
3.척추 분절 향상
4.요골반 복합체의 회전 제어 능력 향상

*자세한 내용은 곧 블로그에 올리겠습니다🤍
🎓 [바디다움 필라테스 지도자 과정]
26년 5월 17일에 시작하는 주말반 모집중입니다.
많은 관심 부탁드려요💖

✅ 해부학부터 필라테스 심화까지 물리치료사가 직접 교육
✅ 실전 중심의 디테일한 움직임 분석
✅ 총 175시간 + 자격 취득 + 모의 수업 실전 트레이닝
✅ 소수 정예제로 맞춤 피드백 제공
✅ 세미나 30% 할인, 무료 연습실 제공

Pilates Dose: Technique Edition 8강 롤 오버(Roll Over)안녕하세요, 바디다움 필라테스 김효남입니다.오늘의 영상은 롤 오버(Roll Over)입니다.⭐️목적1.복부근육 강화2.코어 컨...
07/04/2026

Pilates Dose: Technique Edition
8강 롤 오버(Roll Over)

안녕하세요, 바디다움 필라테스 김효남입니다.
오늘의 영상은 롤 오버(Roll Over)입니다.

⭐️목적
1.복부근육 강화
2.코어 컨트롤 향상
3.척추 분절 향상

*더 자세한 동작 설명이 궁금하시면
블로그에서 확인해주세요! 😊

🎓 [바디다움 필라테스 지도자 과정]
26년 5월 초에 시작하는 주말반 모집중입니다.
많은 관심 부탁드려요💖

✅ 해부학부터 필라테스 심화까지 물리치료사가 직접 교육
✅ 실전 중심의 디테일한 움직임 분석
✅ 총 175시간 + 자격 취득 + 모의 수업 실전 트레이닝
✅ 소수 정예제로 맞춤 피드백 제공
✅ 세미나 30% 할인, 무료 연습실 제공

Pilates Dose: Technique Edition 7강 티저(Teaser)안녕하세요, 바디다움 필라테스 김효남입니다.오늘의 영상은 필라테스의 꽃,
티저(Teaser) 입니다.⭐️목적1.복부근육 강화2.코어 컨...
05/04/2026

Pilates Dose: Technique Edition
7강 티저(Teaser)

안녕하세요, 바디다움 필라테스 김효남입니다.
오늘의 영상은 필라테스의 꽃,
티저(Teaser) 입니다.

⭐️목적
1.복부근육 강화
2.코어 컨트롤 향상
3.상, 하체 협응력 향상
4.균형감각 향상

*더 자세한 동작 설명이 궁금하시면
블로그에서 확인해주세요! 😊

🎓 [바디다움 필라테스 지도자 과정]
26년 5월 초에 시작하는 주말반 모집중입니다.
많은 관심 부탁드려요💖

✅ 해부학부터 필라테스 심화까지 물리치료사가 직접 교육
✅ 실전 중심의 디테일한 움직임 분석
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Pilates Dose: Technique Edition 6강 크리스 크로스(Criss Cross)안녕하세요, 바디다움 필라테스 김효남입니다.오늘의 영상은 필라테스의 복부강화 시리즈,
크리스 크로스(Criss Cro...
04/04/2026

Pilates Dose: Technique Edition
6강 크리스 크로스(Criss Cross)

안녕하세요, 바디다움 필라테스 김효남입니다.
오늘의 영상은 필라테스의 복부강화 시리즈,
크리스 크로스(Criss Cross) 입니다.

⭐️목적
1.복부근육 강화
2.코어근육 강화
3.요추골반(lumbo-pelvic) 안정화
및 고관절 분리 훈련

*더 자세한 동작 설명이 궁금하시면
블로그에서 확인해주세요! 😊

🎓 [바디다움 필라테스 지도자 과정]
26년 5월 초에 시작하는 주말반 모집중입니다.
많은 관심 부탁드려요💖

✅ 해부학부터 필라테스 심화까지 물리치료사가 직접 교육
✅ 실전 중심의 디테일한 움직임 분석
✅ 총 175시간 + 자격 취득 + 모의 수업 실전 트레이닝
✅ 소수 정예제로 맞춤 피드백 제공
✅ 세미나 30% 할인, 무료 연습실 제공

Pilates Dose: Technique Edition 5강 더블 스트레이트 레그 스트레치(Double Straight Leg Stretch)안녕하세요, 바디다움 필라테스 김효남입니다.오늘의 영상은 필라테스의 복부...
03/04/2026

Pilates Dose: Technique Edition
5강 더블 스트레이트 레그 스트레치(Double Straight Leg Stretch)

안녕하세요, 바디다움 필라테스 김효남입니다.
오늘의 영상은 필라테스의 복부강화 시리즈,
더블 스트레이트 레그 스트레치(Double Straight Leg Stretch) 입니다.

⭐️목적
1.복부근육 강화
2.코어근육 강화
3.요추골반(lumbo-pelvic) 안정화
및 고관절 분리 훈련
4.코어근육의 안정화 능력 테스트
(*Double Leg Lowering Test)

*더 자세한 동작 설명이 궁금하시면
블로그에서 확인해주세요! 😊

🎓 [바디다움 필라테스 지도자 과정]
26년 5월 초에 시작하는 주말반 모집중입니다.
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✅ 총 175시간 + 자격 취득 + 모의 수업 실전 트레이닝
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02/04/2026

[강남 언주역 바디다움 필라테스&바레]

2025.12-2026.1
프로야구 선수님들
비시즌 필라테스 컨디셔닝: )

조금씩 업로드 할게요!
26년 시즌 홧팅💪🏻

LG TWINS 허준혁 선수님 위주의 편집입니다⚾️

🌿 1:1레슨, 2:1레슨 , 4:1 그룹레슨
🌿 운영시간: 월-금 오전7시~밤10시
🌿 문의: 02-2135-2796
*방문상담은 예약제로 진행됩니다😉

02/04/2026

[강남 언주역 바디다움 필라테스&바레]

2025.12-2026.1
프로야구 선수님들
비시즌 필라테스 컨디셔닝: )

조금씩 업로드 할게요!
26년 시즌 홧팅💪🏻

LG TWINS 허준혁 선수님 위주의 편집입니다!

🌿 1:1레슨, 2:1레슨 , 4:1 그룹레슨
🌿 운영시간: 월-금 오전7시~밤10시
🌿 문의: 02-2135-2796
*방문상담은 예약제로 진행됩니다😉

01/04/2026

[강남 언주역 바디다움 필라테스&바레]

2025.12-2026.1
프로야구 선수님들
비시즌 필라테스 컨디셔닝: )

조금씩 업로드 할게요!
26년 시즌 홧팅💪🏻

LG TWINS 김진수 선수님 위주의 편집입니다👍🏻

🌿 1:1레슨, 2:1레슨 , 4:1 그룹레슨
🌿 운영시간: 월-금 오전7시~밤10시
🌿 문의: 02-2135-2796
*방문상담은 예약제로 진행됩니다😉

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