10/11/2025
하타요가는 몸과 호흡, 마음의 균형을 추구하는 전통적인 요가 수련입니다. 이번 하타요가 지도자과정은 하타요가의 철학을 바탕으로 특히 신체에 대한 깊이 있는 이해, 정확한 아사나 정렬, 해부학적 지식을 중점적으로 다룹니다. 이 과정은 지도자가 되고자 하는 분들뿐만 아니라, 자신의 요가 수련을 보다 안전하고 깊이 있게 탐구하고 싶은 일반 수련자도 참석이 가능합니다.
우리는 종종 요가 매트 위에서 ”이 자세가 맞는 걸까?“, ”왜 이 동작은 나에게 어려울까?“, ”이 부위가 왜 아플까?“라는 질문을 하게 됩니다.
이 과정은 그러한 궁금증에 대한 이해와 해답을 몸으로 직접 체험하고 배우는 과정입니다.
단순히 ‘자세를 따라 하는 수련’이 아니라, 내 몸의 구조를 이해하고, 나에게 맞는 방식으로 요가를 받아들이는 법을 배웁니다.
📌 이런 분께 추천합니다
• 아사나의 정확한 정렬과 원리를 깊이 있게 배우고 싶은 분
• 요가 수련 시 몸의 구조적 작용과 해부학에 대한 이해를 넓히고 싶은 분
• 신체 중심의 요가 접근법을 지도에 활용하고자 하는 예비/현직 요가 지도자
• 부상 예방과 몸의 기능성 회복에 관심 있는 요가 수련자
📚 교육에서 다루는 주요 내용
• 하타요가 아사나: 정확한 정렬, 기본 동작부터 심화 동작까지
• 움직임 해부학: 주요 관절과 근육의 기능, 아사나와 연결하기
• 체형 이해: 체형별 아사나 지도법 및 보조 도구 활용법.
• 프라나야마(호흡법): 호흡(프라나야마)과 몸의 에너지 흐름 이해.
• 수련자의 시선에서 배우는 요가 철학: 요가 철학과 윤리,수련자의 태도,일상에 적용할 수 있는 요가적 사고
• 자기 수련법과 안전한 지도법: 요가를 오래 지속하기 위한 자기관리, 수업 구성(시퀀싱 설계), 핸즈온 방법
요가는 내 몸의 움직임 하나하나에 깊은 인식과 주의를 기울이는 것이며, 그 과정을 통해 내면의 고요함과 통찰을 만나게 됩니다.
이 과정은 누구나 자신의 수련을 더 깊이 이해하고 싶은 마음만 있다면 함께할 수 있는 열린 여정입니다.당장 가르치지 않더라도, 배운 지식은 여러분의 수련을 훨씬 더 안전하고 의미 있게 만들어줄 것입니다. 함께 배우고, 느끼고, 성장해 보세요.
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[ 사트바요가 하타요가 50시간 지도자과정 공지]
☘️장소
사트바요가 (언주로168길 19 수완빌딩 4층)
↓
☘️진행
사랑선생님
☘️날짜
2026년
1월 10,11,17,18,24,25,31,2월1일
☘️시간
1:30~6:30
☘️금액
120만원
(얼리버드 118만원 11월 30일까지)
☘️혜택
사트바요가 무제한 1개월권 (인텐시브포함)
☘️정원
12명
☘️신청 및 문의
02 )545-3967 or 카카오채널 sattvayoga
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![.[2025년 인&양 차크라 인텐시브]11월의 목요일 오후명상과 호흡,만트라의 울림,그리고 인요가와 양요가의 균형 속에서차크라의 흐름을 하나씩 깨워봅니다.조용히 앉아 호흡을 듣다 보면마음의 결이 조금씩 부드러워지는그...](https://img4.findhealthclinics.com/115/471/1443065541154711.jpg)
