에이프로요가스쿨

에이프로요가스쿨 에이프로요가스쿨은 다양한 라이프 스타일을 가진 현대인들에게 본인의 성향과 니즈에 맞게 선택할 수 있도록 클랙식요가와 모던 요가를 제공합니다.

26/11/2025

보이스 명상(Voice Meditation)
보이스 명상은 목소리를 이용한 명상 기법입니다.
아름다운 명상 악기의 잔잔한 배음 위에
단조로운 멜로디로 목소리를 올리며
‘나의 소리’에 귀 기울이는 깊은 집중 수행법이에요.

우리는 스스로 원하는 것을 알고 있다고 생각하지만,
설명하기 어려운 부족함을 잦게 느끼곤 합니다.
그때 마음과 감각은 허기를 채우기 위해 외부로 향합니다.

그러나 당신이 이미 충만하다는 것을 알게 된다면
마음은 안온하과 평화로움속에 머무르게 됩니다.

보이스명상은
당신이 완벽하다는것을 빠르게 알아차림하도록
돕습니다.

당신의 목소리는 당신 영혼의 울림을 담고 있습니다.
세상으로 향하던 목소리의 방향을 살짝 바꾸어
이제는 내면으로 향하도록 이끌어보세요.

당신의 목소리를
‘다른 사람을 위한 도구’가 아닌
‘자신과 소통하는 통로’로 써보길 바랍니다.

용기 내어 소리를 내고,
그 소리를 애정 어린 마음으로 들어보세요.
그러면 마침내 당신은
참소리(True Voice)
참자아(True Self)를 만나게 될 거예요.

#보이스명상 #명상

23/11/2025

저는 요즘 저만의 시간을 많이 보내고 있어요.
시간의 속도가 점점 더 빠르게 느껴져요.
그래서
그 외 시간은 가족들과의 가지려고 노력하고 있답니다.
어제는 친정에 왔어요.
아빠,엄마의 텃밭에 와서 감도 따고 감말랭이도 만들고
당근,버섯을 거두시는것을 거들고,
가을볕을 쬐며 땅콩껍질은 깠어요.

땅콩잼도 만들고 엄마밥도 실컷먹고
아빠 쑥뜸을 해드리니
마음이 노곤해집니다.

행복은 이렇게 가까이에 있어요.
가족이란 행복을 느낄수 있는 요소인것같아요.

좋은 부모님을 만나 감사합니다.
#행복 #가을 #프레마서진

21/11/2025

저희 부부와 연말 파튀하실분✋🏻
(폐활량주의)
(최신곡금지)
#연말 #연말모임

09/11/2025

자파명상 기법 중 제가 매일 하는 만트라 말라명상을 소개합니다.
말라의 108개 구슬을 따라
한알 한알 만트라를 읊조리며

손끝으로 느껴지는 말라마다 정성을 깃들이면
생각이 잦아들고, 마음은 고요해집니다.

마지막,
메루(메인 구슬)에 다다르면
그 메루를 지나지 않고 되돌아갑니다.

메루는 ‘신성한 중심’을 의미하며
건너지 않습니다.

잠시 멈추어 감사의 숨을 들이쉬고,
방향을 바꾸어 다시 되돌아갑니다.

삶도 그러하듯,
끝은 새로운 시작이 되고
되돌아감 속에서
우리는 다시 중심으로 돌아옵니다.

귀한 말라를 전해주셔서 감사합니다.

#명상 #요가 #힐링 #치유

02/11/2025

엘카가 슬개골 수술을 했다.

작년 이맘때쯤 보리가 수술을 했을 땐, 당일 퇴원이였는데
엘카는 보더콜리 성향상 움직임의 범위가 다이내믹해서
뼈를 절단해 철로 고정하는 수술을 해야하고 부상위험이 있어
일주일간 입원을 해야 한다고 한다.

인도 출장 직전에 엘카 상태를 알았는데
도저히 내가 없이 엘카가 수술을 받게 둘 수가 없어
일정을 미루고 돌아온 뒤 어제 수술을 했다.

수술을 마치고 마취가 막 깬 엘카를 살펴보고
병실에 두고
집으로 돌아와서 텅 빈듯한 엘카의 빈 자리가 느껴져
엘카가 진짜 큰 수술을 했다는 게 실감이 나고,
안쓰럽고 가여워 마음이 많이 아프다.

웃는 것조차 미안하다.

보리는 유기되어 우리 집에 온 터라
‘우리 집에서 지내는 것이 더 나은 삶이겠거니’ 해서 마음이 쓰이지 않았는데,엘카는 3개월 되어 어미 젖을 막 뗀 뒤
갑작스레 우리 집에 와서 보리에게 치여 적응하려 애쓰는 작은 아기 강아지가 안쓰러워 며칠을 잠 못 이루었다.

보리에게 서열에 밀려 늘 저만치 자리해 있던 엘카가
나는 늘 마음이 쓰였다.

집에 온 뒤로 혼자 있어 본 적은 단 한 번도 없는데,
이번에 수술하고 입원해 있는 동안에는
대형견이라 빈 방에 엘카 혼자 있게 되었는데
너무 힘들어하지 않길 바라는 마음에
기도와 명상을 자주 하게 된다.

우리 아기 막내 강아지 엘카야,
어서 집으로 올 수 있도록
엄마가 기도 많이 하고 있다.

소중한 내 강아지 엘카야
사랑한다.


#엘카 #반려견 #사랑해

28/10/2025

내가 제작하는 대부분의 하모니움에는 보이스 명상을 위해
스루티박스가 옵션으로 들어가 있다.
사운드 튜닝을 하며 키의 높낮이를 맞춰보려고
좋아하는 키르탄을 불러보았다.

어머니의 사랑과 에너지가 담긴 키르탄을 부르며
몇몇 감정들이 지나가고, 또 파고들어오기도 한다.
오랫동안 자리 잡았던 에고가 내면에 번뇌를 일으켰고,
그로 인해 중심을 잃었던 시기가 제법 길었었다.
20대때
중심을 잃은 것에 대한 탓할 대상이 필요했던 건지,
미움과 원망으로 뒤엉킨 시기도 짧지 않았다.
미움이 컸던 것은, 어쩌면 사랑도 그만큼 컸기 때문이었을 것이다.

나 자신의 치유를 위해 시작한 요가 명상 공부에서
나는 마음을 다스리고 다루는 방법을 배우고 있다.

키르탄을 부르면 미움을 다스릴 수 있게 되는데,
그 순간 내면에는 고양된 사랑만이 남는 경험을 하게 된다.

#키르탄 #치유 #명상 #박티요가 #하모니움 #요가

28/10/2025

명상이 하고 싶지만 잘 안된다면?
명상이 아직 어렵다면??
만트라음악을 듣는것으로 시작해보세요.
🙏🙂
내면의 마음과 생각들이 빠르게 고요해집니다.
마음의 휴식은 육체의 휴식에도 유익합니다.
제 첫번째 요가명상 앨범을 소개합니다.
Mantra of Prace
검색:premaseojin / Mantra of Prace
Track 2:Durga mantra
-Apple music
-Spotify
-Youtube music
-Melon
-Genie music
-Bugs misic
#명상 #요가 #만트라 #프레마서진

26/10/2025

#시바난다요가 #모닝루틴

25/10/2025

작년 3월, 처음 인도를 오고 이후 벌써 세 번째 인도 방문이다.

남편과 왔을 때가 두 번째였는데, 스테판이 워낙 듬직해서 의지가 많이 되고 무섭진 않았다.
그러나 서벵골 지역은 워낙 외진 곳이어서인지, 밤에는 택시 안에서도 여전히 겁이 났었다.

나는 아직 인도가 조금은 겁나고, ‘좋다’라는 마음이 쉬이 들어서지 않는 것 같다.

내 성향 중에는 좋은 관계를 맺고 싶은 사람일수록 진지하게 대하는 면이 있다.
어쩌면 좋아하게 될지도 모르는데, 섣부르게 싫어질 상황을 만나고 싶지 않아서일 것 같기도 하다.
그러나 여전히 잘 모르겠다.

세 번째 방문인 지호와 함께한 이번 출장에서도 하모니움 소싱 외에는
외부 관광 일정을 만들지 않고 호텔에서만 지내고 있다.
나에게는 가장 중요한 것은 늘 ‘안전’이기 때문이다.

근처 칼리 사원에는 너무 가보고 싶지만, 혹여나… 싶어 참아보려 한다.

인도는 정말 좋아하거나, 정말 싫어하거나 한다는데
나는… 아직도 잘 모르겠다.

아마 하모니움이 아니었다면, 요가를 하는 사람임에도 불구하고
요가의 고향인 인도에 평생 올 생각은 하지 않았을 것 같다.

하모니움이 너무 좋아서 2017년부터 유럽과 미국, 인도의 여러 곳에서 소싱을 시도했고,
마침내 서벵골의 마스터를 만나 내가 하는 음악에 특화된 하모니움을 제작하고 있다.

이번에 오기 어려운 상황이 있었는데,
마스터에게 나와 아이 둘만 가서 두려움이 있다고 전하며 도움을 부탁드렸더니
흔쾌히 도와주시겠다고 하셨다.

호텔로 장남을 보내주시고, 집으로 초대해 나를 장녀 대하듯 하시며 온 가족을 소개해 주셨다.

따뜻한 환대를 받고 호텔로 돌아와 사진을 정리하면서
‘나는 이제 인도를 좋아하나?’ 하고 나 스스로에게 되물어보았다.
음… 여전히 잘 모르겠다.

확실한 건, 마스터와 그의 가족에게 감사하고
인도의 꽃들은 너무나 아름답다는 것이다.

아직은 그저 하모니움이라는 이 예쁜 악기와 성스러운 만트라가 좋지만,
언젠가 인도의 어느 날, 어느 곳에서
하모니움과 만트라, 요가의 고향인 이곳을
진심으로 좋아하게 될 날도 있을 것 같다.
#인도여행 #하모니움 #인생 #요가 #시바난다요가 #명상 #보이스명상 #힐링 #프레마서진

24/10/2025

❄️Self Care Healing Program(겨울편)❄️
따뜻한 온기와 쉼으로 나를 품어보는 시간을 만들어보세요.
(두명 여석이 있습니다)
Om Namah Shivayah.

이번 겨울,
차가워진 계절 속에서도 몸과 마음을 따뜻한 온기로 채우는
셀프케어 힐링 리트릿에 여러분을 초대합니다.

안녕하세요.
요가의 지혜를 실천하며 꿈을 일궈가고 있는
프레마입니다.

지난 여름편에 큰 호응에 힘입어
겨울에 알아두시면 유용한 요가의 지혜를 나누고자
겨울편을 준비했습니다.

겨울은
지난 한 해의 숨을 고르고,
다가올 봄을 위한 에너지를 품는 계절입니다.
잠시 멈추어, 스스로를 돌보는 시간입니다.

낮아진 기온으로 굳어진 근육과 관절은
양요가의 부드러운 변형 시퀀스로 이완시켜
몸의 긴장을 풀고, 깊은 온기를 불어넣습니다.

또한 복부의 ‘아그니(Agni, 불의 기운)’ 를 깨우는 호흡과 수련을 통해
겨울철에도 건강하고 따뜻한 내면의 열을 유지하는 법을 배웁니다.

얼굴의 긴장을 풀어주는 안면 마사지는
하루의 피로를 녹이며 스스로에게 보내는
가장 다정한 위로가 되어줄 것입니다.

추운 계절에 어울리는 비건 보양식으로
몸에 필요한 에너지를 채우고, 마음에도 따뜻함을 더합니다.

이 Self Healing Program은 단순한 휴식이 아니라,
다가올 새해를 위한 에너지를 충전하는 시간입니다.

깊은 쉼이 곧, 나를 회복시키는 힘입니다.

겨울의 고요함 속에서
나를 부드럽게 품어주는 연습,
그 안에서 피어나는 따뜻한 쉼을 경험하세요.

•프로그램 구성
-만트라 명상:소리를 통한 깊은 내면정화
-시바난다 젠틀요가
-셀프 트리트먼트:안면마사지와 두피 림프마사지
-감정표현 아트워크
-비건 보양 쿠킹클래스:몸에 힘을 주는 음식과 힘이 빠지는 음식
-침묵 산책 명상

•일정:11월7일 금요일3pm~9일 일요일 3pm(3일)
도착시간은 개인사정에 따라 4pm이후 가능합니다.
•여정비:35만원 하나은행 김서진 23191037037807
•인원:4인정원
•장소:용인시 기흥구 동백중앙로 54번길 36-1
(초당역 :에버라인)
•등록문의:카카오채널@에이프로요가,010.8882.5787
✔️소그룹 예약제입니다.재료 선구매로 환불이 불가하나 양도가 가능합니다.
#자기돌봄 #회복 #힐링 #요가여행 #치유 #셀프케어 #요가강사 #에이프로요가스쿨 #인요가 #시바난다요가 #명상 #

Address

서울 서초구 신반포로47길 30 풍년빌딩
Seoul
06531

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 21:00

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