해온한의원, Seoul (2025)

22/09/2015

얼마남지 않은 9월! 해온한의원의 이벤트와 함께하세요.

다이어트! 누구에게나 힘든 도전이라고 할 수 있는데요.
성공적인 다이어트를 하기 위해선 많은 노력과 열정이 필요합니다.
체계적인 식단표는 물론 꾸준한 운동 등 정말 많은 노력이 필요한데요.
하지만 아무리 노력을 하고 열정을 쏟아 부어도 성공적인 결과를 보지못했다면 해온한의원의 9월이벤트를 통해 성공적인 다이어트를 해보는건 어떨까요.
현재 해온한의원은 무제한으로 카복시 시술을 받을 수 있는 이벤트를 진행중입니다.
1부위에 10만원 / 2부위 17만원 이라는 합리적인 비용으로
확실하게 슬림해진 라인을 직접 두 눈으로 확인할 수 있답니다.
9월 이제 말에 접어든만큼 서둘러 해온한의원에 방문해보셔야겠죠.

16/09/2015

장을 건강하게 만드는 생활습관!

배변하기 가장 좋은 시간은 아침식사 직후입니다.
배변을 자연스럽게 유도하는 데는 아침에 잠자리에서 일어나자마자
물 한잔을 마시는 것이 좋으며 물이 마땅치 않다면 우유도 좋습니다.
하루 200g 이상의 채소와 과일을 꼭 섭취해주세요.
과채류의 색이 진할수록 항산화물질이 풍부해 발암물질을 막아줍니다. 색깔마다 비타민C, 베타-카로틴, 안토시아닌, 엽산 등 암 억제 물질이 다르므로 다양한 색깔의 채소와 과일을 고루 먹는 것이 더 좋습니다.

직장인이라면 점심식사 뒤에 회사건물 밖으로 나가
최소 20분 햇볕을 쬐면서 산책을 해보세요.
스트레스 해소 효과와 함께, 햇볓을 받으면 몸 안에서
저절로 생성되는 비타민D로 인해 대장암 위험을 낮출 수 있습니다.
귀가하면 땀이 날 정도로 운동을 하세요.
집 주변을 뛰는 조깅이나 산책, 줄넘기 등이 좋습니다.
운동은 장의 움직임을 촉진해 변비를 예방하고,
면역체계를 강화해서 대장암을 예방하는데 아주 효과적입니다.

14/09/2015

편안한 잠자리를 돕는 식품

숙면을 취하지 못하면 몸이 기진맥진해질 뿐만 아니라
초조해지고 정신이 산만해집니다.
여러 연구에 따르면 잠을 충분히 자지 못하는 사람은
고혈압, 뇌졸중, 비만, 당뇨병에 걸릴 위험이 증가합니다.
다향스럽게도 불면증을 퇴치할 수 있는 방법들이 여럿 있습니다.
이중에서도 먹는 음식에서 시작하는 게 좋습니다.
수면과 기상 사이클을 조절하는 호르몬인 멜라토닌 분비를 증사키는 음식은 숙면을 취할 수 있기 하기 때문입니다.

호두에 들어있는 멜라토닌 성분은 잠을 못 자는 사람에 효과적입니다.
아몬드는 숙면에 도움을 주는 트립토판이라는 아미노산이 들어있습니다. 여기에 마그네슘이 풍부한데 이 성분은 근육을 자연스럽게 이완시켜고 숙면을 돕는 효과가 있습니다.
치즈에 들어있는 트립토판은 우리 몸에서 세로토닌을 생성하도록 돕습니다.세로토닌은 기분을 조절해 깊은 잠을 잘 수 있도록 합니다.
상추에 들어있는 락투카리움이라는 성분은 진정 작용을 해 불면증 해소를 도와줍니다.
이 외에도 참치, 흰쌀, 체리주스, 꿀, 케모마일 차가 숙면을 도와둡니다.

11/09/2015

이어폰 오래 끼면 귓속이 위험해요!

이어폰을 오래 꽂고 있으면 귀 속의 온도와 습도가 높아지면서
세균의 온상이 되고, 귓병이 생기기 쉬운 것으로 나타났습니다.
한 연구 결과에 의하면 이어폰을 많이 사용하는 사람의 귀 속에서는
박테리아가 빠른 속도로 증식해 가끔씩만 이어폰 음악을 듣는 사람보다 귀 속 박테리아가 최대 수 천 배나 많은 것으로 드러났습니다.

이어폰을 오래 사용하는 사람의 귀 속에 박테리아가 많은 이유는
이어폰을 꽂으면 귀 속의 온도와 습도가 올라가면서 박테리아가 자라기 좋은 열대우림같은 최적 환경이 조성되기 때문입니다.
모든 박테리아가 인체에 해롭지는 않지만 포도상구균 같은 박테리아는 쉽게 감염을 일으켜 귀 통증 같은 여러 문제를 유발할 수 있답니다.

개인용 이어폰뿐 아니라 여객기 안에 구비돼 있는 헤드폰, 병원에서 청각검사나 귀 치료를 할 때 쓰는 헤드폰 등 여러 사람이 함께 사용하는 헤드폰을 통해서도 세균이나 머릿니가 옮을 수 있다고 합니다.
귀의 건강을 위한다면 정기적으로 이어폰을 소독하고 이어폰을
다른 사람과 돌려쓰는 것을 금하는 것이 좋답니다.

09/09/2015

잇몸질환 예방에 도움을 주는 홍차!

홍차를 마시면 치아의 색이 변하는 등 구강 건강에 좋지 않다고
생각하는 사람들이 있습니다. 그러나 홍차는 잇몸질환과
구취를 억제하는 효과가 있어 마시면 구강 건강에 이롭습니다.
한 연구에 따르면 홍차는 잇몸질환을 유발하는 진지발리균의
증식을 억제해 잇몸질환과 구취에 도움이 됩니다.

홍차가 치주질환을 유발하는 균을 억제하는 이유는
홍차에 함유된 '폴리페놀'이라는 성분 때문입니다.
폴리페놀은 항산화 영양소로 녹차에도 들어있지만 홍차에 더 많습니다. 건조된 홍차 잎의 20% 정도는 폴리페놀 성분이며,
이는 녹차에 비해 5~9%나 더 많은 양입니다.

하지만 홍차 속 폴리페놀 성분은 잇몸 건강에는 도움을 주지만
치아를 누렇게 변색시키는 탄닌 성분도 있기때문에
홍차를 마신 뒤 곧바로 생수를 마셔 차 성분을 씻어내거나 양치를 하는 것이 좋답니다.

07/09/2015

해온한의원의 추석맞이 이벤트와 함께하세요.
다가오는 추석을 맞이하여 해온한의원에서는 특별한 이벤트를 진행중입니다. 그것은 바로 경옥고를 합리적인 비용으로 만나볼 수 있는 이벤트인데요.
해온한의원의 경옥고는 체질개선은 물론 면역력 향상, 신진대사와
호르몬 기능을 도와 성장발육을 돕는 효능을 가지고 있는 보약이랍니다. 이 외에도 마른기침 및 만성 호흡기질환, 병후 쇠약, 수술 후 회복기 등 다양한 효능을 가지고 있는 해온한의원의 경옥고!
경옥고로 나의 건강은 물론 가족의 건강도 확실히 챙겨보세요.

04/09/2015

9월의 시작! 해온한의원과 함께 활기차게 시작해보세요.
이제 계절을 막론하고 날씬한 몸매를 만들기 위해
다이어트를 생활화하며 진행중이신 분들 많으신데요.
아무리 노력하고 최선을 다해도 살이 내 마음처럼 빠지지 않는다면!
해온한의원의 9월 이벤트를 통해 효과적인 체중감량 시작해보세요.
현재 해온한의원의 신도림점에서는 성공적인 다이어트를 위해
무제한 카복시 이벤트를 진행하고 있답니다.
1부위는 10만원! 2부위는 17만원!
해온한의원과 함께 그동안 성공하지 못했던 다이어트의 역사!
성공적인 결과로 다이어트의 역사를 새로 써보세요.

02/09/2015

만병의 근원, 활성산소를 줄여주는 5색 식품

활성산소는 쉽게 말하면 '찌꺼기 산소'입니다.
사람이 받아들인 산소의 대부분은 에너를 만드는데 쓰입니다.
이 때 빠져나간 1-2% 정도의 활성산소는 몸의 세포를 공격해 손상시킵니다. 사람이 앓는 병 중 90%가 활성산소와 관련이 있을 정도입니다. 특히 심혈관질환ㆍ치매ㆍ관절염ㆍ백내장 등 퇴행성 질환과 연관성이 높습니다. 활성산소를 만병의 근원이자 노화를 촉진시키는 주범으로 일컫는 이유입니다.

활성산소를 줄이기 위해서는 지나친 행동을 피해야 합니다.
과식이나 과음, 과도한 운동, 심한 스트레스, 흡연 등의 습관을 버리고 소식, 적당한 운동, 긍정적 사고, 금연, 절주를 하면 활성산소를 낮춰 젊고 건강을 지킬 수 있습니다.
또한 비타민A, C, E와 라이코펜과 같은 항산화 효과가 있는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
이에 도움을 주는 5가지 컬러 푸드! 한 번 알아볼까요.

항산화 작용이 있는 빨강색 식품에는 토마토, 사과, 딸기, 수박이 있습니다. 노화방지에 효과적인 노랑 식품에는 당근, 바나나, 오렌지, 단호박이 있습니다. 비타민 C가 풍부한 초록 식품에는 브로콜리, 키위, 청포도, 시금치가 있습니다. 강력한 항산화력을 자랑하는 보라 식품에는 블루벨, 와인, 포도, 가지, 복분자가 있으며 활성산소를 중화시키는데 효과가 좋은 검정 식품에는 검은콩, 검은깨, 김, 미역이 있습니다.

31/08/2015

바이러스 감염을 줄이는 식품 5가지!

깻잎에 풍부한 비타민C는 백혈구의 활동을 상화시키고 인터페론 생성을 도와서 바이러스 감염을 줄이는데 효과가 있습니다.
또한 루테올린 성분은 염증 완화와 항 알레르기 효능이 있기 때문에
재채기나 콧물, 기침증세를 줄여주는게 좋습니다.

감자에 들어 있는 비타민C의 양은 사과보다 3배나 많습니다.
감자 2개만 먹으면 성인의 1일 비타민C 권장량을 섭취하게 됩니다.
비타민C는 몸 안에 들어온 독성성분을 없애거나 완화시켜 면역력 향상에 도움을 줍니다.
또한 괴혈병 예방은 물론 항산화제, 콜라겐형성, 혈관보호,
신경전달물질 합성, 철의 흡수, 상처회복 등에도 관여합니다.

고사리는 면역체계를 강화시키는데 도움을 주며
고추는 비타민의 산화를 막아주며 에너지 대사를 항진시켜
내장 기능을 활성화해 면역력 강화에 도움을 줍니다.
마지막으로 배에는 루테올리이 많이 들어 있는데 이 성분은
기관지염, 가래, 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다.

28/08/2015

충분한 준비운동으로 발목부상 예방하세요!

더위가 한 풀 꺾이고 선선해지면서 야외활동이 늘어나고 있습니다.
야외활동이 늘어나는 이런 시기에
가장 흔히 일어날 수 있는 부상 중 하나가 바로 발목염좌인데요.
발목염좌는 발목이 비틀리면서 인대가 부분적으로 또는
완전히 파열되는 손상으로, 흔히 "발목이 삐었다"고 말하곤 합니다.
충분한 준비운동 없이 운동을 시작하거나,
발을 헛디디거나 발목이 꺾이는 경우에 쉽게 발생할 수 있습니다.

가벼운 발목염좌의 경우 냄찜질, 목발 사용, 석고 고정 등의
치료만으로 회복가능하며, 재활 치료를 함께 해주는 것도 좋습니다.
반면 인대가 완전히 파열된 3도 발목염좌는 수술을 해야 하는 경우도 있습니다.
발목부상을 방지하기 위해서는 야외활동에 앞서
충분한 준비운동으로 발목 근육을 풀어주는 것이 중요합니다.
또 계단이나 울퉁불퉁한 길을 걸을 때 발목이 꺾이지 않도록 조심하고, 발목까지 오는 신발을 착용하는 것도 좋은 방법입니다.

26/08/2015

주목받고 있는 지중해 식단으로 건강을!

최근 지중해 식단에 대한 관심이 높아지고 있습니다.
지중해 식단이란 신선한 과일과 채소, 해산물, 통곡물과 더불어
올리브유나 호두를 곁들이는 게 특징인 지중해 연안국의 식단입니다. 몸에 좋은 건강식으로 유명한 지중해 식단!
구성에 대해서 알아볼까요.

지중해 식단에서 비중이 높은 식품으로 호두를 꼽을 수 있습니다.
호주는 심혈관질환의 발병 위험을 낮추는데 도움을 줍니다.
또한 호두는 항산화 효과 및 뇌기능 향상에 도움을 주는 폴리페놀 성분이 풍부하며 노화에 따른 인지장애 발생을 감소시키는데도 도움을 준다고 합니다.

올리브 오일도 지중해 식단에서 빠질 수 없는 식품인데요.
올리브 열매를 압착해서 만든 올리브 오일은 단일 불포화지방산이 풍부해 포만감을 지속시켜 체중 감량에 도움을 주고 체내의 나쁜 콜레스테롤 수치도 낮춰줍니다.
지중해 지역 사람들이 육류를 자주 먹어도 심혈관질환에 걸리는
확률이 낮은 이유가 바로 올리브 오일 때문입니다.
이 외에도 토마토, 포도같은 과일 종류도 건강증진에 한 몫을 하고 있습니다.

24/08/2015

선크림을 꼭 발라야 하는 이유!

선크림을 바르는 이유는 쉽게 말해 피부를 보호하기 위해서입니다.
선크림을 바르면 색소 침착이나 피부암을 예방할 수 있답니다.
특히 점을 뺀 시술 부위에는 색소침착이 더 쉽게 나타날 수 있어
자외선 차단지수가 높은 선크림을 꼭 발라줘야 합니다.

선크림을 바르는 이유 중 또 다른 하나는 노화방지를 위해서입니다.
자외선에 장시간 노출된 피부는 쉽게 노화 현상을 일으킵니다.
선크림 바르는 법은 메이크업 전 단계에서 눈 아래쪽 광대뼈와 콧등,
이마는 우리 얼굴 중 자외선을 가장 많이 받는 곳이므로
눈가부터 꼼꼼하게 세심하게 수시로 발라줘야 합니다.

해온한의원

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