17/11/2018
جميعنا نعلم أهمية الحفاظ على صحة أجسادنا بممارسة التمارين . لكن هل علمتم أنكم في الواقع تستطيعون القيام بتمارين لعيونكم أيضاً ؟؟
إليكم 3 طرق للقيام بذلك !
(غطّ عينيك براحة كفيك )
عند القيام بذلك فأنت تقلل المحفزات للعين والدماغ .
1 .دلّك كفيك معاً حتى تشعر بدفئهما .
2 . أغلق عينيك وغطّهما بلطف بكفيك بشكل مقعر كالكوب . تجنب الضغط على كرة العين .
3 . حالما تشعر بأنك لم تعد ترى سوى السواد ، أزل كفيك عن العينين . ( مارس التركيز بعينيك )
هذا تمرين تركيز جيد للعين لأنه يكون عليك التركيز جيداً على شيء ما من مسافة محددة .
1. مدد ذراعيك للأمام مع جعل الإبهامين للأعلى (وضعية طلب التوصيل ).
2 .ركز على الإبهام . ثم حركه بشكل أقرب نحوك ، حافظ على التركيز عليه حتى يصبح على بعد 3 إنش من وجهك .
3. أبعد إبهامك عن وجهك مجدداً حتى تتمدد ذراعك تماماً . ( اعمل رقم ثمانية بعينيك )
هذا تمرين رائع لممارسة السيطرة على الحركة الفيزيائية للعين
1 .تخيل عدد ثماني كبير على الأرض على بعد ١٠ أقدام أمامك .
2 .تتبع أثر الرقم بعينيك بشكل بطيء .
3 .تتبعه باتجاه واحد لعدة دقائق ثم تتبعه في الاتجاه الآخر لعدة دقائق .
Instagram : jwplasticsurgeryuae Blogger : https://bestkoreanplasticsurgeryuae.blogspot.kr/
مستشفى جي دبليو في كوريا الجنوبية 😍 😍 😍
معنا لاشيء مستحيل.. فأنت الأجمل 😉😉.
🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷
للاستعلام والتواصل يرجى الاتصال بنا على💙 Line ID : jwpskr 💙 💙www.jwbeauty.net
💙Email : jwbeautykr@gmail.com
💙www.jwbeautykorea.blogspot.com 💙+82-10-6389-5114/+82-10-7195-5114/ +82-10-5768-5114
💙💙 What's app or kakaotalk ID: jwbeauty777 / jwps /jwbeautykr #مستشفى #سيول #سياحة #علاجية #وجه #تحديد #بيضوي #العظم #امارات #دبي #تجميل #جمال #بشرة #أنف #جميل #عيون #واسعة #الأفضل
