요가바이아터스

요가바이아터스 YOGA studio
운동재활&교정 Studio
스트레칭 studio
여성전용 헬스케어 Studio

안녕하세요. 요가바이아터스입니다. 12월 이벤트 소식 안내드립니다. 12년 요가원으로 오랜 시간 함께 성장하는 강사님들과 함께할 수 있는 요가원이에요. (최소 5년 이상 수준급 강사님)2023년 05월 확장 이벤트로...
08/12/2022

안녕하세요.
요가바이아터스입니다.

12월
이벤트 소식 안내드립니다.

12년 요가원으로 오랜 시간 함께 성장하는 강사님들과 함께할 수 있는 요가원이에요.
(최소 5년 이상 수준급 강사님)

2023년 05월 확장 이벤트로 저렴한 가격에 좋은 환경에 수련할 특별한 기회

❤️마음 안정❤️자세교정❤️부종완화
#통증완화 #체력강화 #근력강화 #유연성향상 #체질개선

차별화된 프로그램 기본 70분 수업
#하타 #빈야사 #아쉬탕가
정통요가를 제대로 하는 곳

💟초보 수련자 걱정NO!😁
-
#잠심요가 #송파요가 #석촌요가 #하타요가원
-
예약 및 상담/문의는 24시간
🔥잠실 최대 요가원🔥
💬KakaoPlus : 요가바이아터스
💬네이버예약 : 요가바이아터스
📞02-417-6868

📩DM 예약가능,예약제(당일예약도 가능

:: ➕추가기간 ➕가격할인

안녕하세요~ 오늘은 1:1프라이빗 피드를 공유해요. 처음 단기적인 목표설정 6/8일 시작으로 7/8일 [30일]간운동과 식이를 병행하셨어요. _수면시간은 평균 7시간_주 3회 화,수,목 3일 운동을 하셨어요. ...
12/07/2021

안녕하세요~
오늘은 1:1프라이빗 피드를 공유해요.

처음 단기적인 목표설정
6/8일
시작으로
7/8일 [30일]간
운동과 식이를 병행하셨어요.

_수면시간은 평균 7시간_

주 3회 화,수,목 3일 운동을 하셨어요.
시작 목표로는 체지방률 21%
종료시점 23.6% 결과
목표에 도달 못 하였지만 1:1수업 종료 시점에 목표를 재설정하여 지속적으로 체지방 감량과 개인건강을 위해서 열심히 운동 중이라 하시네요^^
🔸체중
68.9kg->62.4kg -6.5kg
🔸골격근량
27kg-> 26.5kg -0.5kg
🔸체지방률
28.9% -> 23.6% - 5.3%

단기적 체중감량을 위해서는
식이조절은 필수!

최소 주 3회 50분이상 운동 실천이 중요해요.

#누구나가능 #운동은꾸준히 #다이어트소통

송파동 10년동안 자리를 지킨 전통요가에 기반을 둔 요가바
1️⃣기본에 충실
2️⃣내면의 집중
3️⃣진정성과 전문성
4️⃣발전하는 강사진
5️⃣초보 수련자 걱정NO!😁
-
#잠심요가 #송파요가 #석촌요가 #하타요가원
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예약 및 상담/문의는 24시간
🔥잠실 최대 요가원🔥
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📞02-417-6868

📩DM 예약가능,예약제(당일예약도 가능

  #가락요가  #송파하타요가  #잠실하타요가  #석촌하타요가  #헬리오시티요가  #송파동요가  #석촌동요가  #가락동요가 #송파요가원  #잠실요가원

안녕하세요~academy 의 L.3 트레이너효민이에요. 처음 어깨 통증으로 견관절의 가동성이 좋지 않았어요. 회차가 지날 때 마다 신경과 반응 움직임이 좋아지는 것을 보았던 기억이 있습니다. 간략하게 팔의 내회전 근...
10/06/2021

안녕하세요~academy 의
L.3 트레이너효민이에요.

처음 어깨 통증으로 견관절의 가동성이 좋지 않았어요. 회차가 지날 때 마다 신경과 반응 움직임이 좋아지는 것을 보았던 기억이 있습니다.

간략하게
팔의 내회전 근육과 함께 전거근, 광배근육과 대원근의 과긴장 작은가슴 근감소증 컨트롤 불가한 승모근과 능형근 습관적인 오른쪽 어깨 가쪽 돌림 둥근어깨로 극상근의 찝힘을

어깨의 가동성 트레이닝과
SNB.Stretching 을 통해서
개선되었습니다.

#송파요가 #석촌요가
스트레칭은 혈관신생을 통하여 체온을 향상시킵니다.
스트레칭은 근육통을 예방합니다.
스트레칭은 근육의 경직과 근육내 감소된 에너지를 회복시킨다. (Kubo et al. 2002)
스트레칭은 혈액순환을 증가시켜 근육안에 피로물질을 제거하는데 탁월하다.
스트레칭은 삶을 행복하게 합니다.

[출처.SNB.Academy]

#스트레칭 #스트레칭샵
#요가 #어깨통증 #어깨재활 #어깨운동 #잠실 #요가원

10회 기록 ~!! #운동하는여자 #운동기록 #잠실 #송파 #잠실요가 #송파요가 #석촌요가 #헬리오시티
08/06/2021

10회 기록 ~!!

#운동하는여자 #운동기록 #잠실 #송파 #잠실요가 #송파요가 #석촌요가 #헬리오시티

작년 요가원 회원님 촬영즐기고 노력한 결과는 언제나 완벽해요💖일상의 시작 요가바이아터스에서뵙겠습니다🙌🏾당신이 당신의 삶에 가진 것을 바라본다면, 당신은 항상 더 충요로울 것입니다. 하지만 당신의 삶에서 없는 것만 보...
07/06/2021

작년 요가원 회원님 촬영

즐기고 노력한 결과는 언제나 완벽해요💖
일상의 시작 요가바이아터스에서
뵙겠습니다🙌🏾

당신이 당신의 삶에 가진 것을 바라본다면, 당신은 항상 더 충요로울 것입니다.
하지만 당신의 삶에서 없는 것만 보며 불평한다면 당신은 결코 만족하지 못할 것입니다.

#요가해요
#웃어요
#긍정적인생각
#하루감사

#요가원 #요가 #잠실 #송파동 #석촌동 #하타요가 #하타

안녕하세요🥰🙌🏾아터스입니다.오늘은 30회 회원님 사진을 소개해요~ 인바디 상으로는 큰 변화가 아닌 것처럼 보일 수 있지만 눈 바디는 확연한 차이를 보여주고 있어요~ -체중 64->59.6-골격근 23.6->24...
13/05/2021

안녕하세요🥰🙌🏾
아터스입니다.
오늘은 30회
회원님 사진을 소개해요~

인바디 상으로는 큰 변화가 아닌 것처럼 보일 수 있지만 눈 바디는 확연한 차이를 보여주고 있어요~

-체중 64->59.6
-골격근 23.6->24
-체지방률 32.4->26.5

1월 23일에 생에 첫 운동을 시작하셨고 4월 28일에 30회를 마무리했습니다.

그리고 자신의 부족함을 채울 수 있는 운동종목을 스스로 하시는 회원님으로 변신 성공😍

우리가 추구하는 방향은 즐기면서 신체를 아름답게 만들기였어요~

식단은 건강하게🥳
간혹 가벼운 친구들과의 행복한 시간을 가지셨지만~ 아무렴 #💪

운동 후 마지막 15분은 꼭!!.academy 스트레칭을 진행하였습니다. 목 어깨 허리 통증 감소로 행복한 나날을 보내시고 있으셔유~ㅎㅎ 그롬
요가바이아터스에 뵙겠습니다🙌🏾🙌🏾☺️

#1:1운동 #잠실요가 #송파요가 #운동 #비포에프터 #운동하는여자 .

새로운 마음 새로운 다짐 회원님 😍😍응원하는 마음으로 피드 업🙌🏾🙌🏾뉴욕에서도 약속했던 ㅋ자신과의 싸움 꼭!!성공——윌리엄 오슬러 내일에 아무런 도움이 되지 않는다면 과거의 기억은 과감히 떨쳐내라!! #잠...
20/04/2021

새로운 마음 새로운 다짐
회원님 😍😍
응원하는 마음으로 피드 업🙌🏾🙌🏾
뉴욕에서도 약속했던 ㅋ자신과의 싸움 꼭!!성공

——윌리엄 오슬러
내일에 아무런 도움이 되지 않는다면
과거의 기억은 과감히 떨쳐내라!!

#잠실운동 #프라이빗룸 #스트레칭 #스트레칭&발란스

요가바이아터스 3월 이벤트 중🤩 💖송파동 10년동안 자리를 지킨 전통요가에 기반을 둔 요가바 #바디프로필 #요가스타그램 1️⃣기본에 충실2️⃣내면의 집중3️⃣진정성과 전문성4️⃣발전하는 강사진5️⃣초보 수련자 ...
20/03/2021

요가바이아터스
3월 이벤트 중🤩 💖

송파동 10년동안 자리를 지킨 전통요가에 기반을 둔 요가바

#바디프로필 #요가스타그램
1️⃣기본에 충실
2️⃣내면의 집중
3️⃣진정성과 전문성
4️⃣발전하는 강사진
5️⃣초보 수련자 걱정NO!😁
-
#잠심요가 #송파요가 #석촌요가 #하타요가원
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예약 및 상담/문의는 24시간
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요가바이아터스 송파동 10년동안 자리를 지킨 전통요가에 기반을 둔 요가바 1️⃣기본에 충실2️⃣내면의 집중3️⃣진정성과 전문성4️⃣발전하는 강사진5️⃣초보 수련자 걱정NO!😁- #잠심요가 #송파요가 #석촌요가...
17/03/2021

요가바이아터스

송파동 10년동안 자리를 지킨 전통요가에 기반을 둔 요가바

1️⃣기본에 충실
2️⃣내면의 집중
3️⃣진정성과 전문성
4️⃣발전하는 강사진
5️⃣초보 수련자 걱정NO!😁
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#건강한마음 #건강한생각 #치유의숲 #하타

요가원점장 1:1 룸 스트레칭 및 웨이트레이닝10년동안 자리를 지킨 전통요가에 기반을 둔 요가바이아터스 #룰루레몬 #요가스타ᄀ...
12/03/2021

요가원점장
1:1 룸
스트레칭 및 웨이트레이닝

10년동안 자리를 지킨 전통요가에 기반을 둔 요가바이아터스
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예선선생님오전 화_목10년동안 자리를 지킨 전통요가에 기반을 둔 요가바이아터스 #룰루레몬 #요가스타그램 ...
12/03/2021

예선선생님
오전 화_목

10년동안 자리를 지킨 전통요가에 기반을 둔 요가바이아터스
#룰루레몬 #요가스타그램
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은선생님 오전 화_목10년동안 자리를 지킨 전통요가에 기반을 둔 요가바이아터스 #룰루레몬 #요가스타그램 ...
12/03/2021

은선생님
오전 화_목

10년동안 자리를 지킨 전통요가에 기반을 둔 요가바이아터스
#룰루레몬 #요가스타그램
1️⃣기본에 충실
2️⃣내면의 집중
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