성누가병원

성누가병원 은평구 불광동에 위치한 환자와 함께 하는 성누가 병원입니다.

• 정형외과, 내과, 치과, 한방과 진료
• 도수치료센터, 입원재활센터, 건강검진센터 운영

안녕하세요, 성누가병원입니다.​2026년 새해가 시작되었습니다. 올 한 해도 건강하시고, 원하시는 모든 일들이 이루어지길 기원합니다.곧 다가오는 설날 진료 일정을 안내드립니다. ✨ 설날 연휴 진료일정 안내 드립니다....
03/02/2026

안녕하세요, 성누가병원입니다.
​2026년 새해가 시작되었습니다.

올 한 해도 건강하시고,
원하시는 모든 일들이 이루어지길 기원합니다.
곧 다가오는 설날 진료 일정을 안내드립니다.

✨ 설날 연휴 진료일정 안내 드립니다.

✔ 15일 (일) ~ 18일 (수) : 모든 진료과 휴진

새해에도 환자분들의 건강을 위해 최선을 다하는 성누가병원이 되겠습니다.

​모두 행복하고 건강한 한 해 되시길 바랍니다!
감사합니다.

#성누가병원 #은평구정형외과 #설연휴 #진료일정

02/02/2026

허리 뻐근할 때 딱! '허리 가볍게 돌리기 운동' 따라해보세요! ✅ I 은평구 정형외과

#척추관협착증 #허리통증 #허리운동

척추관 협착증으로 허리가 불편할 때!
성누가병원에서 알려드리는 '허리 가볍게 돌리기 운동'으로 시원하게 풀어보세요.
통증 없는 범위 내에서 가볍게 움직이는 것이 중요해요‼

📌 check point
1. 하늘을 바라보며 눕고 양측 무릎은 90도 정도 구부립니다.
2. 양측 무릎을 모은 상태에서 좌우 교대로 움직여 줍니다.
✔ 통증이 없는 범위에서 가볍게 움직이며, 허리가 과하게 뜨지 않도록 합니다.

🥼성누가병원 정형외과
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#허리가볍게돌리기운동 #척추관협착증 #허리통증 #허리운동 #은평구정형외과

30/01/2026

만성 허리디스크? '이 동작' 하나로 해결! 대퇴근막장근 스트레칭✨ I 은평구 정형외과
#대퇴근막장근스트레칭 #허리디스크 #만성허리통증

만성 허리디스크로 고생한다면 주목!
성누가병원에서 알려드리는 '대퇴근막장근 스트레칭'으로 허리 통증을 완화하고 유연성을 높여보세요.
꾸준히 따라 하는 것이 중요합니다‼

📌 check point!
1. 하늘을 보며 눕습니다.
2. 양측 무릎을 세웁니다.
3. 좌측으로 양측 다리를 눕힙니다.
4. 좌측 다리를 들어서 우측 무릎에 얹어 지그시 눌러줍니다.
✔ 이때 우측 다리가 몸 안으로 들어오지 않도록 합니다.
5. 반대쪽도 동일하게 진행합니다.

#대퇴근막장근스트레칭 #허리디스크 #만성허리통증 #허리운동 #스트레칭

🥼성누가병원 정형외과
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28/01/2026

다리 저림 햄스트링 스트레칭 1분! 뻣뻣한 다리 풀어주는 꿀팁 ✨ I 은평구 정형외과
#햄스트링 #햄스트링스트레칭 #다리통증

다리 저림, 뻣뻣함 때문에 불편하신가요?
성누가병원에서 알려드리는 '햄스트링 스트레칭'으로 시원하게 풀어보세요!
누워서 쉽고 효과적으로 햄스트링을 스트레칭하는 방법을 소개합니다.

📌check point
1. 하늘을 보며 눕습니다.
2. 스트레칭을 할 다리의 무릎 뒤쪽을 양손으로 잡습니다.
3. 가슴으로 당겨서 고관절이 90도가 되게 합니다.
4. 하늘로 다리를 펼 수 있는 만큼 최대한 쭉 펴줍니다.
✔이때 발목은 몸 쪽으로 당겨 주면서 다리를 펴주도록 합니다.
5. 반대쪽도 동일하게 진행합니다.

#햄스트링 #햄스트링스트레칭 #다리통증 #다리저림 #허벅지운동 #릴스

🥼성누가병원 정형외과
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23/01/2026

무릎 통증 잡는 '이 운동' 10초만 따라하세요! #대퇴사두근 운동 #은평구정형외과

무릎 관절염이나 무릎 통증으로 고생하고 계신가요? 🦵
성누가병원에서 추천하는 '대퇴사두근 강화 운동'으로 튼튼한 무릎을 만들어보세요!
간단하게 누워서 10초씩만 따라하면 무릎 통증 완화에 큰 도움이 됩니다.
꾸준함이 중요해요‼

📌check point
1. 하늘을 보고 바로 눕습니다.
2. 무릎은 펴고, 발목은 몸 쪽으로 당긴 상태에서 다리를 천천히 들어줍니다.
3. 허벅지 뒤쪽이 당기지 않을 정도까지만 다리를 올려줍니다.
4. 10초 정도 멈춘 후에 다시 원래대로 되돌아갑니다.
5. 반대쪽도 동일하게 진행합니다.

🥼성누가병원 정형외과
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#대퇴사두근강화운동 #무릎통증 #무릎관절염 #허벅지운동 #은평구정형외과

21/01/2026

🧎‍♀️어깨 펴고 싶다면 '이 운동'! 굽은등 / 거북목에도 최고 #가슴 활짝 펴기 운동 #은평구정형외과

혹시 거북목, 굽은 어깨, 라운드 숄더로 고민하고 계신가요? 😥
성누가병원에서 알려드리는 '가슴 활짝 펴기 운동'으로 자세를 교정하고 시원함을 느껴보세요!
꾸준히 따라하면 굽은 등이 펴지고 어깨 통증 완화에도 도움이 됩니다.
지금 바로 1분만 투자하세요 ‼

📌check point
1. 발목은 세우면서 무릎은 구부리고 양측 팔은 편 상태로 엎드린 자세를 합니다.
2. 한쪽 팔을 접어서 뒤통수에 둡니다.
3. 몸 안쪽에서 바깥쪽으로 회전하면서 가슴을 활짝 편다는 느낌으로 스트레칭을 합니다.
✔이때 골반이 움직이지 않도록 합니다.
4. 반대쪽도 동일하게 진행합니다.

#가슴활짝펴기운동 #라운드숄더 #자세교정 #굽은어깨 #은평구정형외과 #릴스

🥼성누가병원 정형외과
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안녕하세요, 성누가병원입니다. 2026년 새해를 맞아 소중한 분들과 본인의 건강을 챙기실 수 있도록 설맞이 특별 혜택을 준비했습니다. 비용 고민은 덜고, 건강은 더하세요.1️⃣ [정형외과] 무릎 관절염 BMAC 치료...
20/01/2026

안녕하세요, 성누가병원입니다.
2026년 새해를 맞아 소중한 분들과 본인의 건강을 챙기실 수 있도록 설맞이 특별 혜택을 준비했습니다.
비용 고민은 덜고, 건강은 더하세요.

1️⃣ [정형외과] 무릎 관절염 BMAC 치료 (43% OFF)
자가골수 농축물 주사로 무릎 통증 극복!
• 350만원 ☞ 200만원 (한쪽 기준/비급여)
• 대상: KL 2~3등급, ICRS 3~4등급

2️⃣ [내과] 맑은 혈관, 킬레이션 주사 특가
혈관 노폐물 청소로 활력 충전!
• 3회권: 36만원 ☞ 30만원

3️⃣ [한방과] 명절선물 NO.1 공진단/경옥고 (2+1)
2개 사면 1개 더! (33% 할인 효과)
• 원방공진단(10환): 70만원
• 사향공진단(10환): 40만원
• 녹용공진단(10환): 20만원
• 경옥환(30환): 15만원
• 경옥고(220g): 11만원

☎ 상담 및 예약 문의
▶ 무릎주사치료(정형외과): 010-6541-8411
▶ 혈관청소주사(내과): 010-2450-8421
▶ 공진단·경옥고(한방과): 010-8614-1072

부모님께는 건강을, 본인에게는 활력을 선물하는 따뜻한 설날 되시길 바랍니다.

#성누가병원 #설 #이벤트 #은평구정형외과 #킬레이션 #자가골수흡인농축물주사치료 #공진단 #경옥고

16/01/2026

만성 허리디스크 '교각 운동'으로 코어 강화하고 통증 완화 💪 #교각운동

만성 허리디스크로 고생하고 계신가요? 😥
성누가병원에서 추천하는 '교각 운동'으로 허리 통증을 완화하고 코어 근육을 강화해보세요!
누워서 간단하게 따라 할 수 있으며, 올바른 자세가 중요합니다.
지금 바로 1분 투자해서 건강한 허리를 되찾으세요‼

📌check point
1. 무릎을 90도 이상 구부린 채 하늘을 보고 눕습니다.
2. 아랫배의 힘으로 골반을 앞쪽으로 말아 올립니다.
3. 이 자세를 유지하면서 허리를 들어 올리게 됩니다.
✔이 때 어깨, 어덩이, 무릎이 일직선이 될 때까지 올리면 됩니다.
⚠️엉덩이를 그냥 들어 올리는 것이 아닌 반드시 앞쪽을 말아 올린 상태에서 들어 올려야 합니다.

#교각운동 #허리디스크 #허리통증 #코어운동 #은평구정형외과 #릴스

🥼성누가병원 정형외과
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14/01/2026

일자목, 거북목 싹! '누워서 턱 당기기' 운동 10초면 끝! 🧘‍♀️ #누워서 턱 당기기 운동 #은평구정형외과

일자목, 거북목 때문에 목 어깨가 늘 아프신가요? 😥
성누가병원에서 알려드리는 '누워서 턱 당기기 운동'으로 지긋지긋한 목 통증을 날려버리세요!
수건 하나로 쉽게 따라 할 수 있고, 꾸준히 하면 자세 교정에도 큰 도움이 됩니다.
지금 바로 1분만 투자해서 시원함을 느껴보세요‼

📌check point
1. 머리 뒤쪽에 수건을 3번 정도 접어서 받친 후 편안하게 눕습니다.
2. 머리의 뒷부분을 수건 쪽으로 밀면서 동시에 턱을 안으로 당깁니다.
3. 목뒤를 늘여주는 느낌으로 턱을 당겨 주시면 되고 10초 정도 유지해 줍니다.
4. 이 동작을 여러 번 반복해 줍니다.

🥼성누가병원 정형외과
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#누워서턱당기기운동 #일자목 #거북목 #목통증 #은평구정형외과 #릴스

12/01/2026

🙋‍♀️어깨 통증 안녕! 어깨 충돌 증후군에 좋은 '어깨 늘리기 운동' 초간단

#어깨스트레칭 #어깨충돌증후군 #어깨통증

혹시 팔을 들 때 어깨가 찌릿하거나, 굽은 어깨 때문에 고민이신가요?
어깨 충돌 증후군에 특히 좋은 '어깨 늘리기 운동'을 알려드립니다.
꾸준히 따라 하면 뭉친 어깨가 시원해지고, 어깨 통증 완화에 큰 도움이 될 거예요.
집에서 간단히 할 수 있는 효과적인 스트레칭으로 건강한 어깨를 만들어 보세요‼

📌check point
1. 의자를 앞에 두고 허리를 숙여서 한 손으로 의자의 등받이를 잡습니다.
2. 팔을 아래쪽으로 힘을 주면서 엉덩이는 뒤로 점점 빼면서 어깨가 당겨진다는 느낌으로 하면 됩니다.
3. 10회를 반복해서 하면 됩니다.

#어깨운동 #어깨스트레칭 #어깨통증 #어깨충돌증후군 #은평구정형외과 #릴스

🥼성누가병원 정형외과
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은평구 통일로 726 (불광동 281-102번지)
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03368

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