마이트리요가 연희점

10/02/2026

차가운 공기 속에서도
매트 위에 앉아 호흡을 고르고,
몸과 마음을 다시 만난 주말.

이 에너지를 함께해 주셔서 감사합니다.🦋

#마이트리 #마이트리요가연희 #연희동요가 #빈야사

06/02/2026

요가 강사들을 위한 ‘매트 소도구 필라테스’ 4주 집중 과정
“유연함에 단단한 조절력을 더하는 기능적 안정화 전략”

✨ 이런 강사님께 강력 추천합니다!

•유연함 속 단단한 조절력: 요가의 넓은 가동범위(ROM)를 안전하게 지탱하는 관절 안정화 & 심부 근육 강화

•근거 있는 부상 방지 티칭: 과신전(Hyperextension)을 방지하고 운동생리학적 근거로 회원의 몸을 보호하는 법

•소도구 시퀀스 빌드업: 소도구의 저항과 보조를 활용한 난이도별 변형(Variation)과 플로우 완성

📅 교육 일정 및 상세 커리큘럼
일정: 3/9 ~ 3/30 | 매주 월요일 10:30 ~ 15:00 (총 18시간)
장소: 마이트리요가

커리큘럼:
1주 [코어 & 기초]: 매트 이론, 호흡 생리학 및 기본 동작 (Pre-Pilates)
2주 [상지 안정화]: 어깨 & 견갑골 안정화로 부상 방지 (써클링, 밴드)
3주 [하지 안정화]: 고관절 & 무릎 정렬의 과학, 기능적 안정화 솔루션 (미니볼, 폼롤러)
4주 [통합 & 실전]: 다양한 시퀀스 구성 및 티칭 실전

💰 수강 안내
비용: 44만원
얼리버드 혜택: ~2/9 등록 시 10% 할인 (1기 론칭 기념)
동반 등록 혜택: 추가 10% 할인 적용
특전: 과정 이수 후 전문가 수료증 발급
📍 문의 및 신청
전화: 02.3144.3314
카카오채널: 마이트리요가연희 , maitri3

#매트필라테스 #소도구 #강사를위한교육 #마이트리요가연희 #필라테스

04/02/2026

반복되는 일상 속,
내 몸을 다시 느끼는 하루.

매트필라테스 & 코어발레핏
단 한 번의 수업으로
중심은 단단해지고
라인은 자연스럽게 살아나요.

힘으로 밀어붙이지 않고
호흡과 움직임으로
몸을 정돈하는 시간.

요가가 익숙한 분도,
처음 다른 수업이 궁금했던 분도
부담 없이 참여할 수 있는
원데이 특강입니다 🤍

2/9(월)
*원데이 클래스 (소수 정원)
13:30 매트필라테스 (90분) - 신혜정
15:00 코러발레핏 (60분) - 강혜영
*비용 : 2만원 (2수업 3만원)

이번 달,
내 몸에게 주는 작은 선물로
이 하루를 선택해보세요 ✨

📩 신청은 DM / 카톡 maitri3 / 02-3144-3314

#원데이특강
#매트필라테스
#코어발레핏
#마이트리연희
#중심을세우다

03/02/2026

방전된 핸드폰을
조용히 충전기에 꽂듯이

지쳐 쓰러져가던
마음과 영혼의 에너지를
요가로 천천히 채워봅니다.

호흡이 돌아오고
몸이 깨어나는 순간,

우리 안은 이미
충만해져 있을 거예요.

나마스떼~!!

#충전 #마이트리요가연희 #미라클모닝 #서대문요가

31/01/2026

2/4~ 4/17일 진행되는 국제요가지도자과정 RYT200을 인턴으로 일부 금액 근무로 대체해 과정을 함께 하실 분들을 모집 합니다.

근무내용은 마이트리요가연희점 관리와 sns업로드입니다.
관심있는 분들 연락주세요.

문의 : 지바나 010-2421-2301 , 02-3144-3314 , 카톡 maitri3 , 인스타dm

#인턴 #요가지도자과정 #마이트리요가연희점 #연희동요가

30/01/2026

반복되는 일상 속,
내 몸을 다시 느끼는 하루.

매트필라테스 & 코어발레핏
단 한 번의 수업으로
중심은 단단해지고
라인은 자연스럽게 살아나요.

힘으로 밀어붙이지 않고
호흡과 움직임으로
몸을 정돈하는 시간.

요가가 익숙한 분도,
처음 다른 수업이 궁금했던 분도
부담 없이 참여할 수 있는
원데이 특강입니다 🤍

2/2(월)
*원데이 클래스 (소수 정원)
13:30 매트필라테스 (90분) - 신혜정
15:00 코러발레핏 (60분) - 강혜영
*비용 : 2만원 (2수업 3만원)

이번 달,
내 몸에게 주는 작은 선물로
이 하루를 선택해보세요 ✨

📩 신청은 DM / 카톡 maitri3 / 02-3144-3314

#원데이특강
#매트필라테스
#코어발레핏
#몸을느끼는시간
#중심을세우다
라인수업
마이트리요가연희점

29/01/2026

아사나 수련을 위한 최소한의 기능해부학 워크샵

요가 수련을 하다 보면
“왜 이 자세에서 여기가 막히는지”,
“어디까지가 안전한 가동범위인지”
스스로에게 질문하게 됩니다.

이번 워크샵은 암기용 해부학이 아니라
아사나 수련에 바로 연결되는
**‘최소한이지만 꼭 필요한 기능해부학’**에 집중합니다.

뼈와 관절, 움직임의 방향을 이해하면
자세는 더 안정되고
불필요한 긴장은 자연스럽게 사라집니다.

✔ 아사나에서 자주 쓰이는 관절과 구조 이해
✔ 유연성보다 중요한 ‘가동범위와 안정성’
✔ 부상 없이 오래 수련하기 위한 몸의 사용법
✔ 수련 지도 시 바로 적용 가능한 관점 정리

요가 수련자, 지도자 모두에게
지금의 수련을 한 단계 정리해주는 시간이 될 것입니다.

일정
• 2026년 2월 12일(목), 19일(목)
• 12:00 – 3:00 pm (총 2회)

진행
• 이우제

장소
• 마이트리요가 연희

금액
• 66,000원

문의 02-3144-3314 카톡:maitri3

#해부학 #아사나 #기능해부학 #요가 #연희동요가

20/01/2026

매주 수요일 , 금요일 오후7시 아쉬탕가

아쉬탕가는 어렵다? 힘들다?
그저 솔직하다고 생각합니다.

정해진 순서 , 반복되는 호흡과 아사나
그 안에서 몸은 분명히 변합니다.
솔직하게 내가 하는 만큼만..

아쉬탕가, 이제 시작해 보세요~!!

#마이트리요가연희 #아쉬탕가 #연희동요가 #미라클모닝

15/01/2026

14/01/2026

당신의 수련이 누군가의 길이 되도록 자신을 아는것에서 지도가
시작됩니다.

몸을 이해하고 마음을 이끄는 지도자.

자신 안으로의 깊은 여정을 시작하세요.

#지도자과정 #마이트리요가연희 #요가지도자과정 #요가강사

08/01/2026

아쉬탕가 쿠르마 & 숩다쿠르마아사나
쿠루마는 거북이 자세입니다.

'토끼와 거북이' 동화에 나오는 거북이 처럼
올 한해도 느리지만 꾸준히 , 앞이 보이지 않아도 걱정 말고
수련하듯 천천히 시작해 봅니다.

요가로 숨고르기 하면서 2026년도 화이팅해요~^^!!

#마이트리요가연희 #연희동요가 #미라클모닝 #꾸루마아사나

31/12/2025

매주 수,금 오후 7시 연우샘의 아쉬탕가~!!
섬세한 핸즈온과 차분한 음성으로 부드럽지만 강력한 아쉬탕가를
경험 할 수 있어요.

2026년 새해에는 아쉬탕가 도전해보세요~!!
나도 모르는사이에 연우샘 처럼 부자피다아사나에서 바카아사나 연결 할 수도 있지 않을까요??

#마이트리요가연희 #미라클모닝 #아쉬탕가 #연희요가