마이트리요가 연희점

마이트리요가 연희점 따뜻한 공간과 실력있는 강사진이 함께하는 마이트리 요가원 연희점입니다.

16/04/2026

아르다 마츠엔드라사나
손 그립 잡는 방법

상체를 회전 방향 쪽으로
살짝 숙여 공간을 만든 뒤
손을 연결해보세요.

끝까지 억지로 잡기보다
척추의 길이와 회전에 집중하는 것이 더 중요합니다.

손이 닿지 않는다면
스트랩이나 수건을 이용하거나,
손을 허리에 가볍게 올려두고
트위스트의 감각에 집중해보세요.

#마이트리요가연희 #연희동요가 #연희요가위크 #아르다마첸드라사나

수련이 쌓이면어느 순간 질문이 바뀝니다“어떻게 더 잘 할까?”에서“나는 이걸 얼마나 이해하고 있을까?”마이트리요가 연희국제 공인 요가 지도자 과정몸을 사용하는 법이 아니라몸을 이해하는 법을 배우는 시간동작 하나에도 ...
16/04/2026

수련이 쌓이면
어느 순간 질문이 바뀝니다

“어떻게 더 잘 할까?”에서
“나는 이걸 얼마나 이해하고 있을까?”

마이트리요가 연희
국제 공인 요가 지도자 과정

몸을 사용하는 법이 아니라
몸을 이해하는 법을 배우는 시간

동작 하나에도 이유가 있고
호흡 하나에도 방향이 있습니다

그 흐름을 읽고
누군가에게 ‘전달할 수 있는 힘’까지

✔ 움직임의 원리를 배우는 해부학
✔ 수련의 깊이를 확장하는 명상
✔ 몸과 감각을 연결하는 실제 수업

단순한 자격 취득이 아닌
‘요가를 보는 시선’이 달라지는 과정입니다

* 기간
5/2 ~ 7/15

* 진행
월 / 수 10:00–15:00

토요 특강 (3회) - 해부학 특강 (2주토요일 이우제선생님 , 차크라와 명상 트리코나선생님)

* 비용
363만원
(빠른등록 ~4/18까지 -10만원)

요가를 더 깊이 이해하고 싶은 분
언젠가 가르치고 싶은 분
지금, 방향을 바꾸고 싶은 분

깊이는 선택하는 순간 시작됩니다

📩 카카오채널 _ maitri3
📞 02.3144.3314

#요가지도자과정 #마이트리요가연희
#국제공인지도자과정 #평일반

수련이 쌓이면어느 순간 질문이 바뀝니다“어떻게 더 잘 할까?”에서“나는 이걸 얼마나 이해하고 있을까?”마이트리요가 연희국제 공인 요가 지도자 과정몸을 사용하는 법이 아니라몸을 이해하는 법을 배우는 시간동작 하나에도 ...
15/04/2026

수련이 쌓이면
어느 순간 질문이 바뀝니다

“어떻게 더 잘 할까?”에서
“나는 이걸 얼마나 이해하고 있을까?”

마이트리요가 연희
국제 공인 요가 지도자 과정

몸을 사용하는 법이 아니라
몸을 이해하는 법을 배우는 시간

동작 하나에도 이유가 있고
호흡 하나에도 방향이 있습니다

그 흐름을 읽고
누군가에게 ‘전달할 수 있는 힘’까지

✔ 움직임의 원리를 배우는 해부학
✔ 수련의 깊이를 확장하는 명상
✔ 몸과 감각을 연결하는 실제 수업

단순한 자격 취득이 아닌
‘요가를 보는 시선’이 달라지는 과정입니다

* 기간
5/2 ~ 7/15

* 진행
월 / 수 10:00–15:00

토요 특강 (3회) - 해부학 특강 (2주토요일 이우제선생님 , 차크라와 명상 트리코나선생님)

* 비용
363만원
(빠른등록 ~4/18까지 -10만원)

요가를 더 깊이 이해하고 싶은 분
언젠가 가르치고 싶은 분
지금, 방향을 바꾸고 싶은 분

깊이는 선택하는 순간 시작됩니다

📩 카카오채널 _ maitri3
📞 02.3144.3314

#요가지도자과정 #마이트리요가연희
#국제공인지도자과정

13/04/2026

Eka Pada Koundinyasana
(에카 파다 코운딘야사나2)

이번에는 머리서기 2 자세에서
오른다리를 낮춰 내면서
에카파다 코운딘야사나로 연결 시켜 봅니다.

머리서기 2 자세 , 바카아사나로
근력을 충분히 키워주고 도전해 봐요~!!^^

#에카파타코운딘야사나 #마이트리요가연희 #연우샘 #하타요가 #아쉬탕가

09/04/2026

상체 근력을 많이 필요로하는 코운딘야아사나🏋🏻‍♀️

차투랑가 유지 힘이 많이 필요한 자세입니다.
플랭크에서 유지하며 내려오는 연습을 많이 하시고
팔뚝에 다리를 걸었을 때
뻗은 다리는 끝까지 차올리며 접근해 보세요💪🏻

#코운딘야아사나 #하타요가 #연희동요가 #마이트리요가

08/04/2026

공간이 바뀌면, 모임의 분위기도 달라집니다

소음 없이, 시선 없이
오롯이 흐름에 집중할 수 있는 공간

요가수업, 개인레슨, 워크샵, 독서모임까지
바로 사용할 수 있도록 준비되어 있습니다

햇살이 머무는 시간,
당신의 수업과 모임이 더 좋아지도록

📍마이트리 스페이스 연희
소규모 대관 / 시간 단위 이용 가능 / 네이버예약 /스페이스클라우드 / 쉐어잇 / DM 문의 환영

#공간대여 #요가원대관 #연희동공간대여
#스튜디오대여 #워크샵공간 소규모모임
클래스공간 요가강사 프리랜서강사

07/04/2026

연우샘 왕비둘기 접근법~!! 2번째 시간

상체를 왼쪽으로 회전 하고 왼쪽 골반 바닥으로 누르기
왼무릎 접어 잡고 팔꿈치 천정을 향할 수 있도록 어깨 회전하기
힘들지만 조금씩 단계별로 천천히 접근해 봅니다.

#마이트리요가연희 #연희동요가 #왕비둘기자세 #서대문요가

06/04/2026

4/20(월)~5/9(토) 3주간 열리는 연희요가위크에 마이트리도 함께합니다.

📍얼라인 요가 - 준아T
📍하타 요가 - 연우T
📍독서+요가(단, 하루 5/2(토) - 성욱T

수업이 다채롭게 진행될 예정이니 yeonhui 프로필 링크에서 확인하시고 함께해요.🌱

#연희요가위크 #하타요가 #마이트리연희 #연희동요가 #얼라인요가

02/04/2026

수요일 하타 연우쌤의 비둘기자세 단계별 접근🧘‍♀️

✔️1단계
매트 앞 양손 넓게 펼쳐
가슴을 열고 시선 천장

✔️2단계
손끝을 세워 상체 각도 조금 더 가져가기
우르드바 무카 유지-

✔️3단계
손의 위치를 무릎과 발바닥까지 들어와
조금더 깊은 이완

최종 단계
양손을 하늘 위 합장 🙏

비둘기자세에서 중요한 포인트는
엉덩이가 뜨지 않도록 최대한 낮춰주고
골반이 한쪽으로 무너지지 않게 수평을 유지하며
허리를 많이 꺾기보다 가슴을 열어 확장해야 합니다!

손을 떼기가 어렵다면
그 전 단계로 돌아가 호흡을 멈추지 않고 천천히 깊게
몸의 긴장을 내려놓고
내 호흡에 맞춰 들어가보세요✨

#비둘기자세 #하타 #하타수련 #마이트리요가

[마이트리연희 대관안내] “요가만 하던 이 공간, 이제는 함께 나눕니다.조용하고 따뜻한 이곳에서 나만의 순간을 만들어보세요.스페이스 클라우드/쉐어잇/네이버 플레이스에서 예약 가능✔️ #대관 #요가대관 #요가원 ...
31/03/2026

[마이트리연희 대관안내]

“요가만 하던 이 공간, 이제는 함께 나눕니다.
조용하고 따뜻한 이곳에서 나만의 순간을 만들어보세요.

스페이스 클라우드/쉐어잇/네이버 플레이스에서 예약 가능✔️

#대관 #요가대관 #요가원 #요가프로필 #공간대여

4월, 오지 않을 것 같던 봄이 찾아왔네요🌸겨울 내 움츠러들었던 몸과 마음, 이제 천천히 깨워볼 시간입니다.따뜻해진 햇살 아래굳어 있던 어깨를 풀고,깊은 호흡으로 몸을 깨워보세요.지금 이 순간,당신의 몸은 다시 피어...
30/03/2026

4월, 오지 않을 것 같던 봄이 찾아왔네요🌸

겨울 내 움츠러들었던 몸과 마음, 이제 천천히 깨워볼 시간입니다.

따뜻해진 햇살 아래
굳어 있던 어깨를 풀고,
깊은 호흡으로 몸을 깨워보세요.

지금 이 순간,
당신의 몸은 다시 피어날 준비가 되어 있습니다.🧘‍♀️

#마이트리연희 #연희동요가 #마이트리요가 #빈야사요가 #하타요가

26/03/2026

자주 하늘을 나는 연우쌤..🪽
점프백이 어려운 이유는 양 손의 힘과 복부 힘이 부족한 것도 있지만
체중 이동 하는 법을 몰라서 다리를 못 뻗는 경우가 많습니다.

연우 선생님처럼 롤라아사나를 하듯 체중 이동을 해보시고
체중이 뒤쪽으로 이동했을 때 다리가 뒤쪽으로 뻗어지는 느낌으로
접근해 보세요😊

공중 점프에 집중하기 보단,
양 발을 동시에 뒤로 보내는 연습부터 하자구요🔥

#점프백 #점프스루 #마이트리요가연희 #연희동요가 #마이트리요가

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서대문구 연희로85
Seoul
03708

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