03/12/2022
요가는 힌두교의 종교적 영적 수행방법의 하나입니다.
산스크리트어 요가의 뜻은 다양한데 제어, 합일, 수단, 방편 등의 의미가 있습니다.
필라테스와 요가의 차이
: 요가는 주로 호흡의 조절을 통해서 감정을 조절하고 자연의 흐름과 하나될 수 있는 방법들인 반면, 필라테스는 다양한 기구와 매트와 소도구를 사용하여 외적인 근육과 골격의 움직임에 집중한 운동법입니다.
요가 필라테스 모두 호흡을 중요시하지만 기본적인 차이가 있습니다.
요가는 5000년 전통으로 이어온 다양한 호흡을 통하여 감정적인 상태나 내장의 움직임을 세부적이고 과학적이면서 개인적인 상태에 적합한 방법으로 한 복식호흡법을 택하는 반면 필라테스는 죠셉필라테스가 만든 호흡법을 기초로, 현대해부학과 운동과학에 기초를 둔 흉식호흡을 행합니다
요가와 스트레칭의 차이
: 요가 동작이 스트레칭 효과가 있는 것은 많습니다. 하지만 요가는 철학이고 정신수련이며 정신과 연결되어 있는 몸을 단련하여 마음을 제어하기 위한 동작입니다.
외형적인 점이 스트레칭과 비슷하지만 몸동작을 잘 하고 거기서 좀 자세하게 들어가면 정신을 조절하기 위하여 몸을 움직이는 행위인 것입니다.
요가와 무용의 차이
: 요가는 인도에서 유래한 수련으로 제자리에서 스트레칭과 호흡법을 통한 명상을 중심으로 하고 필라테스는 발레가들 위해 기구를 활용하여 몸의 긴장을 풀어주고 근육을 강화시키고자 고안한 운동입니다. 무용은 이 두가지를 복합적으로 하는 운동이며 종류는 발레, 한국무용, 현대무용이 있으며 음악에 맞춰 동작을 하며 근육운동과 유산소, 스트레칭을 하는것입니다.
