울들병원

울들병원 척추, 관절, 내과, 건강검진 중심 병원으로
울산 시민 분들의 건강을 책임지겠습니다 ! 앞선 의료와 환자 중심의 고객서비스를 실천하고 있습니다. 언제나 비수술우선/최소상처치료의 원칙을 지키며 신속하고 안전하게 치료하겠습니다.

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03/04/2026

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의자에 앉으면 나도 모르게 다리를 쓱- 꼬게 되시죠?
잠깐은 편안한 것 같지만,
사실 우리 골반은 소리 없는 비명을 지르고 있답니다😢

다리를 꼬면 체중이 한쪽으로만 쏠려
골반 높이가 틀어지기 쉬워요.

불균형한 골반 위에서 중심을 잡으려다 보면
결국 척추까지 S자로 휘어질 수 있습니다.

건강한 허리를 위해 딱 두 가지만 기억해 보세요!

✅ 바른 자세: 엉덩이를 의자 깊숙이 붙이고 무릎 각도는 90도 유지
✅ 틈새 관리: 30분에 한 번은 가벼운 스트레칭으로 긴장 풀어주기

작은 습관 하나가 여러분의 척추 건강을 결정합니다.
울들병원이 여러분의 건강한 일상을 응원합니다💪

​📍울들병원 문의 1544-7110

#척추건강 #골반교정 #자세교정 #다리꼬기금지 #허리통증 #척추측만증 #허리디스크 #바른자세 #골반스트레칭 #울산척추병원 #울들병원 #울산울들병원

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01/04/2026

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검진 전 물 한 모금, 참아야 하는 이유만
울들병원이 콕 집어 알려드릴게요👌

1. 결과의 정확도
혈당과 콜레스테롤 수치 오차를 방지합니다.

2. 깨끗한 내시경 시야
위장 내 거품을 막아 미세한 병변까지 찾아냅니다.

3. 안전 사고 예방
역류로 인한 흡인성 폐렴 위험을 차단합니다.

드시는 약이 있다면?
혈압약, 당뇨약 등은 반드시 사전에 의료진과 상담해 주세요.

🍀여러분의 건강한 검진을 울들병원이 응원합니다🍀

​📍울들병원 문의 1544-7110

#건강검진 #금식 #위내시경 #건강검진물 #공복유지 #내과검진 #가정의학과 #검진주의사항 #울들병원 #울산울들병원

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27/03/2026

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갑자기 허리에 통증이 느껴진다면?
정확한 구분이 회복의 속도를 결정합니다!

허리디스크 자가진단 3단계

1. 통증 범위 (Range)
허리에만 통증이 머무는지, 다리까지 길게 뻗치는지 범위를 확인하세요.

2. 통증 양상 (Sensation)
단순히 근육이 뭉친 느낌인지, 전기가 오듯 저리고 당기는지 파악하세요.

3. 자가진단 (SLR Test)
누워서 다리를 30~70도 들어 올릴 때 다리 뒷부분에 통증이 있는지 체크하세요.

이런 증상이 있다면 병원을 방문하세요!

● 심한 통증이 가라앉지 않고 2주 이상 지속될 때
● 다리에 힘이 빠지거나 감각이 무뎌졌을 때
● 대소변 조절이 어려운 기능 장애가 나타날 때

정확한 초기 대응이 건강한 일상을 지켜요👍

​📍울들병원 문의 1544-7110

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27/03/2026

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안녕하세요, 울들병원입니다.
4월, 5월, 6월 진료 일정을 안내드립니다.

🍀 4월 진료안내
휴진 없이 정상 진료​

🍀 5월 진료안내
5월 1일(금) 근로자의 날 → 정상 진료
5월 5일(화) 어린이날 → 휴진
5월 25일(월) 대체공휴일 → 정상 진료​

🍀 6월 진료안내
6월 3일(수) 전국동시지방선거 → 정상 진료
6월 6일(토) 현충일 → 휴진
​
내원 및 진료 예약에
참고해 주시기 바랍니다.

감사합니다.

​📍울들병원 문의 1544-7110

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18/03/2026

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봄철 야외활동 중 갑자기 발목을 삐끗했다면? 🏃‍♂️💨
초기 대응이 회복의 속도를 결정합니다!

🚨 응급처치 RICE 요법 4단계

Rest (휴식)
추가 손상을 막기 위해 즉시 활동을 멈추고 안정을 취하세요.
Ice (냉찜질)
15~20분간 냉찜질로 열기를 식히고 부기를 가라앉힙니다. (수건 필수!)
Compression (압박)
압박 붕대로 환부를 적절히 감아 내부 출혈과 부종을 억제합니다.
Elevation (높임)
환부를 심장보다 높게 들어 올려 혈액 쏠림을 방지해 주세요.

⚠️ 이런 증상이 있다면 병원을 방문하세요!

심한 통증이 가라앉지 않고 지속될 때
관절이 어긋나 보이거나 뒤틀렸을 때
며칠이 지나도 멍과 부기가 심하게 남을 때

올바른 초기 대응이 건강한 일상을 지킵니다.
여러분의 안전한 봄날, 울들병원이 함께합니다🏥✨

​📍울들병원 문의 1544-7110

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12/03/2026

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오늘도 하루 종일 '의자'와 한 몸이었나요? 🪑
앉아 있는 자세는 척추에 서 있을 때보다 최대 2배의 압력을 줍니다!

🚫 내 허리를 망치는 3대 자세

고개를 쑥 내민 '모니터 몰입형'
등을 구부정하게 만 '등받이 실종형'
다리를 꼬고 앉는 '불균형 지지형'

🛡️ 척추 살리는 생존 전략
✅ 90-90-90 법칙: 무릎·골반·팔꿈치 각도 유지
✅ 등받이 밀착: 엉덩이를 깊숙이, 허리 S라인 지키기
✅ 5010 리셋: 50분 집중 후 10분은 꼭 스트레칭!

💬 생활 습관을 바꿔도 통증이 계속된다면?
반드시 병원을 방문해 정확한 상태를 확인하세요!

여러분의 건강한 허리를 울들병원이 응원합니다🏥✨

​📍울들병원 문의 1544-7110

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10/03/2026

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허리 통증이 시작되면 가장 먼저 드는 고민,
"단순히 삐끗한 걸까? 정밀 검사가 필요할까?" 🤔

내 증상에 맞는 상황별 척추 영상 검사법을 울들병원이 알려드립니다.

✅ 딱딱한 '뼈'가 문제라면? (X-ray, CT)

전체적인 척추 윤곽과 배열 확인
낙상 후 골절이 걱정될 때
뼈가 자라난 석회화 병변 확인

✅ 부드러운 '조직'이 문제라면? (MRI)

뼈는 멀쩡한데 다리가 저리고 당길 때
디스크(추간판 탈출증) 및 협착증 의심 시
미세한 신경 압박 상태의 정밀 분석

원인을 정확히 알아야 치료의 오차를 줄이고 빠른 일상 회복이 가능합니다.
증상이 지속된다면 참지 말고 의료진과 상담하세요!

​📍울들병원 문의 1544-7110

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06/03/2026

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증상 없는 불청객 골다공증, 체크하셨나요? 🦴

뼈가 부러지기 전까지는 아무런 신호가 없어서 더 무서운 골다공증!
살짝 넘어졌을 뿐인데 큰 골절로 이어지지 않도록 미리 관리하는 것이 중요해요.

📍 이런 분들은 꼭 확인하세요!
✔ 폐경 이후 여성분
✔ 60세 이상 어르신
✔ 특정 약물을 장기 복용 중인 분

📍 뼈 튼튼 생활 수칙 3가지
1️⃣ 연어·두부·케일 등 건강 식단 챙기기
2️⃣ 하루 20분 햇볕 쬐며 산책하기
3️⃣ 무리하지 않는 선에서 꾸준히 운동하기

지금 당장 아픈 곳이 없더라도, 정기적인 골밀도 검사로 소중한 뼈 건강을 지켜주세요💚

​📍울들병원 문의 1544-7110

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04/03/2026

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따뜻해진 날씨, 나들이 가기 전 '진드기' 주의보 확인하셨나요?
작지만 치명적인 진드기 감염병, 울들병원이 핵심만 콕 짚어 알려드려요!

📍 이것만은 꼭 지켜주세요!
1️⃣ 풀밭에 앉을 땐 반드시 돗자리 사용하기
2️⃣ 긴 팔, 긴 바지로 피부 노출 줄이기
3️⃣ 귀가 후엔 바로 샤워하고 옷 세탁하기

📍 진드기를 발견했다면?
절대 손으로 떼지 마세요! 🚫
머리 부분이 남으면 위험하니 가까운 병원을 방문해 안전하게 제거해야 합니다.

📍 2주간 관찰 필수!
나들이 후 고열, 구토, 근육통이 나타난다면 지체 말고 병원을 찾아주세요.

여러분의 안전한 야외활동, 울들병원이 함께 응원합니다! 💚

​📍울들병원 문의 1544-7110

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26/02/2026

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🌸날씨 풀렸다고 무리한 산책? 발바닥이 '찌릿' 하다면 주목!

겨우내 움츠렸던 몸을 펴고 걷기 운동이나 산책을 시작하시는 분들 많으시죠?
그런데 산책 후 발바닥이나 발뒤꿈치에 찌릿한 통증이 느껴진다면 족저근막염을 의심해 봐야 합니다😥

🦶 족저근막염 핵심 증상
✅ 아침에 일어나서 첫 발을 디딜 때 찌르는 듯한 통증!
✅ 발뒤꿈치 안쪽이나 발바닥 안쪽에서 느껴지는 통증!
✅ 가만히 있을 땐 괜찮다가, 움직이기 시작하면 다시 아파요!

겨울 동안 뻣뻣해진 발바닥 근육을 갑자기 무리하게 사용하면 근막에 미세한 손상이 생겨 염증이 발생하기 쉬워요.

💡 즐거운 봄 산책, 이렇게 준비하세요!
1️⃣ 밑창이 딱딱한 신발은 NO! 쿠션감 있는 운동화 착용하기
2️⃣ 처음부터 무리하지 말고 시간과 강도를 서서히 늘리기
3️⃣ 둥근 캔이나 마사지 볼을 발바닥에 굴리며 수시로 스트레칭하기

"조금 쉬면 낫겠지" 하고 방치하면 걸음걸이까지 변형되어 무릎, 허리 통증으로 이어질 수 있습니다. 의심 증상이 있다면 참지 말고, 병원을 찾아 정확한 진단을 받아보세요!🏥

​📍울들병원 문의 1544-7110

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24/02/2026

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안녕하세요, 울들병원입니다.
3월, 4월, 5월 진료 일정을 안내드립니다.

🍀 3월 진료안내
3월 2일(월) 대체공휴일 → 정상 진료
​
🍀 4월 진료안내
휴진 없이 정상 진료

🍀 5월 진료안내
5월 5일(화) 어린이날 → 휴진
5월 25일(월) 대체공휴일 → 정상 진료

내원 및 진료 예약에
참고해 주시기 바랍니다.

울들병원은 지역 주민 여러분의 건강한 일상을 위해
언제나 최선을 다하겠습니다.

울들병원이었습니다, 감사합니다.

​📍울들병원 문의 1544-7110

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19/02/2026

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🧹 봄맞이 대청소 끝! ...근데 내 손목이 왜 이러지? 😭

겨우내 묵은 먼지 털어내고 개운해진 집! ✨
하지만 무리한 걸레질과 청소로
손목이 시큰거리고 저릿하다면?

손목 터널(수근관)이 좁아져 신경을 누르는
손목터널증후군을 조심해야 합니다.

🏠 집에서 1분! [손목 건강 자가 진단]
양 손등을 서로 맞대고 'ㄱ'자로 꺾어주세요.
딱 1분 버텼을 때, 손끝이 찌릿~하다면? ⚡
(이 동작, 지금 바로 따라 해보세요!)

💡 청소할 때 손목 지키는 꿀팁
✅ 도구 활용: 걸레는 손으로 짜지 말고 '밀대'나 '짤순이' 쓰기!
✅ 보호대: 아프기 전에 미리 착용하기
✅ 휴식: 50분 청소 후엔 10분 스트레칭 필수

밤마다 손이 저려 잠을 설친다면?
참지 말고 울들병원에서 정확한 진단을 받아보세요. 🏥

​📍울들병원 문의 1544-7110

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