Afif The Builder

24/04/2024

عقلية إعادة التأهيل بعد إصابة الكتف و الأوتار..

#تمزق #إصابة #كتف

24/01/2024

علق بالسؤال الي ببالك🌹

#ترهل #سيلوليت #دايت #رياضة #حميه #كوتش

20/01/2024

أنواع العلاقات بين الناس و ماهي أنسب نوع من العلاقات🌹

عم أحكي من ملاحظتي للناس و تجاربي الشخصية🌹

#علاقات #علاقة #انواع #حكم #عبرة

18/12/2023

أفضل روتين يومي للبشرة الدهنية و الذين يعانون من حب الشباب ويتضمن :-

١- بنزويل البيروكسايد.
٢- التريتنوين.
٣- واقي شمسي.

لأي سؤال خود راحتك🌹🌹

#طبيب #تجميل #اكسبلور #كوتشينج #كوتش

13/12/2023

مصادر الكربوهيدرات الأفضل و الخالية من الجلوتين🌹.

لأي استفسار لا تخجل في تعليق🌹

للتدريب أونلاين اللينك في البايو🚨

#جلوتين #كوتش #كوتشنج #طبيبك

28/11/2023

أنواع الفشل العضلي وطرق الاستفادة منها لتحقيق أفضل بناء عضلي للرجال و النساء 🔥🔥

للأسف كثير لاعبين و لاعبات لا يتقنون هذا النوع من الجهد لذلك هذا الفيديو كافي ان شاء الله🌹🌹

للإشتراك ببرنامجي الرياضي لتصلوا لجسم احلامكم الرابط في البايو أو أرسل لي على الخاص كلمة (دربني) ليتم الرد عليك🌹

#كوتش #فشل #سر

11/11/2023

https://docs.google.com/forms/d/1J2md2Xt79g0X_xSyovnpcr6P5z2M6UNYWFkPKz_l3fQ/edit

طلب الإشتراك متاح للجميع للرجال و النساء🌹

يا أهلاً وسهلاً ... شكراً لثقتك واختيارك لي عن غيري من المدربين أو الأطباء. الهدف من برنامجي التدريبي هو مساعدتك على الوصول إلى جسم الأحلام و أن تتعلم كيف تدرب نفسك بن....

11/11/2023

نتيجة فاخرة جداً حبيت شارككم فيها بصفتي طبيب و خبير رياضي… فيني ساعدك مثل ما ساعدت كتير ناس لحتى يوصلوا للجسم الي بيحلموا فيه و يصيروا مدربين أنفسهم❤️

رابط الاشتراك في برنامجي الرياضي المبني على أساس طبي و علمي في البايو🚨

شكراً لثقتكم🌹.

#كوتش #طبيب #نتيجة #كماليات

07/11/2023

أقل كمية بروتين للبناء العضلي الفعال!!

للاشتراك ببرنامج الدكتور عفيف الشويكي لكمال الأجسام، الرابط في الأسفل👇🏻🚨

https://docs.google.com/forms/d/1J2md2Xt79g0X_xSyovnpcr6P5z2M6UNYWFkPKz_l3fQ/edit

07/09/2023

صرلي لحد الآن ٣ سنين مستمر بلعبة كمال الأجسام.

وكان في درسين اتعلمتهم منها :-

١- كل ما كبر حلمك، احتجت وقت و جهد أكبر لتحقيق هاد الحلم، العلاقة طردية.

٢- مافي شيء بيجي بسرعة، كله بطيء و اللعبة لعبة صبر وفيك اتطبق هاد الموضوع على أي هدف بحياتك.

أول سنة بكمال الأجسام جسمي ما اتحسن و شعرت بالإحباط و قمت بلوم جيناتي على الموضوع متل ما كل شخص بيفشل بيلوم جيناته😅.

بس الموضوع كان بده مجرد دراسة و صبر أكتر…. ❤️

#كوتش #كوتشينج #اونلاين #ضخامة #تضخيم

16/04/2023

المكمل الغذائي الأهم بين جميع المواد المستهلكة سواء للاعبي اللياقة أو الشخص الطبيعي هو الفيتامين دي vitD

حبيت نوه على الشركة الصنعة للفيتامين دي لأنه حقيقةً في شركات قد ما كان تركيز الفيتامين دي فيها فهي عبارة عن كذب ولن تساعد في شيء لذلك أنصح بالشركات الأجنبية لأنه بيكون في رقابة أفضل.

اطرح اسألتك عن الموضوع في حال عندك🌹

#فيتامينات #مكمل #كوتش #طبيب #دكتور